No cal sortir de casa per relaxar-se i recompensar-se. Si intenteu estalviar diners o simplement no teniu ganes de sortir, hi ha moltes petites coses que podeu fer per tractar-vos. Dediqueu temps per mimar-vos i assegureu-vos que realment ho feu. A molta gent li agrada crear una experiència com un spa a casa, però podeu fer qualsevol cosa que us faci feliç i que millori el vostre estat d’ànim.
Passos
Mètode 1 de 3: gaudir d’un dia de spa
Pas 1. Enceneu espelmes i poseu música per crear un ambient tranquil
No cal gastar molts diners en anar a un spa quan pugui fer que la seva llar sigui fàcilment luxosa. Enceneu diverses espelmes i apagueu els llums brillants de dalt. A continuació, activeu la música tranquil·la que us ajudi a relaxar-vos.
Trieu la música que us ajudi a desconnectar. Proveu música clàssica, jazz suau, sons de la natura o pop suau, per exemple
Pas 2. Feu una gerra d’aigua de spa perquè pugueu prendre una beguda mentre us relaxeu
Un spa de luxe pot oferir-vos una beguda refrescant i fresca, però podeu fer-ho fàcilment a casa. Ompliu una gerra de 3/4 d’aigua amb gel. A continuació, afegiu qualsevol d’aquests ingredients saborosos per obtenir una aigua de spa única:
- Talls de taronja, llima o llimona
- Un grapat d'herbes fresques com el romaní, l'alfàbrega o la sàlvia
- Llesques de préssecs o nectarines
- Maduixes picades o mores senceres i gerds
Pas 3. Remullar-se en un bany amb bombolles o sals d'Epsom
No fa falta molt per convertir el bany en un espai relaxant. Feu un bany calent i dissoleu una bomba de bany, sals d'Epsom o bany de bombolles a l'aigua. A continuació, poseu-vos en remull amb l'aigua perfumada durant almenys 15 a 20 minuts. Això proporciona als músculs l’oportunitat de relaxar-se i de descans mental.
Si no teniu banyera, feu una dutxa amb vapor. Podeu comprar bombes de dutxa que alliberin olis essencials per a una experiència d’aromateràpia
Pas 4. Emboliqueu-vos amb una bata gruixuda i còmoda
El temps de spa no ha d’acabar en sortir de la banyera. Un cop us hagueu assecat, busqueu una bata suau i esponjosa en lloc de posar-vos pantalons texans i una camisa. Una túnica de grans dimensions pot fer sentir que haureu de frenar i relaxar-vos.
Si no teniu bata, poseu-vos la roba o el pijama que us facin sentir més còmodes. Podríeu posar-vos pantalons de xandall i un jersei acollidor, per exemple
Pas 5. Calceu les tovalloles de mà i tovalloles suaus en una olla de cocció lenta amb olis essencials
Si teniu previst fer-vos un tractament facial, aboqueu-ne 1 1⁄2 tasses (350 ml) d’aigua en una olla de cocció lenta i afegiu 5 gotes d’oli essencial d’eucaliptus amb 5 gotes d’oli essencial d’espígol. Enrotlleu les tovalloles i poseu-les a la cuina. A continuació, aboqueu-ne un altre 1⁄2 tasses (350 ml) d’aigua. Poseu la tapa i gireu la cuina a mig perquè les tovalloles s’escalfin.
No dubteu a canviar les 10 gotes d’oli essencial d’eucaliptus i espígol amb la mateixa quantitat del vostre oli essencial preferit
Pas 6. Feu-vos un facial amb màscares o coses que teniu a casa
Els passadissos de bellesa de la majoria de farmàcies estan plens de màscares facials, exfoliants i exfoliants. Compreu un producte que coincideixi amb el vostre tipus de pell o munteu una màscara facial amb articles a la cuina.
- Per exemple, barregeu ingredients com la mel, els grans de cafè i el suc de llimona per obtenir un matoll facial aclaridor.
- Feu el facial després de sortir del bany. Remullar-se a la banyera permet que el vapor obri els porus perquè el facial sigui més eficaç.
Pas 7. Retalleu les ungles i pinteu-les per obtenir una manicura a casa
És possible que no pugueu crear el mateix detall d’ungles que un saló, però encara és divertit treure l’esmalt i pintar les vostres pròpies ungles. Si teniu temps, doneu-vos també una pedicura!
Per obtenir una delícia extra, compreu-vos un divertit i nou color d’esmalt d’ungles
Mètode 2 de 3: recàrrega amb temps de tranquil·litat
Pas 1. Programeu el temps per mimar-vos sense interrupcions
Si teniu cura dels altres, és fàcil deixar de banda les vostres pròpies necessitats fins que no tingueu temps ni energia per a vosaltres mateixos. Llapis en algun moment només per a tu, encara que sigui només mitja hora mentre el teu fill dormi. Si teniu més temps, teniu previst dedicar-vos una tarda o un dia mimats.
- Deixar temps per mimar-se garanteix que realment ho farà. No demaneu excuses per ajornar l’autocura.
- Recordeu-vos que mereixeu temps per relaxar-vos i concentrar-vos en les vostres necessitats. Això és especialment important si dediqueu molt del vostre temps a tenir cura d’altres.
Pas 2. Truqueu a un amic si us sentiu social
Feu una cita per telèfon o vídeo i poseu-vos en contacte amb un amic amb qui no parleu en un temps. Dediqueu prou temps perquè pugueu mantenir una conversa en profunditat real. Això pot significar que heu configurat un temps per endavant per saber que el vostre amic està disponible.
Feu-ho divertit! Si no podeu trobar-vos per prendre begudes o cafè, tingueu una cita virtual completa amb begudes o postres
Pas 3. Mireu una pel·lícula o llegiu un llibre que voleu dir
Si la falta de temps és la majoria dels dies, seure a veure un programa o llegir una revista pot semblar una indulgència. En lloc de sentir-se culpable d’aconseguir una mica de temps, gaudeix veient alguna cosa o llegint un llibre nou.
Si no teniu poques hores per dedicar-vos a veure una pel·lícula, digueu-vos que podeu veure un programa o llegir durant 20 minuts abans d’anar a dormir
Pas 4. Feu una migdiada perquè pugueu agafar el son
Una de les coses més senzilles que podeu fer per sentir-vos bé és descansar. Si només teniu una mica de temps per mimar-vos, poseu-vos còmodes i feu una migdiada. Si reserveu un dia de mim, planifiqueu anar a dormir aviat o dormir-hi perquè pugueu dormir de 7 a 8 hores ininterrompudament.
Per ajudar-vos a adormir-vos, apagueu els llums de la vostra habitació i mantingueu-vos allunyats de les pantalles brillants. Eviteu beure cafeïna o alcohol abans d’anar a dormir
Pas 5. Mou-te amb un passeig, un ioga o una carrera
Aquesta és una manera fantàstica de mimar-se si no té l'oportunitat de moure's molt durant el dia. Dediqueu uns minuts a estirar, meditar o fer postures de ioga. Si teniu més temps i us sentiu a l’altura, passegeu pel vostre barri o aneu a córrer ràpidament.
Fer bombejar la sang us pot fer sentir més energitzat, de manera que és una bona manera de mimar-vos a la tarda quan els nivells d’energia comencin a caure
Pas 6. Poseu un bonic ram
No espereu cap ocasió especial per aconseguir flors. Compreu les vostres flors preferides i organitzeu-les en un bonic gerro. Mirar les flors pot alegrar el vostre estat d’ànim i fer que el vostre espai sigui més alegre.
Si no voleu gastar molt en un ram elegant, compreu flors individuals que podeu organitzar
Mètode 3 de 3: complir amb aliments o begudes
Pas 1. Menja una delícia o unes postres indulgents
Penseu en què us motiva o què seria una indulgència addicional. Per exemple, podeu comprar-vos alguna cosa que normalment estalvieu per a esdeveniments especials, com ara magdalenes o un formatge elegant.
Si us preocupa que algú de casa us mengi les vostres delícies, etiqueteu-lo perquè sàpiga deixar-lo sol o amagar-lo
Pas 2. Feu un bon menjar per a vosaltres mateixos o repartiu el vostre menjar preferit
Si cuinar us ajuda a desconnectar, recolliu els ingredients per fer un menjar que sempre heu volgut provar. Marideu el menjar amb una beguda agradable i prepareu la taula per crear un ambient agradable durant el menjar. Si no us agrada cuinar o simplement voleu relaxar-vos, truqueu al vostre restaurant preferit i rep un menjar.
Si esteu cuinant, feu-ho divertit! Activa la teva música preferida i gaudeix del procés
Pas 3. Desconnecteu amb una beguda preferida durant uns minuts de pau
Feu una tassa de te, prepareu un cafè o aboqueu una mica de whisky i doneu-vos l’oportunitat de gaudir-ne. Si sou com moltes persones, probablement us sentiu afanyats durant el dia, de manera que fer una pausa us pot semblar luxós.
