Mullar-se en públic és molt més comú del que la gent es dóna compte, ja sigui de tipus situacional o mèdic. Dit això, encara pot provocar estrès i vergonya. Però no cal estressar-se! Es produeixen accidents. Tractar eficaçment la situació pot semblar difícil, però definitivament és possible.
Passos
Mètode 1 de 4: Ocultació de l'accident
Pas 1. Utilitzeu el que teniu
Cerqueu materials al voltant i al voltant que facin menys visible la zona humida. No tingueu por de ser una mica creatiu.
- Utilitzeu un jersei per embolicar-vos la cintura o col·loqueu una bossa / bossa / barret a la zona correcta.
- Utilitzeu el vostre cos. Canvieu la vostra postura o plegueu / col·loqueu les mans sobre les zones més visibles.
- Si hi ha altres líquids al voltant (suc, refresc, etc.), vesseu-los a sobre del lloc humit. Això taparà qualsevol olor o taca, si escau, i proporcionarà una excusa creïble. Utilitzeu aquest mètode només si sou conscient que es rentarà la roba o si no us importa tacar-la.
- Mulleu la totalitat dels fons, si el temps ho permet, per uniformitzar el color. Pot ser que sigui una mica incòmode, però serà menys evident que us heu mullat.
Pas 2. Feu una excusa creïble
La veritat mai és una mala opció, sobretot si és obvi el que ha passat. En cas contrari, mantingueu l’excusa senzilla i versemblant.
- No divagueu. Com més explicacions proporcioneu, més dubtós semblarà.
- Utilitzeu excuses per exemple, us heu assegut o heu vessat alguna cosa i cerqueu un bany si encara no ho heu fet.
Pas 3. Crea una distracció
Crideu l'atenció sobre quelcom que us allunyarà i feu la vostra escapada.
-
Pregunteu a la gent que us envolta què creieu que passa a tota la sala o feu una declaració extravagant que els obligarà a mirar cap a un altre costat abans de respondre.
- Quin tipus de menjar serveixen?
- Per què s’abracen Anna i Ben? Vaig pensar que es van divorciar.
- Mira, el nou videoclip de Jennifer Lopez està activat.
- Aquest noi realment no sap jugar a bàsquet.
Mètode 2 de 4: Neteja
Pas 1. Localitzeu un bany
Mireu casualment al voltant i aneu al bany més proper. Aquí podreu analitzar i fer front a la situació de manera eficient.
Assegureu-vos de no cridar l’atenció cap a vosaltres mateixos. Aneu cap a aquesta ubicació de manera desenfadada, ja que és possible que altres persones ni tan sols siguin conscients dels vostres problemes
Pas 2. Cerqueu algú de confiança
El vostre aliat us pot ajudar a arribar al bany desapercebut. Poden proporcionar-vos roba i altres solucions a les quals potser no tingueu accés.
- Fins i tot, després de mirar per l’habitació, podreu trobar que esteu envoltats d’amics i, per tant, el pànic no és justificat.
- Si no podeu trobar algú més en qui confiar, recordeu que sou el vostre millor aliat. Confieu en les vostres capacitats per aconseguir la situació de manera independent i exitosa.
Pas 3. Analitzeu el punt humit
Esbrineu fins a quin punt es nota el vostre punt humit i què necessitareu per reparar-lo. És possible que vegeu que no és visible i que no cal fer cap acció. Però també és possible que la situació sigui pèssima.
Pren-te el teu temps. Si mireu massa de pressa, podeu sobreestimar o subestimar la visibilitat que té
Pas 4. Refresqueu-vos
Un cop al bany, fregueu l'accident el millor possible. La majoria dels banys inclouen sabó, aigua i tovalloles de paper o assecador de mans. Aquestes són les eines perfectes per eliminar les taques o l’olor de la roba.
- Traieu la peça de roba que estigui imperfeccionada i fregueu-la fregant el material junt amb aigua freda i sabó a la pica. A continuació, absorbiu la humitat amb tovalloles de paper o un assecador de mans fins que el material estigui sec.
- Fregueu suaument o agressivament segons el tipus de material que tingui taques.
- Si us sentiu incòmode treure qualsevol roba, fregueu l’orina el millor que pugueu i eixugueu-la després amb la roba encara posada. Una simple excusa de "Vaig vessar alguna cosa sobre mi" també serviria com a explicació entenedora.
Pas 5. Rentar-se
Netejar la pell que va entrar en contacte amb l’orina amb aigua i sabó. D’aquesta manera s’eviten olors futures i la propagació de bacteris.
Pas 6. Netegeu l’embolic
Si el vostre accident es va agrupar a terra / cadira, hauríeu de absorbir-lo. Us podria regalar o algú podria relliscar, així que feu-ne una neteja ràpida.
-
Agafeu un bon grapat de tovalloles de paper del bany. Humiteu-ne una mica amb una mica d’aigua i sabó, però manteniu la resta seca. (Si no hi ha tovalloles de paper, utilitzeu paper higiènic.) Absorbeu l’embolic, netegeu-lo amb les tovalloles mullades i eixugueu-lo amb la resta de tovalloles.
Per fer-ho de manera subtil, podeu fer servir un peu per netejar l’embolic. Si algú ho nota, utilitzeu una excusa creïble
- Torneu a deixar les tovalloles brutes a les escombraries del bany i renteu-vos bé la mà amb aigua i sabó.
Mètode 3 de 4: Tractament de la vergonya
Pas 1. No us espanteu
Per més minúscula o magnífica que sigui la situació, és possible que us trobeu en un mode de pànic estressant. Això només us perjudicarà i fins i tot pot cridar l'atenció sobre el vostre accident, que podria haver passat desapercebut.
- Per evitar que el pànic s’escali, respire profundament amb el diafragma. Distreu-vos amb petits jocs com comptar quants punts de venda hi ha a l'habitació o quins objectes tenen el color blau.
- L’estrès pot haver provocat l’accident en primer lloc. La incontinència urinària per estrès és una cosa real, així que preneu-vos-ho amb calma.
Pas 2. Teniu sentit de l’humor
Riu-ho. És possible que us trobeu en una situació en què tothom a l’habitació us hagi vist mullar-vos, però si no deixeu que us molesti no molestarà els altres.
- Les emocions són contagioses. Si expresseu vergonya, tristesa o estrès, els que us envolten reaccionaran en conseqüència. Si teniu sentit de l’humor, probablement obtindreu una reacció positiva.
- Alguns estudis han demostrat que somriure pot fer-te feliç. Per tant, fins i tot si no et sents feliç, el fet de somriure pot proporcionar una mica d’alleujament.
Pas 3. Recordeu altres històries vergonyoses
Els amics, la família i els companys de feina en tenen un: cometeu errors, sou humans. Aquest accident no us defineix.
Pas 4. No us quedeu amb el passat
Si us quedeu al present, reconeixerà que no hi ha res que us avergonyi. No vius en aquell moment.
Deixa de demanar perdó. Això us manté la ment en el passat i va ser simplement un accident. Esteu en el present i actualment no hi ha res per demanar disculpes
Mètode 4 de 4: prevenció d'accidents futurs
Pas 1. Preste atenció al vostre cos
Si cal anar-hi, vaja!
Fins i tot si esteu enmig d’una conversa, marxeu. Altres ho entendran i s’evitarà una situació difícil
Pas 2. Conegueu el vostre entorn
Si es troba en una situació en què els banys seran difícils d’accedir, reguli la ingesta de líquids.
- És possible que esdeveniments com òperes i obres teatrals no us deixin sortir del teatre.
- Els avions, els concerts i els jocs esportius són situacions notòries per l'accés difícil als banys.
Pas 3. Reguleu la ingesta de licors
Eviteu beure molta alcohol en un curt període de temps. L’alcohol és un diürètic. Això, combinat amb un deteriorament del judici i un cos relaxat, pot provocar un accident desordenat.
- Abans de començar a beure, observeu on es troba el bany més proper.
- Demaneu als vostres amics que us indiquin quan van al lavabo i aneu amb ells. És possible que oblideu o no us adoneu del malament que heu d’anar.
- Utilitzeu una calculadora d’alcoholèmia per determinar exactament el nivell d’embriaguesa que us embrutem. És possible que no noteu els efectes del licor immediatament i continueu bevent.
Pas 4. Porteu productes absorbents
Invertiu en bolquers per a adults o tovallons sanitaris. Pot semblar incòmode o vergonyós, però atraparà l'orina amb fuites.
-
Els adults porten bolquers i tovallons sanitaris per diversos motius que poden causar problemes de control de la bufeta:
- Infeccions urinàries
- Engrandiment de la glàndula prostàtica
- Malalties específiques (Parkinson, artritis, demència, etc.)
- Embaràs
- Postmenopausa
Pas 5. Demaneu ajuda al vostre metge
Si es tracta d’un fet habitual, és possible que tingueu una malaltia com ara la bufeta hiperactiva. És possible que el vostre proveïdor de salut us doni l’ajuda que necessiteu i no haureu d’afrontar-vos contínuament per mullar-vos.
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
- Si porteu pantalons, polaines de color fosc, etc. és possible que la humitat no es noti.
- Si us asseureu una estona, consoleu-vos que s'assecarà al cap de 30 minuts a una hora, en funció de la mida del lloc.
- Si aquests accidents són freqüents, pot patir problemes de bufeta, autònoms o medul·la espinal. Consulteu el vostre metge per obtenir més informació.
