Hi ha moltes raons per les quals l’estómac pot estar molest. De vegades sembla una ximpleria anar a un metge si només és una cosa que no us està bé. Aquí teniu algunes idees per mantenir a ratlla les nàusees.
Passos
Primera part de 2: Què menjar i beure?
Pas 1. Proveu de menjar una mica
Alguna cosa lleugera i senzilla pot assentar l’estómac. Proveu de menjar iogurt, galetes suaus o aliments rics en fibra. Eviteu menjars picants o àcids, lactis (el iogurt és l’única excepció, és plena de probiòtics) o qualsevol cosa amb un fort aroma.
Si el pensament sobre el menjar només us enganxa, no l’obligueu. És possible que empitjori les coses
Pas 2. Beure alguna cosa
El mal de panxa pot ser el resultat de la deshidratació. Si voleu, proveu una tisana com a alternativa a l’aigua. També proveu Gatorade; té molts més minerals que ajuden a calmar l’estómac.
- Si pateix o té diarrea, és especialment important que us mantingueu hidratat. El vostre cos perd líquids a un ritme alarmant i s’ha de substituir el més aviat possible.
- Si cap d'aquestes opcions és opcional, proveu ginger ale o refresc pla. Plana! No és del tipus fresc.
Pas 3. Aneu per la dieta BRAT
BRAT significa Bananes, Rgel, Applesauce i Toast. També podeu afegir altres aliments suaus a la dieta BRAT. Per exemple, podeu provar galetes salades, patates bullides o sopes transparents. No comenceu a menjar productes lactis i aliments ensucrats o grassos de seguida. Aquests aliments poden provocar encara més nàusees.
Tanmateix, pot ser que això no sigui tan bo per als nens. Com que els aliments dietètics BRAT són baixos en fibra, proteïnes i greixos, la dieta no té prou nutrició per ajudar a recuperar el tracte gastrointestinal d’un nen. L’Acadèmia Americana de Pediatria recomana que els nens reprenguin una dieta normal i ben equilibrada adequada a la seva edat dins de les 24 hores posteriors a la malaltia. Aquesta dieta ha d’incloure una barreja de fruites, verdures, carn, iogurt i carbohidrats complexos
Part 2 de 2: Què fer?
Pas 1. Aneu al bany
Agafeu un llibre o alguna cosa per treure la ment del dolor. Malauradament, és possible que només hagueu d’esperar.
Pas 2. Vòmit
De vegades, el dolor no desapareixerà fins que no ho tireu. Estigueu preparats tan aviat com comencin els rampes estomacals, però només induïu el vòmit si el dolor no s’ha aturat en un termini de 2-3 hores.
- Tot i que no serà el vostre accessori més de moda, mantingueu una galleda o un altre contenidor a prop. Estaràs agraït de no haver de córrer al bany.
- Si encara teniu dolor al cap de 5 a 6 hores després de vomitar algunes vegades i menjar alguna cosa, truqueu al vostre metge. Prengui la temperatura i vigili els altres símptomes.
Pas 3. Descansa
Tot i que la malaltia del moviment és una cosa molt específica, un cop ja estigueu malalt, el moviment no us fa absolutament cap favor. Estira’t i posa’t còmode. Si no és una opció, romangueu el més immòbil possible.
Això també passa amb els nadons i els nens. Totes les edats es beneficiaran de l'estabilitat exterior quan no es pugui dir el mateix per a l'interior
Pas 4. Visiteu el vostre metge
Si el problema persisteix, el malestar estomacal és només un símptoma d’un problema més gran. Si teniu nàusees durant un període prolongat de temps, a més d'altres símptomes com dolor, problemes per caminar i erupcions cutànies, truqueu immediatament al metge.
La majoria de malestar estomacal es resolen en poques hores. Si el vostre persisteix, busqueu altres símptomes. Si hi són presents, us recomanem que visiteu un metge
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
- Podeu beure aigua, Gatorade, tes, Ginger Ale o qualsevol fluid amb electròlits o minerals.
- Intenta estirar-se amb els peus elevats. S'ha demostrat científicament que això ajuda a combatre el dolor estomacal.
- Les galetes seques i la sopa de fideus de pollastre poden ajudar-vos a assentar l’estómac.
- Beure refresc de llima i llimona com Sprite. Si ho feu, us ajudareu a tenir malestar estomacal.
- Pepto-Bismol no s’ha d’utilitzar en persones menors de 18 anys perquè conté ASA (aspirina), que pot provocar una malaltia greu anomenada síndrome de Reyes.
