L’anorèxia pot provocar que una persona es vegi extremadament prima i desnutrida, de manera que és natural voler ajudar a algú anorèxic. Si teniu un amic o membre de la família que es nega a menjar i sospiteu que pot tenir anorèxia, parleu amb ells i animeu-los a buscar ajuda professional. Després d’això, podeu ajudar al vostre amic o membre de la família durant la seva recuperació modelant una relació saludable amb els aliments i recolzant-los quan mengin.
Passos
Mètode 1 de 3: debatre les seves preocupacions
Pas 1. Planifiqueu parlar quan la persona estarà relaxada
Planificar la discussió durant un moment en què és probable que la persona estigui relaxada i de bon humor millorarà les possibilitats que la conversa vagi bé. Eviteu intentar parlar amb la persona quan sabeu que estarà estressada o preocupada.
- Per exemple, eviteu plantejar-vos les vostres preocupacions quan la persona intenta preparar-se per al treball o l'escola. En lloc d’això, parleu amb ells el cap de setmana o un parell d’hores després d’haver deixat la feina o d’haver arribat a casa de l’escola.
- La conversa també pot anar millor si teniu previst tenir-la en algun lloc on la persona se senti segura i còmoda, com ara a casa a la vostra sala d'estar o a un cafè preferit.
Pas 2. Expresseu les vostres preocupacions d’una manera directa i honesta
Quan parleu amb la persona, assegureu-vos que esteu oberts i honestos sobre les vostres preocupacions. No deixeu entreveure les vostres preocupacions; digueu exactament què són. En cas contrari, pot ser que la persona no obtingui el seu significat o que pugui ignorar els consells.
- Digueu alguna cosa per expressar la vostra preocupació, com ara: "Em preocupa perquè he notat que no mengeu". O digueu: "La vostra salut es deteriora i estic molt preocupat per vosaltres".
- Penseu en demanar a un altre familiar o amic interessat que parli amb la persona que acompanyi. Fer que diverses persones expressin la seva preocupació pot tenir més impacte que una sola veu.
Pas 3. Convidar la persona a expressar els seus sentiments i les seves raons per evitar menjar
Tingueu en compte que l’anorèxia no es tracta realment de menjar. Es tracta de sentiments. Hi ha alguna cosa que afecta les emocions de la persona que fa que eviti menjar.
- Proveu de preguntar sobre les seves emocions, com ara dient: "Com us sentiu darrerament?" Compreneu que és possible que la persona no reconegui que té problemes alimentaris. És possible que vegin la mala imatge de si mateix com el problema, per exemple.
- Eviteu posar èmfasi en els aliments. Per exemple, no li pregunteu a la persona: "Per què no mengeu més?" O "Quins tipus d'aliments us agradaria menjar?"
Pas 4. Escolta la persona mentre comparteix amb tu
Després d’haver expressat les seves preocupacions, permeteu a la persona la possibilitat de respondre i oferir la seva perspectiva. Poden intentar negar que tinguin un problema o acceptar la situació. Sigui com sigui, presteu tota la vostra atenció a la persona mentre parli i no intenteu precipitar-la.
- Deixa de banda tots els dispositius i apaga coses que et puguin distreure, com ara la televisió o l'ordinador.
- Feu contacte visual i assenteu amb el cap per mostrar que esteu atents. També podeu fer afirmacions neutres per demostrar que escolteu, per exemple, dient "mhmm", "sí", "veig" i "continueu".
- Feu preguntes per ampliar i / o aclarir el seu significat. Per exemple, podeu fer una pregunta per obtenir més claredat, com ara: "Sembla que digueu que us sentiu sols des que heu canviat d'escola. És correcte?"
Pas 5. Sigueu acceptant i estimant mentre parleu amb la persona sobre les vostres preocupacions
És important evitar la culpa, la vergonya i el judici quan compartiu les vostres preocupacions amb algú que pugui ser anorèxic. En lloc d’això, feu saber al vostre amic o membre de la família que els estimeu i els accepteu, passi el que passi i que només voleu ajudar-los.
Proveu de dir alguna cosa de suport, com ara: "T'estimo pel que ets i m'importa el teu benestar" o "Vull ajudar-te perquè t'estimo"
Mètode 2 de 3: afavorir una relació sana amb els aliments
Pas 1. Modelar una actitud saludable envers els aliments i el cos
Si sou els pares, germans o amics de la persona, és important modelar un bon comportament pel que fa al menjar i la vostra imatge corporal. Eviteu saltar-vos els àpats, fer una dieta excessiva i fer comentaris depreciats sobre el vostre aspecte.
- Menjar 3 àpats al dia i incloure aperitius saludables. No parleu de calories ni d’altres aspectes nutricionals dels aliments que trieu. Simplement gaudeix menjant els àpats.
- Digues coses positives sobre el teu cos, com ara: "M'encanten els cabells avui!" o bé: "M'agrada l'aspecte que tenen les meves cames en aquests pantalons".
Pas 2. No obligueu la persona a menjar
Intentar forçar la persona a menjar probablement empitjorarà les coses. Recordeu que l’anorèxia no és qüestió de desagradar els aliments o simplement de no menjar. És un problema de salut mental complex.
- Eviteu donar ultimàtums, com per exemple, dient coses com: "Has de sopar o no pots anar al ball" o "Si no dines, no estic parlant amb tu per la resta de dia ".
- Tampoc no digueu a la persona que "només mengi" ni que "en surti". Recordeu que no simplement escullen no menjar. Emocionalment hi ha moltes coses que els fan evitar menjar.
Pas 3. Feu-vos càrrec de la preparació dels aliments per a la persona, si és possible
Les persones amb anorèxia lluiten per escollir què menjar i preparar els seus aliments. És probable que tota l’experiència de preparar alguna cosa per menjar sigui molt estressant per al vostre amic o familiar. Si convisqueu amb la persona, podeu plantejar-vos ajudar-lo oferint-vos assumir les tasques de preparació d’aliments i fins i tot preparant-los el plat. Això es coneix com el "plat màgic" quan s'utilitza com a mitjà per donar suport a algú amb un trastorn alimentari.
- Prepareu l’esmorzar, el dinar i el sopar per a la persona i oferiu-los en un plat o en un bol. Si és possible, no els permeteu menjar la seva pròpia porció perquè probablement posaran al menjar molt menys menjar del que necessiten.
- Seieu amb ells mentre mengen i mengeu el vostre menjar també durant aquest temps.
Pas 4. Feu saber a la persona que estimeu i ajudeu-la abans de cada àpat
Animeu-los a menjar fent-los saber quant els estimeu i recolzeu-los. Això ajudarà a satisfer les necessitats emocionals de la persona mentre menja per satisfer les seves necessitats nutricionals.
- Proveu de dir alguna cosa com: "T'estimo i no et deixaré passar gana".
- O podríeu dir: "M'importa massa per veure't patir".
Mètode 3 de 3: suggeriment d'ajuda professional
Pas 1. Oferiu una cita amb un metge per a la persona
És important que el vostre amic o membre de la família obtingui el diagnòstic d’un metge. Això ajudarà a la persona a veure que el problema afecta la seva salut. El seu metge els pot connectar amb els recursos que necessiten per millorar. No es pot forçar la persona a veure un metge, però sí que li pot oferir una ànima suau.
- Proveu de dir alguna cosa com ara: “Crec que seria una bona idea que consultéssiu el vostre metge i us assegureu que esteu sans. Puc trucar al vostre metge i concertar-hi una cita si voleu."
- O es podria dir: “Quan va ser el seu últim físic? Podria programar-ne una si ha passat un temps ".
Pas 2. Ajudeu-los a trobar un terapeuta que tingui experiència en el tractament de trastorns alimentaris
Com que l’anorèxia és una condició de salut mental, el vostre amic o membre de la família haurà de començar a treballar amb un terapeuta per arribar a l’arrel dels seus problemes. Podeu oferir-los per ajudar-los a trobar un terapeuta que tingui experiència treballant amb persones que pateixen trastorns alimentaris. Fins i tot podeu oferir-vos la primera cita per a ells.
- Proveu de dir alguna cosa com: "Parlar amb algú que tingui coneixements sobre els trastorns alimentaris pot ser útil. Voleu que us ajudi a trobar un terapeuta?"
- O es podria dir: “La teràpia és una part important de la recuperació d’un trastorn alimentari. Analitzem els terapeutes locals que tenen experiència ajudant persones amb trastorns alimentaris i concertem una cita per a vosaltres ".
Pas 3. Investigueu centres de tractament intern que puguin agradar-los
En algunes situacions, pot ser necessari un tractament intern de l’anorèxia. El metge del vostre amic o familiar pot determinar si aquesta pot ser la millor opció per al tractament. Tanmateix, podeu investigar centres de tractament internats per donar algunes opcions al vostre amic o familiar si el vostre metge recomana tractament internat.
- Consulteu també els programes de tractament del trastorn alimentari a la vostra regió i fora de la zona. Intenteu trobar un programa que pugui agradar a la persona si és resistent a la idea.
- En casos greus, pot ser necessària hospitalització. Aquest és el cas generalment quan la persona té una desnutrició greu, deshidratació o un batec cardíac irregular.
Ajuda a parlar amb un anorèxic
Discutir les preocupacions amb una persona anorèxica
Suporti wikiHow i desbloqueja totes les mostres.
Fomentar que una persona anorèxica mengi
Suporti wikiHow i desbloqueja totes les mostres.
Formes de suggerir ajuda professional a algú amb anorèxia
Suporti wikiHow i desbloqueja totes les mostres.
