Eno és un antiàcid sense recepta fabricat amb bicarbonat de sodi i àcid cítric que s'utilitza per prevenir l'acidesa i el reflux àcid. Tot i que també es presenta en forma de pastilles, la sal en pols és més freqüent i es barreja amb aigua i es consumeix abans o després dels àpats. Si esteu pensant a beure Eno, primer heu de saber algunes coses i algunes maneres fantàstiques de prevenir l’acumulació d’àcid per treure el màxim profit de la medicació.
Passos
Mètode 1 de 3: Consum de pols Eno
Pas 1. Dissoleu 1 sobre o 1 culleradeta (4,2 grams) de pols Eno en 1 c (240 ml) d’aigua
Alguns productes Eno, alternatius comercials amb sabor típic, vénen en sobres preenvasats. Eno també està disponible en envasos a granel de pols. Independentment del producte que utilitzeu, comenceu per omplir el got amb aigua. Ara, dissoleu 1 sobre o 1 culleradeta (4,2 grams) de pols a la tassa d’aigua.
- Utilitzeu aigua a temperatura ambient per obtenir els millors resultats.
- No dissoleu el vostre Eno en altres líquids, com ara sucs, ja que pot ser que no sigui tan eficaç per combatre l’acidesa estomacal.
Pas 2. Beure Eno després dels àpats
Quan tingueu cremor d’estómac o reflux àcid, preneu Eno immediatament. Tanmateix, eviteu prendre Eno abans dels àpats com a mesura preventiva; és molt més eficaç com a tractament quan teniu símptomes.
Pas 3. Espereu de 2 a 3 hores abans de prendre una altra dosi de pols Eno
Intenteu consumir la pols Eno un cop s'hagi dissolt a l'aigua. Després de beure el vostre Eno, preneu nota de l'acidesa i l'acidesa. Després de 2 a 3 hores, preneu una altra dosi si persisteixen els símptomes. Si disminueixen, espereu la dosificació fins que torni.
Tot i que podeu esperar fins que les bombolles s’estableixin per beure Eno, trobareu a faltar l’alleujament del gas i de la pressió que creen
Pas 4. Preneu Eno només 2 vegades al dia durant un màxim de 14 dies
Per a l’acidesa persistent d’estómac, estómac agre, malestar estomacal i indigestió àcida, prengui el seu Eno 1 a 2 vegades al dia per alleujar els símptomes. Si els símptomes persisteixen després de 14 dies, deixeu de prendre Eno immediatament i consulteu el vostre metge.
- Recordeu que Eno no evita l’acidesa, sinó que només proporciona alleujament. Si els símptomes persisteixen, pregunteu al vostre metge sobre les maneres de prevenir l’acidesa per obtenir els millors resultats.
- Si pren Eno més de 2 vegades al dia, es corre el risc de canviar el pH de la sang. Això pot provocar alcalosi a causa de la naturalesa alcalina dels ingredients.
Mètode 2 de 3: fer servir Eno de manera segura
Pas 1. Consulteu el vostre metge abans de prendre Eno si teniu afeccions mèdiques
Si pateix algun trastorn mèdic, pren qualsevol tipus de medicament o està embarassada o està en període de lactància, consulti sempre el seu metge abans de prendre Eno. Porteu el paquet Eno al vostre metge per si de cas perquè pugui fer una ullada als ingredients.
Si encara no teniu Eno, escriviu-ne els ingredients (bicarbonat sòdic i àcid cítric, també coneguts com Svarjiksara o Nimbukamlam, respectivament) per mostrar-los al vostre metge
Pas 2. No prengueu pols Eno si teniu les condicions mèdiques indicades
Cada ampolla elèctrica Eno inclou una llista de condicions mèdiques específiques que hi entren en conflicte. Assegureu-vos de no prendre mai pols Eno si teniu:
- Problemes cardíacs, hepàtics o renals
- Pressió arterial alta
- Una dieta baixa en sodi
- Al·lèrgies a Svarjiksara o Nimbukamlam
Pas 3. Mai beveu Eno si teniu menys de 12 anys
Eno no està indicat per a nens menors de 12 anys. Si el vostre fill té menys de 12 anys i presenta ardor d'estómac i indigestió, dirigiu-vos al vostre metge de família i consulteu-los per obtenir solucions alternatives.
Proveu de desfer-vos de l'acidesa d'estómac de manera natural si no teniu l'edat suficient per beure Eno
Pas 4. Emmagatzemeu l'ENO en un lloc inferior a 30 ° C (86 ° F)
Cerqueu algun lloc a temperatura ambient amb fluctuacions mínimes. Mantingueu sempre la pols Eno dins del saquet o ampolla amb el tap ferm. Si no esteu segur de la temperatura del magatzem, utilitzeu un termòmetre ambiental.
Mantingueu la vostra pols Eno en algun lloc fora de perill de mascotes i nens
Mètode 3 de 3: prevenció de l'acidesa
Pas 1. Menja lentament i atura't quan estiguis ple
Si sou el tipus de persona que li agrada menjar ràpid, feu un esforç conscient per anar més lent. Recordeu que el cervell triga uns 20 minuts a obtenir el senyal que el vostre cos està ple. Mantingueu l’alimentació lenta i preneu nota de com us sentiu al cap de 20 minuts per fer un millor seguiment i atendre l’acidesa d’estómac.
Feu sempre un descans de 5 minuts abans de fer una segona ració i preneu nota de qualsevol acumulació d’àcid. Si teniu símptomes, deixeu de menjar
Pas 2. Deixeu de menjar aliments que exacerben l’acidesa estomacal
El culpable és el tomàquet, la marinara, l’all, la ceba, la xocolata, els cítrics, la menta, el refresc, les begudes carbonatades, l’alcohol, el gluten i els fregits. Retireu-los de la vostra dieta i obtindreu molt més efecte de la vostra Eno.
Proveu de mantenir un gràfic que registri cada menjar que mengeu, així com qualsevol acidesa que sentiu durant tot el dia. Utilitzeu aquesta opció per trobar quins aliments són seguits amb més freqüència per problemes d’acidesa
Pas 3. Eviteu prendre cafè i te
Una tassa de cafè o te fresc pot ser bo per augmentar el matí, però ambdues augmenten l’acidesa estomacal, sobretot amb l’estómac buit, cosa que pot provocar indigestió i acidesa. Intenteu retirar-los de la vostra dieta per treure el màxim profit del vostre Eno.
- Proveu te o cafè descafeïnat si absolutament heu de prendre una tassa.
- Compra cafè baix en àcid per minimitzar l’acumulació d’àcid.
Pas 4. Beu 0,062 galons (0,23 L) d’aigua diàriament fora dels àpats
Alguns experts creuen que l'acidesa d'estómac prové de l'escassetat d'aigua, especialment a la part superior del tracte gastrointestinal. Independentment, es recomana que els homes beguin almenys 9 tasses (una mica més de 2 litres) de líquid cada dia. Les dones haurien de beure 9 tasses (una mica més de 2 litres) de líquid cada dia.
- Disminuïu la ingesta d’aigua durant el menjar, ja que una quantitat excessiva d’aigua pot diluir l’àcid de l’estómac mentre mengeu.
- Si no recordeu quantes ulleres teniu, recordeu la "regla 8x8".
