La hiperacidesa es produeix quan l'estómac produeix massa àcid que pot sortir. És la causa d’afeccions com l’ardor d’estómac, la ERGE (malaltia de reflux gastroesofàgic) i la malaltia de reflux àcid. Pot ser una experiència incòmoda, de manera que és probable que vulgueu un alleujament ràpid. Afortunadament, podeu utilitzar tractaments naturals per ajudar a controlar els símptomes. Tot i això, és millor consultar al metge si els símptomes són greus o es produeixen més de dues vegades per setmana. A més, sempre parleu amb el vostre metge abans d’utilitzar tractaments a base d’herbes, sobretot si esteu embarassada o alletant.
Passos
Mètode 1 de 4: Tractaments efectius
Pas 1. Eviteu els aliments i begudes que desencadenin els vostres símptomes
És possible que vulgueu fer un seguiment dels aliments i begudes que us causin problemes. Anoteu els aliments que mengeu i vegeu com us sentiu al voltant d’una hora menjant. Si el menjar que vau menjar fa una hora us molesta, hauríeu d’eliminar-lo de la vostra dieta. Els desencadenants d’hiperacidesa que es denuncien habitualment inclouen:
- Cítrics
- Begudes amb cafeïna
- Xocolata
- Tomàquets
- All, ceba
- Alcohol
- Nota: la majoria d’aquests aliments no s’han estudiat prou com per fer una afirmació definitiva. És més important esbrinar què desencadena els símptomes que evitar aquesta llista exacta.
Pas 2. Aixequeu el cap del llit si els símptomes interfereixen amb el son
Si el vostre llit ho permet, eleveu-ne el cap de 6 a 8 polzades. La gravetat mantindrà l’àcid a l’estómac. Però no només acumulis coixins. Aquests solen doblegar el coll i el cos de manera que augmenti la pressió. Empitjorarà la hiperacidesa.
Pas 3. Pregunteu al vostre metge si us podríeu beneficiar de perdre pes
Si teniu pes addicional, la pèrdua de pes pot reduir part de la pressió sobre l’esfínter esofàgic inferior i evitar que es produeixi filtració d’àcid estomacal. Tanmateix, és possible que no hagueu de perdre pes, així que consulteu amb el vostre metge abans d'intentar-ho. Després, feu una dieta saludable basada en productes frescos i proteïnes magres i feu exercici durant 30 minuts al dia.
Pas 4. Mengeu menjars més petits per no omplir-vos massa
Disminuïu la quantitat d'aliments que mengeu en qualsevol moment. Això pot reduir la quantitat d'estrès i pressió a l'estómac.
Canviar a plats i bols més petits pot ajudar, ja que enganya la vostra ment a pensar que mengeu més menjar del que realment sou
Pas 5. Menja lentament per millorar la digestió
Mastegueu cada mos diverses vegades i, tot seguit, empagueu-lo abans de fer-ne una altra. Això ajuda l'estómac a digerir els aliments amb més facilitat i rapidesa, deixant menys menjar a l'estómac afegint pressió al LES.
També podeu reduir la velocitat posant la forquilla entre les mossegades
Pas 6. Comproveu que l'estómac no estigui sotmès a una pressió excessiva
La pressió augmentarà el malestar de la hiperacidesa. Podeu experimentar un excés de pressió a causa de les hèrnies hiatals (quan la part superior de l’estómac es mou per sobre del diafragma), l’embaràs, el restrenyiment o el sobrepès.
No porteu roba que us restringeixi l’estómac o l’abdomen
Puntuació
0 / 0
Mètode 1 Concurs
Quins aliments són els desencadenants habituals de la hiperacidesa?
All
No us equivoqueu, però hi ha una millor resposta. L’all i els aliments relacionats estretament, com les cebes, es citen habitualment com a causants d’hiperacidesa. Aquests aliments, però, no són els únics culpables possibles. Proveu una altra resposta …
Cítrics
Tanca! Els cítrics són rics en àcid cítric, de manera que té sentit que causin hiperacidesa en algunes persones. No obstant això, altres persones informen de diferents aliments desencadenants. Hi ha una millor opció per aquí!
Alcohol
Tens parcialment raó! Algunes persones troben que l'alcohol provoca la seva hiperacidesa. Però l’alcohol no és l’únic aliment que es cita habitualment com a desencadenant de la hiperacidesa. Trieu una altra resposta.
Tot l'anterior.
Això és correcte! Tots aquests aliments sovint estan relacionats amb la hiperacidesa. Tanmateix, no hi ha una llista definitiva d’aliments que causen hiperacidesa, així que presteu atenció a quins aliments específics us molesten. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.
Voleu més proves?
Seguiu provant vosaltres mateixos!
Mètode 2 de 4: tractaments possiblement efectius
Pas 1. Menja una poma per assentar l’estómac
Moltes persones amb hiperacidesa s’assenten l’estómac menjant una poma. Les pomes són generalment segures per a aquesta condició, per què no proveu la saviesa de la multitud? Recordeu que això és una prova anecdòtica i les afirmacions sobre pomes que tenen propietats antiàcides són completament falses.
Pas 2. Preneu te de gingebre per calmar l'estómac
Tot i que no hi ha proves sòlides darrere del seu ús com a tractament d’hiperacidesa, el gingebre sembla calmar l’estómac. Obteniu bosses de te de gingebre o millor encara, talleu aproximadament 1 culleradeta de gingebre fresc, afegiu-hi aigua bullent, deixeu-la empinada durant uns 5 minuts i beveu. Feu-ho en qualsevol moment del dia, però sobretot uns 20-30 minuts abans dels àpats.
El gingebre també pot ajudar amb les nàusees i els vòmits. El te de gingebre es considera segur per a les dones embarassades
Pas 3. Eviteu menjar a la nit perquè els aliments no causin pressió a l’estómac
Tot i que no és definitiu, molts especialistes creuen que menjar a la nit pot empitjorar els símptomes. No mengeu durant 2-3 hores abans d’anar a dormir per reduir el risc que els aliments pressionin l’esfínter esofàgic inferior (LES) mentre dormiu.
Pas 4. Eviteu l'estrès perquè us sentiu millor en general
Basat en primeres investigacions, l’estrès fa que els símptomes de reflux se sentin subjectivament pitjors, però no afecten la condició objectiva. Per a la vostra comoditat, identifiqueu situacions que us resultin estressants i esgotadores. Cerqueu maneres d’evitar aquestes situacions o prepareu-vos per a elles amb diverses tècniques relaxants.
Comenceu a incorporar meditació, ioga o simplement migdiades regulars a la vostra rutina diària. També podeu provar la respiració profunda, l’acupuntura, fer un massatge, prendre un bany calent o fins i tot dir una sèrie d’afirmacions simples i afirmatives davant del mirall
Pas 5. Proveu tractaments a base d'herbes si teniu afeccions intestinals relacionades
Cap d'aquests tractaments és provat. No obstant això, si els símptomes d’hiperacidesa estan relacionats amb colitis ulcerosa o inflamació intestinal, hi ha una mica d’evidència que pugui ajudar-los. No confieu en aquests com a tractament principal.
- Beu 1/2 tassa de suc d’àloe vera. Podeu beure-ho durant tot el dia, però no beveu més d’1 a 2 tasses al dia. L’àloe vera pot actuar com un laxant.
- Preneu te de fonoll. Tritureu aproximadament una culleradeta de llavors de fonoll i afegiu-hi una tassa d’aigua bullida. Afegiu mel al gust i beveu 2-3 tasses al dia uns 20 minuts abans dels àpats. El fonoll ajuda a assentar l’estómac i disminueix els nivells d’àcid.
- Agafa un om relliscós. L’om relliscós es pot prendre com a beguda o com a pastilla. Com a líquid, voldreu beure de 3 a 4 unces. Com a tauleta, seguiu les instruccions del fabricant. Se sap que l’om relliscós calma i recobreix els teixits irritats.
- Prengui comprimits DGL. L’arrel de regalèssia desglicirricitzada (DGL) es presenta en comprimits masticables. El gust pot trigar a utilitzar-se. Però funciona molt bé per curar l’estómac i controlar la hiperacidesa. Seguiu les instruccions del fabricant per a la dosificació. Normalment prendrà de 2 a 3 comprimits cada 4-6 hores.
Pas 6. Preneu un suplement probiòtic per mantenir un intestí sa
Els probiòtics són mescles de bacteris "bons" que normalment es troben a l’intestí. Poden incloure un llevat, Saccharomyces boulardii o cultius de lactobacillus i / o bifidobacterium, que es troben de manera natural als vostres intestins. Tot i que fins ara els estudis mostren una salut intestinal millorada, encara no és possible fer afirmacions específiques.
- Per obtenir la forma més senzilla d’obtenir probiòtics, mengeu iogurt amb “cultius actius”.
- Parleu amb el vostre metge abans de prendre suplements.
Puntuació
0 / 0
Prova de mètode 2
Si teniu nàusees a més d’hiperacidesa, pot ajudar-vos a beure una beguda que contingui?
Gingebre
Bonic! No hi ha un munt d’evidències que el te de gingebre ajudi a la hiperacidesa. Hi ha més proves que són bones per a les nàusees, de manera que si pateix les dues coses, preneu-vos una mica de te de gingebre. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.
Àloe vera
No exactament! L’àloe vera és un laxant, de manera que el seu suc pot ajudar-vos si teniu restrenyiment. No hi ha massa evidències que ajudin a la hiperacidesa, i cap que ajudi a les nàusees. Torna-ho a provar …
Om relliscós
No exactament! Se suposa que l’om relliscós calma i recobreix els teixits irritats. Això pot ajudar amb la hiperacidesa, però no farà res per combatre les nàusees. Trieu una altra resposta.
Voleu més proves?
Seguiu provant vosaltres mateixos!
Mètode 3 de 4: Mythbusting
Pas 1. Reconeixeu que fumar no empitjora els símptomes
Es va pensar que el tabac empitjorava els símptomes de reflux àcid. No obstant això, tres estudis fins ara no han demostrat cap millora després que els pacients deixessin de fumar.
Pas 2. No confieu en la mostassa
No hi ha proves que indiquin que la mostassa ajudi a aquest problema.
Pas 3. No prengueu mai bicarbonat de sodi per a l’acidesa d’estómac
Els metges no recomanen aquest tractament.
Pas 4. Tingueu precaució amb els exercicis de caiguda del taló
El tractament de la "caiguda del taló" és una tècnica quiropràctica que no es basa en evidències científiques, tot i que hi ha evidències anecdòtiques que poden ajudar. Comenteu primer tots els exercicis amb el vostre metge. Puntuació
0 / 0
Mètode 3 Prova
Fumar fa que la hiperacidesa sigui millor o pitjor?
Millor
No, no! No us deixeu de fumar per combatre la hiperacidesa. No disminueix els símptomes d’hiperacidesa i presenta molts altres riscos per a la salut. Hi ha una millor opció per aquí!
Pitjor
No necessàriament! No hi ha proves que el fumar empitjori la hiperacidesa. Per tant, tot i deixar de fumar és bo per altres motius, no alleujarà els símptomes d’hiperacidesa. Tria una altra resposta.
En realitat, fumar no té cap efecte sobre la hiperacidesa.
Sí! La gent solia pensar que fumar empitjorava la hiperacidesa, però això no és cert. No hi ha cap vincle entre fumar i hiperacidesa. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.
Voleu més proves?
Seguiu provant vosaltres mateixos!
Mètode 4 de 4: quan cal buscar atenció mèdica
Pas 1. Consulteu el vostre metge si els símptomes es produeixen més de dues vegades per setmana o són greus
És normal experimentar hiperacidesa de tant en tant. No obstant això, els símptomes persistents o greus poden requerir tractament mèdic. Parleu amb el vostre metge per assegurar-vos que el que experimenteu és hiperacidesa i per obtenir informació sobre les vostres opcions de tractament. Els símptomes que podríeu experimentar són:
- Acidesa estomacal
- Un sabor àcid a la boca
- Inflor
- Femtes negres o fosques
- Erupcions o singlot que no s’aturaran
- Nàusees
- Tos seca
- Disfàgia (un esòfag estret que se sent com si hi hagués menjar a la gola)
Pas 2. Obteniu cura immediata del dolor toràcic amb falta d'alè i dolor de mandíbula
Tot i que pot ser ardor d’estómac, el dolor al pit pot ser un símptoma d’un atac de cor. Intenteu no preocupar-vos perquè probablement estigueu bé. Tot i això, és millor que consulteu un metge immediatament per revisar-vos el cor.
- És possible que també tingueu dolor al braç esquerre quan tingueu un atac de cor.
- Sempre es consideren símptomes d'emergència el dolor toràcic i la falta d'alè.
Pas 3. Discutiu els símptomes i, probablement, feu proves diagnòstiques
Informeu al vostre metge sobre la vostra història clínica, quan van començar els símptomes d’hiperacidesa i quins tractaments naturals heu provat. Tot i que poden fer un diagnòstic basat únicament en els símptomes, és possible que prefereixin fer algunes proves diagnòstiques primer. Poden fer una o més de les proves següents:
- Una endoscòpia superior, que us envia una càmera per la gola per inspeccionar l'esòfag i l'estómac i, potencialment, fer una petita biòpsia. Aquesta prova sol ser indolora, però pot sentir molèsties.
- Una prova de sonda ambulatòria d’àcid (pH), que col·loca un tub estret a l’esòfag per mesurar la insuficiència àcida durant un període de 48 hores. No és dolorós, però pot ser incòmode.
- Una manometria esofàgica, que mesura les contraccions musculars de la gola quan s’empassa.
- Una radiografia per mostrar el tracte digestiu. El vostre metge primer us farà empassar un líquid calcari perquè el tracte digestiu sigui visible a la radiografia.
Pas 4. Preneu antiàcids sense recepta per obtenir alleujament ràpid i a curt termini
Els antiàcids solen donar alleujament a curt termini neutralitzant l'àcid. Tot i això, no us curaran el revestiment esofàgic si l’àcid l’ha danyat. A més, no són per a ús a llarg termini. Seguiu les instruccions de dosificació a l’etiqueta per prendre els antiàcids, segons calgui.
- Els antiàcids populars són Tums, Rolaid i Mylanta.
- Seguiu exactament les instruccions del fabricant perquè prendre’n massa pot provocar efectes secundaris, com ara diarrea. De la mateixa manera, no prengueu antiàcids durant més de dues setmanes tret que el vostre metge us ho indiqui. Prendre'ls a llarg termini pot causar un desequilibri mineral que pot provocar danys renals.
Pas 5. Utilitzeu bloquejadors H2 per reduir la producció d’àcid a l’estómac
Podeu comprar-los sense recepta o obtenir una versió més forta per recepta. Poden reduir la producció d’àcid de l’estómac fins a 12 hores per ajudar-vos a trobar alleujament. Pregunteu al vostre metge quin bloquejador H2 és l’adequat per a vosaltres i seguiu les instruccions de dosificació que apareixen a l’etiqueta del producte o a la recepta. Normalment, preneu-los abans del primer menjar del dia.
- Els bloquejadors H2 més populars inclouen cimetidina (Tagamet), famotidina (Pepcid) i ranitidina (Zantac).
- Tot i que triguen més a funcionar que els antiàcids, els bloquejadors H2 proporcionen un millor alleujament.
- Preneu els bloquejadors H2 exactament segons les indicacions. Prendre massa pot causar efectes secundaris, com ara mal de cap, diarrea, marejos o erupcions cutànies.
Pas 6. Proveu els inhibidors de la bomba de protons (IPP) per ajudar a curar l'esòfag
Els IPP redueixen la producció d’àcid de l’estómac i ajuden a curar l’esòfag. Podeu trobar-los sense recepta, però el vostre metge també us pot prescriure una versió més forta. Preneu la medicació tal com s’indica a l’etiqueta del producte o a la recepta. És probable que prengueu una pastilla cada matí abans del primer àpat.
- Alguns exemples d’IPP inclouen esomeprazol (Nexium), lansoprazol (Prevacid), omeprazol (Prilosec), pantoprazol (Protonix), rabeprazol (Aciphex), dexlansoprazol (Dexilant) i omeprazol / bicarbonat de sodi (Zegerid).
- En casos rars, pot experimentar efectes secundaris, com ara mal de cap, restrenyiment, diarrea, dolor abdominal, erupcions cutànies o nàusees.
Variació:
Tot i que és probable que pugueu controlar la vostra hiperacidesa amb medicaments juntament amb canvis en la dieta i l’estil de vida, hi ha casos rars que requereixen cirurgia per enfortir l’esfínter esofàgic inferior. El vostre metge us ajudarà a decidir si és adequat per a vosaltres.
Pas 7. Pregunteu sobre un medicament per enfortir l'esfínter esofàgic inferior
La vostra hiperacidesa pot ocórrer perquè el vostre esfínter esofàgic inferior permet que surti àcid de l’estómac. Un medicament anomenat baclofèn pot apretar aquest múscul per ajudar-lo a mantenir-lo tancat. Això pot reduir la vostra hiperacidesa. Preneu la medicació exactament tal com s’indica.
- El vostre metge us pot ajudar a decidir si aquest medicament és adequat per a vosaltres.
- En casos rars, el baclofèn pot causar efectes secundaris, com ara nàusees o fatiga.
Puntuació
0 / 0
Mètode 4 Quiz
Què mesura una manometria esofàgica?
Regurgitació àcida
Gairebé! Si voleu fer una prova diagnòstica per mesurar la insuficiència àcida, s’anomena prova de sonda àcida ambulatòria. Una manometria esofàgica mesura una altra cosa. Torna-ho a provar …
Contraccions musculars a la gola
Sí! Els músculs de la gola són essencials per mantenir l’àcid estomacal allà on pertany. Una manometria esofàgica mesura les seves contraccions quan s’empassa per assegurar-se que funcionen correctament. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.
El pH de l'àcid estomacal
Torna-ho a provar. Tot l’àcid estomacal té un pH prou baix per ser nociu si no es queda a l’estómac. Una monometria esofàgica no mesura el pH de l’àcid estomacal i, de totes maneres, no seria útil mesurar-lo per diagnosticar la hiperacidesa. Hi ha una millor opció per aquí!
Voleu més proves?
Seguiu provant vosaltres mateixos!
Aliments i begudes per reduir la hiperacidesa
Aliments i begudes a evitar amb hiperacidesa
Suporti wikiHow i desbloqueja totes les mostres.
Aliments i begudes per menjar amb GERD
Suporti wikiHow i desbloqueja totes les mostres.
Consells
Hi ha medicaments per enfortir l’esfínter esofàgic inferior. Aquests inclouen: betanecol (urecolina) i metoclopramida (Reglan). Parleu amb el vostre metge sobre aquests medicaments
Advertiments
- La hiperacidesa no tractada o a llarg termini pot provocar esofagitis, sagnat esofàgic, úlceres i una afecció anomenada esòfag de Barrett que pot provocar un major risc de càncer d’esòfag.
- L’ús a llarg termini dels IPP s’associa amb un major risc de fractures de maluc, canell o columna vertebral relacionades amb l’osteoporosi.
