Un sostenidor és quelcom que podeu donar per descomptat, però trobar el sostenidor adequat pot fer meravelles tant pel vostre aspecte com per l’autoestima. Potser trigareu a trobar el sostenidor adequat per a vosaltres, però recordeu: val la pena. Aquí teniu una guia per trobar el sostenidor adequat per a vosaltres.
Passos
Mètode 1 de 4: mesurar la mida del sostenidor
Pas 1. Cerqueu la mida de la vostra banda
Utilitzeu una cinta de mesura suau per mesurar al voltant de la caixa toràcica just a sota del bust, on normalment es trobaria la franja del sostenidor. Mantingueu la cinta ben ajustada al voltant del pit. Arrodoneix la mesura fins a 2,5 cm (1 polzada) més propera i, a continuació, afegeix 10 cm (4 polzades) si és un número parell i 13 cm (5 polzades) si és senar.
- Per exemple, si mesureu 79 cm (31 polzades), la mida de la vostra banda seria de 36.
- Aquesta mesura es pren amb força perquè voleu que la banda del sostenidor sigui molt ajustada.
Pas 2. Mesureu el bust al màxim per obtenir la mida del bust
Emboliqueu la cinta al voltant del bust al punt més complet, de manera que la cinta passi per sobre dels mugrons. No estireu massa la cinta mètrica.
Si no mesureu exactament la polzada, arrodoneu-lo cap amunt
Pas 3. Resteu la mida de la banda de la mida del bust per trobar la mida de la tassa
Les mides de la copa es basen en la diferència entre la mida de la banda i la del bust en lloc de la mida dels pits sols. Per cada diferència d'1 polzada (2,5 cm), pugeu una mida de tassa. Per exemple:
- Una diferència de 0 cm (0 polzades) és una tassa AA.
- Una diferència d’1 polzada (2,5 cm) és una tassa A.
- Una diferència de 2 polzades (5,1 cm) és una tassa B.
- Una diferència de 3 polzades (7,6 cm) és una tassa de C.
- Una diferència de 4 polzades (10 cm) és una tassa D.
- Si la mida de la tassa és superior a la D, els diferents fabricants classifiquen la mida de la tassa de manera diferent, de manera que és possible que hàgiu de provar diferents mides de tassa quan s’adapti als sostenidors.
Pas 4. Sabeu que la mida de la tassa varia amb la mida de la banda
És important adonar-se que la mida de la copa augmentarà juntament amb la mida de la banda, i viceversa. Per exemple, la tassa d'un sostenidor de mida 36C serà més gran que la tassa d'un sostenidor de mida 34C. Tan:
- Si voleu provar una mida de banda més petita, haureu de compensar triant una mida de tassa més gran. Per exemple, si trobeu que la banda d'un sostenidor 36B és massa fluixa, opteu per un 34C.
- I si voleu provar una mida de banda més gran, necessitareu una tassa més petita. Per exemple, si un 34B està massa ajustat al voltant de la banda, proveu un 36A.
Puntuació
0 / 0
Mètode 1 Concurs
Què heu de fer si la banda del sostenidor és massa ajustada?
Puja una mida de banda, però baixa una mida de tassa.
Sí! Quan proveu diferents mides de sostenidor, heu de tenir en compte que la mida de la tassa augmentarà amb la mida de la banda. Per tant, si la vostra banda és una mica massa ajustada per a vosaltres, voldreu anar a una mida de banda més gran, però, també augmenta la mida de la tassa del sostenidor. Per tant, si porteu un sostenidor 35D i decidiu que necessiteu una banda de 36, haureu de provar un 36C per evitar que la tassa sigui massa gran. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.
Puja una mida de tassa.
No necessàriament! Augmentar la mida de la tassa és una bona manera d’arreglar un sostenidor que no subjecta correctament els pits. No ajudarà a que la cinta estigui massa ajustada, ja que la cinta sol suportar els pits per sota, en lloc de com les tasses tenen una cobertura completa. Endevina-ho de nou!
Afluixeu més les espatlles del sostenidor.
No, no! La tensió de la banda no hauria de tenir cap efecte sobre les corretges, ja que les corretges estan destinades a mantenir les tasses al seu lloc. Afluixar les corretges pot provocar-li la caiguda de les espatlles, cosa que pot provocar que els pits es caiguin de les tasses. Proveu una altra resposta …
Poseu encoixinat al voltant de la banda.
No exactament! Tot i que, teòricament, això ajudaria a evitar que la banda talla als vostres costats, hi ha una manera molt més senzilla de corregir el problema. Probablement també faré que la banda sigui encara més estreta a causa del material afegit, només amb una pressió més suau que abans. Hi ha una millor opció per aquí!
Voleu més proves?
Seguiu provant vosaltres mateixos!
Mètode 2 de 4: utilitzar la tècnica d’adequació adequada
Pas 1. Enganxeu el sostenidor a la cintura i, a continuació, estireu-lo només cap endavant
Aixequeu la part frontal fins a dalt, sense lliscar per sobre de la part frontal dels vostres pits.
- Això assegurarà que la part posterior es mantingui baixa, per obtenir un suport adequat.
- D’aquesta manera, també us assegurareu que ascendiu per davant, on vulgueu.
Pas 2. Inclineu-vos cap endavant i suavitzeu tots els teixits tous cap endavant
Comenceu just darrere de les aixelles i empenyeu tot el que pugueu a la copa.
- El teixit mamari és tou i, si el sostenidor s’adapta correctament, hauria de romandre allà on el poseu.
- Agafeu la part frontal del sostenidor i torneu lleugerament per col·locar-ho tot al seu lloc.
Pas 3. Conegueu fins a quin punt del pit haurien d’acabar els pits
Amb un sostenidor adequat, l’àpex dels pits hauria d’estar aproximadament a mig camí entre el colze i l’espatlla.
Pas 4. No apreteu massa els tancaments ni les corretges
Si ho feu, el sostenidor pot resultar incòmode i això pot afectar el vostre estat d’ànim i la vostra postura.
- No estreneu mai les corretges tant que us pressionin les espatlles. Això us provocarà una inclinació cap endavant.
- No estrenyeu mai les corretges perquè tirin del sostenidor cap amunt per la part posterior. Mantenir la banda posterior recta és important per obtenir un suport adequat al davant.
- Quan compreu un sostenidor, enganxeu-lo als bucles que hi ha al final de la banda. Això us permetrà apretar el sostenidor a mesura que s’estén al llarg del temps.
Pas 5. Obteniu un ajust professional periòdicament
La mida del pit canviarà juntament amb altres canvis en el cos.
- Poseu-vos en forma cada vegada que perdeu o guanyeu més de 10 kg (4,5 kg) o tingueu canvis hormonals, com ara l'embaràs o la teràpia hormonal.
- Moltes botigues i departaments de llenceria ofereixen accessoris professionals gratuïts.
- No us avergonyiu! Aquestes dones solen ser molt amables i professionals i ho han vist abans.
- Intenteu instal·lar-vos en una botiga amb una àmplia gamma de marques i mides, en cas contrari la informació que obtingueu es pot limitar al que realment ven la botiga.
Puntuació
0 / 0
Prova de mètode 2
Com es pot assegurar que rebi el suport adequat del sostenidor?
No permeteu que les corretges pressionin les espatlles.
Torna-ho a provar. Les corretges massa ajustades poden causar problemes de suport i un mal humor. Tanmateix, una altra resposta s’adapta millor a aquesta pregunta. Hi ha una millor opció per aquí!
Torneu a instal·lar si augmenteu o perdeu pes.
Gairebé! Definitivament, hauríeu de tornar-vos a equipar si el vostre pes canvia, ja que els pits canviaran juntament amb la resta del cos. Això us pot ajudar a assegurar-vos que el sostenidor tingui la mida i la forma adequades per proporcionar-vos un bon suport, però una altra opció s’adapta millor. Torna-ho a provar …
Assegureu-vos que la corretja de l'esquena es mantingui baixa i que no s'arrossegi cap a l'esquena.
Tanca! Estrenyir les corretges prou com per tirar la banda cap amunt de l’esquena pot ser dolorós i arruïnar el suport. Hi ha una altra resposta que és una mica millor, però! Hi ha una millor opció per aquí!
Tot l'anterior.
Absolutament! Tots aquests suggeriments són fantàstics per assegurar-vos que tingueu un bon suport del sostenidor. Manteniu la banda del sostenidor baixa a la part posterior, manteniu les corretges estretes però no doloroses i assegureu-vos que porteu la mida correcta del sostenidor per mantenir-vos còmode i ben recolzat en tot moment. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.
Voleu més proves?
Seguiu provant vosaltres mateixos!
Mètode 3 de 4: comprar el sostenidor
Pas 1. Trobeu un bon distribuïdor
Tot i que els sostenidors estan àmpliament disponibles, la majoria de botigues ofereixen mides “mitjanes”. Cerqueu una botiga o una marca que s’adapti especialment al vostre tipus de cos.
- Si teniu dificultats per comprar en grans magatzems, penseu en anar a botigues de roba interior especials o fer comandes en línia.
- No us sentiu pressionat a comprar a cap botiga ni a cap venedor en particular. Hi ha moltes opcions per triar.
Pas 2. Planifiqueu prèviament el vostre pressupost
Els sostenidors poden ser cars, però és important no sacrificar un bon ajust per pagar menys.
- No val la pena comprar un sostenidor mal ajustat. Finalment, us farà sentir incòmode, tant física com psicològicament.
- Planifiqueu tenir menys sostenidors al vostre armari, si cal. Compreu sostenidors versàtils, com ara estils "convertibles" o amb tirants extraïbles. Penseu sobre el color de la roba del vostre armari i busqueu sostenidors que coincideixin.
Pas 3. Ajusteu-vos sempre al sostenidor abans de comprar-lo
La vostra mida és només un punt de partida, ja que la mida pot variar i cada sostenidor s’adapta una mica diferent. Preneu-vos el temps per provar-ho a la botiga i assegureu-vos que sigui correcte.
- Quan compreu sostenidors, tingueu previst passar una bona quantitat de temps a la botiga triant i ajustant els sostenidors. No us deixeu frustrar si no trobeu l’ajust adequat de seguida.
- Si feu una comanda en línia, assegureu-vos que el lloc que compreu té una bona política de devolució.
Pas 4. Conegueu quins estils són afalagadors
La forma dels pits i del tors és única. Depenent de les proporcions particulars, certs estils us semblaran millor que altres.
- El sostenidor es veurà millor si afalaga la proporció global del tors. L’ideal seria que les espatlles tinguessin la mateixa amplada que els malucs.
- Si tens les espatlles amples, intenteu trobar sostenidors amb corretges més estretes i una forma que caigui més al centre.
- Si tens les espatlles estretes, tingueu en compte els sostenidors que creen una línia horitzontal més clara a través del tors.
- Si el tors és curt, un sostenidor que s’enfonsa més al mig pot allargar-se el tors.
- Penseu en la forma dels vostres pits. Hi ha una gran varietat de formes i mides de pit. Per entendre com classificar els vostres pits, consulteu aquesta guia.
Pas 5. Proveu de moure’s per assegurar-vos que el sostenidor es mantingui posat
Poseu els braços per sobre del cap i torceu-los cap a l'esquerra i cap a la cintura.
- En aquest moment, el sostenidor no ha de pujar ni pessigar. Si la banda rellisca, proveu una mida més petita. Si es talla, queda massa ajustat.
- Si esteu provant un sostenidor esportiu, córrer al lloc o saltar amunt i avall també per provar si pot controlar el "rebot" còmodament.
- Inclina’t. Si us cauen els pits, el sostenidor no s’adapta.
Pas 6. Modifiqueu el sostenidor si cal
Hi ha un munt de complements que poden fer que els sostenidors siguin més còmodes.
- Tothom té un pit més gran que l’altre. Ajusteu cada corretja a la longitud correcta i penseu en farcir un costat.
- Si el cinturó del sostenidor és massa ajustat, penseu a comprar un extensor de banda.
- Si us fan mal les corretges perquè us tallen a les espatlles, us podeu beneficiar del farciment de la corretja.
- Si les corretges continuen caient de les espatlles, tingueu en compte un clip per mantenir-les juntes a la part posterior.
Pas 7. Feu la pau amb els vostres pits
Si no esteu satisfet amb el vostre cos, comprar sostenidors pot ser una experiència realment desagradable. Tot i això, és important recordar que el cos de totes les dones és únic, però els sostenidors es produeixen en massa. Mai es pot fer que cap sostenidor tingui un aspecte bo per a tothom.
- Recordeu que fins i tot amb un cos perfecte (si existeix tal cosa), un sostenidor poc ajustat i poc afavoridor pot fer un gran mal a la dona.
- Si alguna cosa no us convé, recordeu que sempre podeu portar alguna cosa més. Abstenir-vos de dictar judicis sobre vosaltres mateixos.
- Si teniu dificultats per trobar un sostenidor, això no vol dir que tingueu una forma lletja o estranya. Només vol dir que sou diferents.
Puntuació
0 / 0
Mètode 3 Prova
Què heu de fer per assegurar-vos que el sostenidor esportiu s'adapti correctament a vosaltres?
Compra sostenidors esportius de la mateixa mida que les samarretes que portes.
No exactament! Les samarretes i els sostenidors solen tenir diferents mides, cosa que pot dificultar la compra d’un sostenidor basat en la mida de la camisa. Assegureu-vos de provar el sostenidor per assegurar-vos que encaixi bé. Trieu una altra resposta.
Compreu només a empreses de roba esportiva.
No, no! Haureu de provar diversos sostenidors esportius per trobar el que us convingui. Com que els sostenidors es fabriquen en massa, és possible que les empreses de marca no tinguin un sostenidor que s’adapti correctament al vostre cos. És possible que trobeu el sostenidor perfecte a l’etiqueta de la marca d’una botiga. Proveu una altra resposta …
Feu tros al lloc durant uns segons mentre ho proveu.
Sí! Trotar al lloc durant uns segons us ajudarà a provar fins a quin punt el sostenidor aguanta els rebots. Això és essencial per a la vostra comoditat durant els entrenaments. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.
Compra una mida més gran que la resta de sostenidors que portes.
No necessàriament! Normalment, un sostenidor esportiu proporciona un suport addicional que un sostenidor normal no. Sempre hauríeu de provar-vos de sostenidors abans de comprar-los, però en general la mida del sostenidor serà la mateixa, independentment de l’estil que trieu. Proveu una altra resposta …
Voleu més proves?
Seguiu provant vosaltres mateixos!
Mètode 4 de 4: identificació de problemes d’ajustament comuns
Pas 1. Conèixer les parts d’un sostenidor
Per tal d’identificar on un sostenidor s’adapta bé o no, tingueu en compte les diverses parts d’un sostenidor.
- La tassa: la part on caben els teus pits. Normalment està fet de teixit elàstic i pot tenir fins a 3 costures a mida.
- La banda: aquesta és la part elàstica que rodeja tot el pit.
- Les ales: són les porcions de la banda que s’estenen des del final de les copes fins al centre de l’esquena.
- Les corretges: passen per sobre de les espatlles i són sovint ajustables i de vegades encoixinades.
- El tancament: sol ser un ganxo i un ull situat al centre de l'esquena. Tot i així, també pot estar al davant o absent.
- Gore central: és la part entre les tasses de la part davantera.
Pas 2. Compta els teus pits
Si sembla que en teniu 4, teniu el que s'anomena "efecte quad boob". Això indica que les tasses són massa petites i que no hi ha prou espai a l'interior.
Això és especialment evident si proveu la camisa per sobre del sostenidor
Pas 3. Comproveu que el sostenidor no rellisqui sobre els vostres pits
Si ho fa, això significa que la banda està massa fluixa.
- Intenteu aixecar els braços i doblegar-vos una mica cap enrere per comprovar si passa això.
- Recordeu, quan pugeu una mida de banda, baixeu una mida de tassa.
Pas 4. Comproveu que el centre del sostenidor estigui pla davant
Si no, el sostenidor no s’adapta.
- Això podria ser degut al fet que el cable no té la forma correcta per als vostres pits.
- També podria indicar que la mida de la copa és massa gran o massa petita.
Pas 5. Comproveu que la banda no pugi cap amunt per l'esquena ni s'endinsi als costats
Hauríeu de poder passar els dits per sota de la vora del teixit.
- Si el podeu treure de l’esquena més de 2,5 a 5,1 cm (1-2 polzades), queda massa fluix.
- Si la banda s’excara als costats en la mesura que causa dolor després de portar-la, la banda és massa petita.
- Si la banda puja, intenteu afluixar les corretges. Si això no funciona, la banda és massa gran.
Pas 6. Tingueu en compte que el "greix de l'esquena", una queixa habitual, és normal
Això no significa necessàriament que la banda estigui massa ajustada.
- En lloc d'això, busqueu sostenidors que tinguin una banda més ampla o una "banda de leotard" per crear una silueta més suau.
- A no ser que la banda us causi dolor, no pugeu la mida de la banda, en cas contrari no tindreu prou suport.
- Això també podria indicar que la mida de la copa és massa petita.
- Una altra solució és portar una roba interior que dóna forma al cos.
Pas 7. Assegureu-vos que les tasses no s’arruguen ni tenen buits a la part superior
Això pot significar que la mida de la copa és massa gran, que l'estil és incorrecte o que no heu posat el sostenidor correctament.
- Intenteu ajustar els pits per assegurar-vos que estiguin centrats a la tassa.
- Això també podria significar que el sostenidor no és adequat per a la forma del pit.
- Si els pits estan més plens a la part inferior que a la part superior, és possible que necessiteu un sostenidor de forma diferent, com ara un sostenidor d'estil "semicopa" o "balcó".
Pas 8. Comproveu que les corretges no us escavin a les espatlles
Això pot causar dolor i altres problemes.
- Les corretges que s’excaven a les espatlles poden causar problemes a llarg termini, com ara mals de cap, mal d’esquena, indentacions permanents i fins i tot danys als nervis.
- Proveu de buscar sostenidors amb tirants amples i encoixinats, sobretot si teniu pits més grans.
- El dolor a l’espatlla també pot indicar que la banda és massa gran i no proporciona prou suport. El suport hauria de venir de la banda, no de les corretges.
Pas 9. Comproveu que les corretges no us caiguin de les espatlles
Si heu ajustat les corretges i segueixen caient, proveu un sostenidor diferent.
- Les dones petites i les espatlles inclinades solen tenir aquest problema.
- Assegureu-vos que les corretges estiguin prou juntes i que siguin totalment ajustables.
Pas 10. Assegureu-vos que qualsevol cablejat sigui còmode
Els cables que s’instal·len correctament no haurien de causar dolor ni molèsties.
- Si la tassa és massa petita, és possible que el cable no s’adapti còmodament a sota dels pits.
- A més, els vostres pits poden no necessàriament tenir la mateixa forma que els cables del fabricant.
- Si teniu una caixa toràcica més alta, és possible que tingueu problemes per dur armes.
- No es recomana la utilització de cables per a dones embarassades o sotmeses a cirurgia.
- Algunes afeccions mèdiques també poden fer que no sigui aconsellable portar cables.
- Els sostenidors sense cable poden ser igual de solidaris, fins i tot si teniu pits més grans, sempre que l’ajust sigui correcte.
Puntuació
0 / 0
Mètode 4 Quiz
Com podeu evitar que les corretges del sostenidor causin dolor?
Afluixeu la banda del sostenidor.
No, no! Una cinta massa gran pot fer que les corretges del sostenidor prenguin el suport dels pits. Pot ser alguna cosa que causi dolor en lloc de millorar-lo. Endevina-ho de nou!
Encoixineu les corretges del sostenidor.
Correcte! Encoixinar les corretges del sostenidor pot ajudar a evitar que s’endinsin a les espatlles. En evitar aquest dolor, també podeu evitar problemes d’esquena, migranyes i fins i tot danys als nervis. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.
Puja una mida de tassa.
No exactament! Pujar una mida de tassa pot ajudar si observeu que els pits surten de la tela, creant el que sembla quatre pits en comptes de dos. Tanmateix, no ajudarà amb el dolor de la corretja. Trieu una altra resposta.
Voleu més proves?
Seguiu provant vosaltres mateixos!
Consells
- Abans de comprar un sostenidor, proveu-lo sota la camisa. Aquesta és una bona manera de comprovar si les costures es mostren o si no esteu satisfet amb la forma.
- Després d’haver provat els sostenidors, és probable que tinguis un favorit. Preneu nota d’aquests estils i marques per poder tornar enrere.
- Cerqueu sostenidors amb folre de cotó per evitar irritacions.
- Assegureu-vos de jugar amb la longitud de la corretja i / o ajustar el tancament de l’ull i del ganxo abans d’aconseguir un sostenidor que no us agradi. El més probable és que, després de fer alguns ajustaments fàcils, us agradi molt millor. Tot i això, si encara us sentiu incòmode, continueu cercant un sostenidor millor abans de decidir-vos per un que no esteu segur.
- Assegureu-vos que esteu còmode amb la mida, la forma i la forma en què s’adapta o se sent al cos.
- Un sostenidor esportiu funciona bé com un primer sostenidor.
