La inflamació després de la cirurgia és bastant freqüent i no té res de què preocupar-se. Tot i això, pot resultar incòmode. Proveu diferents tècniques per reduir la inflamació. Seguiu primer les instruccions del vostre metge per a l'atenció posterior i, sobretot, per posar-vos en contacte amb ells si teniu dubtes sobre la inflamació. També podeu provar exercicis postquirúrgics de cames i braços si se us ha autoritzat. A més, assegureu-vos de prendre precaucions per prevenir infeccions, que poden provocar inflor o empitjorar la inflamació normal postquirúrgica.
Passos
Mètode 1 de 3: Seguir els protocols bàsics de cura posterior
Pas 1. Elevar la cama o el braç afectats per sobre del nivell del cor
Mentre esteu asseguts o estirats, utilitzeu coixins per mantenir el braç, la cama, el peu o la mà per sobre del nivell del cor. Col·loqueu d'1 a 2 coixins sobre un llit o un sofà i recolzeu-hi la cama o el braç afectats per mantenir-lo per sobre del nivell del cor.
- També podeu elevar les cames asseguts en una cadira reclinable. Col·loqueu un parell de coixins al reposapeus per recolzar els peus i les cames.
- Si us han operat les mans, mantingueu la mà per sobre del nivell del cor, com ara a prop de l’espatlla mentre esteu asseguts, caminant o dempeus.
Pas 2. Apliqueu un paquet de gel de 10 a 20 minuts cada 1 a 2 hores
La formació de gel al lloc quirúrgic reduirà la inflor i augmentarà la comoditat en adormir lleugerament la zona. No apliqueu mai gel sobre la pell nua. Tapeu el paquet de gel amb una tovallola de tela fina o paper absorbent i col·loqueu-lo a la zona inflada. Mantingueu-lo allà entre 10 i 20 minuts. A continuació, traieu-lo i deixeu que la pell torni a la temperatura normal abans de tornar-la a gelar.
- Espereu almenys 1 hora abans de tornar a cobrir la pell per reduir el risc de congelacions o danys a la pell.
- Si no teniu a mà un paquet de gel, també funcionarà una bossa de blat de moro congelat o pèsols. Emboliqueu-lo amb una tovallola de paper i apliqueu-lo a la ferida.
- Assegureu-vos de tornar a posar el paquet de gel al congelador després d’haver-lo acabat perquè estigui a punt la propera vegada que el necessiteu.
Pas 3. Utilitzeu mitges de compressió per reduir la inflamació de les cames
Si heu tingut una cirurgia a la cama o al maluc, és possible que observeu inflor al llarg de 1 o ambdues cames. Sovint es considera normal, però portar mitges de compressió pot ajudar a reduir la inflor i augmentar la comoditat. Estireu les mitges de compressió cap amunt i per sobre dels peus. A continuació, estireu-los fins a dalt.
- Eviteu portar mitges de compressió sobre una ferida per incisió a menys que estigui completament curada o que el vostre metge us digui que està bé.
- La majoria de mitges de compressió només pugen fins als genolls, però podeu obtenir mitges de compressió que augmentin si ho preferiu.
- El vostre metge us pot recomanar portar mitges de compressió després de la cirurgia. Si no, pregunteu-los si les mitges de compressió poden ajudar. Podeu comprar mitges de compressió sense recepta en línia o en una farmàcia.
Pas 4. Truqueu al vostre metge si observeu algun signe d'infecció
És important vigilar els signes d’una infecció després de la cirurgia i, en alguns casos, la inflor pot indicar una infecció. Truqueu al vostre metge si observeu inflor junt amb algun dels símptomes següents:
- Envermelliment
- Calor al voltant de la zona inflada
- Dolor
- Pus drenant del lloc quirúrgic
- Una mala olor prové de la ferida
- Febre o calfreds
Advertiment: Sol·liciteu atenció mèdica immediata si teniu una aparició sobtada d’inflor o si la inflamació és greu. Aquests poden ser signes d’un coàgul de sang.
Mètode 2 de 3: utilitzar exercicis per disminuir la inflamació
Pas 1. Obteniu l'autorització del vostre metge abans de començar a fer exercicis
Si heu tingut una cirurgia on fer exercicis pot ser útil per a la vostra recuperació, és probable que el vostre metge us ho digui. Tot i això, sempre podeu preguntar-vos si no esteu segur. És important que consulteu amb el vostre metge per saber si fer exercici físic està bé després de la cirurgia o per saber si haureu d’esperar una estona.
Per exemple, si heu tingut una cirurgia de reemplaçament de genoll o maluc, el vostre metge us pot aconsellar que eviteu certs tipus de moviments, com ara ajupir-vos o doblegar-vos cap endavant. Però altres tipus d’exercici suau poden ser beneficiosos, com fer bombes al turmell estirat
Pas 2. Feu exercicis de braços si heu tingut una mastectomia o una cirurgia de ganglis limfàtics
Mentre estigueu o asseguts, aixequeu el braç per sobre del nivell del cor i manteniu-lo allà. A continuació, obriu i tanqueu la mà de 15 a 25 vegades mentre continueu aixecant el braç. Això ajudarà a afavorir el drenatge dels ganglis limfàtics i a reduir la inflamació.
Un conjunt és de 15 a 25 obertures i tancaments manuals. Feu de 2 a 3 sèries dues vegades al dia. Podeu mantenir el braç enlaire entre els conjunts per continuar afavorint el drenatge
Pas 3. Feu bombes de turmell i cercles si teniu cirurgia de maluc o genoll
Estireu-vos a l'esquena al llit o al sofà i recolzeu les cames i els peus sobre coixins perquè les cames estiguin per sobre del nivell del cor. Flexioneu els peus cap al cor i, a continuació, apunteu-los cap avall i allunyant-vos del cos per fer una repetició. Repetiu-ho de 15 a 25 vegades per completar 1 joc. Després d'això, gireu cadascun dels turmells com si estiguéssiu dibuixant un cercle amb els dits dels peus. Repetiu aquest exercici de 15 a 25 vegades per completar 1 joc.
Feu de 2 a 3 jocs de bombes de turmell i cercles de turmell per a cada peu. Repetiu-ho dues vegades al dia per ajudar a afavorir el drenatge de les cames
Consell: El millor és realitzar aquests exercicis durant els primers 3 a 7 dies després de la cirurgia, però assegureu-vos de consultar primer amb el vostre metge.
Pas 4. Repreneu les vostres activitats diàries habituals només quan se us autoritzi a fer-ho
Preneu-lo lentament per evitar un esforç excessiu després de la cirurgia. Pregunteu al vostre metge quan pugueu fer certes coses, com aixecar objectes pesats, fer exercici al gimnàs i fer tasques domèstiques. El calendari per reprendre les activitats normals variarà en funció del tipus de cirurgia que hàgiu tingut i de la rapidesa amb què us curareu.
Per exemple, el vostre metge us pot eliminar per caminar amb un caminador pocs dies després de la cirurgia de maluc. Tanmateix, és possible que no pugueu caminar llargues distàncies ni anar molt ràpidament durant unes setmanes
Mètode 3 de 3: Prevenir la inflamació
Pas 1. Protegiu la pell per evitar infeccions quan feu tasques
Si es talla o es crema a la pell, es pot predisposar a una infecció després de la cirurgia i això pot provocar inflor. Utilitzeu un parell de guants de goma quan feu les tasques de neteja i un parell de guants gruixuts quan feu altres tasques domèstiques, com ara treballs al jardí. Tingueu precaució a l’hora de tallar verdures o carn a la cuina i no us poseu massa a prop de la cuina mentre cuineu per evitar esquitxades d’oli.
Assegureu-vos de rentar-vos les mans regularment també. És especialment important rentar-se les mans abans i després de cuidar el lloc quirúrgic, ja que les mans brutes poden introduir bacteris que poden provocar una infecció i causar inflor
Pas 2. Poseu protecció solar i repel·liu als insectes quan sortiu al carrer
Les cremades solars i les picades d'insectes poden augmentar el risc d'infecció de la pell, que pot provocar inflor. Utilitzeu un protector solar SPF 30 o superior sempre que sortiu a l’aire lliure i poseu-vos repel·lent contra insectes per protegir-vos de les picades d’insectes.
- També podeu portar un barret d’ala ampla per protegir el cuir cabellut i la cara del sol.
- Cremeu una espelma de citronel·la a prop d’on us asseureu fora per ajudar a mantenir allunyats els mosquits i altres insectes.
Pas 3. Eviteu les extraccions o injeccions de sang durant les primeres setmanes després de la cirurgia
Punxar la pell amb una agulla pot augmentar el risc d’infecció a prop del lloc quirúrgic. Si heu tingut una cirurgia al braç, assegureu-vos d’evitar qualsevol extracció de sang o injeccions, tret que sigui absolutament necessari.
Tingueu precaució quan també us afaiteu. Utilitzeu una navalla elèctrica en lloc d’una fulla d’afaitar i no utilitzeu una crema depiladora
Consell: També és una bona idea portar un didal si heu d’utilitzar una agulla i un fil, com ara reparar un pantaló.
Pas 4. Porteu roba ajustada que us permeti respirar la pell
Això ajudarà a prevenir la inflor, ja que permetrà que la sang circuli lliurement per sota de la pell. Opteu per pantalons, faldilles, tops i roba interior ajustats mentre us recupereu de la cirurgia.
L'única excepció a això seria si el vostre metge us hagi indicat que porteu una peça de compressió. En aquest cas, una peça de roba mèdica restrictiva ajudarà a reduir la inflor en lloc de promoure-la
Pas 5. No fumar ni beure alcohol
Fumar i beure no només impediran la vostra curació després de la cirurgia, sinó que també afectaran la vostra circulació i això pot contribuir a la inflor. Intenteu deixar de fumar si sou fumador i reduïu-ho o deixeu de beure si beveu alcohol amb regularitat.
Alguns medicaments també poden interactuar malament amb l'alcohol, com ara antibiòtics i analgèsics. Consulteu amb el vostre metge o farmacèutic si no esteu segur
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
