La inflamació pot ser moderada a greu els primers dies després de la cirurgia de reemplaçament de genoll, però anirà disminuint a mesura que es recuperi. Tot i així, és possible que tingueu inflor lleu a moderada durant les setmanes i mesos posteriors a la recuperació. Per sort, hi ha diverses estratègies que podeu intentar reduir la inflamació, com ara seguir les instruccions del vostre metge després de la cirurgia i provar exercicis destinats a reduir la inflamació. Si experimenta un augment de la inflamació, informeu-ho immediatament al vostre metge.
Passos
Mètode 1 de 2: Seguiment de protocols de cura posterior
Pas 1. Elevar tota la cama amb el peu per sobre del nivell del cor
Mentre esteu estirats o asseguts, recolzeu sempre la cama afectada sobre 1 o 2 coixins. Col·loqueu els coixins sota el vedell i el turmell de manera que la cama estigui recta i no es doblegui al genoll mentre l’eleveu. Assegureu-vos que el peu estigui per sobre del nivell del cor i eleveu la cama a un angle de 45 graus o més respecte al cos.
- Mantingueu-vos en aquesta posició mentre esteu asseguts o estirats.
- Elevar la cama en qualsevol moment que experimenti inflor els dies, setmanes i mesos després de la cirurgia.
Pas 2. Col·loqueu un paquet de gel al genoll afectat mentre esteu descansant
Si esteu assegut o estirat, la formació de gel al genoll també pot ajudar a reduir la inflamació. Emboliqueu un paquet de gel amb un drap fi i col·loqueu-lo al genoll afectat. Mantingueu el paquet de gel al genoll durant 10 a 20 minuts i, a continuació, traieu-lo durant 1 o 2 hores perquè la pell pugui tornar a la temperatura normal. Repetiu-ho segons calgui durant tot el dia.
- Eviteu posar un paquet de gel directament a la pell, ja que pot causar congelacions i danys a la pell.
- Assegureu-vos de tornar a congelar el paquet de gel quan hagueu acabat amb ell, de manera que farà fred la propera vegada que el necessiteu.
- Mai utilitzeu un coixinet de calefacció al genoll quan estigui inflat, ja que això pot empitjorar la inflamació. Utilitzeu paquets de gel només al genoll quan estigui inflat.
- Proveu un sistema de refredament continu per proporcionar una formació de gel uniforme al genoll si és possible. Podeu comprar sistemes en línia per uns $ 150 USD.
Consell: Si no teniu un paquet de gel, utilitzeu una bossa de blat de moro congelat o pèsols embolicats en una tovallola de paper.
Pas 3. Pregunteu al vostre metge sobre el fet de portar mitges de compressió
Les mitges de compressió poden ajudar a afavorir una millor circulació i reduir la inflamació de les cames. Si el vostre metge us ha prescrit mitges de compressió, pregunteu-li quant de temps haurà de portar-les després de la cirurgia. Poseu-vos i traieu les mitges diàriament segons les instruccions. Primer, estireu-los al peu i enroleu-los fins a sota del genoll. Suavitzeu les arrugues de la mitja tirant-la més cap amunt.
- Les mitges de compressió poden ser difícils de posar. Si primer apliqueu loció a les cames, espereu fins que s’absorbeixi completament a la pell abans de posar-vos les mitges. També podeu aplicar maicena o pols de nadó a les cames per facilitar les mitges.
- Renteu les mitjanes diàriament en un bol o aigüera plena d’aigua sabonosa i, a continuació, esbandiu-les bé. Pengeu-los perquè s’assequin i espereu fins que estiguin completament secs per tornar-los a portar.
- Podeu obtenir mitges de compressió en una botiga de subministraments mèdics i la vostra assegurança pot fins i tot cobrir-ne el cost.
- Les mitges de compressió us poden provocar una infecció si les feu servir per ferides o incisions recents. Parleu amb el vostre proveïdor d’atenció primària per determinar si les mitjanes de compressió són segures d’utilitzar.
Pas 4. Preneu els medicaments exactament segons les instruccions després de la cirurgia
Si se us ha prescrit algun medicament, com ara un anticoagulant o un medicament per al dolor, preneu-los exactament tal com us ho ha indicat el vostre metge. No prendre un diluent de sang prescrit pot augmentar les probabilitats d’un coàgul de sang, cosa que pot provocar una aparició ràpida d’inflor. Si això passa, poseu-vos en contacte amb el vostre metge o aneu immediatament a una sala d’urgències.
Les cirurgies de genoll augmenten el risc de trombosi venosa (coàguls de sang a les venes) durant els primers 3 mesos de recuperació. Seguiu completament les instruccions del vostre metge per a qualsevol anticoagulant que us recepti
Advertiment: Si teniu dificultat per respirar, una aparició sobtada de dolor toràcic o dolor toràcic localitzat amb tos, truqueu als serveis d’emergències o aneu immediatament al servei d’urgències del vostre hospital més proper. Aquests poden ser signes d’un coàgul de sang que s’hagi desplaçat fins als pulmons.
Pas 5. Mantingueu net el lloc de la incisió i canvieu els apòsits segons calgui
Renteu-vos les mans amb aigua corrent i sabó i, tot seguit, assequeu-les amb una tovallola neta. Peleu el vestit vell agafant-lo a la vora i després llenceu-lo. Desenvolupeu un embenat nou i net i col·loqueu-lo sobre el lloc de la incisió de manera que el vendatge cobreixi completament la ferida.
- Rebràs instruccions sobre com cuidar la ferida després de l'alta de l'hospital. Seguiu atentament aquestes instruccions.
- Canvieu el vostre apòsit només quan sigui absolutament necessari, com ara quan estigui xop de sang o si estigui filtrant. Consulteu amb el vostre metge si no esteu segur de quan i com canviar l’apòsit.
Pas 6. Notifiqueu al vostre metge si experimenteu inflor anormal
Si la inflamació sembla empitjorar o si no millora, parleu amb el vostre metge immediatament. Els signes d’inflor anormal i altres signes que cal informar al metge poden incloure:
- Una aparició ràpida d’inflor a la cama afectada
- Sensibilitat, calidesa o enrogiment al voltant d’una zona inflada del vedell
- Nou drenatge, calor, enrogiment o dolor juntament amb inflor al lloc de la incisió
- Una febre de 101 ° F (38 ° C) o superior durant més de 24 hores
- Una incapacitat per flexionar el genoll més enllà del punt que vau fer quan van rebre l’alta
Mètode 2 de 2: exercici del genoll afectat
Pas 1. Eviteu augmentar ràpidament el vostre nivell d'activitat després de la cirurgia
Fer massa massa ràpidament pot provocar inflor nova o augmentada. Probablement el vostre metge us recomanarà evitar certes activitats fins que el genoll no tingui l'oportunitat de curar-se, com ara pujar escales i caminar llargues distàncies.
Per exemple, el vostre metge us pot aconsellar que eviteu pujar i baixar escales, com ara modificar l’entorn de casa perquè visqueu a un nivell
Pas 2. Consulteu amb el vostre metge abans de fer exercici
Si no esteu segur de si podeu fer exercici, truqueu al consultori del vostre metge per preguntar-li. Molts metges us recomanaran exercicis o cites de fisioteràpia per ajudar-vos a augmentar el rang de moviment i millorar la inflamació al voltant del genoll. Assegureu-vos de seguir les recomanacions del vostre metge per a qualsevol teràpia postoperatòria que necessiteu.
Si els exercicis se senten dolorosos, atureu-vos immediatament i informeu-ho al vostre metge
Pas 3. Feu bombes de turmell mentre estigueu d'esquena amb la cama elevada
Podeu fer aquest exercici al llit, al sofà o al reclinable amb la cama elevada. Flexioneu el peu per tirar-lo cap enrere cap al cos i, a continuació, apunteu els dits cap avall i allunyant-lo del cos. Repetiu aquest moviment 10 vegades per un conjunt i feu 2 sèries diàries.
- Augmenteu gradualment el nombre de repeticions que feu per conjunt fins que feu 20 repeticions 2 vegades al dia.
- Mantingueu la cama recta mentre feu l’exercici i recolzeu el vedell i el turmell en 1-2 coixins. Elevar la cama a un angle de 45 graus respecte al cos.
- El vostre metge us pot indicar que feu aquests exercicis mentre encara esteu a l’hospital, però podeu continuar fent-los a casa per reduir la inflamació.
Pas 4. Gireu el turmell amb la cama elevada
Amb el vedell i el turmell recolzats sobre els coixins i la cama recta, comenceu a girar el turmell en el sentit de les agulles del rellotge. Gireu el turmell 10 vegades i, a continuació, inverteu la direcció i gireu el turmell 10 vegades més en sentit antihorari. Es completarà 1 conjunt. Feu un total de 2 sèries diàries.
- Treballeu gradualment fins a fer 20 repeticions de cada direcció dues vegades al dia.
- Mantingueu la cama recta mentre feu aquests exercicis i assegureu-vos que el vedell i el turmell descansin sobre coixins. La cama hauria d’estar elevada en un angle de 45 graus respecte al cos.
Pas 5. Camineu 5 vegades al dia o segons les indicacions del vostre metge
És possible que us aconsellin que us lleveu i passegeu per casa vostra 5 vegades al dia. Intenteu espaiar les vostres passejades de manera que us aixequeu una vegada cada 30 a 45 minuts. És important evitar seure durant llargs períodes de temps després de la cirurgia, ja que augmenta el risc de coàguls de sang.
- Proveu de caminar d'anada i tornada per una zona oberta de casa vostra, com ara la sala d'estar o el passadís.
- Probablement haureu d’utilitzar un caminador al principi per donar-vos suport.
Consell: Escolta el teu cos mentre fas aquests exercicis i només fes tot el que puguis. Si experimenta dolor o molèsties, atureu-vos i feu un descans.
