Després d’una experiència traumàtica, és possible que noteu un canvi dràstic en la vostra relació amb altres persones i el vostre entorn, cosa que pot estendre’s a les vostres experiències sanitàries. Darrerament, els proveïdors d’atenció mèdica han estat més conscients de la necessitat d’una atenció sanitària basada en el trauma, que és una forma d’atendre les persones que han patit un trauma. Si heu tingut una experiència traumàtica i busqueu un proveïdor d’atenció mèdica que pugui proporcionar una atenció informada sobre el trauma, hi ha diverses coses que podeu fer per obtenir l’atenció que necessiteu. Trobeu un proveïdor d’atenció mèdica amb qui us sentiu còmode i especifiqueu les necessitats especials que tingueu. A continuació, comuniqueu-vos amb el vostre proveïdor d’atenció mèdica per assegurar-vos que es compleixin les vostres necessitats durant els exàmens, proves i procediments de rutina.
Passos
Mètode 1 de 2: triar un proveïdor sanitari
Pas 1. Trobeu un proveïdor d’atenció mèdica que us faci sentir còmode
No cal veure un professional sanitari amb qui no se senti còmode. Si el proveïdor d’atenció mèdica que teniu actualment no és sensible a les vostres necessitats, busqueu un proveïdor diferent. Quan investigueu els proveïdors, comproveu si la persona té experiència en proporcionar assistència sanitària basada en un trauma. És possible que ho pugueu determinar des d’un perfil en línia o bé truqueu a la seva oficina i pregunteu per telèfon. Altres criteris que podeu tenir en compte a l’hora d’escollir un proveïdor d’atenció mèdica inclouen:
- El seu sexe. Si preferiu un metge o un metge, això us pot ajudar a restringir la vostra cerca.
- Llengües parlades. Si preferiu veure un metge que us parli en la vostra llengua materna, busqueu metges que dominin aquest idioma.
- Antecedents culturals. Si us sentiu més còmode veure un metge sensible al vostre origen cultural, és possible que busqueu un metge de la mateixa nacionalitat que vosaltres.
Pas 2. Informeu al vostre professional de la salut de les vostres experiències amb traumes
Quan es reuneixi per primera vegada amb un nou proveïdor d’atenció mèdica, digueu-li que necessiteu assistència sanitària basada en el trauma. No cal que us expliqueu per què. Simplement, podeu fer-los saber que necessiteu consideracions d’atenció basades en el trauma incorporades a tots els exàmens, proves o tractaments que rebeu.
Per exemple, podeu dir alguna cosa com: "Tinc antecedents de traumes, de manera que certs tipus de proves i exàmens em fan por. Podeu acomodar-ho durant qualsevol atenció rutinària que proporcioneu?"
Pas 3. Sol·liciteu una bona comunicació durant les revisions
Una de les principals maneres en què els professionals de la salut ofereixen atenció basada en el trauma és comunicant-se amb els seus pacients durant les proves i el tractament. Un proveïdor d’atenció mèdica que estigui format en pràctiques sanitàries basades en el trauma us informarà del que farà abans de fer-ho. Informeu el vostre proveïdor d’atenció mèdica si això us resultaria útil.
Per exemple, podeu dir alguna cosa com: "Em molesta quan no sé què passa. Podeu comunicar el que heu de fer abans de fer-ho en qualsevol moment que necessiti un control o un altre tipus de tractament?"
Pas 4. Demaneu que us informin de les vostres opcions quan teniu problemes de salut
L’agència de pacients és una part important de l’atenció sanitària basada en el trauma, però alguns proveïdors de serveis sanitaris solen dir als pacients què han de fer en lloc de presentar-los opcions. Informeu el vostre proveïdor d’atenció mèdica que preferiu que se us donin opcions en lloc de dir-vos què heu de fer.
Per exemple, podeu dir alguna cosa com: "És important que jo mantingui el control del meu cos, de manera que preferiria que se'm donessin diverses opcions quan em plantés una decisió sanitària"
Consell: Tingueu en compte que el vostre metge no us pot obligar a fer res. Si alguna vegada qüestioneu les opcions que us han estat donades, sempre podeu demanar una segona opinió.
Mètode 2 de 2: millorar les vostres experiències sanitàries
Pas 1. Demaneu que porteu un amic o familiar de confiança
Tenir algú de confiança amb tu durant les cites pot ajudar-te a sentir-te més còmode. Si creieu que pot ser més fàcil obtenir atenció rutinària amb una persona de confiança que us assisteixi, informeu-ho al vostre metge. Feu-los saber si hi ha proves específiques que us puguin resultar difícils i que preferiu tenir un amic o un familiar proper amb vosaltres.
- Per exemple, si us preocupa un proper examen pèlvic com a part de la revisió ginecològica anual, podeu sol·licitar que es permeti a la vostra persona significativa a l'habitació per a aquesta part de la revisió.
- O bé, si teniu un problema amb les agulles, podeu preguntar-vos si podeu portar un amic per obtenir ajuda quan necessiteu actualitzar les vacunes.
Pas 2. Informeu al vostre metge de qualsevol necessitat especial que pugueu tenir
Si sabeu què provoca el vostre trauma, compartiu aquesta informació amb el vostre proveïdor d’atenció mèdica. Això els pot ajudar a saber quan han de ser especialment acurats i sensibles a les seves necessitats per evitar que us provoqui angoixa.
Per exemple, si teniu problemes amb persones que us toquen el coll a causa d'un esdeveniment traumàtic passat, informeu-ho al vostre metge. És possible que de vegades us hagin de tocar el coll de vegades, com ara durant una rutina física, però us poden fer saber què fan i aturar-vos si us sentiu massa incòmode
Pas 3. Canvieu els proveïdors sanitaris en qualsevol moment si no us sentiu còmode
No cal que us quedeu amb el mateix metge si no us esteu a gust. Podeu canviar de proveïdor en qualsevol moment i no cal que expliqueu per què. Si no us sentiu còmode amb el vostre proveïdor d’atenció mèdica actual, truqueu al consultori del metge i torneu a programar-lo amb una altra persona a la consulta o cancel·leu-lo i aneu a un altre lloc per rebre assistència.
- Per exemple, només podeu dir: "M'agradaria canviar de cita i veure al doctor Gonzales".
- O bé, "he de cancel·lar la meva cita. Estic canviant de proveïdor sanitari ".
Pas 4. Informeu al vostre metge si teniu problemes amb els efectes secundaris del trauma
Curar-se d’un trauma requereix temps i tothom es cura al seu ritme, però si no creu que les coses millorin per a vostè, pot ser que vulgueu contactar amb el vostre metge per demanar ajuda. Poden derivar-vos a un terapeuta i altres recursos que us poden ajudar, com ara un grup de suport per a persones que han experimentat un trauma. Informeu al vostre metge si experimenta algun símptoma de trauma que interfereixi en les activitats del dia a dia, com ara:
- Dificultats per funcionar a la feina, a l’escola o a casa
- Ansietat, por o depressió severa
- Incapacitat per establir relacions properes
- Sentir-se adormit o desconnectat emocionalment
- Utilitzar alcohol o drogues per fer front a les seves emocions
- Eviteu coses que us recordin el trauma
- Tenir malsons, flashbacks o records molestos del succés traumàtic
Consell: A més de buscar ajuda professional per a un trauma, cuidar-se bé també pot ajudar a alleujar els símptomes. Menja aliments saludables, dorm durant 8 hores cada nit, controla els teus nivells d’estrès i fes exercici. Fer 30 minuts d’exercici cada dia és una de les millors coses que podeu fer per ajudar-vos a curar-vos dels traumes, ja que crema adrenalina, augmenta les endorfines i reestructura el sistema nerviós.
