S'han utilitzat les paraules obstinades, obstinades i que no volen canviar per descriure't? Mantenir el vostre terreny és important, però també ho són el compromís, la cooperació i la col·laboració. És possible que la vostra tossuderia sigui la raó per la qual no se us convida a esdeveniments i que perdeu amistats i fins i tot perspectives laborals. Si deixeu el peu baix i us negueu a canviar res, és hora de canviar. Fer-se càrrec de la seva tossuderia implica utilitzar tècniques pràctiques, desenvolupar habilitats de negociació i analitzar els motius de la seva tossuderia.
Passos
Part 1 de 3: utilitzar un enfocament pràctic
Pas 1. Escolteu l’altra cara de la història
Podeu estar d’acord amb algunes de les coses que escolteu i en desacord amb altres. Això us dóna l'oportunitat d'escoltar coses que potser no havíeu sentit abans i també augmenta les vostres possibilitats d'arribar a un acord. Quan les dues parts s’escolten mútuament, facilita les coses a tothom.
- Si us ompliu el cap amb totes les raons per dir "no" mentre la persona parla, no escolteu activament. Si us costa escoltar, digueu a l'altra persona: "D'acord, estic escoltant el que heu de dir". Això us obligarà a fer una pausa i centrar-vos en la persona que parla.
- Mantingueu un bon contacte visual. Això us ajudarà a mantenir la concentració i també transmetrà el vostre interès per escoltar el que l’altra persona té a dir.
- No interrompre la persona que parla. En el seu lloc, espereu fins que acabi de tractar l'assumpte. Repetiu una frase similar amb el que heu sentit dir. Cada vegada que feu això, es crea la vostra credibilitat com a oient actiu.
- Si la persona que parla està molesta, contenta o apassionada pel que diu, pot respondre: "Sembla que estigui realment emocionat amb aquesta oportunitat. Puc veure per què això és tan important per a vosaltres ". A la gent li agrada que se l’escolti i se l’escolti. Quan repetiu correctament a la gent el que heu sentit, saben que heu estat escoltant.
Pas 2. Recordeu-vos que no sempre teniu raó
Mentre escoltes a algú parlar, és possible que pensis que tot el que diu és incorrecte perquè coneixes "el camí correcte". Hi ha una distinció entre fets i opinions. La vostra opinió no és l’única que importa, ni tot el vostre coneixement és necessàriament correcte. Heu d’acceptar que cada dia apreneu alguna cosa nova, fins i tot si sobreescriu alguna cosa que creieu que ja sabíeu.
- Teniu dret a opinar, però no podeu esperar que els altres sempre estiguin d'acord amb vosaltres. Repetir la vostra opinió més fort, o amb més freqüència, o amb insultes de judici adjuntes, no convèncerà ningú que estigui d'acord amb vosaltres. Tothom té dret a la seva opinió.
- A ningú li agrada fer-ho tot. Si és important mantenir relacions amb familiars, amics i negocis, haureu de tenir en compte la vostra probabilitat.
Pas 3. Feu confiança en els altres començant per petits passos
La seva tossuderia pot atribuir-se a una desconfiança general envers els altres. La majoria de la gent no us aprofitarà en el moment que deixeu de lluitar contra els vostres objectius. Per als que ho fan, es fa evident molt ràpidament i us podeu distanciar. Recordeu, aquest tipus de persones són l’excepció i no la norma.
- Hi ha maneres de construir la vostra capacitat per confiar en els altres. Comenceu amb petits passos que condueixen a de més grans. Per exemple, si creieu que algú és incapaç de ser responsable, permeteu-li recollir la vostra tintoreria. Es tracta d’una activitat de baix risc, però que encara us permetrà generar confiança. Un cop la persona demostri que és fiable, podeu permetre-li fer tasques més importants. Cada vegada que la persona tingui èxit, la vostra confiança en ell creixerà.
- Encara que algú s’oblidi de fer alguna cosa per vosaltres, no vol dir que no es pugui confiar en vosaltres. Dóna-li una segona oportunitat per guanyar-te la confiança. Agrairíeu la mateixa concessió.
Pas 4. Mantingueu una ment oberta reservant el judici
Introduïu qualsevol discussió i situació amb una mentalitat oberta i neutral, sense prejudicis ni judici. Apropeu-vos amb l’actitud que esteu disposat a escoltar el que algú ha de dir perquè pugueu prendre una decisió justa en lloc d’una decisió precipitada. Tenir en compte les aportacions de tothom evita tancar la possibilitat d’un resultat positiu.
- Eviteu saltar a una conclusió negativa mitjançant l'ús de tècniques de visualització. Per exemple, tanqueu els ulls i imagineu una caixa plena de totes les coses negatives que creieu sobre la persona o l'esdeveniment al qual se suposa que assistiu. Imagineu-vos tancant la caixa i posant-hi un pany i posant-la al costat. Obre els ulls i fes un pas endavant apartant-te simbòlicament de la teva tossuderia. Això us ajudarà a iniciar la conversa amb la ment oberta.
- Centreu-vos en la sensació positiva que resulta d’un bon resultat i deixeu-ho motivar per la situació.
Pas 5. Sigues humil
No sempre assigneu a la gent menys valor que vosaltres. Penseu que tots són iguals. Està bé tenir confiança i tenir una autoestima sana, però, si ho feu, us pot semblar tossut i tancat de ment, per no parlar d’esnobs, egocèntrics i fins i tot mesquins.
- Per ser humil cal abordar cada situació des de la perspectiva que agraeix el que té. No presumeixi dels seus èxits. Agraeix el que tens i la gent de la teva vida. Si mai no ho perdeu de vista i manteniu un alt nivell de cura per als altres, veureu com disminueix la vostra tossuderia.
- La humilitat requereix que tingueu una opinió modesta sobre vosaltres mateixos que no pas una inflació. Per exemple, si teniu un títol universitari avançat, no penseu menys en algú que no en tingui. Hi ha tota mena de motius pels quals la gent no va a la universitat i és possible que moltes d’aquestes persones tinguin més èxit que vosaltres.
Pas 6. Adonar-se que ser tossut és bo en alguns casos
En un cas en què esteu segurs que teniu raó o que defenseu quelcom de valor, ser tossut és adequat. A més, en un cas en què la decisió sigui vostra i les conseqüències us afectin molt, la vostra tossuderia us servirà. Donada la situació adequada, la tossuderia és útil. És quan es descontrola i us afecta negativament a vosaltres i als que us envolten quan heu de trobar una manera de temperar-lo.
- Si vostè o el seu advocat lluiten pels seus drets, ser tossut és un actiu.
- Si necessiteu aprovar un procediment mèdic i rep la vostra companyia d'assegurances, ser tossut us pot salvar la vida.
Part 2 de 3: Desenvolupar habilitats de negociació
Pas 1. Construir una relació per disminuir la tensió
No utilitzeu la tossuderia per aconseguir el que voleu, aprenent els aspectes bàsics de la negociació per poder transaccionar, cooperar i col·laborar. Aconseguireu el que vulgueu d’una manera més eficaç i professional. Construir relacions és el primer pas. La gent tendeix a baixar la guàrdia amb aquells que comparteixen interessos comuns. Si deixes de banda la teva tossuderia i et relaciones amb la gent, respondran de manera positiva.
- Trobeu un terreny comú amb la gent simplement observant una fotografia o una obra d’art a la paret o a l’escriptori de la persona i digueu: “És una foto fantàstica. Sembla un lloc que vaig veure a Nou Mèxic. On ho vas portar?”
- Per trobar un terreny comú amb les persones que orienten cap a converses sobre el temps, les mascotes i els nens. Les persones responen a les persones amb qui es poden relacionar. Cerqueu un tema amb el qual la persona es pugui relacionar i parleu-ne. Reprendre el tema quan marxeu és una bona manera d’acabar la conversa.
- Se us faran preguntes que us poden fer sentir defensius. Mantingueu la compostura i digueu: "Amb l'esperança de resoldre aquest problema, permeteu-me provar de respondre a aquesta pregunta sense defensar-me". Si ho dieu en veu alta, us recordarà que us heu de centrar a continuar establint relacions.
- És possible que us sentiu competitius amb l’altra persona, així que recordeu que la bona esportivitat és rellevant per a qualsevol situació competitiva.
- Mantingueu un to professional i amable durant tota la conversa.
Pas 2. Disminueix els malentesos per augmentar la resolució
Feu que el vostre objectiu sigui entendre què diu l’altre i què vol. Si alguna cosa no té sentit per a vosaltres, demaneu aclariments. A continuació, expressa els teus desitjos d’una manera que ajudi l’altra persona a entendre el que vols. Un cop les dues parts s’entenguin, serà més fàcil modelar un resultat positiu.
- Si hi ha alguna cosa que no enteneu, digueu: "No sé si entenc per què heu d'utilitzar el cotxe la setmana que ve. Esteu dient que no podreu fer que funcioni o us acomiadaran per això?"
- És possible que hagueu de demanar perdó per un malentès. Per exemple, podeu dir: "Lamento haver creat un malentès. Permeteu-me veure si puc reformular-lo ".
Pas 3. Generar suport legítim per a la vostra posició
Probablement les vostres exigències tossudes no han tingut suport racional si la tossuderia ha estat la vostra tàctica principal per controlar una situació. És probable que altres hagin renunciat a intentar resoldre un problema amb vosaltres perquè els obligueu contínuament a adoptar la vostra posició.
En una negociació no és acceptable dir "Perquè ho he dit" en una negociació i no funciona per arribar a un acord. Haureu de recolzar la vostra posició amb proves que ajudin a justificar el que voleu. Per exemple, si el vostre altre significatiu vol que aneu amb ella a una festa de treball i no voleu, podríeu dir: "Sé que sembla que sóc tossut, però el motiu pel qual no vull anar a la festa és perquè no conec ningú, i preferiria anar amb els teus amics i divertir-te. No us haureu de preocupar si em diverteixo o no. Vaja, doncs, vull que et diverteixis"
Pas 4. Facilitar i celebrar acords
Si abordeu totes les situacions amb la intenció de dir "no", dificultarà l'acord. Els conflictes es resolen molt més ràpidament si es comença amb una actitud de "Com podem fer que funcioni?" Amb aquest enfocament no renuncieu a cap poder. De fet, arribar a una solució de manera convenient és un èxit poderós.
- Si heu estat en desacord amb un company de pis i solucioneu un problema de sempre, digueu: "Estic molt content d'haver resolt aquest problema. Sortim a prendre un cafè i unes postres. El meu regal."
- Sempre que ha tingut una lluita amb algú, reconeix sempre la seva voluntat de treballar en una solució. Per exemple, digueu: "Agraeixo que hàgiu treballat amb mi per resoldre aquest problema. Espero que puguem deixar-ho enrere ara ".
- Reconeix quan has deixat de banda la teva tossuderia i això ha marcat la diferència. Per exemple, digueu: “Realment vaig intentar no ser tossut i crec que va ajudar. Oi?” No admeteu cap debilitat. Fer un canvi és una demostració de força.
Pas 5. Accepteu en desacord
Hi haurà moments en què no podreu resoldre un conflicte. Si feu tots els esforços possibles per participar plenament, això és tot el que podeu fer. És possible que vulgueu fer intents addicionals de resolució. Malauradament, hi ha vegades que l’has d’acceptar i seguir endavant.
- Sempre podeu prendre un descans de l’acció per permetre que vosaltres mateixos i l’altra persona penseu, refresqueu-vos i processeu els resultats potencials.
- De vegades, el millor resultat és entendre que mai no entendràs. Això us ajudarà a superar mentalment el problema.
Part 3 de 3: analitzar la vostra tossuderia
Pas 1. Explorar i identificar les pèrdues de la seva vida
La tossuderia pot ser una reacció a perdre algú o alguna cosa a la seva vida. És possible que us protegiu contra qualsevol altra pèrdua perquè la pèrdua inicial va ser extremadament dolorosa. Les coses, les persones o l’estat familiar poden haver estat retirats de sota vostre. Inconscientment, penseu que si aguanteu el terreny en tot, no us ferireu.
- L’arrel de la tossuderia d’una persona varia d’una persona a una altra. Les possibles raons inclouen: sentiments d’inferioritat; pot haver-hi un secret protegit; el desig de cridar l’atenció dels altres; una persona té por de renunciar al poder.
- Les situacions que poden desencadenar la tossuderia d’una persona inclouen: jugar un joc competitiu; un company d’escola pot estar sortint de l’escola i no vol que ningú ho sàpiga, de manera que es nega a parlar de les seves classes; una persona entra en un debat sobre alguna cosa i pren un partit només per oposar-se a tots els implicats; un company de pis es nega a compartir la responsabilitat en un problema sobre les despeses.
- El món ple de tossuderia que intenteu crear no és saludable. Finalment, us sentireu aïllats, deprimits i podreu patir altres reptes psicològics.
- Heu experimentat una pèrdua de control quan va marxar un pare, va morir un cònjuge o va eliminar el vostre treball de somni? En lloc de mantenir-se tossut, aprengueu estratègies d’afrontament noves i més saludables, que inclouen, entre d’altres: participar en activitats saludables que us obliguen a obrir-vos, conèixer el procés de dol o meditar.
- Ets passiu agressiu perquè algú de la teva vida sempre et va dir què has de fer i no et va agradar? Ara, quan algú et demana que facis alguna cosa que dius que faràs, arrossegues tossudament els peus per enfadar l'altra persona. Compliu les vostres promeses ja que les conductes agressives passives minaran i deterioraran qualsevol relació.
Pas 2. Pregunteu-vos per què no deixareu de tenir raó
La inseguretat condueix molt el comportament humà i pot provocar ansietat i depressió. ¿Temeu que altres pensin que no teniu estudis, que teniu poc rendiment o que d’alguna manera és menys humà si mostreu les vostres vulnerabilitats? Creure que té raó quan és obvi que no ho fa, en última instància, reforçarà les seves inseguretats.
Admeteu que us equivoqueu quan estigui justificat. Veureu que no és la fi del món. De fet, sentiràs l’alleujament i començaràs a entendre que ser tossut suposa un pes en els teus pensaments, emocions i relacions
Pas 3. Determineu què voleu guanyar en ser tossut
Ser excessivament tossut crea una barrera entre tu i els altres. Esteu apartant la gent? La barrera et fa sentir segur? Quins són els possibles beneficis i els resultats de les vostres accions són saludables?
- La teva tossuderia està treballant contra tu? Voleu estabilitat i unió, però totes les vostres accions aparten els altres? La resposta és: no us funciona.
- Sigues honest amb tu mateix i escriu una llista de les coses que esperes guanyar en ser tossut. Per exemple, creieu que us farà sentir superiors als altres, que evitarà que la vida canviï o que vulgueu demostrar que ningú no us pot dir què heu de fer? No és realista esperar aquests resultats. L’examen del seu pensament defectuós és essencial perquè es produeixi un canvi.
- Escriu una segona llista de les coses que pots fer per deixar de ser tossut i crea la vida desconcertada que vols viure.
Pas 4. Busqueu ajuda si teniu problemes
Cal valentia i valentia per demanar ajuda. Si teniu problemes per controlar la vostra tossuderia, contacteu amb una font de confiança per parlar d’obtenció d’ajuda. Hi ha recursos disponibles a través d’un proveïdor privat, com ara un conseller o un metge. Parlar amb algú us ajudarà a solucionar les vostres lluites i a desenvolupar un enfocament eficaç per manejar qualsevol cosa.
- Si cada vegada està més aïllat, truqui a un conseller o metge per demanar cita. Si heu patit una gran pèrdua, ser tossut es pot considerar normal durant un període limitat de temps. Tanmateix, pot ser un senyal que pateixi un dolor no resolt, per tant, l’assessorament per al dol us ajudarà.
- L’artteràpia també està disponible i pot ser extremadament beneficiosa.
Consells
- Respecteu les creences dels altres juntament amb les vostres.
- Accepteu els consells d'altres persones.
- Estima els altres i permet que els altres t’estimin.
- Quan llegiu articles com aquest sobre canvis positius, augmenteu les vostres possibilitats d’èxit.
- Quan us sentiu que comenceu a resistir, atureu-vos i digueu: “No seré tossut. Estaré obert a les possibilitats ".
- Quan una mula és tossuda, es mourà amb una cura adequada i amable i coassiva.
- Quan se sent l’amenaça de perdre les coses que importen, hi ha una tendència a agafar estretament per evitar que s’emportin. Podeu aprendre a deixar anar les coses.
- Sigues valent davant la tossuderia. Intenta evitar que visquis plenament.
- Si voleu deixar de ser tossut, trieu un dia per dedicar-vos-hi a veure com se sent. Al principi pot semblar incòmode, però finalment sentireu la llibertat que pot aportar.
- Demanar perdó per la seva tossuderia pot guanyar-se amics i influir en els altres. Acostumeu-vos a demanar disculpes quan feriu algú o intenteu defensar una causa errant.
- Espereu equivocar-vos de vegades.
- Escolta i respecta els altres, però segueix defensant-te.
- Apreneu a reconèixer que, de vegades, és possible que hàgiu fet mal als sentiments d’algú en tancar-los amb els vostres comportaments tossuts.
- Penseu en la societat, els vostres amics i familiars en lloc de fer-ho vosaltres mateixos.
- La tossuderia pot ser un subproducte de l’egoisme. Exploreu les possibilitats que pot suposar l’egoisme a l’origen dels vostres problemes.
Advertiments
- Sabeu que si la vostra personalitat té un cert gir de tossuderia, llavors és qui sou. Tot i això, podeu aprendre a gestionar-lo perquè no us funcioni.
- Ser tossut pot costar les vostres relacions, feines, oportunitats i fins i tot la vostra vida si es nega a buscar tractament mèdic quan sigui necessari.
- Mai no és tard per demanar disculpes per sortir d’una situació provocada per la seva manca de voluntat de doblegar-se.
- Heu de tenir perspectiva sobre les conseqüències dels vostres comportaments abans de canviar. Els vostres comportaments afecten altres persones i teniu la responsabilitat de tractar els altres de la manera i forma que espereu que siguin tractats.
