Per a molts, el pensament en una ressonància magnètica (RM) és una experiència que provoca ansietat. Tot i que és un procediment indolor, el disseny de la màquina pot ser intimidatori, sobretot si pateix claustrofòbia. Tanmateix, hi ha coses que podeu fer durant el procés per fer que la ressonància magnètica sigui més agradable. Preparar-se amb antelació, saber què esperar i portar l’equip adequat us pot ajudar a superar el procediment amb menys ansietat.
Passos
Part 1 de 4: Ajustar l'entorn
Pas 1. Assegureu-vos la comoditat física
Tot i que us pot limitar la manera com l’especialista us col·loca a la màquina, assegureu-vos de posicionar-vos d’una manera còmoda. Preneu tots els medicaments prescrits abans del procediment, tret que el vostre metge ho indiqui el contrari, per evitar molèsties.
Pas 2. Canvieu la brillantor de les llums de l'habitació
Depenent dels factors desencadenants, una habitació més fosca o més clara us pot fer sentir més a gust. L’ambient correcte us facilitarà la comoditat i farà que el temps passi per passar més de pressa. Parleu amb l’especialista / tecnòleg i el vostre metge sobre els mitjans per millorar l’entorn on s’estan realitzant imatges de ressonància magnètica.
Pas 3. Alterar la temperatura de l’habitació
Mantenir una temperatura confortable limitarà l’ansietat. La majoria d’hospitals o centres d’imatge haurien de tenir mantes disponibles si l’habitació està massa freda. Una manta suau també afegirà una capa addicional de confort.
Pas 4. Porteu roba còmoda
Depenent del procediment, una anàlisi de ressonància magnètica pot trigar entre 15 i 90 minuts, de manera que voldreu tenir roba que pugueu reposar durant un temps. No utilitzeu roba ajustada o restrictiva que pugui intensificar les sensacions de malestar i, possiblement, les de claustrofòbia. En lloc d’això, utilitzeu roba fluixa i que permeti un gran moviment d’aire. Si no esteu segur de què posar-vos, parleu amb l’especialista en ressonància magnètica o el vostre metge sobre la roba adequada per al vostre procediment.
Eviteu portar roba amb qualsevol metall. Potser heu demanat que us canvieu de bata d'hospital, cosa que pot augmentar l'ansietat si la vostra roba és incompatible amb la màquina
Pas 5. Utilitzeu un coixí de ressonància magnètica
Com que heu de situar-vos d’una manera determinada durant l’exploració de ressonància magnètica, hi ha diversos coixins creats específicament per a procediments de ressonància magnètica que us ajudaran a estar còmodes mentre esteu a la màquina d’imatges. Normalment, l’hospital o el centre d’imatge haurien de tenir coixins disponibles per utilitzar-los. Tanmateix, si aquests coixins no estan disponibles o els resulta incòmode, parleu amb el vostre metge o l’especialista en imatges sobre com comprar el vostre propi coixí de ressonància magnètica per iniciar el procediment.
Part 2 de 4: Mantenir-se tranquil durant l'exploració
Pas 1. Utilitzeu ajudes visuals i d'àudio
Mitjans de comunicació familiars i relaxants poden calmar les vostres pors i distreure’s dels sorolls de la màquina de ressonància magnètica. La màquina de ressonància magnètica pot ser sorollosa, augmentant l’ansietat, però els sons calmants i les imatges pacífiques us poden ajudar a sentir-vos més relaxats i còmodes durant el procediment.
- Pregunteu amb antelació si la suite de ressonància magnètica té música que podeu escoltar o si podeu portar un CD preferit i el personal us pot proporcionar auriculars. No podreu portar el vostre propi dispositiu multimèdia ni auriculars, ja que contenen metall que pot interferir amb el procés.
- Algunes màquines de ressonància magnètica incorporen pantalles de vídeo que reprodueixen imatges relaxants. Consulteu el vostre metge o especialista en imatges per veure si hi ha disponible una màquina amb un monitor de vídeo.
Pas 2. Utilitzeu taps per a les orelles o auriculars que eliminin el soroll
L’explorador de ressonància magnètica farà sons forts durant el procediment, cosa que pot ser inquietant i provocar ansietat. Pregunteu a l’especialista en ressonància magnètica si podeu utilitzar uns taps per a les orelles o uns auriculars que cancel·len el soroll durant el procediment.
Pas 3. Proveu a meditar
Aquesta pràctica ajuda a promoure la relaxació mitjançant l’autoregulació mental. La meditació pot adoptar moltes formes i incloure diferents objectes, com perles de pregària. Molts practicants repeteixen un "mantra" que els ajuda a la seva ment, mentre que altres emfatitzen una oració d'altres expressions.
Pas 4. Respira profundament
Inspireu i exhaleu lentament. Centra la teva ment en cada respiració.
Pas 5. Compteu fins a deu
Repetiu tantes vegades com sigui necessari. Compteu fins a 20 si deu és massa curt.
Pas 6. Aneu al vostre "lloc feliç
” Penseu en un lloc que us resulti especialment tranquil i relaxant. Visualitzeu-vos en aquest espai, destacant-ne els detalls. Aquesta pràctica us ajudarà a distanciar-vos mentalment del procediment de ressonància magnètica i de la ansietat que l'acompanya.
Pas 7. Tapeu-vos els ulls
Demaneu un drap mullat o una màscara per als ulls per posar-vos sobre els ulls abans de començar. Això impedeix veure el vostre entorn, cosa que pot provocar la vostra claustrofòbia o ansietat.
Pas 8. Seguiu la rutina diària normal
És important mantenir el màxim d’hàbits diaris possible el dia del procediment. Això us ajudarà a limitar l'ansietat que us introdueixi a la ressonància magnètica.
- Menja els teus aliments normals. A menys que el vostre metge us digui el contrari, podeu menjar normalment el dia de la vostra exploració. Tot i això, tingueu en compte que no es pot moure durant l’exploració, així que assegureu-vos d’evitar els aliments que puguin causar molèsties gastronòmiques.
- Beu molta aigua; no obstant això, recordeu que no podeu fer pauses al bany durant l'exploració i que alguns procediments triguen fins a 90 minuts, així que assegureu-vos d'anar al bany abans d'entrar a la màquina.
Pas 9. Dormir prou
Estar cansat amplifica les sensacions d’ansietat, per la qual cosa és important descansar una bona nit abans de fer una ressonància magnètica. Els adults amb edats compreses entre els 26 i els 64 anys necessiten dormir de set a nou hores per nit per garantir una salut física i mental adequada.
Parleu amb el vostre metge per prendre una ajuda per dormir la nit abans del procediment per assegurar-vos que estigueu ben descansat. Tanmateix, tingueu en compte que moltes ajudes per al son us poden causar gambetes i pot ser que no siguin compatibles amb altres medicaments. Parleu sempre amb el vostre metge abans de prendre medicaments nous
Part 3 de 4: Obtenir ajuda addicional
Pas 1. Porteu un amic o un familiar per obtenir ajuda
Us ajudaran a calmar-vos durant el procediment mantenint el contacte físic (agafant la mà o tocant el peu). Assegureu-vos de portar algú que no tingui cap afecció mèdica (embaràs o implants metàl·lics al cos, com ara un marcapassos o un clip d’aneurisma) que els impedeixi estar a la sala d’imatges. Si els amics o familiars no estan disponibles, l’hospital o el centre d’imatge pot proporcionar un membre del personal perquè es quedi a la sala d’escaneig amb vosaltres.
Comuniqueu-vos amb el vostre amic / membre de la família i el personal de suport durant el procediment. Això us ajudarà a sentir-se més a gust i a distreure’s durant el procediment. Hi ha altaveus a la màquina, així com un botó de trucada o una bola de pressió que podeu prémer o prémer per comunicar-vos amb el personal
Pas 2. Preneu un sedant
Abans del procediment, discutiu amb el vostre proveïdor de salut la possibilitat de prendre un sedant lleu. Els pacients solen trobar aquest tipus de medicaments relaxants i útils per limitar l’ansietat.
- Cal una recepta per al sedant abans de la data de la cita. Assegureu-vos de parlar amb el vostre farmacèutic sobre la medicació i els seus efectes secundaris abans de la cita.
- Com que els sedants us poden cansar o atordir, assegureu-vos d’aconseguir que un amic o un familiar us porti a la cita. Alguns centres d’imatge ofereixen transport gratuït, així que assegureu-vos de fer gestions amb la instal·lació abans de la vostra visita.
- Completeu qualsevol documentació important per endavant a causa dels efectes limitants dels sedants.
Pas 3. Poseu-vos en contacte amb un professional de la salut mental
Consultar amb un professional de la salut mental pot ajudar a alleujar les seves pors atenent els sentiments i les emocions subjacents. El vostre proveïdor de salut mental pot recomanar pràctiques o tècniques dissenyades per orientar-se a les causes profundes de la vostra ansietat.
Part 4 de 4: Comprensió del procediment
Pas 1. Planifiqueu amb antelació
Parleu amb el personal de l’hospital o del centre d’imatges sobre el procediment abans del dia de la vostra cita. Comprendre quin tipus de màquina de ressonància magnètica utilitzarà i les tècniques que s’hi associen i visitar l’hospital o la instal·lació d’imatges abans de la cita us pot ajudar a evitar sorpreses el dia de la vostra exploració i convertir-la en una experiència lliure d’estrès.
Pas 2. Parleu amb el vostre metge
Parleu del vostre historial mèdic amb el vostre metge per assegurar-vos que no tingueu cap afecció que us impedeixi obtenir una ressonància magnètica. Les persones embarassades o que tinguin un implant metàl·lic, com ara un marcapassos, no poden rebre resonància magnètica.
Pas 3. Vegeu l'aspecte de l'escàner
Si està disponible a la vostra ubicació, demaneu a la recepcionista que us programi a la ressonància magnètica oberta. Hi ha diferents màquines d’imatge que són menys restrictives, creant un entorn amb menys probabilitats d’induir claustrofòbia.
- Una ressonància magnètica oberta de camp alt té els costats oberts i no us manté res.
- En una ressonància magnètica oberta, el pacient està assegut o està dret a la màquina i no hi ha res davant de la cara. Tot i això, aquesta màquina produeix exploracions menys detallades i és menys habitual.
Pas 4. Feu preguntes
Assegureu-vos d’informar-vos sobre la durada del procediment i els passos implicats en el procés d’imatge per ressonància magnètica. Depenent de la part del cos que es faci la imatge, és possible que no calgui entrar completament a la màquina de ressonància magnètica. Per exemple, per adquirir imatges del genoll, la cama o el peu, el pacient només ha d’inserir la cama al tub de l’escàner, no a tot el cos.
Pas 5. Conegueu membres del centre d'imatges o del personal de l'hospital
Els pacients solien experimentar menys ansietat si es trobaven amb un membre del personal abans de la cita. També pot ser útil trucar per obtenir informació si no és pràctic visitar el centre.
Pas 6. Estrategeu els plans de control de l'ansietat durant el procediment
Parlar dels recursos de l’hospital o del centre d’imatge per fer l’experiència més agradable pot alleujar les vostres pors. Els metges i els tecnòlegs poden tenir consells i estratègies que us ajudaran a sentir-vos més a gust.
