La grip, més coneguda com la grip, és una infecció vírica que ataca principalment el sistema respiratori (el nas, els sins paranasals, la gola i els pulmons). Tot i que en la majoria de les persones la malaltia pot durar només una setmana o dues, la grip pot ser molt perillosa, especialment per a nens, persones grans i persones amb un sistema immunitari debilitat o afeccions mèdiques cròniques. Prendre una vacuna contra la grip cada any és la millor manera de prevenir la grip, però si esteu malalt, aprendreu a tractar els símptomes.
Passos
Mètode 1 de 4: identificació de la grip
Pas 1. Reconeix els símptomes de la grip
Abans de poder tractar eficaçment aquesta infecció viral, assegureu-vos que això és el que realment teniu. Els símptomes de la grip són similars als del fred quotidià, però són més greus i es produeixen amb més rapidesa. Poden durar de dues a tres setmanes. Els següents són símptomes comuns de la grip:
- Tos, sovint greu.
- Mal de coll i molta sibilància.
- Febre superior a 38 ° C (100 ° F).
- Cefalees i / o dolors corporals.
- Nas seca o tapada.
- Calfreds i suors.
- Fatiga o debilitat.
- Falta d'alè.
- Pèrdua de gana.
- Nàusees, vòmits i / o diarrea (més freqüents en nens petits).
Pas 2. Distingiu entre la grip i el refredat
Tot i que la grip presenta alguns símptomes similars al refredat comú, els símptomes del refredat es desenvolupen més lentament i segueixen un patró previsible d’escalada i retirada. Els símptomes del refredat solen durar menys d’una setmana o dues i inclouen:
- Tos suau.
- Febre baixa o sense febre.
- Dolors lleus o mal de cap.
- Congestió.
- Nas seca o tapada.
- Pruïja o mal de coll.
- Esternuts.
- Ulls plorosos.
- Fatiga lleu o nul·la.
Pas 3. Distingir entre la grip i un insecte estomacal
El que habitualment s’anomena “grip estomacal” o “insecte estomacal” en realitat no és la grip, sinó un tipus de gastroenteritis viral. La grip afecta el vostre sistema respiratori, mentre que la "grip estomacal" afecta els vostres intestins i sol ser una malaltia menys greu. Els símptomes més comuns de la gastroenteritis viral són:
- Diarrea aquosa.
- Calambres abdominals i dolor.
- Inflor.
- Nàusees i / o vòmits.
- Cefalees lleus o ocasionals i / o dolors corporals.
- Febre baixa.
- Els símptomes de la gastroenteritis viral solen durar un o dos dies, però poden durar fins a 10 dies.
Pas 4. Saber quan s’ha de buscar tractament mèdic d’urgència
En casos extrems, la grip pot causar deshidratació severa o símptomes prou greus com per requerir hospitalització. Busqueu tractament mèdic immediat si el vostre fill o vosaltres experimenten els símptomes següents:
- Dificultat per respirar o dificultat per respirar.
- Dolor o pressió al pit.
- Vòmits greus i persistents.
- Marejos o confusió.
- Tonalitat blavosa de la pell o llavis violacis.
- Convulsions.
- Signes de deshidratació (per exemple, membranes mucoses seques, letargia, ulls enfonsats, disminució de la micció o orina molt fosca).
- Cefalea o dolor de coll intens o rigidesa.
- Símptomes similars a la grip que milloren i després tornen amb més gravetat.
Mètode 2 de 4: Tractament dels símptomes de la grip amb remeis naturals
Pas 1. Descanseu una mica
De vegades és possible seguir treballant o anar a l’escola amb un refredat, però quan es té grip és important descansar. Preneu-vos uns dies de descans per donar temps al vostre cos per recuperar-se.
- Com que la grip és contagiosa, quedar-se a casa és tan considerat com necessari per a la seva recuperació.
- És possible que tingueu congestió amb la grip. Elevar el cap amb un coixí addicional o dormir en un reclinable pot facilitar la respiració nocturna.
Pas 2. Mantingueu-vos hidratat
Tenir febre provoca deshidratació, per la qual cosa és important beure més líquids del que normalment faria per combatre la malaltia. Beu molta aigua i líquids calents com el te o aigua tèbia amb llimona, que us calmaran la gola i us netejaran els pits si us hidraten. Si també heu estat vomitant, és possible que tingueu un desequilibri electrolític. Utilitzeu una solució de rehidratació oral o una beguda esportiva que contingui electròlits per reposar el cos.
- Eviteu begudes amb cafeïna, alcohol i refrescos. Trieu líquids que restaurin els nutrients i minerals del cos, i no els esgotin.
- Beure sopa calenta. És possible que tingueu nàusees i falta de gana durant la malaltia de la grip. Beure sopa o brou calent és una bona manera d’introduir menjar al sistema sense molestar l’estómac.
- Els estudis han demostrat que la sopa de pollastre pot mitigar la inflamació de les vies respiratòries, de manera que si us sentiu prou bé menjar un bol o dos pot ajudar-vos.
Pas 3. Preneu un suplement de vitamina C
La vitamina C és crucial per afavorir la salut immune del cos. Els estudis suggereixen que una "megadosi" de vitamina C pot ajudar a alleujar els símptomes del refredat i la grip. Preneu 1000 mg per hora durant les primeres 6 hores tan aviat com apareguin els símptomes. A continuació, prengui 1000 mg 3 vegades al dia mentre encara té símptomes.
- No continueu prenent dosis extremadament altes de vitamina C després de sentir-vos millor, ja que la toxicitat de la vitamina C és rara, però pot passar.
- El suc de taronja és una bona font de vitamina C natural, però no pot proporcionar una megadosi.
- Parleu amb el metge del vostre fill abans de donar-li dosis elevades de vitamina C.
Pas 4. Esborreu la mucositat del nas sovint
Quan estigueu congestionats, és important netejar el pas respiratori de mucositat sovint per evitar la infecció del si o de l’oïda. Esborreu el moc de les maneres següents:
- Bufeu-vos el nas. És senzill però eficaç. bufeu-vos el nas tan sovint com s’obstrueixi per mantenir lliure el pas respiratori.
- Utilitzeu un pot neti. Els testos Neti són un mètode natural per netejar els passos nasals.
- Preneu-vos un bany o una dutxa calenta. El vapor de l’aigua ajuda a afluixar el moc.
- Un humidificador o vaporitzador a la vostra habitació pot facilitar la respiració.
- Utilitzeu esprais salins nasals. També podeu fer els vostres propis aerosols o gotes salines nasals.
Pas 5. Utilitzeu un coixinet de calefacció
L’aplicació de calor ajuda a alleujar els dolors que es produeixen amb la malaltia de la grip. Feu servir un coixinet de calefacció elèctric o empleneu una ampolla d’aigua calenta i poseu-la al pit o a l’esquena, allà on senti dolor. Assegureu-vos de no tenir-lo massa calent perquè us cremi la pell o deixar-lo massa llarg. No us adormiu mai amb un coixinet de calefacció o una ampolla d’aigua calenta al cos.
Pas 6. Alleuja els símptomes de la febre amb un drap fresc
Podeu alleujar el malestar dels símptomes de la febre col·locant un drap humit i fresc a la pell allà on us sentiu febre. També pot ajudar a calmar la congestió sinusal quan s’aplica al front i al voltant dels ulls.
- Es pot trobar un coixinet de gel reutilitzable a la majoria de farmàcies i també us pot ajudar a sentir-vos més fresc.
- Per refredar un nen amb febre de més de 102 ° F o un nen molt incòmode amb la febre, apliqueu tovalloles humides refredades al front per reduir la temperatura corporal.
Pas 7. Fa gàrgares amb aigua salada
Una simple solució d’aigua salada pot alleujar el mal de coll, associat a la grip. Barregeu 1 culleradeta (5,69 grams) de sal amb una tassa d’aigua tèbia. Fa gàrgares durant un minut més o menys i escup l’aigua.
No empasseu la gàrgares d’aigua salada
Pas 8. Proveu un remei herbari per alleujar els símptomes
Només hi ha proves científiques limitades per a la majoria de tractaments a base d’herbes per a la grip. No obstant això, és possible que trobeu algun alleujament d'un d'aquests remeis. Si heu de prendre algun medicament, tenir alguna malaltia crònica o tractar un nen, hauríeu de consultar amb el vostre metge abans de prendre remeis herbaris.
- Preneu 300 mg d’equinàcia tres vegades al dia. L'equinàcia "pot" ajudar a escurçar la durada dels símptomes. Les dones embarassades i en període de lactància, les persones que prenen medicaments immunosupressors i les persones al·lèrgiques a l’ambrosia no haurien d’utilitzar l’equinàcia.
- Preneu diàriament 200 mg de ginseng americà. El ginseng americà (que no és el mateix que el ginseng siberian o asiàtic) pot ajudar a que els símptomes de la grip siguin més suaus.
- Preneu 4 cullerades (59 ml) de Sambucol al dia. El sambucol és un extracte de saüc i té un bon rendiment en escurçar la durada de la grip. També podeu preparar un te de saüc mullant 3-5 grams de flor de saüc seca en vuit unces fluides (240 ml) d’aigua bullint durant 10 a 15 minuts. Colar el te i beure’l fins a 3 vegades al dia.
Pas 9. Proveu un tractament de vapor d'eucaliptus
Un tractament amb vapor d’eucaliptus pot ajudar a calmar la tos o la congestió. Afegiu de 5 a 10 gotes d’oli d’eucaliptus a 2 tasses (470 ml) d’aigua bullent. Deixeu-ho bullir 1 minut i, a continuació, traieu-lo del foc. Cobriu-vos el cap amb una tovallola neta i col·loqueu el cap sobre l’olla. Mantingueu la cara a una distància mínima de 30 cm (12 polzades) de l’aigua per evitar cremades. Inhaleu el vapor durant 10 o 15 minuts.
- Moveu l'olla a una superfície estable, com ara una taula o un taulell.
- Si ho preferiu, podeu fer servir oli de menta o menta verda en lloc de l’eucaliptus. L’ingredient actiu de la menta, el mentol, és un excel·lent descongestionant.
- No consumiu cap oli essencial intern. Molts són tòxics en ser ingerits.
Mètode 3 de 4: prendre medicaments per tractar els símptomes
Pas 1. Comprar medicaments sense recepta per tractar els símptomes
Els símptomes gripals més comuns es poden tractar eficaçment amb un medicament que pugueu prendre a la vostra farmàcia local. Demaneu al vostre metge o farmacèutic que us recomani un medicament adequat, especialment si teniu problemes mèdics com hipertensió arterial, problemes hepàtics o renals, preneu altres medicaments o esteu embarassada. Tingueu en compte que només tractaran els símptomes i no són medicaments antivirals.
- Els dolors i grips de la grip es poden tractar amb medicaments antiinflamatoris no esteroïdals (AINE) com l’ibuprofè i l’aspirina, o amb un reductor de la febre i del dolor com el Tylenol (acetaminofè). Assegureu-vos de comprovar el paquet per obtenir la dosi recomanada. No s’ha d’administrar aspirina a menors de 18 anys.
- Prendre antihistamínics i descongestionants per tractar la congestió.
- Prengui expectorants i supressors per tractar la tos. Si la tos és seca i pirata, un supressor de tos que conté dextrometorfà és la millor opció. No obstant això, si la tos provoca mucositats, un expectorant que conté guaifenesina és una opció millor per fer que la tos sigui més productiva.
- Aneu amb compte per evitar la sobredosi d’acetaminofè. Molts medicaments contenen els mateixos principis actius, així que llegiu les etiquetes amb atenció. Seguiu les instruccions de dosificació a l’embalatge i no excedeixin la dosi recomanada.
Pas 2. Doneu als nens la dosi correcta
Utilitzeu acetaminofè infantil o ibuprofèn per a nens. Seguiu les instruccions de l’envàs per obtenir la dosi correcta. Podeu alternar l’acetaminofè i l’ibuprofè si la febre del vostre fill no respon només a un, però assegureu-vos de fer un seguiment de quan administreu cada medicament.
- També podeu consultar les directrius a MedlinePlus, que gestiona la Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA. Tenen pautes per a l’ibuprofè i l’acetaminofè.
- No doneu ibuprofè a nens que hagin estat vòmits o que estiguin deshidratats.
- No doneu mai aspirins a un nen menor de 18 anys. Augmenta el risc de desenvolupar síndrome de Reye.
Pas 3. Preneu medicaments amb recepta segons les instruccions
Si decidiu acudir al metge per obtenir ajuda per tractar la vostra malaltia, se us pot prescriure un dels medicaments següents, en funció de les soques de la grip que circulin. Aquests medicaments poden ajudar a reduir els símptomes i escurçar la malaltia si es prenen en un termini de 48 hores:
- L'oseltamivir (Tamiflu) es pren per via oral. Tamiflu és l’únic medicament contra la grip aprovat per la FDA per a ús en nens menors d’1 any.
- Zanamivir (Relenza) s’inhala. El poden prendre persones de 7 anys o més. No s’ha d’utilitzar en persones amb asma o altres problemes pulmonars.
- El peramivir (Rapivab) s’administra via IV. Pot ser utilitzat per persones majors de 18 anys.
- L’amantadina (Symmetrel) i la rimantadina (Flumadine) es van utilitzar per tractar la grip A, però moltes soques de grip (inclòs l’H1N1) ara són resistents i aquests medicaments no se solen prescriure.
Pas 4. Compreneu que els antibiòtics no tractaran la grip
La grip és una malaltia vírica i no respon als antibiòtics. Si els necessiteu, el vostre metge us receptarà medicaments antivirals com Tamiflu. No prengueu antibiòtics per a la grip. Prendre antibiòtics quan no els necessiteu farà que els bacteris que no es maten es tornin resistents al tractament farmacològic, cosa que els fa molt més difícils de matar amb medicaments.
- De vegades, és possible que tingueu una infecció bacteriana al costat de la grip, en aquest cas el vostre metge us pot prescriure un antibiòtic. Prendre els medicaments segons les prescripcions.
- No prengueu mai antibiòtics tret que us els hagin prescrit i assegureu-vos de prendre el curs complet d’antibiòtics prescrits.
Mètode 4 de 4: Prevenció de la grip
Pas 1. Vacunar-vos abans de la temporada de grip
Als Estats Units, els Centres de Control i Prevenció de Malalties (CDC) supervisen les tendències i estadístiques de salut mundials per desenvolupar una vacuna per a les soques del virus de la grip que semblen més perilloses aquell any. Les vacunes contra la grip s’ofereixen als consultoris mèdics, a les clíniques de salut i fins i tot a les farmàcies. No garanteixen una temporada lliure de malaltia gripal, però protegeixen contra moltes soques diferents del virus i redueixen les possibilitats de contraure la grip en un 60% aproximadament. Si ho necessiteu, podeu obtenir 2 o 3. Disminueix les vostres possibilitats de contraure la grip. Però no prengueu un munt de tirs perquè això us pot causar malaltia o causar un altre problema mèdic o matar-vos de sobredosi (la vacuna antigripal està disponible mitjançant injecció o spray nasal. La injecció és més útil i alguns metges deixen d’utilitzar l’esprai nasal). però sempre es pot demanar!
- Als Estats Units, la majoria dels casos de grip es produeixen entre els mesos d’octubre i maig, arribant al màxim al gener o febrer.
- És possible que tingueu símptomes lleus, com ara dolor, mal de cap o febre baixa després de rebre la vacuna. Aquesta és la reacció del vostre cos per conèixer la soca viral, de manera que la pugui reconèixer i defensar si entrau en contacte amb ella durant la temporada de grip. La vacuna no causa la grip.
Pas 2. Parleu amb el vostre metge abans de prendre la vacuna si teniu certes afeccions
En general, totes les persones majors de 6 mesos haurien de rebre una vacuna contra la grip tret que tinguin contraindicacions. Si teniu alguna de les situacions següents, haureu de parlar amb el vostre metge abans de vacunar-vos:
- Una al·lèrgia greu als ous de gallina o a la gelatina
- Antecedents de reaccions greus a la vacunació contra la grip
- Una malaltia moderada o greu amb febre (podeu obtenir la vacuna un cop resolta la febre)
- Una història de la síndrome de Guillain-Barré (GBS)
- Una malaltia crònica com malalties pulmonars, malalties del cor, trastorns renals o hepàtics, etc. (només per a la vacuna per spray nasal)
- Asma (només per a la vacuna contra esprai nasal)
Pas 3. Trieu entre la vacuna contra la grip i la vacuna contra esprai nasal
La vacuna contra la grip està disponible com a injecció i com a spray nasal. La majoria de la gent pot escollir qualsevol, però hauríeu de tenir en compte aspectes com l’edat i les condicions de salut a l’hora de decidir.
- A més, tingueu en compte que les vacunes contra la grip es fan noves cada any, de manera que la seva eficàcia variarà. La vacuna nasal pot ser especialment susceptible a això. Parleu amb el vostre metge per saber quina vacuna és la millor per a vosaltres.
- La vacuna contra la grip està aprovada per a nens de 6 mesos o més, així com per a dones embarassades i persones amb més malalties cròniques.
- Les persones menors de 65 anys no haurien de rebre una vacuna contra la grip en dosis elevades. Les persones menors de 18 anys o majors de 64 anys no haurien de rebre la vacuna contra la grip intradèrmica, que s’injecta a la pell en lloc del múscul. Els nens menors de 6 mesos no poden rebre una vacuna contra la grip.
- La vacuna contra esprai nasal està aprovada per a persones d'entre 2 i 49 anys.
- Els nens menors de 2 anys i els adults majors de 50 anys no poden utilitzar la vacuna contra esprai nasal. Els nens de 2 a 17 anys que prenen un règim d’aspirina a llarg termini no poden utilitzar la vacuna contra esprai nasal. Els nens de 2 a 4 anys amb asma no haurien d’utilitzar la vacuna contra esprai nasal.
- Les dones embarassades i les persones amb un sistema immunitari debilitat no haurien de rebre la vacuna contra l’esprai nasal. Els cuidadors de persones amb un sistema immunitari extremadament compromès no haurien de rebre la vacuna contra esprai nasal ni mantenir-se allunyat d’aquests 7 dies després de la vacunació.
- No heu de prendre la vacuna contra esprai nasal si heu pres medicaments antivirals per a la grip en les darreres 48 hores.
Pas 4. Practicar una bona higiene
Rentar-se les mans amb freqüència amb un fregament de mans o sabó a base d’alcohol, sobretot després de tornar d’una sortida pública, és una bona manera d’evitar la grip. Porteu tovalloletes antibacterianes per utilitzar quan us trobeu en un lloc sense pica i sabó.
- Eviteu tocar-vos la cara, especialment el nas, la boca i els ulls.
- Tapeu-vos el nas i la boca quan esternudeu o tossiu. Utilitzeu un teixit si en teniu. Si no ho feu, esternudeu o tossiu al colze, però no a les mans, és menys probable que estengueu gèrmens d’aquesta manera.
Pas 5. Mantingueu el cos en bon estat de salut
Menjar bé, obtenir la dosi diària recomanada de vitamines i nutrients del cos i mantenir-se en forma amb l’exercici és una bona defensa contra la grip. Dormiu prou descansat cada nit i beveu molta aigua per mantenir-vos sa. Si toca, el cos estarà ben equipat per fer front a la malaltia.
- Obtenir suficient vitamina D pot tenir un paper important en la prevenció de la grip. Els estudis suggereixen que un suplement diari de 1200 UI al dia pot ajudar a prevenir la grip A. Les bones fonts inclouen la llum del sol, els peixos grassos com el salmó i la llet enriquida amb vitamina A i D.
- Els estudis també demostren que dormir i menjar al mateix temps cada dia poden ajudar al cos a defensar-se millor.
Pas 6. Preneu-vos la grip seriosament
La grip és altament contagiosa i pot causar greus complicacions mèdiques. Gràcies a la vacunació, les taxes de mortalitat per grip han baixat constantment durant dècades, però encara és important buscar tractament mèdic si presenta símptomes de grip i fer tot el possible per evitar situacions contagioses.
- La pandèmia H1N1 del 2009 va causar més de 2.000 morts a tot el món. Els CDC creuen que és possible una altra pandèmia d’aquest tipus, sobretot si la gent no es vacuna adequadament.
- Les febres altes per si soles poden ser força perilloses. El cos no està dissenyat per suportar temperatures de 41 ° C (41 ° C) o més durant períodes de temps més llargs i, per tant, les proteïnes del cervell es poden descompondre i provocar danys cerebrals temporals o permanents.
Aliments per menjar i evitar
Aliments per menjar amb la grip
Aliments que cal evitar amb la grip
Consells
- Dormiu amb un o dos coixins sota el cap per ajudar a alleujar la congestió nasal.
- Un mètode homeopàtic consisteix a ingerir un gra d'all picat finament i barrejat en aproximadament quatre cullerades de iogurt, cada matí i cada vespre, durant tres dies consecutius. Millora ràpidament els símptomes de nàusees i femtes soltes.
- Feu te i afegiu-hi mel i / o suc de llimona. Mentre es refreda, inhaleu el vapor. Fer-ho ajuda a la congestió i el te, quan el beu, ajuda a que la gola tingui menys adolorit i mori dos ocells d’una sola pedra.
