El VIH (Virus de la Immunodeficiència Humana) és una infecció greu de tota la vida que pot conduir a la sida (síndrome d’immunodeficiència adquirida) quan no es tracta. Hi ha molts mites sobre com es transmet el VIH, així que no suposeu que el que heu sentit és correcte. Educeu-vos abans d'injectar-vos drogues o de tenir relacions sexuals, fins i tot si creieu que és segur o "no és real".
Passos
Part 1 de 4: Comprendre la transmissió del VIH
Pas 1. Conegueu quins fluids contenen el VIH
Algú infectat amb el VIH no pot contagiar-lo esternudant o donant la mà, com un refredat normal. Perquè una persona no infectada tingui el VIH, ha d’entrar en contacte amb un dels següents:
- Sang
- Semen i fluid pre-seminal (cum i pre-cum)
- Fluids rectals (fluids que es troben a l'anus)
- Fluids vaginals
- La llet materna
- Saliva (conté una quantitat mínima del virus però els enzims salivals el desnaturalitzen)
Pas 2. Protegiu les zones vulnerables a la infecció pel VIH
La forma més segura d’evitar el VIH és evitar qualsevol contacte amb els fluids anteriors. No obstant això, és probable que les següents zones del cos puguin contraure una infecció si s’exposen a fluids infectats:
- Recte
- Vagina
- Penis
- Boca
- Talls i ferides, especialment si sagnen
Pas 3. Proveu-vos el VIH a vosaltres mateixos i a les vostres parelles sexuals
Moltes persones estan infectades pel VIH sense adonar-se que tenen el virus. Fer la prova de saliva o sang en una clínica o consultori mèdic és la forma més precisa de fer-se la prova, però també hi ha proves a casa que també podeu fer. Feu la prova cada vegada que tingueu contacte sexual amb una parella nova. Un resultat "negatiu" significa que no teniu el virus, mentre que un resultat "positiu" significa que esteu infectat amb el VIH.
- Moltes zones tenen clíniques de VIH / SIDA que ofereixen proves gratuïtes.
- Normalment podeu obtenir un resultat en una hora, però no és 100% fiable. Per obtenir resultats precisos, sol·liciteu que s’enviï la prova a un laboratori o que la provi una segona vegada un altre membre del personal.
- Fins i tot si proveu VIH negatiu, és possible que tingueu una infecció recent. Preneu les precaucions com si teníeu VIH durant 3-6 mesos i, a continuació, torneu a fer una segona prova. Les diferents proves tenen diferents "períodes de finestra".
Pas 4. Practicar interaccions segures
Les activitats següents no tenen cap risc significatiu de contraure el VIH:
- Abraçar-se, donar-se la mà o tocar una persona seropositiva.
- Compartir un bany o lavabo amb una persona seropositiva.
- Besar a una persona seropositiva, tret que tingui talls o nafres a la boca. A menys que hi hagi sang visible, el risc és extremadament petit.
- Algú que no tingui el VIH mai el pot "crear" i transmetre mitjançant el sexe o altres mitjans. No obstant això, no és possible saber que algú és VIH-negatiu amb una seguretat del 100%. Parleu sobre antics socis i proves de VIH per ajudar a establir un pla de reducció de riscos per a vosaltres i la vostra parella.
Part 2 de 4: Practicar sexe més segur
Pas 1. Mantingueu relacions sexuals amb menys parelles de confiança
Com menys persones tingueu relacions sexuals, menys probabilitats que un d’ells tingui VIH. El risc més baix es produeix en una relació "tancada" en què les persones implicades només tenen relacions sexuals entre si. Fins i tot llavors, fes proves i segueix pràctiques sexuals segures. Sempre hi ha la possibilitat que algú sigui infidel.
Pas 2. Tria tipus de sexe de baix risc
Aquestes activitats no comporten gairebé cap risc de transmissió del VIH, fins i tot si una persona implicada té el virus:
- Massatge eròtic
- Masturbació o feines de mans (mà a penis), sense compartir fluids corporals
- Feu servir joguines sexuals a la vostra parella, sense compartir-les. Per a més seguretat, poseu un preservatiu nou a la joguina per a cada ús i renteu-lo bé després.
- Contacte dit-vagina o dit-anus. Hi ha probabilitats de transmissió si el dit té un tall o raspat. Augmenteu la seguretat amb guants mèdics i lubricant a base d’aigua.
Pas 3. Practiqueu un sexe oral més segur
Hi ha un risc important d’infecció si es realitza sexe oral al penis d’una persona seropositiva. És rar, però no impossible, contraure el VIH si algú fa servir la boca al penis o la vagina o realitza relacions sexuals amb la vagina. Prengui aquestes precaucions per minimitzar aquest risc i evitar altres malalties:
- Si hi ha un penis, poseu-hi un preservatiu. Els preservatius de làtex són els més eficaços, seguits del poliuretà. No utilitzeu preservatius de pell d’ovella. Utilitzeu condons amb gust si necessiteu millorar el sabor.
- Si hi ha una vagina o un anus, poseu-hi una presa dental. Si no en teniu, talleu un preservatiu no lubricat o utilitzeu un full de làtex de goma natural.
- No permeteu que algú us ejaculi a la boca.
- Penseu en evitar el sexe oral durant la menstruació.
- Eviteu l'ús de fil dental o raspallat de dents abans o després del sexe oral, ja que pot provocar sagnat.
Pas 4. Protegiu-vos durant el sexe vaginal
La inserció d’un penis en una vagina provoca un alt risc de transmissió del VIH a les dues persones implicades, especialment a la dona. Reduïu aquest risc utilitzant un preservatiu o un preservatiu femení de làtex, però no tots dos. Utilitzeu sempre lubricant a base d’aigua per reduir el risc de trencament del preservatiu.
- L'anell exterior del preservatiu femení ha de romandre al voltant del penis i fora de la vagina en tot moment.
- Altres formes d’anticoncepció no protegeixen contra el VIH. Treure abans de l’ejaculació no protegeix contra el VIH.
- És possible, però no està segur, que les persones que han estat sotmeses a una cirurgia de reassignació home a dona puguin contraure el VIH amb més facilitat.
Pas 5. Tingueu molta precaució quan practiqueu el sexe anal
El teixit rectal és molt sensible a l’esquinçament i al dany durant el coit. Això fa que el risc de transmissió sigui elevat per a la persona que introdueix un penis i extremadament elevat per a la persona que el rep. Penseu en altres formes d’activitat sexual com es descriu anteriorment. Si realitzeu sexe anal, utilitzeu preservatius de làtex i un munt de lubricant a base d’aigua.
Els preservatius femenins probablement siguin efectius durant el sexe anal, però no s’ha estudiat a fons. Algunes organitzacions recomanen treure l'anell interior, mentre que d'altres no
Pas 6. Emmagatzemeu i utilitzeu correctament el preservatiu
Reviseu com posar-vos i treure un preservatiu o un preservatiu femení. És important recordar que heu de pessigar la punta abans de posar-vos un preservatiu masculí i agafeu la base quan la traieu. Abans de tenir relacions sexuals, assegureu-vos que el preservatiu s’hagi tractat correctament:
- No utilitzeu mai lubricant a base d’oli amb preservatius de làtex o poliisoprè, que poden trencar-lo.
- Utilitzeu el preservatiu abans de la data de caducitat.
- Emmagatzemeu el preservatiu a temperatura ambient i no a la cartera ni en cap altre lloc on es pugui danyar.
- Utilitzeu un preservatiu que s’adapti perfectament però fàcilment.
- No estireu el preservatiu per examinar-lo per si hi ha llàgrimes.
Pas 7. Eviteu augmentar les pràctiques de risc
Independentment del tipus de sexe que practiqueu, algunes pràctiques augmenten el risc de transmissió. Tingueu en compte aquests factors:
- El sexe en brut augmenta les probabilitats que el preservatiu es trenqui.
- Eviteu els espermicides que contenen N-9 (nonoxinol-9). Això pot irritar la vagina i augmentar les possibilitats que el preservatiu es trenqui.
- No dutxeu la vagina o el recte abans del sexe. Això pot irritar la zona o eliminar bacteris que ajuden a combatre la infecció. Si heu de netejar la zona, netejar-la suaument amb un dit i aigua sabonosa.
Pas 8. Eviteu l'alcohol i les drogues abans del sexe
Les substàncies que afecten el vostre estat mental augmenten les probabilitats de prendre una mala decisió, com ara tenir relacions sexuals sense protecció. Mantingueu relacions sexuals només quan sigui sobri o feu plans amb antelació per protegir-vos.
Part 3 de 4: Evitar el VIH a partir de fonts no sexuals
Pas 1. Utilitzeu agulles i equips nets
Abans d’injectar qualsevol substància, assegureu-vos que l’agulla que utilitzeu s’hagi emmagatzemat en un recipient net i que mai l’hagi utilitzat ningú. No compartiu mai boles de cotó, contenidors d’aigua ni cap altre equipament relacionat amb les drogues amb un altre usuari de drogues injectables. Les agulles estèrils estan disponibles a les farmàcies o en programes gratuïts d’intercanvi d’agulles en algunes zones.
A la majoria de llocs, no heu d’explicar per què esteu comprant o canviant l’agulla
Pas 2. Eviteu el treball corporal poc fiable
Eviteu rebre pírcings o tatuatges realitzats per qualsevol persona que no sigui professional amb llicència en un entorn professional ben mantingut. Tot l’ús d’agulles ha de ser nou i s’ha de veure com l’artista obre el paquet segellat al principi de la cita. L'ús d'instruments contaminats podria provocar la transmissió del VIH.
Pas 3. Blanquejar les agulles com a últim recurs
No hi ha manera de desinfectar completament una agulla. Sempre hi haurà la possibilitat que una agulla usada transmeti el VIH. Utilitzeu-ho només si us injectareu de totes maneres i no espereu que us protegeixi completament:
- Ompliu la xeringa amb aixeta neta o aigua embotellada. Agiteu o toqueu la xeringa per remenar-la. Espereu 30 segons i expulseu i llenceu tota l'aigua.
- Repetiu-ho diverses vegades i després altres vegades fins que no es vegi sang.
- Ompliu la xeringa amb lleixiu domèstic complet. Agiteu-la o toqueu-la i espereu 30 segons. Esborreu-lo i llenceu-lo.
- Esbandiu la xeringa amb aigua.
Pas 4. Deixa d’utilitzar drogues addictives
L’addicció fa que els usuaris de drogues tinguin més riscos. L’única manera segura d’eliminar el risc de transmissió del VIH de les drogues injectades és deixar d’injectar-les. Assistiu a una reunió de drogodependències a la vostra zona per obtenir ajuda i més informació.
Pas 5. Tingueu precaució quan manipuleu objectes contaminats
Tant si sou usuari de drogues com si treballeu en salut, tingueu molta cura amb les xeringues usades. En un hospital, suposeu que tots els fluids són infecciosos. Suposem que qualsevol equip punxant o trencat pot estar contaminat amb fluids infectats. Utilitzeu guants, una màscara facial i mànigues llargues. Recolliu objectes contaminats amb una pinça o altres eines i llenceu-los en un contenidor transparent o en una bossa de perill biològic. Desinfecteu totes les pells, mans i superfícies amb què va entrar en contacte l’objecte o la sang infectada.
Part 4 de 4: medicaments i proves
Pas 1. Penseu en la profilaxi pre-exposició (PrEP) per obtenir una protecció a llarg termini
Aquesta píndola un cop al dia pot reduir en gran mesura el risc d’infecció pel VIH, però només si s’utilitza tal com es prescriu. Es recomana PrEP per a persones que no tinguin VIH, però que estiguin exposades regularment a parelles o objectes sexuals seropositius.
- Consulteu un metge cada 3 mesos quan preneu PrEP per comprovar el vostre estat del VIH i controlar si hi ha problemes renals (renals).
- No es coneixen efectes de la PrEP en el fetus, però no hi ha hagut molts estudis. Parleu amb el vostre metge si esteu prenent PrEP i us quedeu embarassada.
- PrEP només pot evitar que pugueu contraure el VIH i no altres ETS. Fins i tot mentre es pren PrEP, és important continuar utilitzant protecció mentre es tenen relacions sexuals.
Pas 2. Utilitzeu la profilaxi post-exposició (PEP) immediatament després de l’exposició
Si creieu que heu estat exposat al VIH, parleu amb un treballador mèdic en una clínica o hospital del VIH immediatament. Si comenceu a prendre medicaments PEP tan aviat com sigui possible i no més tard de 72 hores després de l’exposició, hi ha la possibilitat de combatre la infecció pel VIH. Heu de prendre el medicament (o més o menys dos o tres medicaments) diàriament durant 28 dies o segons les indicacions del personal sanitari.
- Com que aquest no és un mètode de protecció garantit, hauríeu de fer una prova de detecció del VIH un cop acabades les drogues i una segona vegada 3 mesos després. Fins que no tingueu proves negatives, informeu a les vostres parelles sexuals que és possible que tingueu VIH.
- Si esteu exposat amb freqüència, preneu PrEP com una píndola diària constant, tal com s’ha descrit anteriorment.
Pas 3. Enteneu el tractament com a prevenció
Les persones seropositives que prenen medicaments antiretrovirals poden tenir un èxit significatiu en la gestió dels seus nivells d’infecció. Algunes d’aquestes persones consideren que aquest tractament continu és una eina important per evitar la propagació de la infecció a les seves parelles amb VIH negatiu. Els investigadors i treballadors de la comunitat de prevenció del VIH estan dividits sobre l’eficàcia d’aquest missatge. Alguns estudis demostren que les persones que utilitzen el "tractament com a prevenció" (TasP) tenen més probabilitats de saltar-se d'altres formes de protecció, com ara els preservatius. Tot i que el tractament sens dubte pot reduir el risc de transmissió de la infecció, no és una garantia. Cada persona implicada ha de rebre proves periòdiques per mesurar el risc implicat.
Pas 4. Comprendre les càrregues virals indetectables
Algú infectat amb el VIH hauria de rebre proves periòdiques per determinar la "càrrega viral" o la concentració del VIH en els fluids corporals. Amb un tractament constant, les persones seropositives poden tenir "càrregues virals indetectables". És important entendre que algú amb una càrrega viral indetectable encara té VIH i pot transmetre el VIH a una parella sexual. Tot i que alguns estudis mostren resultats molt prometedors sobre taxes de transmissió baixes (o potencialment inexistents), es necessiten més estudis per a una avaluació precisa del risc. Algunes persones amb càrregues virals indetectables a la sang poden tenir càrregues virals molt més grans al semen o altres fluids corporals.
Pas 5. Proveu-vos regularment
Tots els suggeriments que s’enumeren aquí són tècniques de mitigació del risc. No hi ha un sexe completament segur ni un consum segur de drogues. Les coses poden sortir malament. Es produeixen accidents. Tant si feu servir protecció com si teniu relacions sexuals, haureu de fer-vos la prova del VIH cada 3 o 6 mesos. Si teniu conductes que augmenten el risc de contraure el VIH, com ara relacions sexuals sense protecció o compartir agulles amb algú, busqueu l’assessorament d’un professional mèdic tan aviat com pugueu per determinar el millor curs d’acció.
Consells
- Presta atenció al teu cos. Sàpiga quan hi ha ferides o talls a la boca, a les mans o a les zones genitals i no els poseu en contacte amb líquids infectats.
- Si teniu relacions sexuals sense protecció, proveu-vos amb regularitat per detectar altres infeccions de transmissió sexual. Hi ha vacunes disponibles per protegir-se d’altres malalties, com l’hepatitis A, l’hepatitis B i el virus del papil·loma humà.
Advertiments
- És possible propagar el VIH i altres infeccions a altres socis, fins i tot si esteu operant dins d’un nivell de tolerància al risc que us resulti còmode. Sempre hauríeu de discutir les vostres pràctiques sexuals més segures i les vostres filosofies amb cada parella nova i establir el consentiment informat abans de practicar qualsevol tipus de pràctica sexual o intercanviar fluids.
- No hi ha sexe sense risc ni consum de drogues. L’important és que tingueu en compte els riscos i trieu un nivell de tolerància al risc amb el qual us sentiu còmode personalment.
