Si heu lluitat per mantenir els ulls alineats, probablement tingueu una forma d’estrabisme (desalineació ocular) anomenada exotropia. Per ajudar els vostres ulls a mantenir-se alineats en lloc de girar cap a l'exterior, enforteix els músculs oculars per millorar les connexions nervioses amb el cervell. Tot i que hi ha exercicis que podeu fer a casa, també és important parlar amb un oftalmòleg sobre les opcions mèdiques. És possible que el vostre oftalmòleg vulgui provar teràpia de la vista, ulleres o fins i tot cirurgia per solucionar l’exotropia.
Passos
Mètode 1 de 2: Obtenir atenció mèdica
Pas 1. Feu que els ulls els examinin un oftalmòleg
L’especialista prendrà la vostra història clínica familiar i avaluarà la vostra visió. A més de preguntar sobre els vostres símptomes, comprovaran l'estructura dels vostres ulls, provaran com es centren els vostres ulls i avaluaran la vostra vista.
- Si el vostre optometrista està especialitzat en problemes oculars, podeu fer-los examinar els ulls per trobar exotropia.
- Un optometrista és un metge d’ull que pot examinar els ulls i prescriure ulleres o lents de contacte. Un oftalmòleg és un metge que pot diagnosticar afeccions oculars, realitzar una cirurgia i proporcionar teràpia visual.
Pas 2. Assistiu a la teràpia de la visió cada setmana per enfortir els músculs oculars
Demaneu al vostre oftalmòleg que us desenvolupi un pla de teràpia personalitzat i que treballi cada setmana per reciclar les connexions ocell-cervell. El metge utilitzarà dispositius i eines informàtiques, com ara lents terapèutiques, prismes i filtres, per tornar a entrenar el sistema nerviós. Com que la teràpia de la visió és única per a cada persona, el vostre metge desenvoluparà un pla de teràpia especial per a vosaltres que inclogui una barreja d’aquests tractaments.
Com passa amb qualsevol teràpia, haureu de fer visites periòdiques durant diverses setmanes abans que pugueu notar una millora amb els vostres ulls
Pas 3. Obteniu ulleres o contactes per tractar altres problemes de visió
Si el vostre metge ocular determina que sou prop o hipermetrop, us prescriuran lents o ulleres correctores. De vegades, usar ulleres o contactes per millorar la visió us ajudarà a mantenir els ulls alineats i reduirà la freqüència d’exotropia.
Si ja porteu ulleres, assegureu-vos que la recepta és recent. Si ha passat més d’un any des de l’actualització, programa un examen ocular
Pas 4. Esbrineu si sou un bon candidat a la cirurgia per corregir la vostra exotropia
Els investigadors encara estudien si la cirurgia ocular pot corregir l’exotropia o si es tracta més aviat d’un procediment estètic. Parleu sobre aquesta opció amb el vostre oftalmòleg per determinar si creieu que us beneficiaríeu de la cirurgia. Si escolliu una cirurgia, el metge tallarà els músculs que mouen l’ull d’un costat a un altre. Després escurçaran els músculs i els cosiran al seu lloc per mantenir els ulls alineats al centre.
- La cirurgia ocular sol ser un procediment ambulatori i es recuperarà ràpidament.
- Tingueu en compte que les persones que se sotmeten a una cirurgia per exotropia sovint requereixen cirurgies repetides.
Ho savies?
Els investigadors també estudien si és millor operar-se de petit o esperar a l'edat adulta. Aquesta és una altra raó per la qual és important parlar amb el vostre metge sobre els resultats de la cirurgia.
Mètode 2 de 2: Exercici dels ulls
Pas 1. Cobriu el vostre bon ull amb un pegat per enfortir els músculs de l’altre ull
Si observeu que un ull està més afectat que l’altre, tapeu-lo amb un pegat i porteu-lo unes 2 hores al dia. Això obligarà els músculs de l’ull afectat a treballar més i a fer-se més forts amb el pas del temps. Haureu de fer-ho durant unes setmanes abans que pugueu notar una millora amb la vostra exotropia.
Si ambdós ulls experimenten exotropia, utilitzeu el pegat durant unes hores al dia de manera que cada ull quedi cobert en algun moment
Consell:
Si al vostre fill amb exotropia no li agrada portar un pegat, emocioneu-lo deixant-lo escollir un pegat de colors amb un patró divertit. Si només trobeu taques blanques, deixeu que el vostre fill decori el pegat amb els seus adhesius.
Pas 2. Utilitzeu gotes per difuminar la visió en un ull en lloc d’utilitzar un pegat
Si no us agrada portar un pegat per enfortir l’ull afectat, pregunteu al vostre metge sobre l’ús de gotes d’atropina sense recepta. Seguiu les recomanacions del vostre metge sobre quantes gotes cal utilitzar. En general, probablement esquitxareu 1 gota als ulls i desdibuixarà la vostra visió durant unes 4 hores.
Això farà que el vostre ull afectat treballi més mentre la visió del vostre ull més fort es difumina
Pas 3. Feu flexions de llapis per practicar enfocant els ulls en un punt fix
Per practicar l’alineació dels ulls, mantingueu un llapis al davant amb l’alçada del braç i trieu alguna cosa al llapis per centrar-hi els dos ulls. Per exemple, mireu la goma d'esborrar o una paraula al costat del llapis. A continuació, porteu lentament el llapis cap al nas mentre continueu concentrant-vos en el punt fix. Enfocament fins que sembli borrós.
Podeu fer aquest exercici amb la freqüència que vulgueu durant tot el dia
Pas 4. Proveu l'exercici de corda brock per millorar la coordinació i l'enfocament ocular
Lligueu una corda de 5 peus (1,5 m) a una cadira o un carril i feu lliscar tres grans de 2,5 cm (1 polzada) de mida a la corda de manera que estiguin separades com a mínim 1 peu (30 cm). A continuació, mantingueu l’altre extrem de la corda a prop del nas perquè la corda estigui tensa. Centreu-vos en 1 punt a la vegada de manera que sembli que estigui en una intersecció de dues cordes.
- Utilitzeu perles de colors diferents perquè els vostres ulls puguin saber en quina perla us centreu.
- Si veieu la forma de X a les cordes abans o després del cordó en què us centreu, practiqueu la focalització dels dos ulls sobre el cordó.
Pas 5. Milloreu el focus mirant els barrils de diferents mides
Dibuixa 3 barrils vermells en una targeta de 7,6 cm × 12,7 cm i 3 barrils verds a la part posterior de la targeta perquè els barrils es reflecteixin els uns als altres. Feu que els barrils siguin progressivament més grans, de manera que tingueu un barril petit, mitjà i gran a banda i banda de la targeta. Mantingueu la targeta contra la punta del nas de manera que quedi cap al llarg i gireu la targeta perquè actuï com una paret divisòria entre els ulls. A continuació, mireu el barril més gran que estigui més lluny del nas i intenteu enfocar-lo perquè els barrils verds i vermells apareguin com a 1.
- Intenteu mantenir el focus durant uns 5 segons abans de passar a un altre barril.
- Repetiu aquest exercici de nou mentre us centreu en els barrils més petits i mitjans.
Consells
- Atès que l’exotropia es pot desencadenar per malalties o estrès, intenteu mantenir-vos sans, controlar l’estrès i descansar molt.
- Si teniu una forma diferent d’estrabisme (desalineació ocular), com ara esotropia, demaneu al vostre metge que us recomani un pla de tractament diferent.
