Les glàndules tiroides i paratiroides es troben a la part frontal de la base del coll. Aquestes glàndules ajuden a regular els nivells d’energia, la temperatura corporal, el pes i la resposta del cos a les hormones. Els problemes comuns de tiroide inclouen glàndules tiroïdals hiperactives o poc actives, càncer de tiroide i nòduls tiroïdals. Consulteu un metge per diagnosticar correctament els problemes de tiroide i treballeu amb ells per crear un pla de tractament. Podeu controlar alguns problemes de tiroides ajustant la vostra dieta i el vostre estil de vida, així com prenent certs suplements i tractaments hormonals.
Passos
Mètode 1 de 4: obtenir atenció mèdica
Pas 1. Consulteu un metge si sospiteu que hi ha un problema de tiroide
El vostre metge pot fer proves per determinar si teniu un problema de tiroide i, en cas afirmatiu, de quin tipus. Demaneu una cita amb el vostre metge d’atenció primària si teniu símptomes comuns de malaltia de la tiroide i feu-los saber si hi ha antecedents de problemes de tiroide a la vostra família. Els símptomes comuns de la tiroide inclouen:
- Canvis de pes inexplicables.
- Fatiga i problemes per dormir.
- Debilitat muscular i tremolors.
- Dolor en les articulacions.
- Pèl aprimat.
- Canvis d’humor, com ara depressió o ansietat.
- Grumolls o protuberàncies a la gola, que poden provocar dificultats per empassar o canvis a la veu.
Pas 2. Demaneu una cita amb un especialista
Si se us diagnostica un problema de tiroide, el vostre metge us pot derivar a un especialista en tiroides o endocrinòleg. Un metge especialitzat en problemes relacionats amb la funció tiroïdal us pot ajudar a determinar el curs del tractament que millor us funcioni.
Si se us diagnostica un càncer de tiroide, haureu de treballar amb un oncòleg (algú especialitzat en càncer) i un especialista en tiroides
Pas 3. Preneu medicaments hormonals contra l'hipotiroïdisme
Una tiroide poc activa no produeix prou hormona tiroxina o T4. Aquesta afecció s’anomena hipotiroïdisme. El vostre metge pot prescriure hormones per substituir les que la tiroide no produeix. Els vostres nivells hormonals hauran de ser provats regularment mentre esteu fent teràpia hormonal per assegurar-vos que la dosi és correcta.
- Les persones amb hipotiroïdisme solen rebre una hormona sintètica T4 coneguda com a levotiroxina. Si el vostre cos no processa T4 correctament, també podeu prendre T3 sintètic, conegut com a liotironina o citomel.
- El T3 sintètic és una bona opció per a les persones que no volen consumir productes d’origen animal o de porc.
- Les hormones tiroïdals es poden derivar de fonts animals, principalment de porc. Parleu amb el vostre metge sobre les hormones de fonts animals, com ara Armor, Erfa i Nature-Throid, si us preocupa l’ús d’hormones sintètiques.
Pas 4. Consumeu les hormones de reemplaçament amb l'estómac buit
El vostre metge us ha d’orientar perquè prengueu les hormones tiroïdals de reemplaçament amb l’estómac buit per permetre que el vostre cos absorbeixi correctament la tiroide. Eviteu menjar aliments que contenen massa fibra dietètica mentre esteu prenent medicaments per a la tiroide.
Pas 5. Pregunteu al vostre metge sobre les vostres opcions per tractar l'hipertiroïdisme
Hi ha una varietat de tractaments disponibles per tractar l’hipertiroïdisme (una glàndula tiroide hiperactiva). Col·laboreu amb el vostre metge per determinar el tractament que us funcionarà millor. Els tractaments habituals inclouen:
- Iode radioactiu, pres per via oral. El iode radioactiu reduirà la tiroide i reduirà els símptomes al llarg de diversos mesos.
- Medicaments antitiroïdals. Aquests medicaments redueixen la producció d'excés d'hormones tiroïdals. Poden causar greus danys hepàtics en algunes persones.
- Bloquejadors beta. Aquests medicaments no afecten la tiroide directament, però poden controlar alguns dels símptomes perillosos o desagradables causats per una tiroide hiperactiva (com ara la freqüència cardíaca ràpida).
- Cirurgia per eliminar la major part de la tiroide. Aquest mètode s’utilitza normalment si no es pot tolerar el iode radioactiu ni els medicaments antitiroïdals.
Pas 6. Exploreu les opcions de tractament per al càncer de tiroide
Afortunadament, el càncer de tiroide és molt tractable. Tot i això, és important tractar-lo el més ràpidament possible. Si el vostre metge sospita de càncer de tiroide, és possible que hagi de prendre una mostra de teixit de la tiroide per fer-ne proves. El vostre metge pot recomanar una combinació de tractaments per assegurar-se que el càncer s’elimina completament. Els tractaments habituals inclouen:
- Cirurgia per eliminar una part o la totalitat de la tiroide i altres teixits afectats (com ara els ganglis limfàtics del coll).
- Teràpia de reemplaçament hormonal. Aquest tractament és necessari si s’ha eliminat la tiroide.
- Iode radioactiu oral, per destruir el teixit tiroideo restant i les cèl·lules cancerígenes.
- Radioteràpia externa.
- Quimioteràpia.
- Injeccions d'alcohol al teixit cancerós.
- Fàrmacs dissenyats per frenar o aturar el creixement del càncer.
Mètode 2 de 4: Prendre suplements per a l'hipotiroïdisme
Pas 1. Proveu la prova de deficiències de vitamines i minerals
Els problemes de tiroide poden estar relacionats amb diverses deficiències de vitamines i minerals. Demaneu al vostre metge que realitzi treballs sanguinis i que determineu si obteniu prou vitamines i minerals de la vostra dieta. Si teniu alguna deficiència, el vostre metge us pot recomanar ajustar la vostra dieta, prendre suplements o tots dos.
Consulteu amb el vostre metge o farmacèutic si us preocupa la manera com els suplements poden interactuar amb qualsevol medicament que preneu
Pas 2. Preneu suplements minerals diaris segons el consell del vostre metge
Si pateix hipotiroïdisme, considereu la possibilitat de prendre suplements minerals com el seleni i el zinc. Aquests minerals poden ajudar a la tiroide a obtenir els nutrients que necessita per funcionar correctament. Busqueu suplements minerals d’alta qualitat a les botigues d’aliments naturals o a les botigues de suplements, ja que us assegurarà que esteu prenent suplements que continguin prou minerals.
- No prengueu suplements minerals sense consultar primer amb el vostre metge.
- Preneu suplements de seleni, 200-400 mcg / dia o segons les indicacions del vostre metge.
- També podeu prendre suplements de zinc, 20-40 mg / dia i suplements de coure, de 4-5 mg / dia, o a dosis suggerides pel vostre metge.
- Tot i que l’hipotiroïdisme de vegades s’associa amb una deficiència de iode, la majoria de la gent pot obtenir prou iode de la seva dieta. Utilitzeu sal de taula iodada i busqueu aigua embotellada amb iode.
Pas 3. Preneu suplements vitamínics diaris segons les indicacions del vostre metge
El vostre metge pot recomanar-vos que integreu els suplements vitamínics a la vostra rutina diària per mantenir la vostra salut i mantenir els nivells d’energia elevats.
- Els olis de peix són antiinflamatoris i poden ajudar a reduir els autoanticossos presents al cos a causa de l’hipotiroïdisme. Prengui 2-3 grams (0,071-0,11 oz) d'olis de peix omega-3 cada dia.
- Si teniu deficiència de vitamina B, el vostre metge us pot suggerir prendre 2-3 vegades la quantitat diària recomanada de vitamines B per ajudar a mantenir una alta energia durant tot el dia.
- També podeu prendre entre 1000 i 2.000 UI de vitamina D al dia, o més, segons el recomanat pel vostre metge si teniu deficiència de vitamina D.
- Podeu prendre antioxidants com el betacarotè (3-6 mg / dia), la vitamina C (1000-3000 mg / dia) i la vitamina E (400-8000 UI / dia).
Pas 4. Utilitzeu suplements botànics antiinflamatoris
També podeu integrar suplements botànics a la vostra dieta o cuinar amb botànics per millorar la funció tiroïdal. Per exemple, les espècies com la cúrcuma, el pebre de caiena i el gingebre, així com olis saludables com l’oli d’oliva, es poden prendre com a suplements o utilitzar-se a la cuina.
També podeu prendre suplements naturals com Boswellia, extracte de llavors de raïm, te verd i picnogenol o pi marí
Mètode 3 de 4: Prendre suplements per a l'hipertiroïdisme
Pas 1. Eviteu el iode a la vostra dieta si teniu hipotiroïdisme
Si teniu hipertiroïdisme, el cos produeix massa de l’hormona tiroïdal. El iode pot irritar la tiroide i causar problemes de salut, de manera que no es recomana a persones amb hipertiroïdisme.
Pas 2. Preneu suplements minerals segons les indicacions del vostre metge
Podeu prendre diversos suplements minerals un cop al dia per ajudar a controlar el vostre hipertiroïdisme, inclosos:
- Seleni, 200-400 mcg / dia
- Zinc, 20-40 mg / dia
- Coure, 4-5 mg / dia
- Calci: aquest mineral pot ajudar a prevenir ossos fràgils i febles o l’osteoporosi, que són complicacions habituals de la malaltia de Graves. La malaltia de Graves és la forma més comuna d’hipertiroïdisme.
Pas 3. Preneu suplements vitamínics
Comenceu amb una bona vitamina d’aliments integrals, que es deriva dels aliments en lloc de sintetitzar-la al laboratori i es produeix amb molt poc processament. Per assegurar-vos que obteniu vitamines d'alta qualitat, busqueu productes que hagin estat verificats per un tercer, com ara USP, NSF o ConsumerLab. Compreu els vostres suplements en una botiga d'aliments naturals de bona reputació. Els suplements vitamínics útils inclouen:
- 2-3 grams d’olis de peix omega-3 cada dia. Si teniu la malaltia de Graves, hauríeu d’apuntar 3-4 grams d’oli de peix al dia.
- Vitamines del grup B per augmentar els nivells d’energia. Prengui dues o tres vegades la quantitat diària recomanada de vitamines del grup B o prengui la dosi recomanada pel seu metge.
- Vitamines antioxidants, com ara la vitamina C (2000 mg / dia), la vitamina E (400-800 UI / dia), la l-carnitina (2-4 g / dia) i el CoQ10 (50-100 mg / dia). S'ha demostrat que la I-carnitina redueix la producció d'hormones tiroïdals al cos. S'ha demostrat que el CoQ10 és baix en individus amb hipertiroïdisme.
Pas 4. Afegiu suplements botànics a la vostra dieta
Preneu suplements botànics només després d’haver consultat un metge naturista qualificat. S'ha demostrat que diversos suplements botànics bloquegen la producció d'hormones tiroïdals al cos, inclosos:
- Lycopus spp (Bugleweed)
- Lithospermum officinale
- Melissa officinalis (Melissa)
- Iris versicolor
- Emblica officinalis (grosella espina índia)
Mètode 4 de 4: ajustar la seva dieta i el seu estil de vida
Pas 1. Mantingueu una dieta orgànica amb aliments integrals
Tot i que no és possible curar els problemes de tiroide ajustant la dieta, els canvis en la dieta poden beneficiar la tiroide de manera positiva. Per mantenir la vostra salut quan teniu problemes de tiroide, haureu de menjar aliments que no es processin ni s’envasin prèviament, ja que poden contenir additius i conservants que poden irritar la tiroide. Busqueu aliments sencers, com ara fruites i verdures fresques, així com aliments integrals. Assegureu-vos que tots els productes que consumeix siguin ecològics i, preferentment, frescos o casolans.
Pas 2. Coma aliments rics en iode si té deficiència de iode
Integreu aliments rics en iode, com ara algues, algues o conserves de peix, si teniu deficiència de iode a causa dels problemes de tiroide. Tot i això, no heu de tenir més de 158 a 175 micrograms d’algues al dia. Eviteu prendre càpsules d'algues o excedents d'algues, ja que massa iode al vostre sistema pot causar problemes.
Pas 3. Eviteu els aliments que poden reduir la funció tiroïdal si sou hipotiroïdal
Si teniu hipotiroideo, on la tiroide està poc activa, hauríeu d’evitar o limitar el consum de certs aliments que poden afectar-lo. Les verdures com la col, els naps, les cols de Brussel·les, les rutabagas, el bròquil, la coliflor i el bok choy poden interferir amb la capacitat de la tiroide d’aconseguir iode.
- No mengeu productes de soja si teniu hipotiroïdisme, ja que la soja pot dificultar la capacitat del cos d’absorbir hormones que us poden ajudar a funcionar correctament.
- També heu d’evitar la mandioca, una verdura d’arrel popular a la cuina del Carib. Se sap que la mandioca produeix toxines que poden alentir la tiroide poc activa.
- Si teniu hipertiroïdisme, haureu d’augmentar la ingesta d’aquestes verdures, ja que poden ajudar a contrarestar una tiroide hiperactiva.
Pas 4. No beure alcohol ni fumar productes de tabac
Aquestes substàncies poden tenir un efecte negatiu sobre la tiroide. També poden interactuar malament amb medicaments que s’utilitzen per tractar afeccions de la tiroide.
Si no esteu segur de si els medicaments que esteu prenent són segurs per al seu ús mentre fumeu o beveu alcohol, haureu de parlar amb el vostre metge
Pas 5. Parleu amb el vostre metge sobre qualsevol medicament que preneu
Alguns medicaments, com el liti, tionamides, interferó alfa, interleucina-2, colestiramina, perclorat, expectorants, hidròxid d'alumini i Raloxifè, poden interferir amb la funció tiroïdal. Si teniu problemes de tiroide i esteu prenent algun d’aquests medicaments, parleu amb el vostre metge sobre les vostres opcions. És possible que puguin ajustar la dosi o prescriure un medicament diferent que no afecti la tiroide.
No deixeu mai de prendre un medicament prescrit sense consultar amb el vostre metge
Pas 6. Practicar la respiració profunda per reduir l’estrès
L’estrès pot fer que els problemes de tiroide empitjori. Intenteu utilitzar una tècnica de control de l’estrès, com la respiració profunda, cada dia. Prengui una posició còmoda asseguda a la cadira o al terra. Practiqueu inhalant profundament pel nas durant quatre recomptes i, després, exhaleu-lo pel nas durant quatre.
- Els exercicis de respiració profunda es poden fer a casa en una zona tranquil·la i aïllada o al vostre escriptori amb la porta de l’oficina tancada.
- Intenteu respirar profundament amb els ulls tancats i el cos relaxat entre cinc i deu minuts al dia.
Pas 7. Feu ioga per reduir l’estrès
Podeu fer postures de ioga que se centren en la relaxació, com la postura del cadàver, on estireu d’esquena amb els ulls tancats i el cos relaxat. També podeu fer una classe de ioga de relaxació, que se centrarà en postures que animaran el vostre cos a desestressar-se.
Pas 8. Feu 30 minuts d’exercici al dia
També es recomana una quantitat moderada d'exercici cardiovascular per a persones amb problemes de tiroide. Premeu una caminada de 20-30 minuts o troteu-ne un al dia. També podeu fer 30 minuts de màquines de cardio al gimnàs.
