Els probiòtics són un bacteri beneficiós per al sistema digestiu humà. No només milloren la salut digestiva, sinó que també s’ha demostrat que milloren la salut general. A causa dels beneficis dels probiòtics, els professionals han recomanat cada vegada més que s’administrin als nadons. En última instància, coneixent els beneficis dels probiòtics, escollint els productes adequats i sabent preparar aliments que els continguin, estareu millor equipat per donar-los al vostre bebè. La majoria dels pediatres recomanen donar llet materna o fórmula al vostre nadó fins als 4-6 mesos d’edat.
Passos
Part 1 de 3: Triar els probiòtics
Pas 1. Consulteu un pediatre
Abans d’agafar probiòtics i donar-los al vostre nadó, consulteu un pediatre. Això és important, ja que cada nen té una formació mèdica única que només els professionals mèdics estan equipats per avaluar.
- El vostre pediatre us pot aconsellar que no doneu probiòtics a un nen que estigui greument malalt o que tingui un sistema immunitari compromès.
- Aprendràs que els nadons de pocs dies poden beneficiar-se de probiòtics.
- Un pediatre pot recomanar fórmules per a nadons o aliments que continguin probiòtics.
- El vostre pediatre pot prescriure probiòtics com a part d’un tractament.
- Pregunteu al vostre pediatre si creu que hauríeu de donar probiòtics al vostre fill. Per exemple, digueu "He sentit a parlar dels beneficis dels probiòtics per als nadons. Creieu que són segurs per al meu nadó?"
Pas 2. Introduïu-los al suc de verdures cultivades
El suc de verdures cultivades és una gran font de probiòtics fàcils d’adquirir i de donar al vostre nadó. Pot tenir les mateixes qualitats beneficioses que altres fonts de probiòtics, inclosos els suplements.
- Comenceu a aportar suc quan el vostre bebè tingui uns dies.
- Proporcioneu al vostre nadó una cullera petita plena de suc.
- Repetiu-ho tres vegades al dia.
- El suc de verdures cultivades també es pot administrar al vostre nadó entre 10 i 20 minuts abans de l'alimentació. Això pot ajudar a la digestió.
- Substitueix el suc de verdures cultivades pel kéfir jove de coco que s’ha diluït amb aigua.
- Consulteu el vostre pediatre abans de donar-li al vostre bebè, inclosos probiòtics en suc de verdures o quefir.
Pas 3. Utilitzeu suplements probiòtics
Igual que els adults, hi ha productes suplementaris probiòtics disponibles per a nadons, nens petits i nens. Aquests productes es presenten de moltes formes, incloses gotes, pols i molt més.
- Seguiu les instruccions del producte específic que adquiriu.
- Consulteu el vostre metge o farmacèutic per obtenir més informació sobre com proporcionar suplements probiòtics al vostre bebè.
- Alguns exemples de suplements probiòtics per a nadons inclouen: Probiòtics infantils d’Udo’s Choice per a nens o Jardí de la vida RAW Probiotics Kids.
Pas 4. Alimentar-los amb certs productes lactis
Parleu amb el vostre pediatre sobre el millor moment per introduir productes lactis al vostre bebè. Els productes lactis són una de les fonts de probiòtics més freqüents i populars. Els productes lactis que contenen probiòtics es poden trobar com a màxim en tots els supermercats i en qualsevol regió del món. Cerqueu productes que tinguin "Cultura activa i activa" o "LAC" a l'etiqueta. Alguns dels millors productes lactis que contenen probiòtics són:
- Kefir
- Iogurt
- Formatge envellit com el cheddar o la gouda.
Part 2 de 3: Creació de plats que contenen probiòtics
Pas 1. Prepareu una probiòtica sopa de meló
La sopa de meló probiòtic no només serà fàcil de menjar per al vostre nadó, sinó que també us serà fàcil preparar-la. Per crear sopa de meló:
- Barregeu 1 tassa de meló i 1 tassa de mango fins que la barreja quedi cremosa.
- Afegiu 1/2 tassa de quefir normal i barregeu-ho vigorosament durant 30 segons.
- Refredar a la nevera durant 1 o 2 hores abans de servir.
Pas 2. Creeu un batut de iogurt de maduixa
Els batuts de maduixa són una manera fàcil i divertida d’aconseguir que els nadons majors de sis mesos mengin probiòtics. El vostre bebè no només obtindrà l'avantatge de probiòtics, sinó que en gaudirà i establireu les bases per a hàbits alimentaris saludables en el futur. Per fer un batut de maduixa amb probiòtics:
- Aboqueu ½ tassa de llet, ½ tassa de baies congelades que trieu i ½ tassa de iogurt a la batedora.
- Es barreja durant 2 o 3 minuts. Assegureu-vos que la barreja no quedi massa aquosa.
- Col·loqueu el batut en una tassa adequada a l’edat i escampeu-hi una mica de cereals o cereals similars.
Pas 3. Feu un sandvitx d’amanida de pollastre per al vostre nen petit
Els entrepans d’amanida de pollastre, elaborats amb iogurt, són una bona manera de menjar sòlids que contenen probiòtics per als bebès majors d’un any. Per fer un sandvitx d’amanida de pollastre de iogurt:
- Tallar a daus o tallar el pit de pollastre en trossos molt petits.
- Barregeu-ho amb mayo, iogurt i api tallat a daus.
- Esteneu la barreja d’amanides de pollastre sobre un tros de pa.
Pas 4. Serviu el xucrut al vostre nadó o nen petit
La xucrut és un altre gran plat ric en probiòtics que podeu servir al vostre nadó. En última instància, tot i que el xucrut pot no ser el regal més temptador per al vostre nadó, és fàcil de fer i es pot servir amb una àmplia gamma de plats. Per fer xucrut:
- Coreu i tritureu una col mitjana.
- Afegiu 2 cullerades de sal.
- Col·loqueu la barreja en un bol i colpeu-la amb un martell de carn durant 5 a 10 minuts.
- Aboqueu la barreja en un pot i tapeu-la.
- Mantingueu el pot a temperatura ambient durant tres dies i poseu-lo a la nevera.
- Serviu la xucrut al vostre nadó com a plat secundari.
Part 3 de 3: Aprendre sobre els beneficis dels probiòtics
Pas 1. Proporcioneu probiòtics per alleujar els còlics
Un nou estudi ha demostrat que els probiòtics poden alleujar la gravetat dels còlics. El còlic es caracteritza per un dolor estomacal, plors i problemes digestius. Alguns avantatges específics inclouen:
- Els nadons que tenen probiòtics per al còlic tendeixen a plorar aproximadament la meitat que els nadons als quals no se’ls administra.
- Els nens que prenen probiòtics per alleujar els còlics poden vomitar menys que els nens als quals no se’ls dóna.
- Els nadons amb probiòtics solen tenir més moviments intestinals que els nadons als quals no se’ls dóna.
- Proporcioneu al vostre bebè probiòtics per a còlics només sota l’assessorament d’un professional mèdic.
Pas 2. Proveu probiòtics per ajudar a prevenir les al·lèrgies
Els metges coincideixen cada vegada més en què els bebès als quals se’ls dóna probiòtics poden tenir un menor risc de desenvolupar al·lèrgies quan són nens. Això és important, ja que la majoria d’al·lèrgies de tota la vida es desenvolupen en nens.
- Els nadons que no estan exposats a bons bacteris poden tenir més probabilitats de desenvolupar al·lèrgies alimentàries.
- Els estudis han demostrat que algunes al·lèrgies poden estar relacionades amb el fet que un bebè no estigui exposat a suficients bacteris beneficiosos durant les primeres setmanes de vida.
- A més, els probiòtics poden reduir el risc de desenvolupar dermatitis atòpica o èczema per a alguns nadons.
- Si el vostre metge està d’acord, doneu-li probiòtics al vostre nadó poc després del naixement.
Pas 3. Serviu els probiòtics del vostre bebè per disminuir el risc de diarrea
Un estudi recent ha demostrat que els nadons que reben fórmules que contenen probiòtics tenen un menor risc de desenvolupar diarrea causada per infeccions o l’ús d’antibiòtics. Això és important, ja que la diarrea pot provocar deshidratació i altres problemes mèdics.
- Barregeu petites quantitats de probiòtics a la fórmula del vostre bebè.
- Seguiu sempre les instruccions quan proporcioneu suplements.
- Penseu en el suc de verdures cultivades, el quefir o altres suplements.
- Els probiòtics probablement disminueixen la diarrea perquè introdueix bons bacteris, com el lactobacillus plantarum, al tracte digestiu del nadó.
