La "tos de 100 dies" es coneix mèdicament com a tos ferina o tos ferina. Durant les primeres 1-2 setmanes després d’haver-se infectat, els símptomes s’assemblaran molt al refredat o a la grip, secreció nasal, febre i tos. Al cap de 2 setmanes, la tos empitjora molt i, en general, es converteix en atacs de tos que de vegades provoquen vòmits. Els atacs de tos poden durar més de 10 setmanes en alguns casos. La tos ferina és molt contagiosa i es propaga fàcilment de persona a persona. Com que la tos ferina és una infecció bacteriana, el millor mètode de tractament és un antibiòtic, però s’ha de fer durant les tres primeres setmanes de la infecció, després de la qual la infecció sol desaparèixer i només queda la tos desagradable. No hi ha cura per a la tos ferina. La vostra única opció és deixar-lo anar, però podeu provar una de les diverses opcions per ajudar a alleujar la tos.
Passos
Mètode 1 de 4: veure el vostre metge
Pas 1. Demaneu una cita amb el vostre metge
Durant les dues primeres setmanes de tos ferina, probablement pensareu que teniu refredat o grip. Per tant, pot ser difícil determinar si haureu de consultar al vostre metge en aquest moment. Tanmateix, si sabeu del cert que heu estat en contacte amb una altra persona a qui s’ha diagnosticat la tos ferina, consulteu un metge immediatament quan comencin els símptomes. En cas contrari, el moment de la cita amb un metge haurà de basar-se en la seva sensació. Si la tos empitjora i es converteix en atacs de tos, pot ser un bon moment per considerar el vostre metge.
Pas 2. Posa’t en quarantena
La tos ferina és extremadament contagiosa i pot ser fatal per als lactants. Per estar segur, no només per a vosaltres mateixos, sinó per a tothom que us envolta, exposeu-vos a la mínima gent possible. Això vol dir que us heu de quedar a casa de la feina i de l'escola, no heu d'assistir a esdeveniments fora de casa, no heu de tenir amics només per fer tertúlies, etc. Si teniu fills a casa, assegureu-vos de mantenir-vos allunyats d'ells possible, i que es renten les mans sovint.
Pas 3. Demaneu al vostre metge un antibiòtic
La tos ferina és causada per un bacteri anomenat Bordetella tos ferina. Aquest bacteri es pot transmetre de persona a persona mitjançant gotes de líquid a l’aire causades per la tos o els esternuts. Les persones que no han estat vacunades i els lactants són més susceptibles a la malaltia. En el cas dels lactants, la malaltia pot ser mortal. Normalment, el bacteri es troba al vostre sistema durant les primeres 3 setmanes després d’haver estat infectat, i és durant aquest temps que també podeu ser contagiós. El vostre metge pot decidir que un antibiòtic oral us pot ajudar a evitar la transmissió de la malaltia a una altra persona. També ajudarà a netejar la infecció més ràpidament.
Pas 4. Consulteu el vostre metge sobre supressors de la tos
En general, els supressors de recepta sense recepta no ajuden a la tos causada per la tos ferina, però hi ha alternatives que el vostre metge pot considerar. Tant els corticoides com l’albuterol redueixen els atacs de tos, però han de ser prescrits per un metge.
Pas 5. Assegureu-vos que esteu al dia de les vacunes
Les vacunes en si mateixes no ofereixen cura, però ajuden el cos a construir les immunitats adequades per a malalties molt greus. Això us ajudarà a evitar que pugueu patir aquestes malalties en el futur. Tant si heu tingut vacunes com si no, encara és important estar al dia de les vacunes com a adults. Consulteu el vostre metge per determinar quines vacunes podeu necessitar. Puntuació
0 / 0
Mètode 1 Concurs
En quina situació hauríeu de consultar un metge tan aviat com tingueu tos?
Si esternuts.
No exactament! Els esternuts i la tos només poden ser deguts a un refredat que, tot i ser molest, no requereix atenció mèdica immediata. Mantingueu-vos hidratat i ben descansat i s’hauria de tenir cura d’un refredat comú. Endevina-ho de nou!
Si heu estat en contacte amb algú que té tos ferina.
Exactament! Si sabeu que heu estat en contacte amb algú amb tos ferina i teniu tos, aneu immediatament al metge. La tos del refredat i la grip desapareixerà en un parell de setmanes de forma relativament inofensiva, però la tos ferina és molt contagiosa i pot ser perillosa per a gent molt jove i molt gran, de manera que si teniu motius per creure que podríeu tenir tos ferina, consulteu-la immediatament.. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.
Si un medicament sense recepta no atura la tos
No necessàriament! Si un medicament de venda lliure no atura la tos, és possible que tingueu tos ferina, però també pot tenir un virus fort o una infecció bacteriana. Tret que compleixi un altre criteri, vegeu si la tos s’aclarirà sola. Torna-ho a provar …
Si la vostra tos és dolenta durant una setmana.
No exactament! Fins i tot el refredat o la grip poden causar tos durant un parell de setmanes. Tret que no compleixi un altre criteri, no cal que consulteu un metge encara que tingueu tos durant una setmana. Feu clic a una altra resposta per trobar la correcta …
Voleu més proves?
Seguiu provant vosaltres mateixos!
Mètode 2 de 4: Obtenir la nutrició correcta
Pas 1. Beure molts líquids
En general, els adults haurien de consumir entre 11 i 15 tasses (2,7-3,7 litres) de líquid cada dia. Aquesta quantitat, però, inclou el líquid (inclosa l’aigua) que rebeu de TOTES les fonts, inclosos els aliments. La pauta general per assegurar-vos que beveu prou líquid és no deixar-vos tenir set i prendre una copa a cada menjar. Es pot incloure qualsevol tipus de líquid en aquest consum diari (és a dir, sopa, llet, te, cafè, refrescos, sucs, etc.). Tot i que els articles com el cafè, el te i el refresc són una forma de líquid que us ajudarà a la ingesta diària, heu d’intentar no convertir-los en la vostra única font.
Pas 2. Menja moltes fruites i verdures
Les fruites i verdures, en general, contenen moltes vitamines i nutrients que us poden ajudar a mantenir-vos forts i sans. Quan està malalt, també poden ser útils, ja que contenen una bona quantitat d’aigua i poden ser més apetitosos que altres tipus d’aliments.
Pas 3. Preneu les vitamines necessàries
L’ideal seria intentar consumir 400-1000 mg de vitamina C, 20-30 mg de zinc i 20.000 a 50.000 UI de betacarotè al dia. De vegades podeu obtenir aquestes quantitats en funció dels aliments que mengeu, però no sempre és possible. Per assegurar-vos que rebeu prou d’aquestes vitamines i minerals cada dia, podeu prendre una vitamina múltiple o vitamines individuals.
- Les vitamines múltiples no sempre contenen prou de cada tipus de vitamina i mineral que requereix el cos. Assegureu-vos de comprovar l’etiqueta dels ingredients per assegurar-vos que una multi-vitamina en tingui prou del que necessiteu. Si no és així, compreu les vitamines que necessiteu.
- Consulteu sempre amb el vostre metge quan preneu vitamines i minerals, especialment si utilitzeu altres medicaments, per assegurar-vos que no hi hagi efectes secundaris ni interaccions.
Puntuació
0 / 0
Prova de mètode 2
Què heu de fer abans de començar a prendre vitamines per mantenir-vos sa?
Parleu amb el vostre metge sobre possibles efectes secundaris.
Dret! Fins i tot les vitamines sense recepta poden tenir efectes secundaris. Abans de començar a prendre vitamines addicionals (incloses les multivitamíniques diàries), parleu amb el vostre metge sobre com poden afectar-vos a vosaltres o als vostres altres medicaments. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.
Intenta obtenir les vitamines a través dels aliments en lloc de les pastilles.
No necessàriament! Si podeu obtenir tots els nutrients necessaris a través dels aliments, és fantàstic, però si us falta un cert nutrient, està bé prendre píndoles de vitamina. Hi ha un altre pas que heu de fer abans de començar un règim vitamínic. Endevina-ho de nou!
Comenceu a menjar més fruites i verdures perquè el vostre cos estigui acostumat a obtenir més nutrients.
No, no! Les fruites i verdures us mantindran saludables i hidratats, però no cal ajustar la vostra dieta abans de començar a prendre píndoles de vitamines. Fins i tot quan esteu malalt, intenteu menjar moltes fruites i verdures. Tria una altra resposta.
Afegiu més aigua a la vostra dieta diària.
No exactament! És important mantenir-se hidratat, però l’aigua no canviarà la forma en què el cos processa les vitamines. Intenteu beure entre 11 i 15 gots d’aigua al dia com a adults. Torna-ho a provar …
Voleu més proves?
Seguiu provant vosaltres mateixos!
Mètode 3 de 4: Ús d’herbes per al te
Pas 1. Consulteu amb el vostre metge abans d'utilitzar herbes
Algunes herbes, però no totes, poden interactuar amb medicaments. Si actualment està prenent un o més medicaments, consulteu el vostre metge o farmacèutic abans d’utilitzar un remei herbari. Podran proporcionar-vos consells sobre quines herbes heu d’evitar mentre preneu aquest medicament específic.
No hi ha herbes que s’hagin investigat específicament per a la tos ferina. Però s’han trobat moltes herbes que ajuden a enfortir el sistema immunitari i a reduir la tos, cosa que pot ser útil si teniu tos ferina
Pas 2. Preneu el te fet amb equinàcia
L’equinàcia s’utilitza per ajudar a enfortir el sistema immunitari. És possible que el conegueu com a suplement que podeu comprar a la farmàcia i prendre si sentiu l’aparició d’un refredat. Però també podeu fer te amb equinàcia seca.
- Afegiu 1 culleradeta d'equinàcia a 1 tassa d'aigua bullint i deixeu-la empinada durant 5-10 minuts.
- Un cop empapat, podeu beure 2-4 tasses de te al dia.
- Si utilitzeu la versió suplementària, seguiu les instruccions de l’ampolla.
Pas 3. Feu te d'all
Se sap que l’all enforteix el vostre sistema immunitari i un fort sistema immunitari us pot ajudar a combatre virus i bacteris.
- Triturar 2-3 grans d'all i afegir l'all triturat a 2 tasses d'aigua en un cassó.
- Deixeu bullir la barreja i deixeu-ho coure a foc lent durant 15 minuts i, a continuació, traieu els trossos d'all.
- Begui la barreja refredada. Afegiu mel si necessiteu endolcir el te.
- Podeu beure 2-4 tasses de te d’all per dia.
Pas 4. Preneu el te d’isop
El hisop és una herba que també és coneguda per les seves propietats expectorants, és a dir, pot ajudar a eliminar els mocs. Les fulles de hisop es poden utilitzar per fer un te, que pot tenir un gust similar al de la menta. Hisop també té una olor similar a la càmfora, que s’utilitza per ajudar a desbloquejar les vies respiratòries congestionades.
- Col·loqueu 1 culleradeta de hisop en una tassa d’aigua bullent i deixeu-la empinar durant 5-10 minuts.
- Podeu beure el te 2-4 vegades al dia.
Pas 5. Te d’anís escarpat
L’anís és l’herba que s’utilitza per aromatitzar la regalèssia negra i alguns licors. Si no us agrada la regalèssia negra ni els licors associats, probablement no sigui una opció que hauríeu de provar. L’anís es considera expectorant, cosa que significa que ajuda a desfer-se dels mocs. Molts medicaments per a la tos sense recepta utilitzen anís en la seva fórmula.
- Afegiu 1 culleradeta d’anís a 1 tassa d’aigua bullint i deixeu-la empinar durant 5-10 minuts.
- Podeu beure 2-4 tasses de te d’anís per dia per ajudar-vos a tossir.
Pas 6. Feu te de gatet
El gatet és un tipus de menta i la planta fresca desprèn un bon aroma de menta, sobretot quan es trenquen les fulles o les tiges. El gatet també és un antiespasmòdic, el que significa que pot ajudar a controlar o alleujar els atacs de tos provocats per la tos ferina. Es poden utilitzar fulles fresques o seques per preparar un te.
- Poseu 1 culleradeta de catnip en una tassa d’aigua bullent i deixeu-la enfilar durant 5-10 minuts.
- Podeu beure 2-4 tasses de te de gatet al dia.
Pas 7. Beu te de camamilla
La camamilla es coneix com a antiespasmòdica, el que significa que pot ajudar a controlar els espasmes i les convulsions, com els atacs de tos pels quals es coneix la tos ferina. Com que hi ha molts tes de camamilla disponibles comercialment, aquesta pot ser l'opció més ràpida i senzilla. Però també podeu fer la vostra pròpia camamilla amb l’herba fresca o seca.
- Afegiu 1 culleradeta d’herba a 1 tassa d’aigua bullent i deixeu-la enfilar durant 5-10 minuts.
- Beu el te 2-4 vegades al dia per ajudar-vos a tossir.
Pas 8. Preneu el te de farigola
La farigola es coneix com a antiespasmòdica, el que significa que ajuda a alleujar els espasmes o convulsions, que en el cas de la tos ferina serien els atacs de tos. Podeu fer servir te de farigola seca o l’herba fresca.
- Afegiu 2 culleradetes de farigola seca o 1 branqueta (una mica triturada) a una tassa d’aigua bullent.
- Costerut durant 5-10 minuts.
- Podeu beure 2-4 tasses de te de farigola al dia.
- No consumiu oli essencial de farigola, és tòxic.
Pas 9. Penseu en provar altres herbes
Es poden utilitzar moltes altres herbes per preparar un te que pot ajudar a alleujar la tos de la tos ferina. Per tractar la tos s’han utilitzat Astragalus (reforç del sistema immunitari), elecampane (expectorant), mulleina (expectorant) i tabac indi (antiespasmòdic). Puntuació
0 / 0
Mètode 3 Prova
Cert o fals: s’ha demostrat que el te d’all redueix específicament la probabilitat d’aparició de tos ferina.
És cert
No, no! Tot i que el te d’all ajudarà a construir el vostre sistema immunitari, no funcionarà específicament per combatre la tos ferina. Feu un te d'all que augmenta la immunitat bullint aigua, afegint un parell de grans de garlie i deixant-ho a foc lent durant uns 15 minuts. Proveu una altra resposta …
Fals
Sí! Tot i que el te d’all pot enfortir el vostre sistema immunitari, no s’ha demostrat que funcioni específicament contra la tos ferina. Altres tes, com l’equinàcia, també reforçaran el vostre sistema immunitari per fer-vos més capaç de combatre les malalties. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.
Voleu més proves?
Seguiu provant vosaltres mateixos!
Mètode 4 de 4: experimentar amb altres remeis casolans
Pas 1. Empassa una cullerada de mel
La investigació mèdica ha demostrat que el xarop per a la tos no funciona millor que la mel. El més probable és que preferiu el gust de la mel per sobre del de l’almívar per a la tos. Si aquest és el cas, empassar 1 cullerada de mel fins a 3 vegades al dia per ajudar a cobrir la gola irritada i alentir o aturar la tos.
Pas 2. Gargarejar aigua salada
Barregeu 1 culleradeta de sal quotidiana habitual en un got d’aigua tèbia. Assegureu-vos que la sal estigui totalment dissolta i, a continuació, preneu un glop i faci gàrgares. Feu gàrgares durant uns 15 segons i, a continuació, escopiu l'aigua salada. Podeu continuar fent gàrgares fins que hàgiu consumit tota l’aigua del got. Si després us queda un sabor salat a la boca, només n’heu d’esbandir amb aigua normal.
Pas 3. Respireu amb aigua al vapor
Coneixeu la sensació d’alleujament complet que es fa quan es fa una bona dutxa calenta mentre es refreda i en aquests breus moments es pot respirar? Aquest mètode és similar, però afegeix alguns ingredients calmants per ajudar a alleujar la tos. Poseu aigua bullent en un bol de mida mitjana i deixeu-la refredar durant aproximadament un minut. Afegiu 3 gotes d’oli d’arbre de te i 1-2 gotes d’oli d’eucaliptus i remeneu. Inclineu-vos la cara per sobre del bol, poseu-vos en una posició còmoda i només respireu. Poseu una tovallola sobre el cap i al voltant del bol per ajudar a mantenir els vapors a prop de la vostra cara. Podeu fer-ho durant 5-10 minuts alhora, fins a 2-3 vegades al dia.
També podeu afegir 3-6 gotes del vostre oli essencial preferit a un humidificador o bany per ajudar a alleujar la congestió
Pas 4. Apliqueu una pasta de pit d’oli de ricí
Per a aquesta pasta de pit, necessiteu ½ tassa d’oli de ricí premsat en fred, 1-2 grans d’all (triturats), 1 cullerada de gingebre acabat de ratllar, 3-4 gotes d’oli d’eucaliptus i ½ culleradeta de pebre de caiena. Afegiu tots els ingredients junts en un bol i barregeu bé. Apliqueu la mescla acabada al pit, idealment sota una samarreta vella que no us importarà ficar-se en desordre.
Com a alternativa, només podeu utilitzar oli de ricí sense cap altre ingredient. Col·loqueu l'oli de ricí directament sobre un drap suau al pit i, a continuació, poseu-hi una pell de plàstic sobre la tela. A continuació, podeu col·locar una font de calor sobre l’embolcall de plàstic durant 30-60 minuts. L’oli de ricí és un antiinflamatori i, segons algunes investigacions, un reforç immunitari
Pas 5. Menja xocolata negra
Estàs malalt després de tot, pots menjar el que vulguis! Menjar entre 50 i 100 g de xocolata negra ajudarà a reduir la tos a causa de l’ingredient teobromina. Tot i que la xocolata amb llet també conté teobromina, no conté una concentració tan elevada i, per tant, no funcionarà tan eficaçment com la xocolata negra. Puntuació
0 / 0
Mètode 4 Quiz
Quin remei casolà hauríeu de provar si la gola s’irrita dolorosament?
Respireu amb aigua al vapor.
No necessàriament! Tot i que respirar aigua vaporosa pot fer que el pit i els pulmons es sentin millor, no necessàriament us ajudarà la gola. Per utilitzar aquest mètode, aboqueu aigua bullent en un bol, cobreu-vos el cap amb una tovallola i passeu la cara sobre l’aigua durant 5-10 minuts. Endevina-ho de nou!
Empassa mel.
Absolutament! La mel us cobrirà la gola i us ajudarà a alentir la tos per evitar irritacions. S'ha demostrat que és tan eficaç com el xarop per a la tos i probablement té un millor sabor. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.
Menja xocolata.
No exactament! Tot i que la xocolata us pot fer sentir millor, no desapareixerà el dolor de gola. La xocolata negra pot ajudar-vos a tossir menys. Endevina-ho de nou!
Feu i utilitzeu una pasta de pit.
No exactament! Una pasta de pit us ajudarà amb la tos i la respiració, no amb la gola. Fins i tot si utilitzeu oli de ricí al pit, podeu ajudar a construir el vostre sistema immunitari. Tria una altra resposta.
Voleu més proves?
Seguiu provant vosaltres mateixos!
Consells
La millor manera de prevenir la tos ferina és obtenint una vacuna. Els nadons i els nens solen rebre la primera dosi d’una vacuna que també inclou difteria i tètanus. Aquesta mateixa vacuna es coneix com una vacuna de reforç que els adults haurien de rebre cada 10 anys
Advertiments
- Tots els suggeriments descrits en aquest article només es recomanen als adults. No proveu cap d'aquests suggeriments en nens sense parlar prèviament amb el vostre pediatre.
- Parleu sempre dels vostres altres medicaments amb recepta i sense recepta amb el vostre metge o farmacèutic quan us recepti un medicament nou.
