Un narcisista és algú que s’implica profundament i no té empatia cap als altres. Els narcisistes poden patir un trastorn narcisista de la personalitat, que pot fer que la persona vulgui ferir els vostres sentiments, danyar les coses que estimeu i us pugui abatre amb sarcasme i abús verbal. Si recentment heu sortit d’una relació amb un narcisista, hi ha maneres de curar-vos. Si encara teniu una relació amb un narcisista i voleu obtenir informació sobre com sortir de la relació, desplaceu-vos cap avall fins al mètode 2.
Passos
Mètode 1 de 2: passar d'una relació amb un narcisista
Pas 1. No us culpeu si les coses no funcionen
Si teniu una relació amb un narcisista, és important no superar-vos pels reptes que teniu en la vostra relació. La vostra parella té problemes amb un trastorn mental sobre el qual no teniu control. El que sí que controleu és amb qui teniu una relació i les vostres expectatives sobre com us han de tractar.
- No us quedeu en com han canviat les coses ni penseu que els canvis els han provocat alguna cosa que heu fet.
- Qualsevol abús que hàgiu rebut és per la personalitat narcisista de la vostra parella, no perquè us mereixeu l’abús.
Pas 2. Sabeu que està bé deixar la vostra parella narcisista
Tot i que és possible que us hàgiu enamorat de la vostra parella, és important recordar-vos que la vostra parella ha canviat. No us sentiu culpable quan considereu si voleu deixar la vostra parella o no. Recordeu-vos que mereixeu estar amb algú que us tracti amb respecte i amor. Si no treieu això de la vostra relació actual, pot ser el moment de plantejar-vos deixar la vostra parella. Deixar la parella no és un acte egoista; és un acte d’autoconservació que s’ha de fer des del respecte cap a un mateix.
Quan una persona desenvolupa un trastorn narcisista de la personalitat, és molt difícil fer-li veure cap altre punt de vista. Demanar a aquesta persona que canviï probablement no provocarà cap transformació del caràcter
Pas 3. Feu el possible per seguir endavant
Extreure's d'una relació poc saludable pot ser molt dur i emocionalment esgotador. Malgrat això, apartar-se d'una relació abusiva serà menys dolorós a la llarga. Superar algú que estimaves sempre és difícil, independentment de com fos la relació. Recordeu-vos que està bé sentir-vos trist, boig o qualsevol altra emoció que estigueu experimentant.
- No intenteu mantenir el dolor que sentiu dins vostre. Emmagatzemar les emocions pot fer que se senti encara pitjor. En el seu lloc, comparteix els teus sentiments i pensaments amb algú que estimes i confies. Si no voleu parlar de la vostra relació amb persones implicades en la vostra vida, penseu en concertar una cita amb un terapeuta.
- Recordeu-vos que sou una persona meravellosa que mereix ser estimada. Estimeu-vos reservant una part de cada dia per a "me-time". Feu coses que us encantin, passeu temps amb amics o proveu alguna cosa que sempre heu desitjat però que no heu pogut fer amb la vostra parella.
Pas 4. Intenteu entendre per què un narcisista actua com ho fa
Això no significa en cap cas que haureu de justificar les accions de la vostra parella, però entendre el narcisisme us pot ajudar a entendre per què la vostra parella va actuar com ho van fer.
- Els narcisistes sovint han estat víctimes del complex de superioritat d’una altra persona. Per això, es diuen a si mateixos que són superiors i, al seu torn, busquen maneres de fer que els altres semblin inferiors.
- Els narcisistes solen buscar persones per controlar perquè puguin sentir que tenen el poder en les seves relacions. Això no vol dir que només entrin en relacions amb persones amb poca confiança en si mateixes; sovint, els narcisistes pretendran sentir-se atrets per la confiança d’una altra persona,
Pas 5. Recordeu-vos que la vostra parella és incapaç de tenir sentiments reals
Pot ser difícil superar algú que digui paraules d’amor quan no t’abusa. Tot i això, és important recordar-vos que les declaracions d’amor de la vostra ex-parella eren una altra forma de manipulació.
- Les relacions narcisistes segueixen un cicle cruel d’idealització, devaluació i descartament.
- Molts narcisistes diran o faran qualsevol cosa per mantenir-vos "enganxat", cosa que significa que, tot i que us tracten malament, giraran un interruptor i faran veure que us enamoren. En els moments de reflexió, mireu enrere la vostra relació i recordeu-vos que les declaracions d’amor de la vostra parella eren un altre mitjà de manipulació.
- Si la vostra exparella es posa en contacte amb vosaltres i us diu que us enyora, recordeu-vos que simplement intenten manipular-vos de nou. Intenteu mantenir-vos forts i, si és possible, trencar totes les formes de comunicació amb la persona.
Pas 6. Trobeu algú altre que us tracti com es mereix
Això no significa que hagueu de passar ràpidament a una altra relació. Heu de dedicar temps a curar-vos, però també podeu estar obert a la possibilitat que hi hagi altres persones que sí que mereixen el vostre amor i afecte.
Apreneu dels vostres errors quan decidiu que esteu preparats per començar a sortir. Busqueu banderes vermelles i moveu-vos lentament, però intenteu estar oberts a la idea que l’amor us pot trobar
Mètode 2 de 2: fugir d’una relació amb un narcisista
Pas 1. No us culpeu si les coses no funcionen
Si teniu una relació amb un narcisista, és important no superar-vos pels reptes que teniu en la vostra relació. La vostra parella té problemes amb un trastorn mental sobre el qual no teniu control. El que sí que controleu és amb qui teniu una relació i les vostres expectatives sobre com us han de tractar.
- No us quedeu en com han canviat les coses ni penseu que els canvis els han provocat alguna cosa que heu fet.
- Qualsevol abús que hàgiu rebut és per la personalitat narcisista de la vostra parella, no perquè us mereixeu l’abús.
Pas 2. Sabeu que està bé deixar-los
Tot i que és possible que us hàgiu enamorat de la vostra parella, és important recordar-vos que la vostra parella ha canviat. No us sentiu culpable quan considereu si voleu deixar la vostra parella o no. Recordeu-vos que mereixeu estar amb algú que us tracti amb respecte i amor. Si no treieu això de la vostra relació actual, pot ser el moment de plantejar-vos deixar la vostra parella. Deixar la parella no és un acte egoista; és un acte d’autoconservació que s’ha de fer des del respecte cap a un mateix.
Quan una persona desenvolupa un trastorn narcisista de la personalitat, és molt difícil fer-li veure cap altre punt de vista. Demanar a aquesta persona que canviï probablement no provocarà cap transformació del caràcter
Pas 3. Feu el possible per seguir endavant
Extreure's d'una relació poc saludable pot ser molt dur i emocionalment esgotador. Malgrat això, apartar-se d'una relació abusiva serà menys dolorós a la llarga. Superar algú que estimaves sempre és difícil, independentment de com fos la relació. Recordeu-vos que està bé sentir-vos trist, boig o qualsevol altra emoció que estigueu experimentant.
- Recordeu-vos que sou una persona meravellosa que mereix ser estimada. Estimeu-vos reservant una part de cada dia per a "me-time". Feu coses que us encantin, passeu temps amb amics o proveu alguna cosa que sempre heu desitjat però que no heu pogut fer amb la vostra parella.
- No intenteu mantenir el dolor que sentiu dins vostre. Emmagatzemar les emocions pot fer que se senti encara pitjor. En lloc d’això, comparteix els teus sentiments i pensaments amb algú que estimes i confies. Si no voleu parlar de la vostra relació amb persones implicades en la vostra vida, penseu en concertar una cita amb un terapeuta.
- La teràpia està personalitzada per a cada persona i us ajuda a desafiar les creences nocives que heu desenvolupat durant la vostra relació.
