La cocció al vapor és un mètode antic per alleujar la pressió dels sinus sense productes químics ni drogues. El vapor ajuda a obrir els passos nasals i a diluir el moc de vegades espès, cosa que li permet drenar dels sinus. Els tractaments amb vapor es poden utilitzar juntament amb analgèsics medicinals, antibiòtics i tractaments antifúngics segons les prescripcions del vostre metge. Si ja esteu prenent medicaments, continueu prenent-los juntament amb tractaments amb vapor. Tot i això, si encara no heu consultat el vostre metge, proveu primer aquests tractaments amb vapor. Si no experimenta alleujament en un termini de cinc a set dies, haureu de concertar una cita amb el vostre metge.
Passos
Mètode 1 de 3: utilitzar només Steam
Pas 1. Ompliu una olla d’un quart de litre amb aigua
Bullir l'aigua a l'estufa durant un minut o dos o fins que estigui al vapor amb força. A continuació, traieu l’olla del foc.
- Col·loqueu l'olla calenta sobre una estora resistent al calor sobre una taula.
- Mantingueu els nens allunyats de l’olla mentre bull i mentre estigui al vapor. Intenteu fer un tractament de vapor quan no hi hagi nens al voltant.
Pas 2. Tapar-se el cap
Col·loqueu una tovallola de cotó gran i neta sobre el cap i, a continuació, col·loqueu el cap sobre l'olla al vapor.
Tanqueu els ulls i mantingueu la cara a almenys 12 centímetres de distància de l’aigua. Voleu que la calor us entri al nas i a la gola, però sens dubte no voleu fer-vos mal ni cremar-vos
Pas 3. Respira
Inspireu pel nas i sortiu per la boca durant cinc recomptes. A continuació, reduïu les inhalacions i les espiracions a dos recomptes.
- Repetiu-ho durant 10 minuts o mentre l’aigua encara estigui al vapor.
- Intenteu bufar-vos el nas durant i després del tractament.
Pas 4. Utilitzeu aquesta tècnica amb freqüència
Podeu donar-vos un vapor cada dues hores o amb la freqüència que us ho permeti.
Pas 5. Penseu a fer vapor a qualsevol lloc
Si esteu ocupats i no sou capaç de bullir una olla d’aigua i de seure-hi, penseu a col·locar la cara sobre el vapor que prové d’un te calent o d’un bol de sopa quan esteu a la feina o fora. L'objectiu i l'efecte segueixen sent els mateixos, encara que la font de vapor sigui diferent.
També es pot utilitzar un humidificador per a aquest mètode d’alleujament dels sins
Mètode 2 de 3: Cuinar al vapor amb herbes
Pas 1. Ompliu una olla d’un quart de litre amb aigua
Bullir l'aigua a l'estufa durant un minut o dos o fins que estigui al vapor amb força. A continuació, traieu l’olla del foc.
Pas 2. Afegiu 1-2 gotes d’un oli essencial
Comenceu amb 1 gota / quart d’aigua. Els següents olis essencials tenen propietats antibacterianes, antifúngiques o antisèptiques, és a dir, poden matar bacteris i altres microorganismes que poden infectar els sins:
- Menta o menta: tant la menta com la menta contenen mentol que té propietats antisèptiques i de reforç immunitari.
- Farigola, sàlvia i orenga: aquestes herbes augmenten el sistema immunitari i tenen propietats antibacterianes. També augmenten la circulació de la sang obrint vasos sanguinis.
- Espígol - L'espígol es coneix com una herba calmant que també té propietats antibacterianes. L’ajudarà a sentir-se tranquil i relaxat i pot alleujar l’ansietat i la depressió.
- Oli de nou negre: si sabeu que teniu una infecció per fongs sinusal, afegiu oli de nou negre, que té propietats antifúngiques, antimicrobianes i antisèptiques.
- Oli d'arbre de te: l'oli d'arbre de te té propietats antivirals, antifúngiques i antisèptiques i ha proporcionat alleujament a algunes persones que pateixen d'infeccions sinusals.
Pas 3. Utilitzeu herbes seques
Si no teniu a mà els olis essencials anteriors, podeu substituir ½ culleradeta d’herba seca per quart d’aigua.
Un cop afegiu les herbes, bulliu un minut més, apagueu el foc i moveu l'olla a una zona còmoda i comenceu a fer vapor
Pas 4. Proveu sempre la sensibilitat de qualsevol herba
Cada vegada que proveu una nova herba, feu-vos una prova per assegurar-vos que no tingueu cap reacció adversa, com ara esternuts o irritació de la pell. Feu la cocció i cuineu la cara amb la nova herba durant aproximadament un minut. A continuació, treieu la cara del vapor durant 10 minuts i espereu.
Si no observeu cap irritació ni cap altra reacció, escalfeu l’aigua i feu el tractament complet amb vapor
Mètode 3 de 3: utilitzar altres remeis casolans per alleujar la pressió sinusal
Pas 1. Utilitzeu un humidificador
Per ajudar a millorar la salut dels vostres sins paranasals, col·loqueu un humidificador a la vostra habitació mentre dormiu. Un humidificador produeix vapor i aire humit, que ajudaran a netejar els passos nasals.
- Quan els passos nasals estiguin bloquejats, us heu de centrar a mantenir els passos nasals i els sins paranasals humits. Tot i que molta gent pensa que si teniu secreció nasal, l’aire sec és el truc, l’aire sec només irrita encara més les membranes del pas nasal.
- Els humidificadors són especialment bons durant l’hivern perquè l’aire de la majoria de les cases és molt sec a causa de la calefacció central.
- Fins i tot col·locar una ampolla d’aigua calenta a prop de l’oïda pot tenir un efecte similar i ajudar a extreure el fluid de l’oïda.
Pas 2. Preneu dutxes d’aigua calenta
Prendre una dutxa llarga i calenta funciona de manera molt similar als tractaments al vapor descrits anteriorment. L’aigua calenta de la dutxa crea aire càlid i humit que és útil per netejar els conductes nasals bloquejats i alleujar la pressió dels sinus.
També obteniu un efecte beneficiós similar col·locant una compresa tèbia a la cara per ajudar-vos a obrir els passos nasals i a alleujar la pressió que pugueu sentir als vostres sins
Pas 3. Beure líquids
Assegureu-vos de beure molta aigua (com a mínim 8 gots plens al dia), ja que això diluirà el vostre moc i us pot ajudar a prevenir els bloquejos dels sinus i, per tant, a alleujar la pressió.
El moc diluït és molt més probable que s’escorri. Sempre que sentiu els inicis de la pressió sinusal, feu un esforç concertat per mantenir-vos hidratats
Pas 4. Mantingueu el cap elevat
Quan aneu a dormir a la nit, col·loqueu un parell de coixins sota el cap perquè quedi elevat. Això farà que la respiració sigui més fàcil i evitarà que s’acumuli la pressió sinusal.
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
- Es poden utilitzar tractaments amb vapor juntament amb tractaments mèdics com antibiòtics orals i antifúngics. Si utilitzeu aerosols nasals, pot haver-hi irritació addicional causada pel vapor. Consulteu el vostre metge abans de fer un tractament amb vapor si actualment esteu prenent un spray nasal.
- Si els tractaments amb vapor no proporcionen millora en un termini de cinc a set dies, truqueu al vostre metge.
Advertiments
- Eviteu inclinar-vos massa a prop de l’olla d’aigua fumant i assegureu-vos de mantenir la cara a una distància segura de 12 polzades de l’aigua fumant.
- No feu mai cap tractament de vapor sobre aigua bullent a causa del risc de cremar-vos.
- Mantingueu sempre els nens lluny de l’aigua bullent.
