Poder plorar llàgrimes reals a l’escenari o davant d’una càmera és una habilitat important per a un actor. Pot donar a la vostra actuació una sensació de drama i vulnerabilitat. Tot i això, plorar amb seny pot ser difícil fins i tot per als actors experimentats. Si necessiteu plorar per una representació, practiqueu-vos en el bon estat d’ànim abans de realitzar-la. Un cop estigueu preparats per al vostre gran moment, feu el possible per perdre’t en les emocions de l’escena i no oblideu hidratar-vos abans de continuar per ajudar a que les llàgrimes flueixin.
Passos
Part 1 de 2: Entrar en la mentalitat correcta
Pas 1. Practicar tècniques de relaxació
Una part important de plorar per ordre és poder deixar fluir les teves emocions i les teves llàgrimes. Això serà molt més fàcil si entres a la teva escena amb una mentalitat tranquil·la i relaxada. Intenteu incorporar algunes tècniques de relaxació a la vostra rutina de pràctiques diàries mentre us prepareu per al vostre joc o representació.
- Per exemple, podeu provar la meditació, el ioga o la respiració profunda.
- També podeu provar d’escoltar música, especialment cançons o peces que us emocionin o us facin plorar.
Pas 2. Aprofiteu els vostres records emocionals
Els vostres propis records i experiències poden ser una poderosa font d’inspiració emocional quan actueu. Mentre us prepareu per a la vostra actuació, penseu en moments de la vostra vida en què heu experimentat emocions similars a les que travessa el vostre personatge. Intenta recordar com et vas sentir en aquells moments, emocionalment i físicament.
- Per exemple, potser recordareu com us sentíeu quan vau perdre una mascota estimada o havíeu d’allunyar-vos de casa per primera vegada.
- Això no vol dir que hagueu d’intentar recrear aquell moment exacte de la vostra ment quan esteu enmig d’una actuació, de manera que us pot distreure o fins i tot molestar-vos que és difícil acabar l’escena. En lloc d’això, practiqueu recordant aquests moments de tant en tant perquè sigui més fàcil accedir als sentiments quan els necessiteu.
Advertència:
Aneu amb compte fent exercicis de memòria d’emocions massa sovint. Restar massa en records infeliços o traumàtics pot començar a ser aclaparador, així que feu una pausa si ho necessiteu.
Pas 3. Feu servir la vostra imaginació per explorar les circumstàncies del personatge
A més de dibuixar sobre els vostres propis records i experiències, intenteu explorar els del personatge tant com sigui possible. Intenta posar-se en la seva pell i visualitzar exactament el que viuen.
- El que us imagineu ni tan sols ha de venir directament del guió. Podríeu llegir entre línies i crear una potent història de fons per al personatge que faci el moment encara més emotiu per a vosaltres.
- Per exemple, si se suposa que el vostre personatge plora en un casament, us podeu imaginar que l'amor de la seva vida els va deixar a l'altar anys abans.
- Intenta imaginar les vistes, les olors, els sons i les sensacions que experimenta el personatge en aquest moment.
Pas 4. Assagen l’escena fins que la conegui de memòria
Com més segura tingueu de tots els altres aspectes de la vostra actuació, més fàcil us perdreu i deixeu que les vostres emocions flueixin. Assageu la vostra escena fins que us sentiu còmodes amb totes les vostres línies, senyals i bloquejos. D’aquesta manera, no us preocupareu pels detalls tècnics mentre realitzeu l’escena.
Recordeu-vos que hi ha tota aquesta emoció: només cal desbloquejar-la. El plor al comandament és una habilitat que podeu practicar, igual que qualsevol altra part de la interpretació
Part 2 de 2: estar a punt en el moment
Pas 1. Hidrateu-vos abans del vostre rendiment
Si literalment teniu els ulls secs, us costarà plorar a l’escenari o davant d’una càmera. Prepareu-vos físicament bevent molta aigua abans del vostre gran moment.
Alguns actors recomanen beure 2 litres d’aigua 1-2 hores abans de plorar per una representació
Consell:
També podeu utilitzar algunes gotes hidratants per calmar i hidratar els ulls abans de l’escena del plor.
Pas 2. Immergiu-vos en el moment en què realitzeu
En lloc de preocupar-vos per les vostres línies o el vostre rendiment, intenteu perdre’s pel que passa al vostre voltant. Escolta atentament el que diu el teu company d’escena i presta atenció al que fan. En la mesura del possible, reaccioneu davant del que està passant en lloc de planificar el que faràs o diràs a continuació.
Això serà més fàcil si us heu pres temps per assajar l’escena i conèixer de memòria les vostres línies
Pas 3. Centreu-vos a sentir una autèntica emoció més que a l’acte de plorar
Tot i que el plor és una manera fantàstica de transmetre una emoció poderosa com a actor, no el sentireu autèntic si el forceu. En lloc de centrar-vos a fer-vos plorar, intenteu arribar a un nivell d’emoció que permeti que passi de manera natural.
