Les fractures o ossos trencats són una lesió habitual als Estats Units i a tot el món. De fet, la persona mitjana d’un país desenvolupat pot esperar patir dues fractures durant la seva vida. Es registren prop de 7 milions de fractures cada any als Estats Units, amb canells i malucs a les zones més afectades. Un professional de la salut ha de fer la gran majoria de les fractures per curar-les correctament, tot i que hi ha moltes coses que podeu fer per ajudar al procés de curació.
Passos
Primera part de 3: Anar a l’hospital
Pas 1. Consulteu un metge immediatament
Si teniu un traumatisme important (caiguda o accident de trànsit) i sentiu un dolor intens, especialment en combinació amb un so esquerdat o una inflor, dirigiu-vos a l’hospital o clínica més propera per obtenir atenció mèdica. Si es fa mal a un os que suporta pes, com a la cama o la pelvis, no hi feu pressió. En el seu lloc, demaneu ajuda a algú proper i passeu a l’hospital o truqueu a una ambulància per venir a buscar-lo.
- Entre els signes i símptomes comuns d’un trencament de l’os s’inclouen: dolor intens, os o articulació visiblement deformats o deformats, nàusees, mobilitat limitada, entumiment o formigueig, inflor i hematomes.
- Els raigs X, les exploracions òssies, la ressonància magnètica i la tomografia computada són eines que els metges utilitzen per ajudar a diagnosticar els ossos trencats i la seva gravetat; és possible que les petites fractures per estrès no apareguin a la radiografia fins que la inflamació relacionada disminueixi (fins a una setmana més o menys). Els raigs X s’utilitzen amb més freqüència per al diagnòstic de fractures traumàtiques.
- Si el vostre os trencat es considera complicat (hi ha diversos fragments, la pell és penetrada per l’os i / o les peces estan greument desalineades), és probable que sigui necessària una cirurgia.
Pas 2. Obteniu un repartiment o un suport
Abans que es pugui llançar un os trencat, de vegades s’ha de tornar a ajuntar i redreçar a la seva forma original. En molts casos, el metge utilitzarà una tècnica senzilla anomenada "reducció", que consisteix a tirar dels extrems de l'os (crear tracció) i encaixar manualment les peces. Amb fractures més complicades, es requereix cirurgia i sovint implica l’ús de barres metàl·liques, passadors o altres dispositius per al suport estructural.
- La immobilització de fosa amb un guix o fosa de fibra de vidre és el tractament més comú per a un os trencat. La majoria dels ossos trencats es curen més ràpidament quan es posicionen, comprimeixen i immobilitzen adequadament. Normalment, el metge inicialment es posarà una fèrula, que és com un repartiment parcial típicament de fibra de vidre. Normalment, es realitzarà un repartiment complet entre 3 i 7 dies després de millorar la major part de la inflamació.
- Els motlles estan fets d’un encoixinat suau i d’una coberta dura (com el guix de París o, més habitualment, de fibra de vidre). En general, necessiten romandre entre 4 i 12 setmanes, depenent de l’os que es trenqui i del grau de gravetat.
- Com a alternativa, es pot utilitzar un motlle funcional (com ara una bota de plàstic) o un aparell de suport en lloc d’un motlle dur (depèn del tipus de fractura i de la seva ubicació).
Pas 3. Prendre medicaments
Els antiinflamatoris no esteroïdals (AINE) sense recepta, com l’ibuprofè, el naproxè o l’aspirina, poden ser solucions a curt termini per ajudar-vos a afrontar el dolor o la inflamació relacionats amb l’os trencat. Tingueu en compte que aquests medicaments poden ser durs per a l’estómac, els ronyons i el fetge, de manera que és millor no utilitzar-los durant més de 2 setmanes per estirament.
- Els nens menors de 18 anys mai no haurien de prendre aspirina, ja que s’associa amb la síndrome de Reye.
- Com a alternativa, podeu provar analgèsics sense recepta, com l’acetaminofè (Tylenol), però no els preneu simultàniament amb els AINE sense parlar amb el vostre metge.
- El vostre metge us pot prescriure medicaments més potents mentre estigueu a l’hospital si el dolor és greu.
Part 2 de 3: Gestió d’una fractura a casa
Pas 1. Descanseu la vostra lesió i glaqueu-la
Un cop hagueu rebut l’alta, se us indicarà que eleveu l’os trencat i que hi geleu la zona, fins i tot amb el motlle o la fèrula posada, per ajudar a disminuir la inflamació i la inflamació. Depenent de la vostra feina i de quin os s’ha trencat, és probable que hagueu de prendre un temps lliure per recuperar-vos. És possible que també necessiteu muletes o canya com a suport.
- El repòs total al llit no és una bona idea per a la majoria de les fractures estabilitzades perquè es necessita algun moviment (fins i tot a les articulacions circumdants) per estimular el flux sanguini i la curació.
- S’ha d’aplicar gel durant 15-20 minuts cada 2-3 hores durant un parell de dies i, a continuació, reduir la freqüència a mesura que disminueix el dolor i la inflor.
Pas 2. Poseu-hi una mica de pes
A més d'alguns moviments lleugers a les articulacions que envolten l'os trencat, augmentar el pes al cap d'una setmana més o menys pot ser beneficiós, especialment per als ossos de les cames i de la pelvis que pesen. Assegureu-vos que el vostre metge us indiqui quan cal començar a baixar de pes. La manca d’activitat i la immobilització completa, proporcionalment al temps dedicat a la curació, induirà la pèrdua de mineral ossi, que és contraproduent per a un os trencat que intenta recuperar la seva força. Alguns moviments i càrregues de pes semblen atraure més minerals als ossos, cosa que els fa més forts i menys propensos a trencar-se en el futur.
- La curació òssia té tres etapes: etapa reactiva (es forma un coàgul de sang entre els dos extrems de la fractura), etapa de reparació (les cèl·lules especialitzades comencen a formar un call, que abasta la fractura) i fase de remodelació (es crea l’os la lesió es torna a reconstruir lentament en la seva forma original).
- Els ossos trencats triguen diverses setmanes a diversos mesos en curar-se, en funció de la gravetat i de la vostra salut general. No obstant això, el dolor sol desaparèixer abans que la fractura sigui prou estable per fer front a les exigències de l’activitat normal.
Pas 3. Tingueu cura del vostre repartiment
No us mulleu el guix ni la fibra de vidre, ja que es debilitarà i deixarà de suportar adequadament l’os trencat. Si cal, utilitzeu una bossa de plàstic per tapar el motlle quan nedeu, banyeu-vos o us dutxeu. Si porteu una bota de compressió de plàstic (generalment recomanable per a fractures de tensió del peu), assegureu-vos de mantenir-la a pressió correctament.
- Si el vostre repartiment us fa picor a la pell, no pengeu res a sota, ja que es pot formar una nafra i esdevenir una infecció. Consulteu el vostre metge si el repartiment es mulla, s’esquerda o té una mala olor o drenatge al voltant.
- Exerciteu les articulacions que no estan cobertes pel motlle (colze, genoll, dits, dits dels peus) per afavorir una millor circulació. La sang caria oxigen i nutrients als teixits.
Pas 4. Consumeix els nutrients necessaris
Els vostres ossos, com qualsevol altre teixit del cos, necessiten tots els nutrients adequats per curar-se correctament. Es demostra que menjar una dieta equilibrada i rica en minerals i vitamines ajuda a curar els ossos trencats. Centreu-vos en menjar productes frescos, cereals integrals, inclinar carns i beure molta aigua i llet purificades.
- Els minerals com el calci i el magnesi són importants per a la força òssia. Les riques fonts d’aliments inclouen: productes lactis, tofu, mongetes, bròquil, fruits secs i llavors, sardines, salmó.
- Eviteu consumir coses que poden dificultar la vostra curació, com ara alcohol, refrescos, menjar ràpid i menjar amb molt de sucre refinat.
Pas 5. Penseu en la possibilitat de prendre suplements
Tot i que és millor obtenir nutrients essencials a partir d’una dieta ben equilibrada, complementar-la amb minerals i vitamines clau per guarir els ossos us garantirà que compleixi els vostres requisits més elevats sense augmentar l’aportació calòrica. Més calories combinades amb menys activitat solen conduir a l’augment de pes, cosa que no és un resultat saludable després de la curació de l’os.
- El calci, el fòsfor i el magnesi són els minerals principals que es troben als ossos; per tant, busqueu un suplement que conté els tres. Per exemple, els adults necessiten entre 1, 000 - 1, 200 mg de calci diàriament (depenent de l'edat i el sexe), però és possible que necessiteu una mica més a causa del trencament de l'os; consulteu el vostre metge o nutricionista.
- Els minerals importants que cal tenir en compte són: zinc, ferro, bor, coure i silici.
- Les vitamines importants a tenir en compte són: les vitamines D i K. La vitamina D és crucial per a l’absorció de minerals a l’intestí; la pell la produeix de forma gratuïta en resposta a un fort sol estiuenc. La vitamina K uneix el calci als ossos i estimula la formació de col·lagen, cosa que facilita la curació.
Part 3 de 3: Buscant rehabilitació
Pas 1. Cerqueu fisioteràpia
Un cop eliminat el repartiment, és possible que observeu que els músculs que envolten l’os trencat semblen reduïts i febles. Si aquest és el cas, haureu de tenir en compte alguna forma de rehabilitació. Un fisioterapeuta us pot mostrar estiraments, mobilitzacions i exercicis de reforç específics i personalitzats per a la zona lesionada. La fisioteràpia sol requerir-se 2-3 vegades a la setmana durant 4-8 setmanes per afectar positivament una zona amb un os trencat. Sovint, el fisioterapeuta us pot fer exercicis per fer a casa i potser no haureu de tornar moltes vegades.
- Si cal, un fisioterapeuta pot estimular, contraure i enfortir els músculs febles amb electroteràpia, com ara l’estimulació electrònica dels músculs.
- Fins i tot després d’eliminar el llançament o l’aparell, potser haureu de limitar les vostres activitats fins que l’os sigui prou sòlid per a una activitat normal.
Pas 2. Consulteu un quiropràctic o un osteòpata
Els quiropràctics i els osteòpates són especialistes musculoesquelètics que se centren a establir el moviment i la funció normals a les articulacions, ossos i músculs. La manipulació manual de les articulacions, també anomenada ajust, es pot utilitzar per desencallar o reposicionar les articulacions que estan desalineades o rígides a causa del trauma que va causar el trencament de l’os. Les articulacions saludables permeten que els ossos es moguin i es curin correctament.
- Sovint es pot escoltar un so "esclatant" amb un ajustament, que no està gens relacionat amb els sons relacionats amb un os trencat.
- Tot i que un ajust únic de vegades pot restablir completament la mobilitat de l’articulació, és molt probable que trigui de 3-5 tractaments a notar resultats significatius.
Pas 3. Proveu l'acupuntura
L’acupuntura consisteix a enganxar agulles fines a punts d’energia específics de la pell / múscul per reduir el dolor i la inflamació (útils per a la fase aguda d’un os trencat) i potenciar la curació. L’acupuntura no es recomana habitualment per curar ossos trencats i només s’ha de considerar com una opció secundària, però els informes anecdòtics suggereixen que pot estimular la curació de molts tipus diferents de lesions musculoesquelètiques. Val la pena provar-ho si el vostre pressupost ho permet.
- Basat en els principis de la medicina tradicional xinesa, l’acupuntura redueix el dolor i la inflamació alliberant una gran varietat de substàncies, incloses les endorfines i la serotonina.
- També s’afirma que l’acupuntura estimula el flux d’energia, anomenat chi, que pot ser la clau per estimular la curació.
- L’acupuntura la practiquen diversos professionals de la salut, inclosos alguns metges, quiropràctics, naturòpates, fisioterapeutes i terapeutes de massatge. Qualsevol que trieu hauria d’estar certificat per la NCCAOM.
Consells
- Mantingueu sempre les cites de seguiment amb el vostre metge per assegurar-vos que els ossos es curen correctament i informeu-lo sempre si us preocupa alguna cosa durant el procés de curació.
- No fumeu, ja que està demostrat que els fumadors tenen més dificultats per curar els ossos trencats.
- L’osteoporosi (ossos fràgils) augmenta molt el risc de trencament d’ossos a les extremitats, la pelvis i la columna vertebral.
- Reduïu els moviments repetitius, ja que pot fatigar els músculs i posar més tensió sobre els ossos, cosa que provoca fractures per estrès.
