Podeu classificar la pell segons si és greixosa, seca, normal, sensible o una combinació d’aquestes afeccions. Saber-ho us ajudarà a determinar quins tipus de productes heu d’utilitzar a la pell per fer-la més sana. A més de classificar la pell segons si és greixosa o seca, també podeu avaluar la vostra vulnerabilitat genètica als danys de la pell i la vostra reacció a la llum solar amb el sistema de classificació Fitzpatrick Skin Type. Per a cadascuna de les preguntes obtindreu una puntuació que sumareu per determinar el vostre tipus de pell. Aquest qüestionari no és un substitut del consell mèdic.
Passos
Part 1 de 4: identificació de tipus de pells greixoses o seques
Pas 1. Observeu taques seques
És possible que tingueu la pell seca en alguns llocs si és vermella, arrugada, apagada i rugosa. Si teniu la pell seca, probablement no podreu veure els porus d’aquesta zona. Fins i tot pot semblar escamoso o picor. Si la pell és vulnerable a l'assecat, podeu protegir-la mitjançant:
- Evitant dutxes llargues i calentes. De 10 a 15 minuts en aigua que sigui còmoda, però no massa calenta, està bé. No us dutxeu més d’una vegada al dia.
- Utilitzant sabons suaus. Eviteu els sabons fortament perfumats. No fregueu fort quan renteu. Això eliminarà els olis naturals de la pell.
- Utilitzar crema hidratant després de dutxar-se. És possible que hagueu d’aplicar-lo al matí i a la nit.
- Escalfar la casa moderadament. Si l’aire de casa tendeix a ser molt sec, proveu d’utilitzar un humidificador per mantenir-lo humit.
- Protegir la pell dels productes químics durs. Això pot significar que haureu de portar guants per rentar els plats, fer servir sabons forts o netejar productes químics.
- Protegir la pell del mal temps. Això inclou el vent, el sol i les temperatures fredes i caloroses. Tot pot contribuir a assecar la pell. Tapeu-vos tot el que pugueu i utilitzeu protector solar, fins i tot quan fa fred, però assolellat.
Pas 2. Reconèixer la pell greix
És possible que tingueu la pell greixosa si es veu brillant, té grans porus visibles i és propensa a esclatar en punts negres i grans. Si teniu la pell greix, podeu millorar-la mitjançant:
- Utilitzant només productes de bellesa etiquetats com a no comedogènics. Això significa que s'han provat i demostrat que no obstrueixen els porus. Això és particularment important si es maquilla.
- No esclatar, triar o esprémer grans i punts negres. Això empitjorarà i irritarà la pell que els envolta. Pot causar cicatrius.
- Rentar-se després d’exercitar-se o fer qualsevol activitat que provoqui suor. Però no renteu més de dues vegades al dia.
- Utilitzar sabons suaus que no irritin la pell.
Pas 3. Avalueu si teniu la pell combinada
Això és molt comú. Moltes persones tenen la pell greixosa en alguns llocs, com el nas, i seca en altres. Les zones que solen assecar-se inclouen la part posterior de les mans, els colzes i les extremitats. Si aquest és el cas, potser haureu d’adaptar la vostra rutina de cura de la pell a la pell de cada zona.
- Les taques greixoses poden ser brillants i propenses a formar punts negres. En pells grasses, heu de deixar curar els grans i els punts negres i rentar-los dues vegades al dia amb un sabó suau. Utilitzeu només productes etiquetats com a no comogènics.
- Les taques seques poden ser vermelles, rugoses, escamoses i amb picor. Utilitzeu crema hidratant regularment en taques seques. Protegiu la pell de temperatures extremes, vent i productes químics durs.
Pas 4. Gaudeix de la pell normal si la tens
Les persones més joves tenen més probabilitats de tenir la pell normal. És probable que tingueu la pell normal si:
- Poques vegades s’obtenen grans o punts negres.
- Els porus no s’amplien ni es noten fàcilment.
- La pell no té taques vermelles, seques, escamoses, amb pruïja.
- La pell té un aspecte sa, té un color uniforme i és elàstica.
Pas 5. Tingueu cura de la vostra pell independentment del tipus de pell que tingueu
Aquests consells us ajudaran a mantenir una pell sana i vibrant. Han de funcionar per a tots els tipus de pell i totes les edats.
- Renteu els olis, la pell morta i la brutícia diàriament amb un netejador suau. Això protegirà la pell contra l’obstrucció de porus i la formació de grans. També eliminarà els irritants amb els quals podríeu haver estat en contacte durant el dia.
- No dormiu al vostre maquillatge. Pot causar sequedat i brots.
- Combatre les arrugues utilitzant cada dia una crema hidratant que contingui protector solar. Això protegirà la pell dels danys causats pel sol.
- No fumis. Fumar farà que la pell sembli més vella, més arrugada i menys sana. Si ja fumeu, deixar de fumar us millorarà la qualitat de la pell.
Puntuació
0 / 0
Primera prova
Independentment del tipus de pell, què heu de fer per tenir-ne cura?
Rentar amb un netejador suau
Gairebé! Voleu rentar diàriament els olis, la pell morta i la brutícia amb un netejador suau. D’aquesta manera s’eviten grans, imperfeccions i brillantor. Però recordeu que hi ha altres maneres de cuidar la vostra pell, independentment del seu tipus. Hi ha una millor opció per aquí!
Retireu-vos el maquillatge abans d’anar a dormir
No us equivoqueu, però hi ha una millor resposta. És cert que us heu de treure el maquillatge abans d’anar a dormir. Deixar-lo encès pot causar sequedat i brots dels productes químics del maquillatge. No obstant això, hi ha altres maneres de cuidar la pell independentment del tipus. Endevina-ho de nou!
Utilitzeu crema hidratant amb protecció solar
No necessàriament! De fet, voleu elevar els peus sempre que sigui possible per drenar el fluid de les extremitats inferiors. Proveu de recolzar-vos al sofà o al llit amb els peus sobre un coixí. Feu clic a una altra resposta per trobar la correcta …
No fumis
Torna-ho a provar. Fumar fa que la pell sembli més vella i més arrugada. Tot i això, hi ha altres maneres de cuidar la pell independentment del tipus. Endevina-ho de nou!
Tot l'anterior
Sí! Per tenir cura de la pell, independentment del seu tipus, renteu-vos amb un netejador suau, retireu-vos el maquillatge abans d’anar a dormir, utilitzeu crema hidratant amb protecció solar i eviteu fumar. Això us mantindrà una pell sana i vibrant. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.
Voleu més proves?
Seguiu provant vosaltres mateixos!
Part 2 de 4: Mesurament del risc de danys solars amb la prova de Fitzpatrick
Pas 1. Marqueu el color dels ulls
Els ulls més clars solen anar junts amb els tipus de pell més clars. Determineu la puntuació en funció del color dels ulls:
- 0. Ulls blaus, grisos o verds.
- 1. Blau, gris o verd.
- 2. Avellana o marró clar.
- 3. Marró fosc.
- 4. De color marró molt fosc.
Pas 2. Valora el color del teu cabell
Per a això, hauríeu de tenir en compte el vostre color natural de cabell quan era jove i abans de començar a tenir els cabells grisos. Mesureu el color del cabell de la següent manera:
- 0. Roja, rossa maduixa o rossa clara.
- 1. Rossa.
- 2. Rossa fosc, marró sorrenc, a marró clar.
- 3. Marró fosc.
- 4. Negre.
Pas 3. Classifica el color de la teva pell
Penseu en el color de la pell abans de bronzejar-vos. En general, els tons de pell més foscos es bronzejaran millor i seran menys vulnerables als danys causats pel sol.
- 0. Molt blanc.
- 1. Pell pàl·lida o clara.
- 2. De color clar, beix o daurat.
- 3. Oliva o marró clar.
- 4. De color marró fosc a negre.
Pas 4. Avalueu les pigues
Les persones de pell més clara acostumen a tenir més pigues. Les pigues són petites taques marrons més fosques de la pell. Sovint apareixen després que la pell estigui exposada a la llum solar. Sovint tenen entre 1 i 2 mil·límetres de diàmetre. Penseu en quants n’heu en zones de la pell protegides de l’exposició a la llum solar.
- 0. Molt.
- 1. Alguns.
- 2. Només una parella.
- 3. Molt poques.
- 4. Sense pigues.
Puntuació
0 / 0
Prova 2a part
Quina puntuació obtindríeu a la prova Fitzpatrick per risc de danys causats pel sol?
Color de les ungles
No, no! El color de les ungles no afecta el risc de danys causats pel sol. En lloc d’això, anoteu el color dels ulls. Els ulls de color blau clar, gris o verd reben la qualificació més baixa (0), mentre que els ulls marrons molt foscos reben la qualificació més alta (4). Feu clic a una altra resposta per trobar la correcta …
Pigues
Correcte! Quan anoteu el risc de danys solars a la prova de Fitzpatrick, tingueu en compte quantes pigues teniu a les zones del cos que normalment estan protegides de la llum solar. Les pigues són taques marrons fosques d’uns 1 a 2 mm de diàmetre i poden aparèixer a qualsevol lloc de la pell. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.
Color dels llavis
No exactament! El color dels llavis no afecta el risc de danys causats pel sol. En lloc d’això, marqueu el color del cabell. Els cabells vermells, rossos de maduixa o rossos clars reben la qualificació més baixa (0), mentre que els cabells negres obtenen la qualificació més alta (4). Torna-ho a provar …
Grans
No exactament! Els grans no afecten el risc de danys causats pel sol. En lloc d’això, marqueu el color de la pell. La pell molt blanca rep la puntuació més baixa (0), mentre que la pell de color marró fosc a negre és la més alta (4). Hi ha una millor opció per aquí!
Voleu més proves?
Seguiu provant vosaltres mateixos!
Part 3 de 4: Puntuació de la resposta de la vostra pell a la llum solar
Pas 1. Tingueu en compte si es crema
Valoreu si la vostra pell tendeix a bronzejar-se quan està exposada a la llum solar o si és més probable que us cremeu, que es posi vermella o que tingui ampolles. Doneu-vos les puntuacions següents:
- 0. Només cremades. La pell es torna vermella, cremades, butllofes i pell.
- 1. Normalment es crema. Normalment es crema, es ampolla i es pelen.
- 2. Cremades lleugeres. Es crema una mica, però no sol ser molt greu.
- 3. Cremades poc freqüents. No es crema sovint.
- 4. Sense cremades. La pell no es crema.
Pas 2. Penseu en si us bronzejareu
En general, com més gent cremi, menys es bronzeja i viceversa. Doneu-vos les puntuacions següents segons el grau de bronzejat.
- 0. Sense bronzejat.
- 1. Quasi mai es bronzeja.
- 2. De vegades es bronzeja.
- 3. Normalment es bronzeja.
- 4. Sempre es bronzeja.
Pas 3. Classifica el grau de bronzejat
En general, les persones amb la pell més fosca tendeixen a bronzejar-se amb més facilitat i profunditat que les persones amb la pell molt pàl·lida. Determineu on sou a l’escala següent:
- 0. Sense bronzejat.
- 1. Bronzejat lleuger. Tens una mica més marró.
- 2. Tans. Et tornes notablement més marró.
- 3. Bronzejat profund. Et fas molt més marró.
- 4. Per començar, la pell és fosca, però també et tornes més fosca.
Pas 4. Marqueu com reacciona la vostra cara a l'exposició solar
Algunes persones són més sensibles i cremen o treuen pigues amb molta facilitat, mentre que altres no. Puntueu la vostra reacció a la llum solar a la vostra cara de la manera següent:
- 0. Ets molt sensible. Es crema i es pigra fins i tot quan no es manté al sol durant molt de temps.
- 1. Ets sensible al sol. La seva cara es crema i pigues fàcilment.
- 2. No sou molt sensibles i no us cremeu ni pigueu fàcilment.
- 3. Ets resistent als danys causats pel sol. Podeu sortir al sol sovint sense notar cap efecte.
- 4. Mai no heu notat cap tendència a cremar-se ni a pigrar-se, fins i tot després de llargues exposicions a la llum solar intensa.
Puntuació
0 / 0
Part 3: qüestionari
Quina puntuació us hauríeu de donar si la pell sempre es bronzeja?
1
Definitivament no! Una puntuació d’1 significa que gairebé mai no us bronzejareu. 0 és la puntuació més baixa si no hi ha bronzejat. Tria una altra resposta.
2
No exactament! Una puntuació de 2 vol dir que de vegades et bronzejes. Una puntuació d’1 és una mica menor, és a dir, que gairebé mai no us bronzejareu. Endevina-ho de nou!
3
No exactament! Una puntuació de 3 significa que normalment us bronzegeu. Una puntuació de 2 és una mica menor, és a dir, que de vegades us bronzegeu. Hi ha una millor opció per aquí!
4
Sí! En general, si sempre us bronzejareu, no us cremareu i viceversa. 4 és la puntuació més alta que podeu obtenir en aquesta prova, mentre que 0 és la més baixa. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.
Voleu més proves?
Seguiu provant vosaltres mateixos!
Part 4 de 4: adapteu la vostra protecció al vostre tipus de pell
Pas 1. Vigileu els danys a la pell si teniu el tipus 1
Les persones amb pell de tipus 1 tindran una puntuació combinada de 0 a 6 per a totes les preguntes anteriors. Tenen la pell molt clara i es cremen amb molta facilitat. Per protegir-vos, heu de:
- Utilitzeu un protector solar fort amb un factor de protecció solar (SPF) d’almenys 30 sempre que sortiu. Utilitzar un protector solar més fort seria encara millor. Assegureu-vos de posar-lo sempre, no només a l’estiu ni a la platja. Penseu en la possibilitat d’utilitzar una crema hidratant que tingui un protector solar cada matí.
- Minimitzeu l’exposició al sol amb mànigues llargues, pantalons i barrets llargs. Encara us podeu cremar encara que estigui ennuvolat.
- Proveu-vos de detecció de càncer de pell com a mínim un cop a l'any. Teniu un risc elevat de càncer com el carcinoma basocel·lular, el carcinoma escamós i el melanoma. Cada poques setmanes, haureu d’examinar la vostra pell per detectar si hi ha creixements o lunars que cada cop són més grans o canvien de forma. Si detecteu alguna cosa, aneu immediatament a un dermatòleg.
Pas 2. Tingueu cura de la vostra pell si teniu tipus 2
Si heu puntuat entre 7 i 12, teniu la pell de tipus 2. Les persones amb pell de tipus 2 són lleugerament menys vulnerables als danys de la pell que les de tipus 1, però continuen cremant fàcilment i necessiten ser diligents per portar protector solar. Hauries:
- Utilitzeu protecció solar quan sortiu a l’exterior. Això inclou els dies assolellats i ennuvolats. La forma més senzilla de fer-ho és utilitzar una crema hidratant que tingui un protector solar. Per ser eficaç hauria d’oferir un mínim de protecció SPF 30. Cobrir-se el màxim possible amb mànigues llargues, barrets i pantalons llargs lleugers també us ajudarà.
- Aneu al dermatòleg com a mínim un cop a l’any per examinar-vos les pigues, els lunars i qualsevol altra taca. També teniu un risc elevat de carcinoma basocel·lular, carcinoma escamós i melanoma. Reviseu-vos la pell cada mes i truqueu al vostre dermatòleg si observeu que hi ha taques que creixen o canvien.
Pas 3. Eviteu les cremades profundes si teniu la pell de tipus 3
Si heu puntuat entre 13 i 18, teniu la pell de tipus 3. Les persones amb tipus 3 tenen més pigmentació natural de la pell que els tipus 1 i 2, però encara sovint sofreixen danys solars. Podeu minimitzar els vostres riscos mitjançant:
- Portar un protector solar d’almenys SPF 15 cada dia i evitar la llum solar directa durant les hores en què el sol és el més fort. Això vol dir romandre a l'interior o quedar-se a l'ombra tant com sigui possible entre les 10 i les 16 hores. Si no podeu fer-ho perquè treballeu fora, utilitzeu protector solar i també utilitzeu camises de màniga llarga, pantalons llargs i un barret d’ala ampla.
- Aneu cada any al dermatòleg per comprovar si hi ha càncers de pell. Les persones amb tipus 3 també són vulnerables al carcinoma de cèl·lules basals, al carcinoma de cèl·lules escamoses i al melanoma. Reviseu-vos la pell cada mes per assegurar-vos que no tingueu taques que creixin o canviïn de forma.
Pas 4. No us bronzegeu massa si teniu la pell de tipus 4
Si vas puntuar entre 19 i 24, tens la pell de tipus 4. Això vol dir que normalment es bronzeja i poques vegades es crema. Tot i això, això no significa que la pell no es pugui danyar. Encara us heu de protegir:
- Utilitzeu un protector solar amb un SPF de 15 o més cada dia i eviteu els rajos del sol més forts. Mantingueu-vos a l’ombra tot el que pugueu durant la meitat del dia.
- Reviseu la pell si hi ha creixements cada mes i feu un examen professional un cop a l’any. Tot i que teniu un risc menor de càncer de pell, encara podeu patir-los.
Pas 5. Controleu la pell si hi ha signes de danys, fins i tot si teniu el tipus 5
Si vas puntuar entre 25 i 30, tens la pell de tipus 5. Això vol dir que és poc probable que cremeu fins i tot quan la pell absorbeixi la llum solar i en pateixi danys. Hauríeu de protegir-vos mitjançant:
- Utilitzar un protector solar lleuger amb un SPF de 15 o més cada dia. Això us protegirà dels danys dels raigs ultraviolats. En particular, intenteu mantenir-vos fora de la llum directa del sol durant la meitat del dia, quan els raigs són els més forts.
- Vigileu si hi ha signes de melanoma lentiginós acral. Aquest tipus de càncer es produeix amb més freqüència en persones amb pell més fosca. És particularment perillós perquè sovint es produeix en zones que no presenten una alta exposició a la llum solar. Això vol dir que la gent sovint no ho reconeix fins que no s’avança. Si observeu creixements a les mans, al fons dels peus o a les membranes mucoses, truqueu al vostre dermatòleg immediatament. Examineu-vos mensualment i feu sempre un examen anual.
Pas 6. Protegiu-vos fins i tot si teniu el tipus 6
Si heu obtingut 31 o més, teniu la pell de tipus 5. Això vol dir que no es crema, fins i tot quan està fora de sol. Encara sou vulnerable als càncers de pell i us heu de protegir.
- L’ús d’un protector solar suau de 15 o més us protegirà d’alguns dels pitjors raigs. També podeu evitar passar molt de temps al sol durant la meitat del dia.
- Reconèixer el melanoma lentiginós acral. Les persones amb una pell molt fosca poden obtenir aquests melanomes en zones on és menys probable que es reconeguin prou aviat. Sovint es produeixen a les membranes mucoses, a la planta dels peus o a les mans. No us ometeu la cita anual amb un dermatòleg i sigueu diligent a l’hora d’examinar la vostra pell cada mes si hi ha creixements estranys.
Puntuació
0 / 0
Quarta part
Verdader o fals: si teniu la pell de tipus 4 (una puntuació de 19 a 24 punts), heu d’utilitzar un protector solar amb un SPF d’almenys 15 cada dia.
És cert
Exactament! Si teniu la pell de tipus 4, normalment us bronzegeu i poques vegades us cremeu. Tot i això, encara heu de portar protector solar per protegir-vos dels danys causats pel sol. Utilitzeu-ne un amb un SPF d'almenys 15 diaris. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.
Fals
No exactament! El fet que no es cremi fàcilment no vol dir que no calgui utilitzar protector solar. També heu d’evitar la llum solar directa al mig del dia, quan els rajos del sol són més forts. Endevina-ho de nou!
Voleu més proves?
Seguiu provant vosaltres mateixos!
Consells
- L'Acadèmia Americana de Dermatologia recomana portar un SPF de 30 per a tots els tipus de pell.
- Si teniu la pell de tipus 3, 4, 5 o 6, podeu preguntar al vostre metge quin SPF és l’adequat per a vosaltres.
Advertiments
- Els nadons i els nens petits són molt sensibles al sol. Els nens de 6 mesos o menys s’han de mantenir fora del sol tant com sigui possible. És possible que els protectors solars no siguin segurs per a nens tan petits. Consulteu el vostre metge abans de posar protector solar a un nen de sis mesos o menys.
- Després de 6 mesos, els nens s’han de protegir amb un protector solar de SPF 30 o superior. Busqueu un protector solar dissenyat per a nens petits. Apliqueu-lo segons les instruccions del fabricant.
