El cannabidiol, o oli de CBD, és un oli natural que es troba a la marihuana i una planta relacionada anomenada cànem. A diferència del THC, un altre oli que es troba a la planta de marihuana, el CBD no us elevarà. Tot i això, hi ha algunes proves que poden ajudar a alleujar l’ansietat. La investigació sobre el CBD com a tractament de l’ansietat encara es troba en les seves primeres etapes, així que parleu amb el vostre metge sobre els possibles riscos i beneficis d’utilitzar-lo. Com que la majoria dels productes de CBD no estan regulats per la FDA, assegureu-vos de comprar un producte provat per tercers per a la seva puresa i seguretat. Per treure el màxim profit del vostre oli de CBD, proveu d’utilitzar-lo en combinació amb altres tractaments contra l’ansietat, com ara psicoteràpia i exercicis per alleujar l’estrès.
Passos
Mètode 1 de 3: triar un producte segur
Pas 1. Cerqueu una clínica o dispensari de bona reputació a la vostra zona
Per evitar obtenir productes de mala qualitat o contaminats, busqueu un dispensari o una clínica amb llicència estatal que s'especialitzi en marihuana medicinal, CBD i productes relacionats. Poden oferir productes d’alta qualitat i oferir consells sobre com utilitzar-los de manera segura.
Feu una cerca amb termes com "dispensari de CBD amb llicència a prop meu"
Advertència:
No compreu en un dispensari que es negui a compartir informació sobre com es van provar els seus productes.
Pas 2. Trieu un producte de CBD que hagi estat provat al laboratori per determinar la puresa
Un dels majors riscos d’utilitzar l’oli de CBD és que molts productes encara estan mal regulats. Si utilitzeu un oli de CBD de baixa qualitat, pot ser ineficaç o fins i tot us pot causar malaltia o causar efectes secundaris no desitjats. Demaneu al vostre metge que us recomani una marca o producte de confiança que hagi estat provat per un verificador extern.
- Podeu trobar informació sobre laboratoris de proves de tercers acreditats visitant la base de dades de cerca de la ANSI National Accreditation Board i cercant "cannabidiol" o "CBD":
- Quan compreu un producte, demaneu-ne el certificat d’anàlisi (COA). El COA proporcionarà informació sobre els resultats de les proves, inclosa la quantitat de CBD i THC (si n’hi ha) que conté el producte i si hi ha contaminants presents.
CONSELL D’EXPERT
Liana Georgoulis, PsyD
Licensed Psychologist Dr. Liana Georgoulis is a Licensed Clinical Psychologist with over 10 years of experience, and is now the Clinical Director at Coast Psychological Services in Los Angeles, California. She received her Doctor of Psychology from Pepperdine University in 2009. Her practice provides cognitive behavioral therapy and other evidence-based therapies for adolescents, adults, and couples.
Liana Georgoulis, PsyD
Licensed Psychologist
Our Expert Agrees:
Most studies show that CBD in its purest form is quite safe, and most people tolerate it very well. However, it's important to research the product you're using to make sure you know exactly what's in it.
Pas 3. Comproveu l'etiqueta per saber quant de CBD hi ha al producte
Per obtenir la dosi adequada d’oli de CBD, heu de saber quant conté oli de CBD al producte que utilitzeu. Llegiu detingudament l’etiqueta i cerqueu productes que especifiquin la quantitat de CBD en cada dosi individual (per exemple, 10 mg per 1 gota).
Tingueu precaució amb els productes que especifiquin la quantitat de "cannabinoides" que contenen en lloc del CBD específicament. Aquests productes també poden incloure altres compostos, com el THC
Pas 4. Investigueu les lleis sobre l'ús d'oli de CBD a la vostra zona
Les lleis que regulen l’ús i la venda d’oli de CBD segueixen evolucionant. Abans de comprar oli de CBD, feu una cerca en línia per saber si és legal comprar i utilitzar a la vostra zona.
Per exemple, podeu fer una cerca amb termes com "El petroli de CBD és legal a Illinois?"
Mètode 2 de 3: presa d’oli de CBD
Pas 1. Parleu amb el vostre metge abans d’utilitzar l’oli de CBD
Tot i que hi ha poques proves que l’oli pur de CBD pugui causar problemes de salut importants, els seus riscos i beneficis encara no s’entenen molt bé. Abans de provar de tractar l’ansietat amb CBD, demaneu una cita amb el vostre metge per saber si és una opció segura i saludable per a vosaltres.
- Informeu al vostre metge sobre qualsevol altre medicament o suplement que estigueu prenent actualment, ja que poden interactuar amb l’oli de CBD. Per exemple, l’oli de CBD pot interferir amb l’eficàcia d’alguns anticoagulants.
- Parleu amb el vostre metge abans de provar oli de CBD si està embarassada o en període de lactància. Els possibles efectes de l’oli de CBD sobre el fetus i el nadó en desenvolupament encara són poc coneguts.
Ho savies?
Actualment, l’únic medicament aprovat per la FDA que conté oli de CBD és Epidiolex, que s’utilitza per tractar algunes formes d’epilèpsia. Tot i que la FDA no aprova Epidiolex per a cap altre ús, és possible que el vostre metge el pugui prescriure fora de l’etiqueta per a altres afeccions, com l’ansietat.
Pas 2. Pregunteu al vostre metge sobre la dosi correcta d'ansietat
Abans de provar l’oli de CBD, pregunteu al vostre metge quant podeu prendre amb seguretat per tractar l’ansietat. Tot i que encara cal fer més investigacions sobre la dosificació adequada, alguns metges naturistes recomanen que els seus pacients utilitzin entre 10 i 100 mg al dia.
Petits estudis han demostrat que els pacients poden prendre fins a 1280 mg al dia durant 4 setmanes sense efectes greus. Tot i això, encara no hi ha prou evidència per demostrar quins poden ser els efectes a llarg termini de dosis tan altes
Pas 3. Proveu una tintura per absorbir el CBD ràpidament
Una tintura és una forma d’oli de CBD que es pren per boca com a gota o spray. Si utilitzeu gotes, col·loqueu el nombre recomanat de gotes sota la llengua i manteniu-les allà durant 30 segons abans d’empassar. Si utilitzeu un spray, només heu de ruixar 1 bufat a l’interior de la galta.
- Les tintures estan dissenyades per entrar al torrent sanguini a través de la pell dins de les galtes o per sota de la llengua, i hauríeu de començar a sentir els efectes 15-30 minuts després d’utilitzar-les.
- No poseu l’esprai ni les gotes a la part superior de la llengua. Si ho feu, s’empassarà l’oli de CBD més ràpidament, cosa que retardarà la seva absorció al torrent sanguini.
Consell:
Quan utilitzeu una tintura o qualsevol producte de CBD, comenceu amb la dosi més baixa recomanada pel vostre metge (per exemple, 10 mg al dia) per veure com responeu. Si tolereu bé la dosi baixa, augmenteu gradualment la dosi fins obtenir l’efecte desitjat.
Pas 4. Experimenteu comestibles si no us importa una publicació retardada
Si no us agrada el gust de les tintures de CBD, és possible que preferiu una forma comestible d’oli de CBD. Busqueu comestibles en forma de gominoles, productes de forn o begudes. Tanmateix, tingueu en compte que trigareu més a sentir els efectes del CBD si el mengeu. És possible que no sentiu cap alleujament durant 30 minuts o més.
- L’eficàcia dels productes comestibles de CBD es pot veure afectada pels propis aliments i pel metabolisme individual.
- Pot ser difícil determinar amb precisió la quantitat de CBD que obtingueu si utilitzeu un formulari comestible. Per a una dosificació més precisa, proveu d’utilitzar una píndola o càpsula de CBD.
Pas 5. Utilitzeu una fricció tòpica de CBD per calmar els músculs tensos
Les formes tòpiques d’oli de CBD, com ara bàlsams o fregaments, entren a la pell. Tot i que aquesta forma d’oli de CBD no alleujarà directament els símptomes d’ansietat emocional, pot ajudar a alleujar els dolors musculars o la tensió associada a l’ansietat. Feu un massatge amb oli de CBD o bàlsam directament a la part afectada del cos (com ara el coll o les espatlles).
- Aquests productes tòpics se solen barrejar amb un oli portador, com ara oli de coco o cera d’abella, per millorar l’absorció i facilitar-los el fregament a la pell.
- Alguns estudis demostren que els productes tòpics de CBD que també contenen THC poden ser més eficaços per alleujar el dolor que aquells sense THC. Com que només afecten la zona immediata on s’apliquen, aquests productes no us elevaran.
- Els productes tòpics de CBD solen necessitar concentracions més altes de CBD que altres productes per ser efectius. Per aquest motiu, els productes tòpics de CBD solen ser més cars que altres formes d’oli de CBD.
Pas 6. Tingueu precaució quan feu servir bolígrafs vape
Fumar o fumar oli de CBD és la forma més ràpida i eficaç d’aconseguir el CBD al torrent sanguini. Tot i això, a causa de les recents preocupacions sobre malalties perilloses relacionades amb el vaping, és important ser extremadament prudent quan s’utilitza aquest mètode. Utilitzeu només productes vape de dispensaris de bona reputació que hagin estat provats per un verificador extern.
- Eviteu els cartutxos de CBD que contenen propilenglicol, que poden provocar diversos efectes greus sobre la salut quan s’escalfa. Compreu cartutxos etiquetats com a "lliures de dissolvents".
- Podeu sentir els efectes positius de l’oli de CBD als 30 segons d’haver inhalat el fum o el vapor.
- És molt difícil obtenir una dosi precisa d’oli de CBD per inhalació, així que tingueu precaució si no esteu segur de com us afecta el CBD.
Pas 7. Parleu amb el vostre metge si experimenta algun efecte secundari
L’oli de CBD pot causar efectes secundaris en algunes persones. Truqui al seu metge si experimenta alguna de les situacions següents:
- Diarrea
- Pèrdua de gana
- Boca seca
- Fatiga o somnolència
Mètode 3 de 3: Combinació de CBD amb altres tractaments
Pas 1. Cerqueu un metge que tingui experiència amb el CBD i l'ansietat
Un metge experimentat us pot ajudar a utilitzar l’oli de CBD de forma segura i eficaç per tractar la vostra ansietat. Un metge que prescrigui marihuana medicinal o un metge naturista pot ser especialment útil. Molts metges naturistes també us ajudaran a treure el màxim profit del tractament amb oli de CBD abordant altres problemes que poden contribuir a la vostra ansietat, com ara una dieta deficient o la falta de son.
- Proveu d’utilitzar un recurs com MarijuanaDoctors.com per trobar metges de la vostra zona especialitzats en l’ús de marihuana medicinal i CBD per a afeccions de salut mental.
- El vostre departament de salut pública local també pot tenir informació sobre la cerca de metges que treballin amb marihuana medicinal, oli de CBD i productes relacionats.
Pas 2. Utilitzeu oli de CBD en combinació amb psicoteràpia
Tot i que hi ha algunes evidències que l’oli de CBD pot alleujar l’ansietat per si sol, és probable que sigui més útil si el combineu amb altres enfocaments de tractament. A més de prendre CBD, considereu treballar amb un terapeuta que us pugui ajudar a abordar algunes de les raons subjacents de la vostra ansietat.
- Demaneu al vostre metge d’atenció primària que us recomani un terapeuta.
- Un dels tractaments més eficaços per a l’ansietat és la teràpia conductual cognitiva, que se centra a ajudar-vos a reconèixer i canviar els pensaments i comportaments que poden contribuir a la vostra ansietat.
Pas 3. Practiqueu l’autocura mentre utilitzeu CBD per ansietat
És molt més fàcil controlar l’ansietat quan es preocupa pel benestar físic i mental general. A més d’utilitzar oli de CBD, podeu millorar els símptomes d’ansietat mitjançant:
- Dormir de 7 a 9 hores d’alta qualitat cada nit
- Mantenir-se físicament actiu
- Menjar una dieta sana i equilibrada
- Fer activitats per alleujar l’estrès, com ara ioga, meditació o aficions relaxants
- Passar temps amb amics i familiars
- Evitant l’alcohol, la nicotina, les drogues recreatives i la cafeïna
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
Si us interessa participar en investigacions actuals sobre l’oli de CBD com a tractament de l’ansietat, un assaig clínic pot ser una gran oportunitat. És possible que pugueu beneficiar-vos de nous tractaments d’ansietat experimentals amb CBD i productes relacionats. Podeu trobar una llista dels assaigs clínics actuals sobre oli de CBD als EUA mitjançant la base de dades de cerca a https://clinicaltrials.gov/. Proveu de fer una cerca amb els termes "ansietat" i "cannabidiol"
Advertiments
- No utilitzeu mai cap suplement ni remei a base d’herbes sense parlar primer amb el vostre metge. Comenteu el vostre historial sanitari complet i qualsevol altre medicament o suplement que estigueu prenent actualment.
- Aneu amb compte amb els minoristes de petroli de CBD que fan afirmacions no verificades sobre els seus productes (per exemple, afirmant que pot curar el càncer o altres malalties). L’evidència de la majoria dels possibles beneficis mèdics de l’oli de CBD és molt limitada, ja que la investigació encara es troba en les seves primeres etapes.
