Un nas tapat o congestionat pot ser un obstacle per al dia. Tot i que el moc nasal espès pot ser un símptoma de moltes malalties, no cal viure amb el nas tapat. Les begudes calentes, les dutxes amb vapor i les esbandides nasals poden afluixar la mucositat del nas per poder tornar a respirar amb claredat. No oblideu prendre medicaments per ajudar a tractar la causa del moc. Si al cap d’uns dies les coses no milloren, consulteu el vostre metge per obtenir un tractament professional.
Passos
Mètode 1 de 3: Aclarir-se el nas
Pas 1. Beu molta aigua
Mantenir-se hidratat afluixarà el moc i evitarà que s’assequi. Beu aigua durant tot el dia per ajudar a trencar el moc espès. Els adults haurien de beure 2 litres al dia, mentre que els nens necessiten entre 1 i 1,5 litres (0,22-0,33 gal; 0,26-0,40 gal).
Una bona pauta és beure vuit gots al dia, cadascun amb 230 g d’aigua
Pas 2. Consumeu líquids calents per alleujar-los temporalment
Els líquids calents, com el te i la sopa, poden ajudar a afluixar el moc espès i mantenir el nas net fins a 30 minuts. Alguns aliments i begudes calents són:
- Te
- Brou de pollastre
- Aigua calenta i llimona
- Caldo
Pas 3. Preneu-vos una dutxa calenta per respirar al vapor
El vapor us pot fer respirar molt més fàcilment. Preneu-vos una dutxa calenta i deixeu que el vapor ompli l’habitació. Això afluixarà la mucositat del nas i facilitarà la respiració durant un breu període després.
Si teniu un vapor facial, afegiu-hi aigua i engegueu-lo. Mantingueu la cara sobre el vapor i respireu-la per obtenir el mateix efecte
Pas 4. Utilitzeu un humidificador a les zones seques
L’aire sec pot fer que el moc s’espesseixi i torni a tapar el nas. Un humidificador afegirà humitat a l’aire. Quan respireu l’aire humit, afluixarà suaument el moc del nas. Compreu un humidificador a una botiga d’electrònica, una farmàcia o una farmàcia o en línia.
Pas 5. Esbandida les fosses nasals amb una solució salina
Els esbandits nasals salins poden eliminar el moc del nas. Compreu solucions salines sense recepta a la vostra farmàcia local. La majoria inclouen una xeringa de goma per aplicar-les. Esbandiu-vos el nas una o dues vegades al dia.
- Per fer un esbandit nasal, col·loqueu la punta de la xeringa a la solució i espremeu la bombeta per treure-la.
- Inclineu-vos cap endavant sobre una pica i inclineu el cap cap a l'esquerra. Això evitarà que la solució entri a les orelles.
- Col·loqueu la punta de la xeringa a la fossa nasal dreta. Premeu lentament la bombeta. La solució dispararà la fossa nasal dreta i sortirà per la fossa nasal esquerra. Respireu per la boca mentre feu això. Si sentiu que la solució us entra a la gola o a les orelles, inclineu el cap fins que surti del nas.
- Repetiu aquest procés amb la fossa nasal esquerra. Després, bufeu-vos el nas per desfer-vos de la solució restant.
Pas 6. Bufeu-vos el nas 1 fossa nasal a la vegada un cop afluixat el moc
Bufar massa fort pot empitjorar el moc espès. En el seu lloc, espereu fins que el moc estigui prim i aquós. Amb un teixit, bufeu cada fossa nasal suaument, 1 a la vegada.
Tingueu precaució perquè bufar-vos el nas pot provocar un sagnat al nas. Si el nas sagna, preneu-vos un parell de dies lliures de bufar-lo per permetre que les mucoses es curin
Mètode 2 de 3: Tractament de les causes més freqüents
Pas 1. Preneu un antihistamínic sense recepta si teniu al·lèrgies
Els esternuts, picor d’ulls o secreció nasal poden ser signes d’al·lèrgia estacional. Si les vostres al·lèrgies són les culpables de la vostra congestió, un antihistamínic pot aclarir els símptomes. Alguns antihistamínics comuns inclouen Benadryl, Tavist i Claritin.
- Quan preneu un antihistamínic, seguiu atentament les instruccions de l’etiqueta. No prengueu més de la dosi recomanada.
- La somnolència és un efecte secundari comú dels antihistamínics.
- Si no esteu segur de quin medicament o marca és l’adequat per a vosaltres, parleu amb un farmacèutic o truqueu al vostre metge per obtenir una recomanació.
Pas 2. Utilitzeu un descongestionant si esteu congestionat
Un descongestionant pot ajudar a afluixar la mucositat del nas i la gola. Aquesta és una bona opció si l’únic símptoma és la congestió. Compreu descongestionants sense recepta a una farmàcia. Seguiu les instruccions de l’etiqueta per a la dosificació. Els més comuns són Sudafed i Contac.
- Els efectes secundaris dels descongestionants nasals inclouen problemes per adormir-se, ansietat, marejos i tremolors. De vegades, la congestió pot tornar-se quan deixeu de prendre la medicació.
- Llegiu les precaucions del paquet. No utilitzeu un descongestionant si teniu pressió arterial alta o glaucoma, ja que els descongestionants poden empitjorar aquestes condicions.
Pas 3. Utilitzeu una combinació d’antihistamínics i descongestionants per refredar-vos
Si el moc espès és el resultat d’un refredat amb símptomes múltiples (com ara esternuts, secreció nasal i tos), proveu un medicament que contingui tant antihistamínic com descongestionant. Els efectes secundaris poden incloure somnolència, ansietat, marejos o un pols de carrera. Inclouen:
- Claritina-D
- Advil Cold i Sinus
- Dimetapp
- Sudafed Plus
Pas 4. Prengui un expectorant sense recepta si té tos toràcica
Si teniu tos humida o si la mucositat us goteja per la gola, un expectorant us pot ajudar a trencar la mucositat. Alguns expectorants habituals inclouen Mucinex i Robitussin i la congestió toràcica.
Seguiu les instruccions de l’etiqueta per obtenir informació sobre la dosi. Consulteu sempre amb un metge abans de prendre més d’un tipus de medicaments sense recepta
Pas 5. Apliqueu un spray nasal per afluixar el nas tapat
Els aerosols nasals transmeten medicaments directament a les fosses nasals. Poden proporcionar un alleujament immediat d'un nas tapat. Els aerosols nasals sense recepta solen contenir descongestionants, esteroides o altres medicaments.
- Per utilitzar un esprai, col·loqueu la punta en una fossa nasal. Tanqueu l’altra fossa nasal amb el dit. Respireu lentament mentre premeu la tapa. La solució us entrarà al nas. Repetiu amb l’altra fossa nasal.
- Les marques habituals d’esprais nasals sense recepta inclouen Afrin, Dristan i Neo-Synephrine.
- Tingueu en compte que només heu d’utilitzar aerosols nasals durant un breu període de temps, ja que poden provocar inflor rebot dels teixits després d’un ús freqüent.
Pas 6. Proveu esprais nasals salins per diluir el moc nasal
Podeu utilitzar aerosols nasals salins durant el temps que necessiteu perquè no contenen cap medicament. Simplement es componen de solució salina, que ajuda a afluixar i aprimar el moc sense assecar els passos nasals.
Mètode 3 de 3: Visitar el metge
Pas 1. Consulteu el vostre metge si els símptomes empitjoren
En la majoria dels casos, es pot tractar un nas tapat o un moc nasal espès a casa. Si els símptomes duren més de 10 dies, consulteu un metge. Visiteu el metge si apareix:
- Una febre
- Moc groc o verd
- Dolor als sins paranasals al voltant del nas, els pòmuls i el front.
- Sang al moc
Pas 2. Fer proves per detectar infeccions víriques i bacterianes
El vostre metge avaluarà els símptomes. Poden assotar-vos el nas i la gola per provar si teniu una infecció vírica com la grip o una infecció bacteriana.
Si el vostre metge creu que és culpable d’una al·lèrgia, pot fer-li una anàlisi de sang o una prova de punció de la pell
Pas 3. Preneu medicaments segons les instruccions del vostre metge
Si el vostre metge determina que teniu una infecció bacteriana, us pot prescriure un antibiòtic. Si teniu un virus, us poden donar medicaments antivirals. Si teniu al·lèrgies, podeu rebre un antihistamínic.
- Seguiu les instruccions de l’etiqueta del medicament per prendre’l.
- Obteniu un diagnòstic del vostre metge i seguiu-ne les instruccions.
