Tothom vol tenir una pell neta i clara, que és un signe de salut i que pot ajudar a atraure altres persones cap a vosaltres. Però és possible que algunes persones no estiguin segures de com aconseguir aquest resplendor natural d’una pell bonica. En utilitzar les tècniques i productes adequats, podeu tenir una pell neta, clara i brillant.
Passos
Part 1 de 2: Netejar la pell
Pas 1. Renteu-vos la pell regularment
Neteja la pell de la cara i el cos regularment. Això pot desfer-se de l'excés de brutícia i oli que fa que la pell sembli taca i també pugui obstruir els porus i provocar acne.
- Rentar amb un netejador suau que tingui un pH neutre.
- Utilitzeu productes naturals si preferiu rentar-vos la pell sense productes químics. Per exemple, la mel i el iogurt o la llet poden netejar, suavitzar i exfoliar la pell.
- Neteja amb productes específics per al teu tipus de pell. Per exemple, si la pell és greixosa, proveu un netejador sense oli. Si la pell és seca, pot ser que sigui millor un netejador a base de glicerina o crema.
- Esbandiu-lo amb aigua tèbia per evitar que la pell d’olis no s’irrivi.
Pas 2. Mantingueu-vos allunyats del rentat excessiu
No només és important mantenir la pell neta, sinó també no rentar-la en excés. Això pot inflamar la pell, despullar-ne l’oli i provocar acne.
Rentar-se la cara dues vegades al dia sol ser suficient per mantenir-la neta i clara. Si sou molt actiu o teniu la pell molt greixosa, és possible que hàgiu de rentar-vos la pell fins a tres vegades al dia
Pas 3. Netejar el maquillatge
Traieu-vos qualsevol maquillatge o cosmètic amb desmaquillant abans d’anar a dormir. Això pot fer que la vostra rutina de neteja sigui més eficaç mitjançant l’eliminació d’una capa que d’altra manera podria necessitar.
- Utilitzeu una bola de cotó o un coixinet per netejar-vos el maquillatge. També podeu obtenir tovalloletes per eliminar el maquillatge prehumitejades dissenyades per al vostre tipus de pell específic.
- Renteu-vos els aplicadors de maquillatge un cop al mes amb aigua sabonosa. Això pot eliminar els bacteris i la brutícia que causa l'acne.
Pas 4. Dutxar-se després de les activitats
Dutxa’t si sues molt o fas activitats intenses. La sudoració pot provocar l’excés de producció d’oli i afavorir el creixement de bacteris que puguin causar acne.
- Utilitzeu un netejador suau tant a la cara com al cos.
- Assecar-se amb una tovallola suau. Acaricieu la pell en lloc de fregar-la, cosa que podria estendre bacteris o brutícia que no hàgiu estat capaç de rentar i irritar la pell.
Part 2 de 2: Promoció de la pell clara
Pas 1. Doneu massatge a la pell diàriament
Seleccioneu una crema hidratant específica per a la pell que vulgueu aplicar a la vostra pell. L’ús d’una crema hidratant pot ajudar a prevenir els brots.
- Trieu una crema hidratant sense oli i no comedogènica per a pells grasses. Els productes etiquetats com a no comedogènics no obstruiran els porus.
- Compreu una crema hidratant amb àcid salicílic o peròxid d'benzoilo si voleu desterrar o evitar brots.
- Demaneu al vostre metge o dermatòleg que us ajudi a esbrinar el vostre tipus de pell per obtenir productes formulats específicament per a vosaltres.
- No us salteu la crema hidratant encara que tingueu la pell greix. La hidratació de la pell ajuda a prevenir l’excés d’oli.
Pas 2. Exfolieu la pell de tant en tant
L'ús d'un exfoliant de tant en tant pot ajudar a eliminar la pell morta i els bacteris que causen l'acne. Exfolieu la pell no més de dues vegades per setmana amb un producte suau.
- Eviteu l'exfoliació si teniu algun brot perquè la fricció pot empitjorar l'acne.
- Tingueu en compte que un exfoliant només eliminarà la pell de la superfície i no penetrarà prou profundament com per eliminar l’acne.
- Utilitzeu un exfoliant suau fet amb perles sintètiques o naturals de forma uniforme. Eviteu els exfoliants amb mantega de cacau, canyella o oli de coco, que poden provocar brots o empitjorar-los.
- Netejar-se la cara amb un drap humit i suau també funciona com un exfoliant natural.
Pas 3. Penseu en un retinol
Hi ha algunes evidències que l’ús d’un gel o sèrum de retinol suau pot ajudar a prevenir els brots i reduir les línies fines. Demaneu al vostre metge o dermatòleg que us recomani un producte retinol suau i eficaç per a la vostra pell.
- Feu un seguiment de qualsevol ús de retinol amb una crema hidratant perquè la pell es mantingui hidratada i estimuli la producció de col·lagen.
- Els retinols funcionen desprenent la capa superior de la pell per mostrar una pell més sana i fresca per sota.
Pas 4. Tractar l'excés de producció d'oli
Penseu en la possibilitat d’utilitzar un producte tòpic per tractar els brots i l’excés de producció d’oli. Hi ha una àmplia gamma de productes que poden eliminar i regular l’oli de la pell i evitar brots.
- Aplicar una crema d’àcid salicílic sense recepta. El vostre metge us pot receptar o suggerir-ne un que us pugui ajudar a netejar la pell.
- Absorbeu l'excés d'oli amb papers secs aplicats a les zones greixoses de la pell.
- Llegiu les instruccions del paquet o seguiu les indicacions del vostre metge per minimitzar el risc d’irritar la pell.
Pas 5. Apliqueu productes provats contra l'al·lèrgia i l'acne
Penseu a utilitzar productes formulats per reduir el risc de reaccions al·lèrgiques i brots. Pot ajudar a mantenir la pell neta, clara i brillant.
- Cerqueu productes marcats com a "no comedogènics". S'han provat específicament per a la pell propensa a l'acne i no empitjoraran els brots actuals ni en causaran de nous.
- Cerqueu productes marcats com a "hipoalergènics". S'han provat específicament per a pells sensibles i no us inflamaran la pell ni causaran brots.
- Compreu productes no comedogènics i hipoal·lergògens, inclosos maquillatges, protectors solars, cremes hidratants i netejadors.
Pas 6. Mantingueu els dits allunyats de la pell
Eviteu qualsevol temptació de tocar-vos o escollir la pell. Això pot propagar petroli i bacteris i provocar brots.
- Triar o esclatar l'acne pot causar irritació que provoca més brots.
- Aneu amb compte quan es recolzen les mans a la cara o la barbeta. Això també pot propagar brutícia i bacteris que causen brots.
Pas 7. Deixeu que la vostra pell respiri
Roba ajustada o peces de vestir com els barrets poden inflamar la pell i causar brots en mantenir-se en la calor i la humitat. Utilitzar articles ajustats per evitar brots.
- Penseu en la possibilitat de portar peces que impregnin la suor o la humitat per practicar esports o altres activitats vigoroses. Aquests poden ajudar a mantenir la suor allunyada de la pell i minimitzar el risc de brots.
- Utilitzeu teixits naturals com el cotó perquè no us irritin la pell i provoquin brots.
- Renteu la roba i articles com fundes de coixí que tinguin contacte amb la pell. Un detergent suau pot eliminar la brutícia, l’oli i els bacteris que obstrueixen i irriten la pell.
Pas 8. Mantenir una dieta saludable
Cada vegada hi ha més proves que la dieta i l'acne estan connectats. Evitar aliments no saludables i brossa pot ajudar a prevenir els brots i mantenir la pell clara.
- Les dietes riques en greixos, lactis i sucre poden provocar acne. Intenteu no menjar massa fregits ni dolços.
- Els aliments rics en vitamina C, incloses les fruites i verdures com els gerds i les pastanagues, poden augmentar la rotació cel·lular per a una pell més sana.
- Els aliments rics en àcids grassos essencials, com les nous o l’oli d’oliva, poden ajudar les cèl·lules de la pell a mantenir-se hidratades.
- Els aliments poc saludables també substitueixen els aliments que podríeu menjar que aporten les vitamines i els antioxidants necessaris per afavorir la pell sana.
- Part de qualsevol dieta ben equilibrada és la hidratació adequada. Proveu de beure 8 tasses d’aigua cada dia per mantenir el cos sa, cosa que pot ajudar a mantenir la pell sana.
Consells
- Canvieu la funda de coixí com a mínim una vegada a la setmana per tal d’exposar la pell a una acumulació d’oli, brutícia i bacteris que puguin causar brots.
- Penseu a fixar-vos el cabell cap enrere, cosa que pot evitar que es produeixi una sobreproducció d’oli o bacteris.
- Protegiu també la pell del sol amb protectors solars, barret o mocador al cap i ulleres de sol.
