Els gens, les hormones, la dieta, l’estrès i certs medicaments poden contribuir a la pell greix que provoca acne. L'acne és una afecció de la pell en què els fol·licles pilosos es tapen amb oli i es formen cèl·lules mortes de la pell i grans. Podeu controlar la quantitat d’oli a la pell rentant-vos la cara correctament, evitant irritants de la pell, menjant bé i utilitzant medicaments amb recepta o sense recepta. Afortunadament, hi ha mesures que podeu prendre per controlar les molèsties cosmètiques de la pell greix i evitar brots molestos.
Passos
Mètode 1 de 3: Mantenir la pell neta
Pas 1. Renteu-vos la cara amb un netejador suau
Proveu Dove, Neutrogena, Cetaphil, CeraVe o Basics, ja que aquests productes no causaran sequedat. Renteu-vos la cara una o dues vegades al dia. Si l'oli persisteix, utilitzeu un rentat per a l'acne medicat sense recepta que contingui peròxid d'benzoilo, sofre, resorcinol o àcid salicílic.
- Utilitzeu aigua tèbia per mullar-vos la cara. Apliqueu una quantitat de neteja de deu centaus als dits i escumeu-la a les mans.
- Feu servir els dits per fer massatges a la cara. Aplicar amb moviment circular i fer massatges durant aproximadament un minut. Assegureu-vos que el netejador elimina tot el maquillatge i qualsevol brutícia o deixalla visible.
- Utilitzeu aigua tèbia per esbandir tot el netejador. Esbandiu bé, ja que les restes de netejador poden assecar la pell. No esborreu ni netegeu mai el netejador, ja que podeu deixar enrere brutícia i oli que el netejador hagi retirat dels porus.
- Assecar-les amb una tovallola neta. Les tovalloles brutes poden transferir oli i bacteris i contribuir a l’aparició de brots. Renteu la roba sovint amb aigua calenta amb un detergent recomanat per un dermatòleg.
- Apliqueu una crema hidratant sense oli amb protector solar immediatament després del rentat. La crema hidratant atraparà l’aigua de la cara humida i mantindrà la pell hidratada tot el dia. Molts productes per a l'acne causen fotosensibilitat i augmenten el risc de cremades solars, de manera que és fonamental un SPF adequat.
Pas 2. Controleu l'oli diürn amb coixinets facials astringents o làmines de transpiració
Si s’acumula oli a la cara i no pot rentar-lo, utilitzeu aquests productes sense recepta per absorbir oli.
- Esborreu taques brillants a la cara amb coixinet o llençol. Presteu especial atenció a la zona t (front, nas i barbeta), on els brots són més habituals.
- Llenceu els coixinets o llençols quan semblin bruts. No intenteu netejar-vos la cara amb un coixinet descolorit; només transferireu oli i bacteris. Es poden necessitar diversos coixinets per netejar-se la cara.
- Si no teniu accés a coixinets astringents ni a fulles per a la transferència d’oli, podeu fregar-vos la cara amb teixits.
Pas 3. Mantingueu els cabells nets i allunyats de la cara
L’oli que es produeix a partir del cuir cabellut i que es troba al cabell es pot transferir a la cara si entra en contacte. Mantingueu els cabells estirats cap enrere perquè no toqui la cara i assegureu-vos de fixar-vos els cops del front. Assegureu-vos de mantenir els cabells nets i fer xampú regularment perquè no quedi massa greixós i contribueixi a la pell greix.
Pas 4. Eviteu els irritants de la pell
Molts productes per al cabell i cosmètics contenen productes químics que poden irritar la pell i bloquejar els porus. Llegiu les etiquetes dels productes i utilitzeu només productes de preparació no comedogènics (sense oli). Els següents productes solen causar irritació i pell grassa:
- Laca per a cabells
- Condicionadors
- Gel, ratolí i altres productes escultòrics
- Cosmètics greixosos
- Protectors solars que contenen oli
Mètode 2 de 3: Fixar la dieta
Pas 1. Descobriu els aliments activadors
Alguns aliments poden provocar acne. Si observeu brots després de menjar certs tipus d’aliments, proveu de reduir-los per veure si hi ha millores. Parleu sempre amb el vostre metge abans d’eliminar grups d’aliments sencers, ja que això pot provocar deficiències nutricionals.
Pas 2. Elimineu els lactis
Proveu de tallar tots els productes lactis, especialment els productes rics en lactosa, com la llet i els gelats. Els lactis poden contribuir a la pell greix i causar brots d'acne. Incorporar llet d’ametlles, llet de coco o altres productes no lactis a la seva dieta.
Pas 3. Tallar els carbohidrats
La investigació ha demostrat que les dietes riques en carbohidrats poden provocar l'acne. Reduïu el pa, la pasta, les patates i els grans refinats si sospiteu que això contribueix a l’acne. Substituïu els carbohidrats amb verdures o verdures d’amanida.
Pas 4. Eviteu la xocolata
Els estudis demostren que la xocolata pot empitjorar els brots. Proveu garrofa o satisfeu el vostre llaminer amb fruita fresca.
Pas 5. Digueu no als aliments greixos
Contràriament al mite popular, la ingestió d'aliments greixosos no causarà acne. No obstant això, el greix d’aquests aliments causarà irritació tòpica de la pell si els prepara. Posar-se sobre una fregidora o tocar-se la cara després de manipular aliments greixos provocarà la pell greix.
Mètode 3 de 3: Consultar un metge
Pas 1. Programa una cita amb un dermatòleg
Si els productes sense recepta i els remeis casolans no controlen la pell greix i l’acne, consulteu un dermatòleg especialitzat en el tractament de la pell. La pell greixosa pot provocar acne, que pot provocar cicatrius i infeccions. Moltes afeccions mèdiques poden contribuir a problemes de pell.
Pas 2. Reviseu la vostra història clínica
Abans de la cita amb un dermatòleg, escriviu els noms i les dosis de qualsevol medicament que preneu perquè pugueu parlar-ne amb el vostre metge. Alguns medicaments poden empitjorar l'acne.
Pas 3. Parleu sobre les opcions de tractament amb el vostre metge
Hi ha molts medicaments tòpics i orals disponibles per a la pell propensa a l'acne. El vostre metge pot recomanar tractaments basats en la causa sospitada i la gravetat dels problemes de la pell. Les opcions de tractament més habituals inclouen:
- Antibiòtics (tòpics o orals): els antibiòtics maten els bacteris i redueixen la inflamació de la pell. De vegades es prescriuen en dosis baixes amb peròxid de benzoil tòpic per evitar la resistència als antibiòtics.
- Retinoides (tòpics o orals): els retinoides són derivats de la vitamina A que s’utilitzen sovint juntament amb els antibiòtics. Els retinoides desobstrueixen els punts blancs i els punts negres i eviten que es formin nous grans en els porus.
- Píndoles anticonceptives combinades d’estrògens / progestina: les píndoles anticonceptives combinades poden regular les hormones de les dones i evitar que la pell sobreprodueixi oli. Les píndoles anticonceptives combinades contenen estrògens i una progestina, dues hormones reproductives femenines. Les píndoles i els implants només amb progestina poden empitjorar l’acne i no s’han d’utilitzar per controlar la pell greix.
Consells
- Els productes retinoides sense recepta, els productes que contenen àcid alfa-hidroxi i rentats de peròxid de benzoil poden ajudar a reduir la pell greix.
- Renteu-vos la cara no més de dues vegades al dia per evitar un assecat excessiu.
- Controla l’estrès mitjançant l’exercici, la meditació i els bons hàbits de son. L'estrès empitjorarà la pell greixosa i l'acne.
Advertiments
- Els medicaments per a la pell poden produir, en poques ocasions, reaccions al·lèrgiques greus. Demaneu atenció mèdica immediatament si experimenteu urticària, inflor facial o dificultats respiratòries després de prendre o aplicar un medicament.
- Alguns productes per a la pell causen fotosensibilitat. Assegureu-vos de llegir les etiquetes i aplicar diàriament protectors solars sense oli.
- Els medicaments contra l’acne poden provocar un excés d’assecat i descamació. Disminuïu la freqüència d’ús i apliqueu una crema hidratant sense oli si es produeix sequedat.
- Seguiu sempre les instruccions del vostre metge quan preneu / utilitzeu un medicament prescrit.
- L’ús de massa productes alhora pot assecar la pell i provocar que la vostra cara produeixi encara més oli per compensar.
