La creatinina és un producte de rebuig que es troba a la sang i l’orina de tothom. Les proves de depuració de creatinina i creatinina indiquen el bon funcionament dels ronyons. En circumstàncies normals, els ronyons haurien de ser capaços de filtrar i transmetre aquesta substància del cos. No obstant això, certs problemes de salut poden dificultar aquesta funció i permetre que s’acumulin quantitats nocives de creatinina. Hi ha diverses maneres de reduir els nivells de creatinina, com ara canviar la dieta, modificar l'estil de vida, prendre medicaments i participar en teràpia mèdica.
Passos
Mètode 1 de 6: Comprensió de la creatinina
Pas 1. Conegueu què és la creatinina
La creatinina és un producte de rebuig produït pel cos quan es descompon la creatina, una substància del metabolisme que ajuda a convertir els aliments en energia.
- Normalment, els ronyons ajuden a filtrar la creatinina de la sang. El producte de rebuig es transmet del cos a través de l'orina.
- Els nivells alts de creatinina poden indicar un problema amb els ronyons.
- Els nivells alts de creatinina poden ser el resultat de consumir regularment una gran quantitat de proteïnes o de participar en exercicis intensos.
- Els suplements de creatina també poden augmentar els nivells de creatinina a la sang i l’orina.
Pas 2. Compreneu el funcionament de la prova
Una prova de creatinina mesura la quantitat de creatinina que hi ha a la sang.
- El vostre metge també pot realitzar una prova d’eliminació de creatinina, que mesura la quantitat de creatinina a l’orina. La quantitat a la sang ha de ser baixa i la quantitat d'orina ha de ser alta.
- Aquestes proves només proporcionen una "instantània" de la vostra salut renal. Només mesuren la quantitat de creatinina a la sang i l'orina de mostres úniques preses durant les darreres 24 hores.
Pas 3. Interpretar els resultats
El rang normal dels nivells de creatinina variarà en funció de si sou un home adult, una dona adulta, un adolescent o un nen. El valor en què hauríeu d’estar pot variar encara més en funció de la vostra edat i mida del cos, però hi ha intervals generals per als quals hauríeu de disparar.
-
Els nivells normals de creatinina en sang són:
- Homes: de 0,6 a 1,2 mg / dL; 53 a 106 mcmol / L
- Dones: 0,5 a 1,1 mg / dL; 44 a 97 mcmol / L
- Adolescents: 0,5 a 1,0 mg / dL
- Nens: de 0,3 a 0,7 mg / dL
-
Els nivells normals de creatinina en orina són:
- Homes: 107 a 139 mL / min; 1,8 a 2,3 mL / seg
- Dones: 87 a 107 mL / min; 1,5 a 1,8 mL / seg
- Qualsevol persona major de 40 anys: els nivells haurien de baixar 6,5 ml / min per cada 10 anys addicionals
Pas 4. Comprendre per què es produeixen nivells de creatinina augmentats
Hi ha diverses raons per les quals pot augmentar els nivells de creatinina; algunes d’aquestes afeccions són més greus que d’altres, però totes signifiquen que heu de prendre mesures perquè els nivells de creatinina tornin a la normalitat.
- Insuficiència renal o deteriorament: si els ronyons estan danyats, no poden filtrar la creatinina del cos mitjançant la filtració glomerular com se suposa. La filtració glomerular és la sortida de líquid filtrat que passa pel ronyó.
- Destrucció muscular: si teniu una malaltia que provoca la degradació dels vostres músculs, el teixit muscular descompost pot entrar al torrent sanguini i afectar els ronyons.
- Consum elevat de carn: menjar una dieta rica en carn cuita pot augmentar la quantitat de creatinina al cos.
- Hipotiroïdisme: tenir una disfunció a la glàndula tiroide pot influir en la funció renal. L’hipotiroïdisme pot disminuir la capacitat dels ronyons per filtrar adequadament els residus del cos.
Mètode 2 de 6: utilitzar remeis herbaris no verificats
Pas 1. Beu te d'herbes o te verd
Es creu que certs tipus de tisana ajuden a reduir la quantitat de creatinina a la sang. Els estudis que donen suport a aquest benefici són limitats, però la teoria tampoc no ha estat desmentida.
- Beu al voltant de dos gots de 250 ml de te d’herbes cada dia.
- Els tes d’herbes que val la pena revisar inclouen camamilla, fulla d’ortiga, arrel de dent de lleó.
- La idea és que aquests tes estimulin els ronyons i provoquin un augment de la producció d’orina. Com a tal, es pot transmetre més creatinina del cos.
Pas 2. Penseu en prendre suplements de fulles d’ortiga
La fulla d'ortiga pot ajudar a augmentar l'excreció renal, ja que ajudarà a eliminar l'excés de creatinina. Les ortigues contenen histamines i flavonoides, que poden ajudar a augmentar el flux sanguini als ronyons, augmentant així la filtració d’orina.
Les fulles d’ortiga es poden prendre en forma de suplements o es poden convertir en te
Pas 3. Parleu amb el vostre metge sobre la salvia
La salvia és una herba que pot augmentar la taxa de filtració glomerular, cosa que ajuda a facilitar l’eliminació de la creatinina. Salvia conté litospermat B, que ajuda a afavorir la funció renal.
Organitzeu una reunió amb el vostre metge per parlar del possible ús de la salvia. No prengui salvia sense consultar amb el vostre metge
Mètode 3 de 6: fer canvis d'estil de vida
Pas 1. Vigileu la ingesta de líquids
Com a norma general, heu de beure de sis a vuit gots d’aigua de 250 ml cada dia. La deshidratació pot fer que els nivells de creatinina augmentin, de manera que és important mantenir-se hidratat.
- Quan no teniu prou líquid al cos, produïu menys orina. La creatinina s’elimina del sistema mitjançant l’orina, de manera que produir menys orina farà que sigui més difícil eliminar aquesta toxina.
- D’altra banda, consumir massa líquid també pot tenir un efecte negatiu sobre les funcions renals. Un excés de líquid pot causar un augment de la pressió arterial i la pressió arterial alta pot estressar els ronyons.
- Llevat que un metge li indiqui el contrari, el millor és mantenir-se hidratat però evitar quantitats anormals d’aportació de líquids.
Pas 2. Restringiu el nivell d'activitat
El cos converteix els aliments en energia més ràpidament quan fa un exercici vigorós. Com a resultat, es forma més creatinina, cosa que fa que augmenti la quantitat de creatinina acumulada a la sang.
L’exercici físic encara pot oferir importants beneficis per a la salut, de manera que és possible que no vulgueu excloure-ho completament de la vostra rutina. Tanmateix, haureu de canviar els exercicis d’alta intensitat per altres de baixa intensitat. En lloc de córrer, aixecar peses o jugar a bàsquet, intenteu caminar o practicar ioga
Pas 3. Dorm bé
Quan dorms, la majoria de les teves funcions corporals disminueixen. Això inclou el metabolisme del cos. Com a resultat, la conversió de creatina en creatinina va a un ritme més lent, cosa que permet filtrar més de la creatinina que ja hi ha a la sang abans que s’acumulin toxines addicionals.
- Proveu de dormir de sis a nou hores per nit, amb set o vuit una quantitat ideal.
- A més, la privació del son pot causar estrès físic a tot el cos i obligar totes les seves parts a treballar més dur per realitzar tasques normals. Com a resultat, els ronyons es poden estressar, cosa que disminuirà la seva capacitat per filtrar la creatinina.
Mètode 4 de 6: Prendre medicaments
Pas 1. Pregunteu al vostre metge per aturar certs medicaments
Hi ha alguns medicaments que s’han associat amb nivells alts de creatinina. Els medicaments que poden danyar els ronyons representen una possible amenaça, però alguns medicaments que s’utilitzen per tractar malalties renals també poden causar un problema.
- Si ja teniu problemes renals, tingueu precaució amb els medicaments, com l’ibuprofè, que poden causar més danys renals quan s’utilitzen regularment.
- Els inhibidors de l'ECA i la ciclosporina s'utilitzen per tractar malalties renals, però poden provocar un augment dels nivells de creatinina.
- Alguns suplements nutricionals, com el vanadi, també poden causar un augment dels nivells de creatinina i s’han d’evitar.
- Parleu sempre amb el vostre metge abans d’aturar qualsevol medicament. Tot i que alguns d’aquests medicaments poden provocar un augment de la creatinina, els bons encara podrien superar els dolents, en funció del motiu pel qual es van prescriure aquests medicaments.
Pas 2. Consulteu els medicaments i suplements que us poden ajudar
Depenent de la causa subjacent dels nivells elevats de creatinina i de la salut general, el metge us pot aconsellar que incloeu certs medicaments o suplements per reduir aquests nivells.
La majoria de medicaments que tracten els nivells de creatinina també tracten un problema subjacent que provoca un augment d’aquests nivells, de manera que el vostre metge haurà de diagnosticar l’estat subjacent abans de poder determinar quina medicació és la vostra adequada
Pas 3. Preneu medicaments contra la diabetis per controlar el sucre a la sang
Una de les causes més freqüents de danys renals i, per tant, nivells elevats de creatinina, és la diabetis. Si teniu diabetis, és molt important mantenir els nivells d’insulina normals per evitar més danys renals. Hi ha alguns medicaments que podeu prendre per fer-ho.
La repaglinida és una prescripció habitual per a la diabetis. La dosi inicial és normalment de 0,5 mil·ligrams, administrada abans de cada menjar. La dosi màxima és de 4 mil·ligrams, que també s’administren abans d’un àpat. Fins i tot si us salteu un àpat, és important administrar-los
Pas 4. Baixeu la pressió arterial amb medicaments
A part de la diabetis, la hipertensió és un altre factor que pot contribuir al dany renal. Mantenir la pressió arterial sota control també ajudarà a prevenir més danys als ronyons, ajudant així a reduir els nivells de creatinina.
El vostre metge pot prescriure benazepril i hidroclorotiazida. Les dosis normals de benazepril solen estar entre 10 i 80 mil·ligrams al dia. La dosi habitual d’hidroclorotiazida és d’entre 12,5 i 50 mil·ligrams al dia
Pas 5. Alguns antibiòtics poden ser perillosos si es prenen incorrectament
Les persones amb malalties renals han de prendre quantitats menors d’antibiòtics que les persones amb ronyons sans.
Pas 6. Preneu medicaments dirigits a nivells elevats de creatinina
El ketosteril sovint es prescriu per reduir els nivells de creatinina que es troben al torrent sanguini. Parleu amb el vostre metge sobre aquest medicament i si pot ser adequat per a vosaltres. La dosi regular sol ser de 4 a 8 comprimits que es prenen tres vegades al dia, a cada menjar. Altres fàrmacs que redueixen la creatinina inclouen:
- Els suplements d’àcid alfa lipoic (antioxidants) es poden utilitzar per ajudar a dinamitzar els ronyons i neutralitzar les toxines, inclosa la creatinina. Normalment es poden prendre uns 300 mg cada dia.
- El quitosà és un suplement per al control del pes que també pot reduir la quantitat de creatinina a la sang. Els beneficis generalment s’assoleixen quan es prenen entre 1000 i 4000 mg al dia.
Mètode 5 de 6: Consideració de teràpies mèdiques
Pas 1. Tracteu i tracteu el problema subjacent
Els nivells alts de creatinina poques vegades són un problema independent. Sovint, aquest problema és un símptoma d’alguna cosa més greu. Per baixar els nivells permanentment i millorar la vostra salut general, col·loqueu amb el vostre metge per trobar el problema subjacent i solucionar-ho.
- El dany renal i les malalties renals cròniques són les causes més freqüents. Aquest dany pot ser causat per malalties, infeccions potencialment mortals, xoc, càncer o baix flux sanguini.
- La diabetis tipus 2 també està relacionada amb nivells alts de creatinina.
- Altres causes possibles inclouen insuficiència cardíaca, deshidratació, pèrdues de sang excessives que provoquen xoc, gota, exercici físic intens, lesions musculars, trastorns musculars i cremades.
Pas 2. Investigueu la teràpia amb làser fred
Algunes evidències suggereixen que la teràpia amb làser fred o làser de baix nivell pot revitalitzar els ronyons i millorar les seves capacitats de funcionament generals. Com a resultat, els ronyons són més capaços de filtrar la creatinina de forma natural.
- Quan s’utilitzen a les glàndules suprarenals situades sobre els ronyons, els làsers freds també poden ajudar a reduir l’estrès i millorar el son.
- Quan s’utilitzen al nervi vagi del coll, els làsers freds poden ajudar a millorar la circulació de la sang a diversos òrgans, inclosos els ronyons.
Pas 3. Utilitzeu la teràpia de massatge
La teràpia de massatge també ajudarà a la circulació sanguínia i reduirà els nivells d’estrès, cosa que comporta un son i una relaxació agradables.
Pas 4. Obteniu informació sobre la teràpia de purificació de la sang
Tot i que és una cosa poc freqüent, algú que tingui danys renals greus i nivells de creatinina constantment alts pot considerar la possibilitat de fer teràpia de purificació sanguínia, també coneguda com hemodiàlisi o diàlisi. La teràpia és una mica extrema, però pot ser molt eficaç.
Durant el tractament, la sang s’extreurà i es filtrarà a través d’una màquina. Aquesta màquina elimina la creatinina i altres toxines de la sang. Un cop netejada, la sang torna a circular al cos
Pas 5. Considereu la diàlisi com a opció final
Si els canvis en la dieta i la medicació no redueixen els nivells de creatinina, parleu amb el vostre metge sobre diàlisi. Hi ha dos tipus de diàlisi, però la que s’utilitza per reduir els nivells de creatinina s’anomena hemodiàlisi.
L’hemodiàlisi consisteix a utilitzar una màquina per filtrar els residus, líquids i sal de la sang de manera que els ronyons danyats no hagin de fer-ho
Mètode 6 de 6: fer canvis en la dieta
Pas 1. Limiteu la ingesta de sodi
L’excés de sodi pot causar una quantitat poc saludable de retenció de líquids i pot provocar hipertensió. Ambdós problemes poden provocar nivells alts de creatinina.
- Mantenir una dieta baixa en sodi. Mantingueu-vos allunyats d’aliments i begudes salades i opteu per versions baixes en sodi de productes alimentaris habituals (sopa enllaunada, salses embotellades, etc.) quan estiguin disponibles.
- La seva mitjana diària d’aportació de sodi ha d’estar entre 2 i 3 grams al dia, si no inferior.
Pas 2. Vigileu la ingesta de proteïnes
Eviteu al màxim els aliments rics en proteïnes. La carn vermella i els productes lactis poden ser especialment dolents per a vosaltres.
- Les fonts dietètiques de creatina s’obtenen amb més freqüència a través de productes animals. Tot i que aquestes quantitats no solen ser nocives, poden suposar un problema per a algú que ja està tractant amb creatinina anormalment alta.
- Tingueu en compte que necessiteu proteïnes a la vostra dieta per mantenir una quantitat adequada d’energia i mantenir les funcions corporals sense problemes, de manera que no l’haureu de tallar completament.
- Quan consomeu proteïna, intenteu obtenir-la de fonts vegetals, com ara fruits secs i altres llegums.
Pas 3. Augmenteu el consum d'aliments d'origen vegetal
Sovint es recomana una dieta vegetariana per reduir els nivells elevats de creatinina i reduir el risc de malalties renals a causa de la pressió arterial alta o la diabetis. Menja aliments rics en vitamina C com baies, suc de llimona, julivert i coliflor.
Pas 4. Eviteu els aliments rics en fòsfor
És possible que els ronyons tinguin problemes per processar aliments rics en fòsfor, sobretot si teniu nivells elevats de creatinina. Per això, heu d'intentar evitar aliments com:
Carbassa i carbassa, formatge, peix, marisc, fruits secs, porc, productes lactis baixos en greixos i soja
Pas 5. Limiteu la quantitat de potassi que consumeix
Quan es tracta de problemes renals, intenteu evitar menjar aliments amb una gran quantitat de potassi, ja que aquest pot acumular-se al cos si els vostres ronyons no el poden processar correctament. Els aliments rics en potassi inclouen:
Fruites seques, plàtans, espinacs, patates, mongetes i pèsols
Pas 6. Mantingueu-vos allunyats dels suplements de creatina
Atès que la creatinina és un producte residual de la creatina, prendre suplements de creatina donarà lloc a una major acumulació de creatinina a la sang.
