Si heu pres medicaments que alteren la ment o al·lucinògens, potser estareu familiaritzats amb els canvis en la vostra percepció visual. Si experimenteu aquests canvis amb regularitat, és possible que tingueu el que es coneix com a Trastorn de la Percepció Persistent a l'Al·lucinogen (HPPD). Aquesta condició es defineix pels efectes posteriors que de vegades provenen de la presa de medicaments al·lucinògens o d’altres substàncies que alteren la consciència. Tot i que no es reconeix cap tractament per al HPPD, podeu aprendre a controlar els símptomes.
Passos
Part 1 de 2: Reconeixement del trastorn de la percepció persistent de l’al·lucinogen
Pas 1. Reconèixer els símptomes del trastorn de la percepció persistent de l’al·lucinogen (HPPD)
Els flashbacks són el símptoma de la marca comercial de HPPD. És possible que observeu que continueu tenint flashbacks més enllà dels pocs dies posteriors al consum de drogues. També pot experimentar canvis persistents en la seva percepció després de prendre medicaments al·lucinògens. Si teniu canvis de percepció, podreu veure:
- Formes geomètriques
- Objectes de la visió perifèrica (al llarg dels costats o vores de la vista)
- Flaixos de colors
- Intensitat de color millorada
- Objectes en moviment i en forma de estroboscòpic
- Després d'imatges o impressions
- Halo
- Objectes que apareixen petits o grans
Pas 2. Esbrineu com afecta la HPPD a la vostra salut física
Els canvis en la percepció poden ser molestos o fins i tot aterridors, però no necessàriament són un signe de cap dany físic greu que posi en perill la vida. Qualsevol alteració de la química del cervell està relacionada amb la forma de veure les coses, no amb el funcionament general del cos. Aquestes alteracions també són clarament diferents de les al·lucinacions, ja que clarament no estan associades amb el que està passant en el moment present. Els canvis de percepció no s’han de confondre amb la realitat.
Les conseqüències greus de la HPPD per a la salut no són causades per danys cerebrals derivats de qualsevol medicament utilitzat. En canvi, els problemes de salut solen provenir de depressió sostinguda o ansietat associada als retrocessos persistents
Pas 3. Estigueu preparats per sentir-vos desconnectats
És possible que se senti despersonalitzat o desconnectat dràsticament del seu cos. Per exemple, podeu sentir que us mireu des d’una perspectiva exterior o des de fora del vostre cos. Aquesta sensació de desconnexió també pot anar acompanyada de la sensació que es troba en un estat oníric o que el món no és un lloc real.
Com altres símptomes de HPPD, això pot ser aterridor i durar un període de temps desconegut. Però no necessàriament és un signe de danys físics greus que necessiten un tractament immediat
Pas 4. Tingueu en compte la gravetat dels símptomes
De vegades, les persones que utilitzen fàrmacs al·lucinògens noten alteracions visuals les setmanes posteriors a l’ús, mentre que de vegades duren anys. Com que això varia segons els individus, realment no hi ha cap manera clara de saber quant duraran les vostres alteracions visuals. El més probable és que no hagueu de tractar el HPPD com si es tractés d’un estat de salut greu. Però, si teniu dificultats per funcionar, teniu problemes per anar a la feina o a l’escola o no podeu interactuar amb la gent, és possible que hàgiu de plantejar-vos el tractament dels símptomes.
Fins i tot les persones afectades per trastorns perceptius durant anys poden viure una vida en funcionament malgrat les alteracions. Algunes persones fins i tot han informat d’alteracions agradables en la percepció, sense desitjos de dissipació
Part 2 de 2: Maneig del trastorn de la percepció persistent de l’al·lucinogen
Pas 1. Sàpiga quan cal obtenir ajuda professional
Si heu utilitzat fàrmacs al·lucinògens i us afecten pertorbacions perceptives fins al punt que no podeu funcionar a la vostra vida diària, hauríeu d’ajudar-vos. Un professional de la salut mental pot treballar amb vosaltres per discutir els canvis d’estil de vida i les teràpies conductuals. O bé, si visiteu un metge, se us pot receptar medicaments per pal·liar alguns dels trastorns de la percepció, tot i que no hi ha cura per al HPPD.
Malauradament, no hi ha cap tractament reconegut per al símptoma de la despersonalització. Però les teràpies conductuals (com la teràpia cognitiu-conductual), la psicoanàlisi i les tècniques bàsiques de relaxació poden ajudar a reduir la gravetat dels símptomes
Pas 2. Consulteu el vostre metge sobre la medicació per ajudar-vos amb els símptomes
Tot i que no es coneix cap cura per al HPPD, hi ha medicaments que s’han trobat que pal·lien alguns dels trastorns de la percepció. El vostre metge pot prescriure clonidina, perfenazina i clonazepam. Aquests són principalment eficaços perquè us poden relaxar o millorar temporalment els símptomes. Però, aquests medicaments poden tenir efectes secundaris greus a llarg termini si els preneu durant un llarg període de temps.
Presteu atenció a com el vostre cos respon a la medicació i informeu el vostre metge dels efectes secundaris nocius. Recordeu, a més, que la medicació no mantindrà les alteracions perceptives de forma permanent
Pas 3. Obteniu teràpia
És possible que vulgueu treballar amb un professional de la salut mental, com ara un terapeuta o un conseller, per desenvolupar habilitats o tècniques d’adaptació. Això us pot ajudar a controlar els símptomes de la HPPD i qualsevol ansietat o depressió que puguin causar. Treballar amb un terapeuta també pot ser útil si voleu ajuda específica per gestionar el símptoma de la despersonalització. Entre els tractaments terapèutics, podeu considerar:
- Tècniques de relaxació, inclosa la desensibilització sistemàtica. Aquestes tècniques poden ser útils per afrontar situacions diàries que us poden provocar ansietat. Quan es practiquen de forma correcta i constant, les tècniques de relaxació us poden proporcionar una major sensació de llibertat en la vostra vida quotidiana.
- Teràpia cognitiu-conductual. Això adopta un enfocament típicament a curt termini basat en problemes per canviar les vostres creences i percepcions. Hauríeu de notar una major sensació de benestar canviant els vostres processos de pensament.
- Psicoanàlisi. Això se centra a entendre els vostres desitjos inconscients. La psicoanàlisi intenta fer-vos més còmode expressant aquests desitjos en veu alta, primer en el context terapèutic i després fora de la vostra vida quotidiana.
Pas 4. Reduïu o eviteu l'ús de medicaments no receptius
Penseu en els efectes que podrien tenir sobre la vostra percepció. Qualsevol alteració de la percepció probablement només continuarà o es farà més notable amb el consum continuat de drogues. Això és especialment important a tenir en compte a l’hora de prendre medicaments visualment actius com el LSD, el cànnabis i els medicaments psicodèlics com els bolets màgics, l’MDMA o la mescalina.
També és possible que vulgueu evitar la cafeïna, l’alcohol i el tabac, o limitar-ne l’ús, fins que no hàgiu descobert com reacciona el vostre cos a cada substància individualment
Pas 5. Crear una rutina diària
Agafeu les coses un dia a la vegada i intenteu simplificar la vostra rutina diària. Proveu de centrar-vos en els conceptes bàsics, com menjar a un horari constant, fer exercici o fins i tot escoltar música. Pot ser fàcil que us distreu amb les vostres experiències de flashback, fins i tot fins a un punt que afecti la vostra salut física. Tornant als conceptes bàsics, és possible que pugueu tornar a sentir-vos connectats al vostre món.
La vostra rutina no ha de ser complicada. Fins i tot fer una cosa tan senzilla com anar a dormir o despertar-se cada dia a la mateixa hora pot proporcionar-vos estabilitat i centrar la vostra atenció
Pas 6. Creeu una xarxa de suport
Hauríeu d’estar al voltant de persones que us donin suport tan sovint com pugueu. Això facilitarà el tractament dels símptomes de la HPPD, ja que aquestes persones poden reforçar el sentit de la realitat a la vostra vida. Si no coneixeu amics o familiars als quals podeu trucar, penseu a unir-vos a un grup de suport o a una comunitat en línia on les persones que presentin símptomes similars puguin compartir les vostres històries amb vosaltres.
