El catarro es produeix quan es produeix una acumulació de moc al nas, la gola o el pit, causada per la inflamació de les membranes mucoses. Aquesta acumulació de moc és la forma en què el vostre sistema immunitari respon a una infecció. Les causes del catarro varien, però generalment es poden tractar a casa. Es poden utilitzar coses com els esbandits nasals i l’aigua tèbia per combatre el catarr. Si no podeu tractar el catarro per vosaltres mateixos, busqueu ajuda mèdica. Un metge us pot ajudar a identificar les causes subjacents i evitar que es repeteixi.
Passos
Part 1 de 3: Desfer-se del catarrar a casa
Pas 1. Preneu glops d’aigua tèbia
La deshidratació pot empitjorar el catarro. Hauríeu de prendre aigua durant tot el dia. Això pot ajudar a afluixar el moc a la gola i disminuir els símptomes. Opteu per aigua tèbia, ja que us escalfarà lleugerament la gola i us ajudarà a perdre la mucositat.
- Beure aigua pot ajudar a alleujar símptomes com la picor, que pot ser que tingueu la temptació de tractar netejant-vos la gola. Esborrar-se la gola pot empitjorar el catarró, de manera que preneu aigua quan sentiu la temptació de netejar-vos la gola.
- Porteu sempre una ampolla d’aigua amb vosaltres. D’aquesta manera, si voleu netejar-vos la gola, podeu prendre aigua ràpidament.
- Guardeu una ampolla d’aigua amb vosaltres a l’escola o a la feina. Assegureu-vos de beure aigua amb els àpats.
Pas 2. Utilitzeu una esbandida nasal salina
Podeu comprar una esbandida nasal salina a la majoria de farmàcies i farmàcies. També en podeu comprar un al vostre metge. També podeu fer-ne una a casa posant mitja culleradeta de sal en una pinta d’aigua. Deixeu-ho bullir i després feu servir l’aigua quan faci fred.
- Normalment, utilitzeu un petit dispositiu de succió amb una bombeta a l’extrem per aspirar l’esprai salí nasal. A continuació, introduïu la punta del dispositiu al nas i estrenyeu la bombeta per deixar anar l’esprai.
- Aleshores respireu per la boca. La solució hauria de sortir per la fossa nasal oposada. Podeu bufar-vos el nas per desfer-vos de la solució restant.
- Això no funciona per a tothom. Si els símptomes empitjoren amb aerosols descongestionants, parleu amb el vostre metge sobre altres medicaments per explorar.
Pas 3. Inhaleu vapor
Bullir aigua i després inhalar el vapor, ja que això pot ajudar a afluixar el moc a la part posterior de la gola. Pot ajudar a afegir a l’aigua una petita quantitat de cristalls de mentol o oli d’eucaliptus. Assegureu-vos de no col·locar la cara massa a prop de l’olla, ja que voleu evitar que es cremin.
Els nens petits no haurien d’utilitzar aquest mètode
Pas 4. Proveu de treure oli amb oli de coco
L’extracció d’oli és una de les millors maneres d’eliminar el catarret. Per treure oli, poseu-hi aproximadament una cullerada d’oli de coco a la boca i gireu-lo durant uns 10 a 15 minuts. A continuació, escopiu l'oli. Repetiu-ho un cop al dia.
Pas 5. Fer gàrgares amb aigua salada
Dissoleu 1/4 a 1/2 una culleradeta de sal en un got d’aigua de 8 unces. A continuació, torbeu l’aigua durant uns segons. Torneu a escopir-lo a la pica. Això pot ajudar a alleujar els símptomes del catarr.
Pas 6. Ajusteu la vostra dieta per eliminar els aliments que afavoreixen la inflamació
Alguns aliments poden empitjorar el catarret, però tallar-los pot millorar la vostra condició. Parleu amb el vostre metge sobre el canvi a una dieta antiinflamatòria, que pot ajudar amb el catarret, ja que moltes malalties són el resultat d’una inflamació.
Alguns dels aliments més inflamatoris són el gluten, els làctics i el sucre, de manera que és millor que primer els elimineu
Part 2 de 3: Sol·licitud d'assistència mèdica
Pas 1. Pregunteu a un farmacèutic sobre els medicaments sense recepta
Alguns medicaments sense recepta poden ajudar a alleujar el catarro. Els descongestionants, els antihistamínics i els aerosols nasals esteroides poden ajudar amb el catarret que no millora amb el tractament casolà.
- No utilitzeu medicaments sense recepta sense consultar amb un farmacèutic, especialment si teniu afeccions de salut o si esteu prenent les mediacions existents. Alguns medicaments no són segurs per a tothom.
- També podeu provar Mucinex per ajudar a reduir la mucositat. Assegureu-vos de beure molta aigua juntament amb la medicació.
Pas 2. Consulteu un metge en determinades condicions
Normalment, el catarro es transmet per si mateix sense tractament. No obstant això, el catarro de llarga durada pot arribar a ser difícil de conviure. El vostre catarr és intens i no respon al tractament. Demaneu una cita amb el vostre metge. És possible que tingueu una condició subjacent que cal solucionar.
Pas 3. Descartar i tractar les afeccions subjacents
El catarro pot ser causat per afeccions com pòlips nasals o al·lèrgies. Si el vostre metge sospita que alguna d’aquestes afeccions causa catarres, pot ser que us derivin a un especialista perquè l’avaluï.
- És possible que hagueu de sotmetre’s a una prova d’al·lèrgia per descartar les al·lèrgies.
- El tractament depèn de la causa del catarret. Els pòlips nasals, per exemple, es poden tractar amb aerosols nasals que contenen esteroides.
Pas 4. Pregunteu al vostre metge sobre les tècniques d’autoajuda
De vegades, la causa del catarró crònic no és clara. Si el vostre metge no troba una causa clara, és possible que us aconselli sobre tècniques específiques d’autoajuda. Aquestes tècniques seran específiques per a vosaltres i les vostres condicions. Consulteu les tècniques d’autoajuda amb el vostre metge i pregunteu-vos qualsevol dubte. Voleu seguir atentament les instruccions del vostre metge per ajudar a tractar el catarró.
Part 3 de 3: Prevenir una recurrència
Pas 1. Eviteu qualsevol cosa que desencadeni símptomes
El catarro, especialment quan és causat per al·lèrgies, pot ser provocat per perills ambientals. Intenteu minimitzar l'exposició a qualsevol cosa que tendeixi a provocar esclats.
- Si teniu al·lèrgens que coneixeu, com el pol·len, reduïu al mínim la vostra exposició durant tot el dia.
- Els llocs fumadors solen desencadenar catarres, de manera que mantingueu-vos allunyats de les zones propenses al fum.
Pas 2. Eviteu l'aire condicionat i els escalfadors
Els aparells d’aire condicionat i escalfadors solen assecar l’aire. Això pot empitjorar el catarret o tornar a desencadenar-lo després de passar. Intenteu allunyar-vos d’aquests entorns.
Si treballeu en una oficina que utilitza un aparell d’aire condicionat o escalfador, sol·liciteu seure de la unitat per evitar que es desencadeni el catarro
Pas 3. Humiteja l’aire de casa teva
L’aire sec pot fer-vos més propens al catarro. Compreu un humidificador per humitejar l’aire de casa vostra. Això us pot ajudar a evitar que torneu a desenvolupar catarres.
