La inflor és francament desagradable, però no us preocupeu, és normal després de tenir una liposucció. El cos respon a la liposucció com a qualsevol trauma: els teixits corporals s’inflen per tal de curar la ferida. La inflor comença en un termini de 24 a 48 hores després del procediment i augmentarà durant els propers 10 a 14 dies abans de baixar. És important que seguiu les instruccions postoperatòries del vostre metge, que useu embolcalls de compressió i peces de vestir i que mengeu bé per facilitar la inflor incòmoda i recuperar-vos ràpidament.
Passos
Mètode 1 de 2: seguir les instruccions postoperatives del vostre metge
Pas 1. Apliqueu un embolcall de compressió o una peça després de la cirurgia
Els embolcalls de compressió reduiran al mínim la inflor, donaran suport a una circulació sana i reduiran el risc que es produeixi una ondulació de la pell després de la liposucció. Podeu comprar-los en línia o en algunes farmàcies, però és probable que el vostre metge us proporcioni un embolcall per portar-lo a casa el dia de la cirurgia.
- Haureu de portar l’embolcall o la peça de compressió a la zona de la incisió immediatament després de la cirurgia i fins a 3 o 4 setmanes després. Al principi, se sentirà una mica incòmode, però al cap d’una estona us hi acostumareu.
- És possible que el vostre metge us doni una peça amb menys compressió després de la primera revisió.
- Traieu l’embolcall de compressió només quan us dutxeu (de 24 a 48 hores després de la cirurgia amb el permís del vostre metge).
- Se suposa que els embolcalls de compressió són estretes, però parleu amb el vostre metge si és tan estret que us manté al dia a la nit.
Pas 2. Deixeu la cinta sobre la incisió durant una setmana o fins que caigui
Si el vostre metge posa tires de cinta adhesiva a la zona de la incisió, deixeu-les activades fins que el vostre metge digui que està bé de treure-les (que solen estar als 7 dies). Si la cinta cau sola abans d’aquesta hora, no està malament; només cal que ho comuniqui al seu metge.
El vostre metge us avisarà quan sigui el moment de concertar una cita per retirar-los punts o grapes
Pas 3. Preneu la medicació segons les instruccions i no prengueu res sense l’aprovació
Si el vostre metge us ha prescrit medicaments per al dolor, seguiu les seves instruccions. Reinicieu els medicaments habituals (qualsevol recepta i suplement que hàgiu pres regularment abans de fer una liposucció) quan el vostre metge digui que està bé.
- El vostre metge pot recomanar analgèsics naturals, com ara àrnica, CBD o suplements d’oli de peix.
- Informeu al seu metge si normalment pren anticoagulants (Coumadin, Plavix o aspirina), ja que poden interferir amb el procés de curació. Probablement us recomanaran que deixeu de prendre’ls una estona o és possible que us redueixin la dosi. Pregunteu al vostre metge quan haureu de reiniciar els anticoagulants o tornar a la dosi normal.
- Si el vostre metge us prescriu antibiòtics, seguiu tot el curs segons les indicacions i no deixeu només perquè us sentiu millor.
- Si en el passat heu lluitat amb una addicció al medicament contra el dolor amb recepta, parleu amb el vostre metge sobre com trobar alternatives per al tractament del dolor. També podeu fer que algú us gestioni i administri les pastilles durant la recuperació postoperativa.
- Els medicaments contra el dolor narcòtic solen causar restrenyiment, de manera que molts metges recomanen prendre suavitzants de femta mentre prenen estupefaents.
Pas 4. Descanseu molt i eviteu una activitat intensa
El descans és important perquè el cos es pugui curar, així que descanseu! Dormiu almenys 8 hores per nit i feu petites migdiades durant el dia si us sentiu cansat. Amb el permís del vostre metge, intenteu caminar una mica cada dia per augmentar el flux sanguini i mantenir el sistema digestiu en moviment.
Eviteu totes les formes d’exercici fins que el vostre metge ho aprovi, que pot ser de 3 a 6 setmanes després de la cirurgia, en funció del tipus de cirurgia que hàgiu tingut (per exemple, si teniu una mini liposucció del coll versus una liposucció completa de l’estómac)
Pas 5. Beure almenys la meitat del seu pes en unces d’aigua al dia
La hidratació adequada és clau per controlar la inflor i promoure la curació amb èxit. Per trobar la quantitat òptima, només heu de dividir el pes per la meitat i això és quantes unces hauríeu de beure.
- Per exemple, si peseu 180 lliures, intenteu beure 2, 700 ml (90 unces) de líquids al dia.
- Eviteu deshidratar líquids com el cafè i els infusions amb una gran quantitat de cafeïna (canvieu al desinfecció i els infusions).
- Les sopes i els brous també compten com a líquids.
Mètode 2 de 2: Menjar per facilitar la inflamació
Pas 1. Assigneu el 15% al 20% de les calories diàries a proteïnes
La proteïna és essencial per curar les ferides, així que assegureu-vos de menjar prou proteïnes animals i vegetals cada dia segons el vostre pes i les vostres necessitats dietètiques. Utilitzeu una calculadora de proteïnes en línia per trobar la quantitat recomanada diàriament.
- Les fonts de proteïnes animals inclouen pollastre, carn vermella, peix, ous i productes lactis. Si no teniu energia per cuinar carns fresques (o si no hi ha ningú que us ajudi), demaneu un servei d’entrega de menjars o inscriviu-vos-hi.
- Algunes opcions de proteïnes a base de plantes inclouen tofu, tempeh, seitan, mongetes i llegums, bròquil, espinacs i bolets.
- El peix i els ous també són una font excel·lent de B12, que manté sans les cèl·lules sanguínies i el sistema nerviós. Els vegans poden prendre un suplement B12 (amb el vistiplau del seu metge) i / o escampar llevat nutricional als seus aliments.
- Si creieu que teniu poca gana, els batuts de proteïnes són una bona opció.
Pas 2. Obteniu suficient vitamina C i zinc a augmenta el teu sistema immunitari.
Per a la curació és necessari un sistema immunitari saludable. Les taronges, l’aranja, el kiwi, el bròquil, els pebrots vermells i Brussel·les són excel·lents fonts de vitamina C. Les fonts de zinc a base de carn inclouen ostres, cranc, pollastre i llamàntol, però el zinc també es pot trobar en cereals fortificats, carns de soja., llegums, fruits secs, llavors i productes de tomàquet.
- Si no mengeu carn ni marisc, pregunteu al vostre metge si heu de prendre un suplement de zinc (busqueu-ne un que contingui 15 mg, que és el 100% del vostre valor diari).
- La vitamina C és especialment útil per reconstruir el col·lagen i millorar el teixit de la pell.
- El zinc pot ajudar a reduir el risc d'infecció al lloc de la incisió.
- Feu doble cops de zinc i vitamina C fent tacos de pollastre o llagosta al vapor amb truites de blat de moro, pebrots vermells rostits i salsa. Veganeu-lo ometent formatge (o fent servir llevat nutricional) i substituint la carn per mongetes, tempeh o barreja de tofu.
Pas 3. Menja aliments rics en ferro per afavorir la cicatrització de les ferides
El ferro pot accelerar el temps de curació reduint la quantitat d’inflamacions del cos, cosa que significa que una inflor incòmoda baixarà més ràpidament. Els mariscs, les carns d’òrgans (com el fetge), el gall d’indi, el tofu, els espinacs, els llegums, les llavors de carbassa i la quinoa són grans fonts d’aquest mineral essencial.
Eviteu prendre suplements de ferro perquè poden interactuar amb medicaments prescrits (com ara antibiòtics)
Pas 4. Mantingueu l'intestí sa amb fibra i probiòtics.
Estirar-se al llit després de la cirurgia probablement afectarà l’intestí i el sistema digestiu, així que no us sorprengueu si els vostres intestins es tornen una mica fluixos. Menjar aliments rics en fibra i probiòtics us ajudarà a augmentar el vostre sistema immunitari i a mantenir el tracte digestiu en moviment.
- Incorporeu a la vostra dieta diària articles fermentats com xucrut, kimchi, kefir, miso i kombucha.
- Empleneu fibra menjant pans i pastes de gra sencer, civada, llenties, mongetes, llavors de chia, carxofes, bruxelles, remolatxa i bròquil. Intenta obtenir 25 grams si ets dona i 38 grams si ets home.
- Proveu de fer un saborós parfait amb iogurt, baies i granola per obtenir una dosi saludable de probiòtics, fibra i antioxidants.
- Camineu una mica després dels àpats per ajudar a la digestió.
Pas 5. Menja aliments rics en antioxidants per combatre la inflamació
Els antioxidants són famosos per les seves propietats antiinflamatòries. Menja molts nabius, maduixes, gerds, baies de goji, raïm vermell, verds de fulla fosca, moniatos, mongetes i peix per evitar el dany cel·lular dels radicals lliures.
Feu un batut potent amb 3 tipus diferents de baies per berenar
Pas 6. Eviteu els aliments processats i l'alcohol fins que no estigueu completament curats
Els aliments processats (com els menjars congelats i de menjar ràpid) sovint contenen una gran quantitat de sodi, additius i greixos saturats innecessaris, que augmenten la inflor i dificulten el procés de curació. I l’alcohol provoca inflamacions, que només augmentaran la inflamació i ampliaran el temps de recuperació.
- L’alcohol debilitarà el sistema immunitari i augmentarà el risc d’infecció.
- Comenceu a beure alcohol només després de 3 a 4 setmanes i amb l’aprovació del vostre metge. Eviteu definitivament beure si encara esteu prenent medicaments per al dolor.
Consells
- Menja 5 o 6 menjars petits (en lloc de 3 àpats abundants) al dia per obtenir una alimentació adequada i mantenir el sistema digestiu en moviment.
- Consulteu amb el vostre metge abans de començar a fer un aixecament més pesat que una gerra de llet.
- Convideu un amic o un familiar per ajudar-vos amb els àpats i diverses tasques durant les primeres 24 a 48 hores després de la cirurgia.
- No tingueu previst tornar a treballar durant un mínim de deu dies a poques setmanes. I quan ho feu, calma’t!
Advertiments
- Truqueu al 911 si comenceu a tossir sang o experimenteu pèrdua de consciència, problemes respiratoris greus i / o dolor toràcic sobtat.
- Truqueu al vostre metge o busqueu atenció mèdica si observeu algun dolor nou, tingueu signes d’infecció (augment de la vermellor / dolor, pus i / o ratlles vermelles de la incisió i febre) o si els punts sorgeixen.
