El bicarbonat de sodi té molts usos domèstics, però la majoria de la gent desconeix els possibles beneficis per a la salut que es poden obtenir en consumir-lo. Els estudis han demostrat que beure bicarbonat de sodi pot ajudar a tractar problemes digestius i millorar la resposta immune en persones sanes. El consum a curt termini sol ser segur per a la majoria de la gent, però eviteu-lo si teniu determinades afeccions de salut, com ara malalties renals, hepàtiques o hipertensió arterial, o si esteu embarassades o lactants. El bicarbonat de sodi no es recomana per a ús a llarg termini i és millor que consulteu el vostre metge abans d’utilitzar-lo per tractar qualsevol afecció de salut.
Ingredients
Solució de bicarbonat de sodi
- 1/2 culleradeta (2 grams) de bicarbonat de sodi
- 1/2 tassa (125 ml) d’aigua
Fa 1 dosi estàndard
Passos
Mètode 1 de 2: barrejar i beure una solució de bicarbonat de sodi
Pas 1. Dissoleu 1/2 culleradeta de bicarbonat de sodi en 1/2 tassa d’aigua per 1 dosi
Aboqueu 1/2 tassa (125 ml) d’aigua normal en un got. A continuació, mesureu 1/2 culleradeta (2 grams) de bicarbonat de sodi i remeneu-la al got d’aigua. Seguiu remenant fins que el bicarbonat de sodi es dissolgui completament.
Es considera que aquesta quantitat és una dosi única
Consell:
Assegureu-vos que utilitzeu bicarbonat de sodi, no pols de coure. No són el mateix, i la pols de coure no és segura per beure.
Pas 2. Beure la solució després d’haver digerit el menjar més recent
Podeu prendre bicarbonat de sodi en qualsevol moment del dia, però és important no consumir-lo amb l’estómac ple. Si ho feu, podríeu provocar trencaments estomacals. No necessàriament l’heu de prendre amb l’estómac completament buit, tot i que és preferible. Assegureu-vos d’haver digerit l’últim àpat abans de beure la solució.
Pas 3. Preneu una dosi única una vegada al dia per obtenir beneficis generals per a la salut
Trieu una hora al dia específica per a la dosi i sigueu coherents perquè no ho oblideu. És millor no consumir-lo al matí, així que apunteu-vos 1 hora abans de dinar o 1 hora abans del dinar.
- Normalment no es recomana prendre més d’una dosi única al dia i pot causar problemes de salut greus, com ara atacs cardíacs o hipercalcalosi.
- Els beneficis generals per a la salut poden incloure una millora de la digestió i una resposta immune.
Pas 4. Superviseu com respon el vostre cos després de beure bicarbonat de sodi
Beure massa bicarbonat pot ser perjudicial. Vigileu si hi ha efectes secundaris com un cor accelerat o un batec cardíac irregular, que poden indicar que n’heu pres massa o que els nivells de sodi del vostre cos són massa alts per prendre bicarbonat de sodi amb seguretat. No el torneu a prendre si experimenta efectes secundaris i consulteu el vostre metge perquè es comprovi els nivells de sodi el més aviat possible.
- El vòmit o la diarrea després de prendre bicarbonat de sodi pot indicar que n’heu pres massa. Poseu-vos en contacte amb Poison Control o considereu anar a urgències.
- Si esteu nerviosos per provar bicarbonat de sodi, penseu en començar amb una dosi molt més petita, com ara 1/8 de culleradeta (0,5 grams) o 1/4 de culleradeta (1 gram) dissolt en aigua.
Pas 5. Parleu sobre aquest suplement amb el vostre metge si teniu previst prendre'l diàriament
Normalment es considera que petites quantitats de bicarbonat de sodi són segures per a persones sanes, però les persones amb certs problemes de salut no l’han de prendre amb regularitat. Té un contingut ric en sodi, de manera que no es recomana per a persones amb colesterol alt ni per a persones que tinguin una dieta restringida de sodi. Parleu amb el vostre metge sobre la presa de bicarbonat de sodi si esteu prenent algun tipus de medicament. Persones que ho haurien d’evitar del tot:
- Dones embarassades o lactants
- Persones amb edema, malaltia hepàtica, malaltia renal o hipertensió arterial
- Nens menors de 5 anys
Mètode 2 de 2: Tractament de diferents condicions amb bicarbonat de sodi
Pas 1. Preneu bicarbonat de sodi per millorar el vostre sistema digestiu
Si pateix reflux àcid, el bicarbonat de sodi pot ajudar a neutralitzar aquest àcid i alleujar l’acidesa. El bicarbonat de sodi també pot ajudar el cos a digerir millor els aliments, reduir la inflor i els gasos i afavorir un funcionament intestinal saludable.
- Preneu-vos 1 dosi al dia o els dies en què penseu que necessiteu una ajuda digestiva.
- El bicarbonat de sodi neutralitza l’acidesa i l’efervescència de la solució facilita la inflor i el gas fomentant l’erupció.
Pas 2. Feu servir bicarbonat de sodi per reduir els nivells d’acidesa generals del vostre cos
El bicarbonat de sodi és alcalí, de manera que neutralitza àcids de tota mena. Mentre estigueu sans, podeu provar de portar bicarbonat de sodi a nivells baixos d’acidesa al cos.
Penseu en prendre 1 dosi al dia per obtenir beneficis constants
Pas 3. Tractar els càlculs renals i les infeccions del tracte urinari amb bicarbonat de sodi
Els ronyons i les vies urinàries són vulnerables a l’orina àcida. Prendre una dosi de bicarbonat de sodi al dia pot desincentivar la formació de càlculs renals i ajudar-vos a superar les ITU més ràpidament. Tot i que el bicarbonat de sodi pot ajudar amb problemes renals lleus, no es recomana per a persones amb malalties renals o insuficiència renal.
La reducció dels nivells d’àcid a l’orina també pot proporcionar alleujament a les persones que pateixen d’ITU
Pas 4. Prevenir el dolor muscular i la fatiga relacionats amb l'esport amb bicarbonat de sodi
L’activitat física intensa fa que s’acumuli àcid làctic al cos, cosa que provoca dolor i fatiga. Es creu que beure bicarbonat de sodi pot endarrerir aquesta acumulació, cosa que augmenta el rendiment, la resistència i la velocitat, però les proves científiques sobre el tema no són concloents.
Si sou un atleta professional, parleu amb el vostre entrenador sobre l’ús de bicarbonat de sodi. A causa de les seves propietats que milloren el rendiment, el consum de bicarbonat de sodi està prohibit en alguns esports
Pas 5. Milloreu la vostra salut immunològica general prenent regularment bicarbonat de sodi
El consum regular de bicarbonat de sodi pot ajudar a tractar afeccions relacionades amb la autoimmunitat, com l’artritis reumatoide i la gota. Parleu amb el vostre metge sobre l’ús de bicarbonat de sodi per a aquest propòsit abans de prendre’l regularment.
