Si us trobeu en una zona amb poca qualitat de l’aire o si hi ha alguna malaltia infecciosa, portar una màscara facial N95 és una bona manera de protegir els pulmons i la salut en general. Dissenyat per filtrar partícules perilloses, el N95 és una manera lleugera i relativament barata de respirar aire net i mantenir-se sa.
Passos
Primera part de 3: triar la màscara facial
Pas 1. Trieu una màscara facial N95 per filtrar les partícules de l'aire
Les màscares facials N95 són una opció excel·lent per protegir els pulmons de les partícules de l’aire, que poden ser fums metàl·lics (com ara els causats per la soldadura), minerals, pols o partícules biològiques, com ara virus. Podeu portar-ne un quan hi ha hagut un brot de grip a la vostra zona o si els contaminants o un incendi han empitjorat la qualitat de l’aire. Aquestes màscares estan fetes d’escuma estructurada i lleugera i s’adapten al nas i a la boca.
- També hi ha disponibles versions especials per a persones amb ocupacions industrials i màscares quirúrgiques N95 per a professionals de la salut.
- El nombre fa referència al percentatge de partícules que la màscara pot filtrar. La màscara N95 filtra el 95% de la pols i les partícules.
- No s’han d’utilitzar màscares N95 si hi ha aerosols d’oli, ja que l’oli danya el filtre. La "N" significa "No és resistent a l'oli".
Pas 2. Aneu amb una màscara R o P si us exposareu a una atmosfera oliosa
En els casos en què teniu exposició a olis minerals, animals, vegetals o sintètics, busqueu una màscara designada per R o P. La "R" significa "una mica resistent a l'oli", el que significa que us protegirà dels vapors d'oli durant el límit de temps especificat a l'envàs. La "P" significa "a prova d'oli o fortament resistent".
- Aquestes màscares també inclouen classificacions numèriques, com ara P100 i R 95. Les xifres representen el percentatge de partícules que filtren.
- Si esteu exposat a gasos o vapors més concentrats que els límits d’exposició d’aquestes màscares, busqueu un respirador que faci servir cartutxos o cartutxos especials per filtrar l’aire encara més eficaçment.
Pas 3. Proveu diferents mides per obtenir el millor ajust
En funció de la màscara N95 que trieu, les mides disponibles van des de petites fins petites i mitjanes i grans. Si és possible, proveu-ne un parell de mides abans de comprar-ne una. Assegureu-vos que la màscara se senti còmoda i no se us rellisqui a la cara, recordant que també la modelareu a la cara per obtenir un ajust encara més ajustat. Si no esteu segur, busqueu una mida més petita per assegurar-vos que la màscara no caigui.
Pas 4. Consulteu amb el vostre metge si teniu una afecció respiratòria o cardíaca
Les màscares N95 poden dificultar la respiració, especialment si teniu una malaltia crònica cardíaca o respiratòria. Parleu amb el vostre metge per veure quines precaucions addicionals podeu prendre. És possible que pugueu utilitzar un model amb vàlvules d’exhalació, que poden facilitar la respiració i disminuir l’acumulació de calor a la màscara, tot i que aquestes versions no s’han d’utilitzar si necessiteu mantenir un entorn estèril, com un quiròfan. Parleu amb el vostre metge abans d’utilitzar-lo si teniu alguna de les afeccions següents:
- Problemes respiratoris
- Emfisema
- Malaltia pulmonar obstructiva crònica (MPOC)
- Asma
- Cardio-pulmonar
- Problemes de malaltia mèdica compromesa
Pas 5. Compreu una màscara facial N95 certificada per NIOSH a les ferreteries o en línia
Podeu obtenir una màscara N95 a les botigues i farmàcies de ferreteria o de llar. També podeu comprar directament a minoristes en línia, com ara 3M. És important triar només màscares que estiguin certificades per l’Institut Nacional de Salut i Seguretat Laboral (NIOSH). Aquestes màscares portaran el logotip NIOSH i un número d’aprovació de certificació a l’envàs o a la màscara.
- Si necessiteu una màscara N95 per al vostre lloc de treball, és probable que l’empresari l’hagi de proporcionar.
- És possible que les màscares que no tinguin la certificació NIOSH proporcionin una bona protecció.
Pas 6. Proveu-vos de màscares facials perquè estigueu a punt quan les necessiteu
Les màscares facials solen tenir grans pics de demanda i es venen ràpidament durant certs moments, com ara durant un brot de malaltia infecciosa o quan una regió experimenta una contaminació intensa. Estigueu preparats tenint sempre a mà alguns i tots els membres de la vostra família. Proveu de tenir 2-3 màscares per membre de la família per estar segur.
Tingueu en compte el vostre entorn local a l’hora d’abastir-vos de màscares. Necessiteu més si viviu en una gran ciutat amb problemes de contaminació notables, per exemple, que si viviu en un entorn més rural amb un aire més net
Part 2 de 3: ajustar la màscara correctament
Pas 1. Retalleu-vos els cabells facials abans de portar la màscara, quan sigui possible
Si sabeu que heu de portar una màscara N95, rasureu-vos tots els cabells facials. Es pot obstaculitzar la màscara i evitar un ajust hermètic i hermètic que comprometi l'eficàcia de la màscara.
Si es tracta d’una situació d’emergència i no teniu temps per afaitar-vos, poseu-vos la màscara el millor possible
Pas 2. Renteu-vos bé les mans abans de posar-vos la màscara
Utilitzeu aigua i sabó i eixugueu-vos bé les mans per no mullar-vos la màscara. Això evitarà que contamineu la màscara accidentalment abans de posar-la.
Pas 3. Copeu la màscara amb una mà i col·loqueu-la sobre la boca i el nas
Col·loqueu la màscara al palmell de la mà de manera que les corretges quedin cap a terra. Col·loqueu-lo sobre el nas i la boca amb el nas que s’adapta al pont del nas. El fons ha d’anar just a sota de la barbeta.
Intenteu tocar només la part exterior i les vores de la màscara per mantenir-la neta
Pas 4. Estireu les corretges inferiors i superiors pel cap
Si la màscara té dues corretges, estireu la part inferior sobre el cap i fixeu-la al voltant del coll, just a sota de les orelles. Continueu subjectant fermament la màscara contra la cara amb l’altra mà. A continuació, estireu la corretja superior i poseu-la per sobre de les orelles.
Pas 5. Motlleu el nas al voltant del pont del nas
Col·loqueu les dues primeres puntes dels dits a banda i banda del clip de nas metàl·lic a la part superior de la màscara. Feu passar els dits pels dos costats de la tira, modelant-la al llarg del pont del nas.
Si la màscara no té cap nas, només cal que us assegureu que l’ajust estigui ajustat i que estigui ben ajustat al nas
Pas 6. Cerqueu solucions alternatives per a nens
Les màscares N95 no estan dissenyades per a nens i no hi caben correctament. En lloc d’això, mantingueu els nens dins el màxim possible si la qualitat de l’aire és deficient. Preneu precaucions addicionals en cas de brots de grip, com ara que els nens es rentin les mans abans dels àpats i després d’esternudar o tossir. També podeu provar d’utilitzar màscares fetes específicament per a nens, tot i que no estaran designades per N95.
- No utilitzeu una màscara N95 en nens menors de 17-18 anys.
- Els adolescents més grans poden provar-se una màscara N95 per provar l’ajust i la comoditat. Si encaixa bé i forma un segell atapeït, feu que provin de caminar-hi, prestant molta atenció a qualsevol sensació de mareig o dificultat respiratòria. Si es produeixen aquests símptomes, feu-los treure la màscara i entrar-hi.
Part 3 de 3: Comprovar el segell i treure la màscara
Pas 1. Respireu per la màscara i comproveu si hi ha fuites
Col·loqueu les dues mans contra la màscara i respireu per assegurar-vos que quedi segellada a la cara. A continuació, expireu, sentint cap fugida de la nasal o al voltant de les vores. Si sentiu que surt aire de la zona del nas, torneu a modelar el nas. Si prové de les vores de la màscara, ajusteu la ubicació de les corretges als costats del cap.
Si la màscara encara no està completament segellada, demaneu ajuda a un amic o membre de la família o proveu una altra mida o model
Pas 2. Traieu la màscara estirant les corretges per sobre del cap
Sense tocar la part frontal de la màscara, estireu la corretja inferior pel cap. Deixeu-lo penjar sobre el pit. A continuació, estireu la corretja superior.
- Podeu llençar la màscara o emmagatzemar-la en un contenidor o bossa neta i segellada.
- Eviteu tocar la màscara per si mateixa, ja que podria estar contaminada.
Pas 3. Llenceu la màscara si la feu servir en un entorn mèdic
Si heu utilitzat la màscara amb un pacient malalt o com a forma de prevenir emmalaltir en un brot, és probable que la part exterior de la màscara estigui contaminada. Si ho elimineu correctament, no us entrareu en contacte amb partícules contaminades. Agafeu amb cura la màscara per les corretges i llenceu-la a la paperera.
Pas 4. Torneu a portar la màscara sempre que quedi seca i s’adapti bé
Si utilitzeu la màscara per protegir-vos dels perills ambientals i no ha entrat en contacte amb gèrmens nocius, hauria de tornar-se a portar bé. Proveu el segell de la màscara cada vegada que la poseu per assegurar-vos que encara encaixa bé. Emmagatzemeu la màscara en un contenidor o bossa neta i segellada i assegureu-vos que els objectes circumdants no es doblegin de forma.
