Les vacunes són una de les millors maneres de protegir-se de malalties prevenibles. Tots els tipus de malalties, que van des de la grip fins a la poliomielitis, es controlen cada any mitjançant vacunes. Si teniu previst vacunar-vos, feu una bona elecció per a la vostra salut. És completament normal si us confon el procés, així que no us preocupeu. Obtenir totes les vacunes és un procés fàcil i, quan hàgiu acabat, podreu resistir malalties perilloses durant els propers anys.
Passos
Mètode 1 de 3: informació bàsica
Pas 1. Utilitzeu bones fonts per conèixer les vacunes i els seus beneficis
Si esteu pensant en vacunar-vos, és probable que tingueu moltes preguntes sobre el procés, els tipus de vacunes i la seguretat. Per sort, hi ha molts recursos fantàstics que podeu utilitzar per aprendre tot el que heu de saber. Cerqueu informació de fonts de bona reputació com els Centres per al Control de Malalties o l'Organització Mundial de la Salut. Aquestes fonts us ajudaran a respondre a qualsevol pregunta que tingueu.
- El CDC ofereix una guia de vacunes aquí:
- El CDC recomana que tots els adults rebin una vacuna contra la grip cada any, així com vacunes contra el VPH, la tos ferina, la diftèria i el tètanus. Els nens haurien de rebre algunes vacunes més, com ara la varicel·la, la poliomielitis, l’hepatitis, la meningitis i les galteres.
- També hi ha algunes persones que necessiten més vacunes. Per exemple, algú que treballi o viatgi a l’estranger pot necessitar una vacuna contra la malària. És possible que també necessiteu vacunes addicionals si teniu certes condicions de salut; per exemple, necessitareu vacunes addicionals contra la meningitis, la pneumònia i la grip si heu tingut una ruptura de melsa o una cirurgia per treure-la.
- També podeu instal·lar l’aplicació Shots Immunizations de l’Acadèmia Americana de Metges de Família i de la Society of Teachers of Family Medicine. Aquesta aplicació proporciona informació sobre les vacunes, així com els horaris de vacunes recomanats en funció de la vostra edat i la vostra salut general.
Pas 2. Recopileu el vostre historial de vacunacions anterior
Si teniu previst obtenir vacunes, és important obtenir la vostra història clínica i fer una llista de les vacunes anteriors que hàgiu tingut. Això pot ser fàcil si mai no us heu vacunat abans, però pot ser una mica complicat si no teniu els vostres registres. El millor que podeu fer és contactar amb el vostre metge i comprovar si tenen els vostres antecedents. D'aquesta manera, podeu obtenir les vacunes adequades.
- Si no podeu localitzar els vostres registres de vacunes, el CDC recomana algunes estratègies com contactar amb les vostres antigues escoles, contactar amb metges anteriors o demanar als empresaris anteriors que tinguin els vostres registres. Si no hi teniu sort, els CDC tenen algunes recomanacions aquí:
- En una mica, en realitat es poden obtenir algunes vacunes dues vegades. Aquesta és una bona opció si no trobeu els vostres registres.
Pas 3. Consulteu les lleis sobre l'edat del consentiment per a les vacunes al vostre estat
Podríeu pensar que heu de tenir 18 anys abans de poder vacunar-vos sense el vostre tutor, però això no és cert a tot arreu. En alguns estats, l’edat de consentiment és tan petita com de 14. Això és diferent en tots els estats, de manera que el millor que podeu fer és buscar les lleis sobre l’edat de consentiment de la vacuna per a l’estat on viviu. També és possible en alguns casos als joves majors d’edat se’ls concedirà l’emancipació legal per part d’un tribunal per prendre decisions mèdiques.
Si sou menor d’edat, el metge probablement trigarà una mica més a explicar-vos el procés de vacunació perquè ho entengueu. Preneu-vos aquest temps per preguntar qualsevol cosa que us pugui interessar
Pas 4. Cerqueu un consultori mèdic o un centre sanitari on pugueu vacunar-vos
El lloc més comú per obtenir una vacuna és al consultori del vostre metge, però també hi ha programes estatals de vacunes que també poden proporcionar vacunes. Moltes farmàcies també porten diferents vacunes. El millor és trucar al vostre metge habitual si en teniu. Si no, comproveu si hi ha centres de vacunació a prop vostre.
- Per obtenir una llista de les ubicacions de vacunes aprovades al vostre estat, visiteu
- Si només voleu una vacuna contra la grip, qualsevol farmàcia ho pot fer. Cerqueu un CVS, Walgreens o farmàcia independent propers per obtenir la vacuna. Algunes d’aquestes farmàcies també poden tenir altres vacunes.
- El vostre departament de salut pública local també pot oferir vacunes, de vegades de forma gratuïta o a un cost molt baix.
Pas 5. Truqueu a la ubicació per configurar la vostra cita
Un cop trobeu un lloc per obtenir les vostres vacunes, només heu de concertar una cita. Algunes oficines i clíniques disposen de sistemes de cita en línia i d’altres haureu de trucar per configurar la vostra cita.
- Si us administren una vacuna contra la grip en una farmàcia, normalment no necessiteu cita prèvia.
- Les oficines privades us demanaran la informació de l’assegurança quan feu una cita, així que teniu-ho a mà.
Mètode 2 de 3: la vostra cita
Pas 1. Parleu amb el metge sobre la vostra història clínica
Quan arribeu a la vostra cita, el metge us parlarà durant uns minuts abans de donar-vos les tirs. Això és sobretot per obtenir la vostra història clínica i respondre a qualsevol pregunta que pugueu tenir sobre el procés. Un cop fet això, continuaran donant-vos les vacunes.
- Si teniu al·lèrgies o malalties concretes, el vostre metge pot dir que no és correcte prendre una vacuna en particular.
- Si encara teniu preguntes, no dubteu a fer-les. El vostre metge estarà encantat de respondre.
Pas 2. Relaxeu els músculs quan obtingueu el tret
És totalment normal estar nerviós abans del vostre tret, però feu el possible per mantenir els músculs fluixos i relaxats. Si tens els músculs atapeïts, el tret realment farà més mal.
- Centreu-vos en respirar profundament si teniu problemes per relaxar-vos. Això evita que els músculs es tensin.
- En la majoria dels casos, el tret serà a la part superior del braç, de manera que, com a mínim, intenteu mantenir aquells músculs solts.
Pas 3. No mireu l’agulla si esteu nerviós
És possible que tingueu la temptació de mirar l’agulla i, si voleu, podeu fer-ho. Tot i això, si us preocupa que el tracte faci mal, és millor mirar cap a un altre costat. Aleshores, serà menys probable que tenseu quan entri.
Un truc comú és escollir alguna cosa a la sala per centrar-se atentament perquè no es miri el tret. Intenteu mirar el rellotge, per exemple
Pas 4. Tos quan el metge us dóna la vacuna per ajudar-vos amb el dolor
Aquest és un altre truc habitual per distreure’s del dolor. Una tos ràpida abans i durant la presa pot reduir la quantitat de dolor que sentiu. Si us preocupa que el tracte faci mal, proveu-ho.
Mètode 3 de 3: recuperació posterior
Pas 1. Prepareu-vos per a alguns efectes secundaris menors de la vacuna
Les vacunes són segures, però poden causar efectes secundaris molt menors. És normal que el lloc de la vacuna estigui vermell, inflat i adolorit durant uns dies. També us podeu sentir cansat, adolorit i febre. Tot això és normal i significa que el vostre cos s’acostuma a la vacuna.
- Els efectes secundaris específics variaran en funció de les vacunes que hàgiu rebut.
- Si en algun moment se sent incòmode pels efectes secundaris, truqui al seu metge.
Pas 2. Poseu un drap fred al lloc de la vacuna si està adolorit
Una mica de dolor al lloc de la vacuna és l’efecte secundari més freqüent d’un tret. Si el lloc de la vacuna fa mal, un drap fred pot ajudar a calmar el dolor fins que el punt es cura.
Pas 3. Beure molts líquids
Com que és normal sentir-se una mica febril després de rebre una vacuna, assegureu-vos de mantenir-vos hidratat. Beure molta aigua per mantenir la força mentre es recuperi.
- L’aigua freda probablement us ajudarà a sentir-vos millor si teniu mal de coll o febre menor.
- És possible que també tingueu calfreds lleus durant uns dies, de manera que els líquids calents com el te poden ser una opció millor per a vosaltres.
Pas 4. Pregunteu al vostre metge abans de prendre un analgèsic
Com que podríeu sentir molèsties i molèsties durant uns dies després de la vacuna, és possible que tingueu la temptació de prendre un analgèsic com Advil o Motrin. Això pot ajudar, però primer pregunteu al vostre metge. Els medicaments poden interferir amb algunes vacunes, de manera que només pren analgèsics si el vostre metge us indica que està bé.
