Les rastes poden donar un aspecte divertit, però la gent es preocupa perquè els cabells creixin quan estan anudats. Les rastes poden créixer tan ràpidament com el cabell normal, però requereixen una cura especial. Si voleu que el cabell creixi més ràpidament, opteu per una dieta més sana. Augmentar la ingesta de vitamines i minerals adequats us ajudarà a créixer. També hauríeu de rentar-vos els cabells regularment per mantenir-los sans. En alguns casos, els suplements especials poden ajudar a que el cabell creixi més ràpidament.
Passos
Mètode 1 de 3: canviar la dieta
Pas 1. Obteniu més vitamina A
La vitamina A pot ajudar a fer créixer el cabell més ràpidament. Si voleu fer créixer els vostres temors, busqueu maneres d’afegir més vitamina A a la vostra dieta cada dia.
- El fetge, els olis de peix, la llet i els ous són bones fonts de vitamina A.
- La vitamina A es troba en fruites i verdures com verdures de fulla freda, moniato, meló, pastanaga, carbassa, albercoc i bròquil.
Pas 2. Augmenteu la ingesta de vitamina E
La vitamina E també pot ajudar al creixement del cabell. Proveu d’afegir vitamina E addicional a la vostra dieta i comproveu si els vostres temors creixen més ràpidament.
- Les nous, les llavors i els olis vegetals són les millors fonts de vitamina E. També es troba en verdures de fulla verda i cereals fortificats.
- Les llavors de gira-sol, ametlles, avellanes, oli de blat de moro, mantega de cacauet i cacauet són bones fonts de vitamina E.
- La vitamina E també es troba en espinacs, kiwi, tomàquet i mango.
Pas 3. Afegiu oli de llinosa a la vostra dieta
Una petita quantitat d’oli de llinosa us pot ajudar a créixer més ràpidament. Proveu de recollir oli de llinosa en una botiga de queviures local i afegiu-lo a la vostra dieta.
- Intenteu escampar llavors de lli mòlta sobre diversos aliments durant tot el dia. Podeu escampar-la per sobre de fruites, verdures, iogurts i cereals. Proveu d'afegir-lo a hummus i mantega.
- Cerqueu coses com pans, magdalenes i altres articles de blat que es complementin amb oli de llinosa al supermercat local.
Pas 4. Augmenteu la ingesta de proteïnes
La proteïna afavoreix la salut del cabell. Si voleu fer créixer els vostres temors, busqueu aliments rics en proteïnes i incorporeu-los a la vostra dieta.
El peix, els cereals integrals, els fruits secs i les mongetes són excel·lents fonts de proteïnes
Pas 5. Preneu un suplement de biotina
La biotina i altres vitamines del grup B contribueixen a millorar l’aspecte general del cabell i de la pell i poden ajudar a estimular un nou creixement. Afegiu més biotina a la vostra dieta menjant més fruits secs, ous i coliflor o preneu un suplement de biotina un cop al dia amb un dels vostres àpats.
Mètode 2 de 3: Cuidar els cabells
Pas 1. Renteu-vos els cabells un cop per setmana
Molta gent creu que els temors no s’han de rentar. Tot i això, això no és cert. Les pors necessiten un rentat regular a partir de dues setmanes després de la creació. No renteu els temors cada dia, ja que això pot afectar negativament el seu creixement, però feu un punt de rentar-los un cop per setmana.
- Per obtenir els millors resultats, busqueu xampús dissenyats específicament per rentar pors.
- Assegureu-vos que esbandiu bé durant 2-5 minuts per assegurar-vos que no quedi cap residu de xampú als vostres temors. Un xampú que no es renta adequadament pot causar descamació i assecat.
Pas 2. Cuida els cabells a la nit
Protegir el cuir cabellut a la nit pot ajudar els vostres temors a créixer més ràpidament. Emboliqueu-vos una bufanda, una manta o una gorra per al cabell a la nit. Les tapes de seda funcionen especialment bé. Feu-ho cada nit per mantenir segurs els vostres temors i afavorir el creixement.
Si el problema és desprendre’s, embolicar-se els cabells abans d’anar a dormir també pot ajudar a agafar pèls perduts
Pas 3. Massatge del cuir cabellut
Fer massatges suaument el cuir cabellut un cop al dia ajuda a mantenir el cabell sa, evitar que s’acumulin cèl·lules mortes de la pell, estimular el flux sanguini i afavorir el creixement. Això també us ajudarà a relaxar-vos. Un cop al dia, massatge suaument el cuir cabellut durant uns 5 minuts.
Pas 4. Utilitzeu oli de ricí o oli de coco als cabells
Un cop a la setmana, abans de fer xampú, barregeu oli de ricí amb oli de coco i apliqueu la barreja al cabell. Deixeu-lo reposar uns 30 minuts i renteu-lo. Això pot provocar que els vostres temors creixin més ràpidament en un parell de setmanes.
Mètode 3 de 3: provar altres mitjans
Pas 1. Parleu amb una perruqueria
Si malgrat els vostres esforços, els cabells no creixen tan ràpidament com vulgueu, consulteu una perruqueria. Reviseu la rutina de cura del cabell per veure si feu alguna cosa malament. Un perruquer qualificat hauria de poder ajudar-vos a controlar els vostres temors per mantenir-los sans i creixents.
Pas 2. Proveu un suplement
Podeu comprar suplements en línia dissenyats per ajudar els pors a créixer més ràpidament. No obstant això, sempre haureu de parlar amb un metge abans de provar qualsevol suplement dietètic. Només s’han d’utilitzar com a últim recurs quan altres mitjans no funcionin.
Pas 3. Dormir més
Assegureu-vos que dormiu prou. Els mals hàbits de son poden afectar la vostra salut, inclosa la taxa de creixement del cabell. A més, assegureu-vos que utilitzeu el coixí adequat. Un coixí de seda ajuda a evitar que els cabells s’enredin i es trenquin.
Consells
- En última instància, no es pot fer créixer el cabell més ràpidament. Només podeu proporcionar un entorn saludable que afavoreixi i protegeixi el nou creixement. El cabell creix generalment a una velocitat d’uns 1,3 cm al mes. Pot trigar una mica a notar un progrés real.
- El cabell passa per un cicle biològic de creixement, latència i vessament. Depenent del ritme del cicle del cabell, és possible que només pugueu fer créixer el cabell fins a una certa longitud abans que es desprengui. Això és completament normal, així que no us preocupeu si els cabells no passen per sobre de les espatlles.
