Veure com l’alcoholisme destrueix la vida d’un amic o membre de la família és profundament angoixant i frustrant. Normalment, algú necessita entrar en un programa de rehabilitació per obtenir ajuda amb una addicció a l'alcohol. Si voleu ajudar, primer heu de determinar si la persona és realment alcohòlica. A continuació, ajudeu el vostre amic a obtenir el tractament adequat.
Passos
Primera part de 2: demanar a la persona que deixi de beure
Pas 1. Cerqueu signes d'alcoholisme
És possible que algú que tingui un "problema d'alcohol" no hagi creuat el llindar fins a l'alcoholisme complet. Algú pot solucionar un problema d’alcohol i superar-lo tot sol, però l’alcoholisme és una malaltia que no es pot curar. Això requereix una intervenció externa per controlar. Els alcohòlics solen mostrar aquests signes:
- Problemes a la feina i a l’escola, com ara presentar-se tard o no presentar-se en absolut per ressaca.
- Apagades freqüents després de beure intensament.
- Problemes legals a causa de la beguda, com ara detencions per haver estat begut en conducció pública o borratxo.
- Incapacitat per deixar un got d’alcohol mig ple o per estar al voltant de l’alcohol sense beure’l.
- Planificació d’horaris al voltant de la beguda i de les ressaca que segueixen.
- Relacions afectades per l’ús d’alcohol de la persona.
- Anhelar l’alcohol a primera hora del matí i experimentar símptomes d’abstinència quan no beu.
Pas 2. Practiqueu el que direu
Un cop hàgiu decidit parlar amb la persona sobre els seus hàbits de consum d'alcohol, practiqueu exactament el que direu. Mantingueu-ho breu, sense criteri i detallat. Això evitarà que l’altra persona no es pugui dividir en zones si parles massa temps i evitaràs que sentis com si estiguessis agafant-lo emocionalment.
- Intenteu recordar algunes frases clau que són importants per a vosaltres. Per exemple, es podria dir: "T'estimo i em preocupa que estiguis perjudicant la teva salut fent binging els caps de setmana. T'ajudaré a obtenir l'ajuda que necessitis".
- També us pot ajudar tenir un grup d’amics de confiança que us ajudaran a parlar amb el vostre ésser estimat. Tingueu cura de que no se sentin enganxats.
Pas 3. Parleu amb la persona
Si heu notat alguns signes d'alcoholisme, parleu amb la persona i digueu-li que us preocupa. Expliqueu que el seu comportament afecta altres persones i que és hora de deixar de beure pel seu bé i pel bé de la família. Expliqueu-li els problemes que provoca la seva beguda.
- Tria un moment per parlar quan la persona no hagi estat bevent. Parlar al matí sol ser el millor. Està bé parlar si la persona se sent ressaca. Informeu-vos que la persona perjudica el seu cos fent-lo malalt dia sí i dia també.
- Estigueu preparats per a la negació. Normalment, els alcohòlics neguen que hi hagi molts problemes amb la ingesta d’alcohol. És poc probable que reconegui el problema o el prengui seriosament fins que no estigui llest. Tot i que heu de continuar intentant aportar veritat i realitat a la persona, estigueu preparats per al fet que és poc probable que sigui el dia.
Pas 4. Eviteu els arguments, els judicis o les molèsties
Quan parleu amb la persona sobre els seus hàbits de beure, no comenceu per acusar-la ni jutjar-la. Eviteu molestar constantment sobre el problema de l'alcohol, ja que això podria empitjorar-lo. La discussió dificultarà que la persona us pugui obrir les raons per beure.
- Tingueu en compte que probablement provocarà un atac personal o crítiques personals. Part de la defensa d’un alcohòlic contra reconèixer plenament els efectes negatius que tenen els seus comportaments és sovint fer de les persones la raó per la qual beu. Com a resultat, normalment qualsevol comentari sobre un problema es contrarestarà que el "problema" és el problema (com ara el treball o el cònjuge), no la persona.
- Intenteu escoltar honestament i sigueu raonables. Això, per descomptat, és molt més fàcil de dir que de fer. Però és difícil enfadar-se amb algú que sigui agradable, acceptador i honest.
-
No cal que accepteu la culpa ni els abusos. Les fronteres saludables són importants per tractar amb un alcohòlic, ja que sovint això falta amb una persona que tracta problemes d’alcohol. Fins i tot si hi ha problemes que han contribuït a problemes relacionats amb l'alcohol (per exemple, problemes relacionats amb la relació), "no vau provocar l'alcoholisme". Tampoc no és acceptable actuar d’una manera cruel, manipuladora, irresponsable o abusiva.
- Teniu tot el dret a allunyar-vos o, de qualsevol altra manera, a desprendre’s d’un alcohòlic que actuï de tal manera.
- Això no és "ser maligne" ni "abandonar" la persona. Si l’alcohòlic no ha d’afrontar que aquest comportament té un efecte negatiu en la seva vida, és probable que continuï bevent.
Pas 5. Intenteu entendre la persona
Quan parleu de la seva beguda, assegureu-vos de preguntar-vos si hi ha problemes o coses que l’estressen i el porten a beure. També heu d’esbrinar si la persona té un bon sistema de suport. Si no, us recomanem que obtingueu ajuda de grup.
- És possible que la persona no vulgui debatre el tema que condueix a beure o que pugui negar que hi hagi un problema.
- Tingueu en compte, però, que el consum d’alcohol canvia fonamentalment a una persona, sovint fins al punt que és difícil saber què es deu a beure i quina és la persona real que hi ha dins.
- L’alcohol pot provocar un comportament irracional, una presa de decisions deficient i un pensament enfangat. Això encara pot continuar fins i tot quan un alcohòlic no beu una beguda. Preguntant a un alcohòlic: "per què ho heu fet?" pot no donar respostes útils. La "resposta" pot ser simplement "a causa de l'alcoholisme".
- Està bé si encara no ho enteneu. És possible que no pugueu fer-ho i que no estigueu en la millor posició per fer-ho. Simplement estimar molt una persona no vol dir que la pugueu arreglar. Per exemple:
- És possible que un nen de 14 anys no pugui entendre el món com ho pot fer un home de 41 anys.
- Una persona que no ha estat en combat no pot comprendre del tot com és veure morir un company en la batalla.
Pas 6. No intenteu forçar la persona a deixar de beure
L’alcoholisme és una malaltia complexa i una de les dificultats és la naturalesa paradoxal de la malaltia. Si empeny una persona a deixar de beure, en realitat pot portar-la a beure més.
- Heu d’entendre que no podeu impedir que la persona begui. Però podeu suggerir i ajudar la persona a trobar ajuda.
- Tanmateix, això no vol dir que ajudeu la persona a prendre alcohol, ni que l’accepteu que l’utilitzi.
Part 2 de 2: Ser solidari
Pas 1. No beveu al voltant de la persona
Beure al voltant d’un alcohòlic, agradi o no, posa un "beus, per què no puc?" argument per l'alcohòlic: no importa si es pot beure perquè ell o ella no ho poden fer. També pot conduir a hàbits de salut poc saludables a la vostra pròpia vida. Podeu ajudar l’altra persona reunint-vos i passant temps en llocs que no serveixen alcohol. Això facilitarà que la persona deixi de beure.
Pas 2. Parleu amb els altres
Pregunteu a les persones més properes a la persona si han notat conductes preocupants o si creuen que la persona té algun problema. Eviteu dir-los que la persona és alcohòlica i tingueu cura de no dir-ho a ningú que no ho necessiti. No us arrisqueu a destruir la privadesa de la persona.
Si creieu que la persona és alcohòlica, ha arribat el moment d’implicar els altres. El problema és massa gran per afrontar-lo sol i haureu de rebre ajuda externa per a l'alcohòlic tan aviat com sigui possible
Pas 3. Parleu amb la persona
Recordeu-li que us preocupa, que us preocupa per ell i que vulgueu que obtingui ajuda. Compartiu els vostres pensaments sobre el que heu notat i pregunteu què podeu fer per ajudar-vos. Estigueu preparats si la persona no vol la vostra ajuda o us evita durant un temps.
Si la persona està oberta a obtenir ajuda, ofereixi-li posar-lo en contacte amb un professional. Teniu una llista de recursos a punt per lliurar a l'alcohòlic. Ha d’incloure informació de contacte per a grups locals d’alcohòlics anònims, els noms de terapeutes i psicòlegs especialitzats en ajudar els alcohòlics i una llista de centres de rehabilitació
Pas 4. Intenteu implicar un professional
Si l'alcohòlic es nega a entrar en tractament o fins i tot ho considera, intenteu implicar un terapeuta. Un terapeuta tindrà experiència tractant diferents tipus d’alcohòlics i treballarà amb vosaltres per crear un pla per a l’alcohòlic.
Un terapeuta professional sabrà manejar la defensa i altres comportaments que poden molestar o confondre els familiars propers
Pas 5. Sigueu encoratjadors durant tot el període de tractament
Si l'alcohòlic accepta anar al tractament i prendre mesures cap a la sobrietat, deixeu clar que esteu solidari i que això és el millor que la persona podria fer. Limiteu els sentiments de culpabilitat o vergonya de la persona mostrant que esteu orgullosos d’ella per obtenir ajuda.
Pas 6. Estigueu preparats per suportar una recaiguda
Si la persona va assistir a un centre de rehabilitació i ha completat un curs de tractament, pot ser vulnerable quan marxi. Per a la majoria de la gent, el tractament no ha acabat mai i l'alcoholisme és una cosa que la persona ha de tractar constantment. La família i els amics de l'alcohòlic haurien de continuar donant suport a la persona, encara que recaigui. La recaiguda passa amb gairebé tots els alcohòlics.
- Vine amb activitats sense alcohol per fer junts. Molt sovint, quan un alcohòlic ha fet que beure tanta part de la seva vida, trobar activitats sense alcohol pot resultar antinatural. Ser un bon model i amic pot significar redescobrir que es pot divertir, socialitzar i relaxar-se sense beure.
- Animeu la persona a assistir amb freqüència a les reunions d’AA i a obtenir assessorament quan sigui necessari. Feu-li saber que sou allà per parlar si us necessita.
Pas 7. Cuida’t
Ser amic íntim o membre de la família d’un alcohòlic és esgotador i pot provocar sensacions d’impotència i desesperació. Sovint s’anomena “malaltia familiar” a l’alcoholisme, ja que els seus efectes van molt més enllà de la vida de la persona amb problemes d’alcohol. Preneu-vos el temps per fer activitats que us facin sentir bé i que reforcin la vostra confiança i autoestima durant aquest temps.
Penseu en la possibilitat de rebre teràpia. Podria ser útil tenir algú amb qui parlar dels vostres sentiments durant aquest moment emocionalment difícil
Pas 8. Passa temps amb altres amics i familiars
Cal fer pauses per tractar els problemes d’alcohol de la persona. Tot i que us centreu en el benestar del vostre membre de la família alcohòlica, passar temps amb altres persones de la vostra vida us pot ajudar a treure la ment de les coses i a recuperar la vostra energia.
Assegureu-vos que esteu tractant els vostres propis problemes personals durant aquest temps. Eviteu concentrar-vos tant en la persona amb el problema de l'alcohol, que feriu altres relacions a la vostra vida o desenvolupeu problemes de dependència
Consells
- Si el vostre amic no vol reconèixer el seu problema, no podeu fer absolutament res. No ho prengueu personalment ni us sentiu responsable de la seva beguda.
- Si aquesta persona forma part de la vostra vida d'alguna manera, és inevitable que us hagi afectat la seva beguda. Proveu d'anar a una reunió d'Al-Anon o, si més no, consulteu literatura sobre Al-Anon. Tenen molts consells per afrontar-los.
