El moc nasal és un líquid clar, enganxós, que funciona com a filtre per evitar que les partícules no desitjades de l’aire puguin entrar al cos pel nas. El moc és una part natural de les defenses del vostre cos, però de vegades es pot produir en excés. Tractar l’excés de moc pot ser frustrant i aparentment interminable. La millor manera de tractar l'excés de moc dels passatges nasals és determinar què causa que es produeixi i tractar el problema subjacent. Les causes més freqüents de moc nasal excessiu són les reaccions al·lèrgiques, la rinitis no al·lèrgica, la infecció i les anomalies estructurals.
Passos
Mètode 1 de 3: remeis fàcils a casa
Pas 1. Utilitzeu un pot neti o un altre dispositiu de reg sinusal
Un pot neti és un dispositiu que s’assembla a una tetera petita. Si s’utilitza correctament, un pot neti elimina els mocs i els irritants atrapats i hidrata els passos sinusals.
- El dispositiu funciona posant aigua salina o destil·lada en una fossa nasal i permetent que dreni l’altra, eliminant els irritants i gèrmens no desitjats.
- Ompliu l’olla neti amb aproximadament 4 unces de solució salina o aigua destil·lada i el paquet de pols estèril que s’inclou amb el dispositiu. Després, recolzeu-vos sobre una pica, girant el cap cap als costats i manteniu el broc cap a la fossa nasal superior.
- Incloure l'olla per omplir la fossa nasal i deixar que s'acabi per l'altra fossa nasal. Repetiu el procediment amb l’altra fossa nasal.
- Aquest procés s’anomena reg, ja que elimineu els passatges amb un líquid per eliminar els mocs no desitjats i els irritants que causen el moc. Utilitzeu el pot neti una o dues vegades al dia.
- Les olles Neti proporcionen un efecte hidratant i calmant als sins. Es pot comprar un pot neti sense recepta sense recepta. Assegureu-vos de netejar bé el pot neti després de cada ús.
Pas 2. Apliqueu compreses calentes a la cara
Les compreses càlides poden ajudar a alleujar qualsevol dolor de la pressió del si i ajudar a afluixar el moc i permetre que dreni per treure-lo dels seus pits.
- Humiteu una tovallola o un drap petit amb aigua molt tèbia. Col·loqueu la tovallola a la cara on sentiu més pressió.
- En general, tapeu-vos els ulls, la zona que hi ha just a sobre de les celles, el nas i les galtes just a sota dels ulls.
- Torneu a escalfar el drap cada pocs minuts i torneu a aplicar per continuar alleugerint el dolor i la pressió.
Pas 3. Dormiu amb el cap elevat
Això pot ajudar a que els vostres sins es drenin durant la nit i previnguin l’acumulació de mucositat a les vies nasals.
Descanseu prou per ajudar-vos a mantenir el cos fort i ajudar a combatre una infecció sinusal pendent de l'excés de moc dels vostres sins
Pas 4. Humiteu el vostre espai vital
L’aire sec pot actuar com a irritant i provocar problemes sinusals que inclouen secreció nasal i congestió.
- Els humidificadors estan disponibles en dos tipus principals: boira fresca i boira calenta, però hi ha moltes variacions per a cada tipus. Si els passos de sinus secs que provoquen molèsties, irritacions i el drenatge del moc resultant són un problema permanent per a vosaltres, considereu afegir un humidificador als electrodomèstics de casa vostra.
- Si utilitzeu un humidificador, assegureu-vos de netejar-lo regularment per evitar el creixement de floridures.
- Altres maneres senzilles d’oferir una humidificació a curt termini són bullir aigua de manera segura a l’estufa, deixar la porta del bany oberta quan es dutxa o es fa un bany calent o fins i tot assecar la roba a l’interior.
Pas 5. Utilitzeu vapor
El vapor ajuda a trencar els mocs del pit, el nas i la gola, cosa que us permet expulsar-los del cos més fàcilment.
- Bullir una olla d’aigua i mantenir la cara sobre el bol i respirar al vapor durant uns minuts.
- Cobriu-vos el cap amb una tovallola per concentrar l’exposició al vapor.
- A més, podeu prendre una dutxa calenta per ajudar a trencar el moc.
Pas 6. Beure molts líquids
Beure aigua o altres líquids ajuda a mantenir la mucositat fluixa. Tot i que és possible que vulgueu aturar immediatament el nas escorrentit o tapat, el consum de líquids fa que la mucositat quedi fluida. Els líquids poden ajudar al cos a desfer-se de la mucositat que té per recuperar la normalitat.
- Beure líquids càlids ajuda de dues maneres. Proporcionareu la ingesta addicional de líquids recomanada i, a més, respirareu més humitat ja que la beguda que beveu és calenta o calenta.
- Tot el que sigui calent funciona bé, com ara cafè, te calent o fins i tot una tassa de brou o sopa.
Pas 7. Eviteu els irritants
L’exposició a irritants com el fum de qualsevol tipus, un canvi sobtat de temperatura o olors químiques fortes poden provocar que els vostres pits s’obtinguin encara més mucositats. De vegades, el moc recorrerà la part posterior de la gola, conegut com a degoteig postnasal, i de vegades els irritants poden provocar que els pulmons produeixin mucositat, anomenada flegma. És possible que tingueu la necessitat de tossir per eliminar l’acumulació de la flema.
- Deixeu de fumar o de fumar si ho feu. Intenteu evitar estar exposat al fum de cigarrets o cigarrets de segona mà.
- Si sabeu que això és un factor desencadenant per a vosaltres, també tingueu cura d'evitar situacions a l'exterior que puguin implicar la crema de deixalles del jardí o mantenir-vos al vent del fum d'una foguera.
- Altres contaminants que respirem també poden causar problemes sinusals. Vigileu si hi ha pols, caspa per a mascotes, llevats i floridures a casa i al lloc de treball. Assegureu-vos de canviar els filtres d’aire periòdicament per limitar l’exposició a irritants a l’aire de casa vostra.
- Els fums d’escapament, els productes químics que s’utilitzen al vostre treball i fins i tot el smog poden provocar un episodi de producció de moc causat per alguna cosa que no sigui un al·lergogen. Això es denomina rinitis no al·lèrgica.
Pas 8. Protegiu els vostres sins de canvis bruscs de temperatura
Si el vostre treball requereix que us trobeu fora a temperatures més fredes, sovint pot contribuir a l’acumulació de moc i alliberar-se quan s’entra en un ambient més càlid.
- Preneu mesures per mantenir la cara i la zona nasal calentes durant el temps que esteu fora a temperatures més baixes.
- Utilitzeu un barret per protegir el cap i penseu en portar-ne un que tingui protecció facial, similar a una màscara d’esquí.
Pas 9. Bufeu-vos el nas
Bufeu-vos el nas suaument i correctament. Alguns experts suggereixen que bufar-se el nas pot causar més problemes dels que ajuda.
- Bufeu-vos el nas suaument. Esborreu només una fossa nasal a la vegada.
- Bufar massa fort pot provocar petites obertures a les zones sinusals. Si teniu bacteris o irritants no desitjats al nas, és possible que els estigueu obligant a endinsar-vos en els vostres pits si es bufa el nas.
- Renteu-vos bé les mans abans i després de bufar-vos el nas.
Mètode 2 de 3: productes sense recepta
Pas 1. Preneu un producte antihistamínic
Els antihistamínics sense recepta són molt útils per minimitzar els problemes sinusals associats a l’exposició a l’al·lergen o a la rinitis al·lèrgica.
- Els antihistamínics funcionen bloquejant la reacció causada per l'exposició a un al·lergogen. La reacció provoca l’alliberament d’histamina i els antihistamínics ajuden a minimitzar la resposta del cos davant l’exposició a un al·lergen o irritant.
- Els antihistamínics són més útils en persones que tenen al·lèrgies conegudes. Alguns són estacionals i altres són riscos durant tot l'any.
- Els problemes al·lèrgics estacionals són causats per l’alliberament de substàncies de les plantes del nostre entorn a mesura que comencen a florir i a florir a la primavera i a la tardor. Les al·lèrgies a la tardor són sovint causades per l’ambrosia.
- Les persones amb problemes d’al·lèrgia durant tot l’any són al·lèrgiques a altres coses difícils d’evitar al medi ambient. Això pot incloure des de la pols i la caspa de les mascotes fins a les paneroles i altres insectes que viuen a casa i als voltants.
- Els antihistamínics ajuden, però per a les persones que presenten al·lèrgies estacionals greus o problemes durant tot l'any, es pot justificar una teràpia al·lèrgica més intensa. Parleu amb el vostre metge sobre altres opcions.
Pas 2. Utilitzeu descongestionants
Els productes descongestionants estan disponibles en dosis orals i aerosols nasals. Els efectes secundaris més freqüents que causen aquests productes són el nerviosisme, el mareig, la sensació que augmenta la freqüència cardíaca, la lleugera elevació de la pressió arterial i els problemes de son. Consulteu amb el vostre metge per veure quin descongestionant nasal us recomanen que prengueu.
- Els descongestionants orals funcionen reduint els vasos sanguinis als passatges nasals, ajudant a reduir els teixits inflats. Aquests productes fan que s’escorrin més mocs a curt termini, però alleugen la pressió i milloren el flux d’aire per respirar més fàcilment.
- Parleu amb el vostre metge sobre l’ús de descongestionants orals si teniu una malaltia cardíaca o hipertensió.
Pas 3. Agafeu un expectorant
Si teniu molts mocs als pulmons, un expectorant us ajudarà a reduir el moc per tal que pugui ser expulsat amb més facilitat. La guaifenesina és un expectorant habitual que es pot comprar sense recepta.
Pas 4. Utilitzeu un spray nasal medicamentós
També hi ha aerosols o gotes nasals descongestionants disponibles sense recepta però que s’han d’utilitzar amb precaució. Tot i que aquests productes poden ajudar a netejar els passos sinusals i alleujar la pressió ràpidament, utilitzar-los durant més de tres dies produeix un efecte rebot.
Un efecte rebot significa que el cos s’adapta als medicaments que s’utilitzen i que torna la congestió i la pressió, o és possiblement pitjor que abans quan intenteu deixar d’utilitzar-los. Limitar-ne l’ús a no més de tres dies impedeix aquest efecte rebot
Pas 5. Penseu en l’ús d’un corticosteroide nasal
Els corticosteroides nasals estan disponibles: són aerosols nasals i ajuden a reduir la inflamació en els passos sinusals, aturant la secreció nasal i l'excés de moc causat per irritants o al·lergògens. S'utilitzen en el tractament crònic de problemes nasals i sinusals.
- Alguns estan disponibles sense recepta i alguns encara necessiten recepta mèdica per obtenir-los. La fluticasona i la triamcinolona estan disponibles en productes que podeu comprar sense recepta mèdica.
- Les persones que utilitzen corticosteroides nasals sovint experimenten alleujament dels seus problemes sinusals i de mucositat excessiva als pocs dies d’iniciar el tractament. Seguiu les instruccions del paquet.
Pas 6. Utilitzeu un spray nasal salí
Un esprai nasal salí ajuda a netejar els passos nasals de moc i a hidratar-los. Utilitzeu l’esprai segons les instruccions i tingueu paciència. El primer parell d’usos pot ser útil, però és probable que es necessitin usos repetits per obtenir el màxim benefici.
- Els esprais nasals salins funcionen de manera similar a la d’un pot neti. Proporcionen humitat als teixits sinusals danyats i irritats i ajuden a desfer-se dels al·lèrgens i irritants no desitjats.
- Els esprais salins són eficaços per alleujar les secrecions nasals i l'excés de mucositat que provoquen congestió nasal i degoteig postnasal.
Mètode 3 de 3: buscar consell mèdic
Pas 1. Consulteu el vostre metge si teniu signes d'infecció
Si teniu problemes continus amb la mucositat nasal i la congestió sinusal, és possible que els bacteris s’allotgin als vostres sins i es converteixin en una infecció sinusal.
- Els símptomes d’una infecció sinusal inclouen pressió sinusal prolongada, congestió, dolor o mal de cap durant més de set dies.
- Si desenvolupeu febre, és possible que tingueu una infecció sinusal.
Pas 2. Vigileu si hi ha canvis al moc
Si el moc canvia a un color verdós o groguenc en lloc de ser clar o desenvolupa una olor, és possible que hi hagi bacteris que creixin als passatges sinusals que condueixin a una infecció sinusal.
- Quan els vostres sinus es bloquegen amb la congestió, el moc i els bacteris que es produeixen normalment queden atrapats. Si no s’alleuja la congestió i la pressió, els bacteris atrapats poden provocar una infecció sinusal.
- També podeu tenir una infecció sinusal vírica si la congestió i la pressió van ser causades per un refredat o la grip.
- Els antibiòtics són ineficaços si la infecció es deu a un virus. Si teniu un virus del refredat o de la grip, tracteu-lo amb zinc, vitamina C i qualsevol medicament recomanat pel vostre metge.
Pas 3. Prengui antibiòtics segons les prescripcions
Si el vostre metge determina que heu desenvolupat una infecció sinusal bacteriana, us poden prescriure antibiòtics. Assegureu-vos de prendre-les exactament tal com es va indicar i durant tota la durada de la recepta.
- Fins i tot si comenceu a sentir-vos millor ràpidament, acabeu la recepta tal com es va prescriure. No fer-ho pot provocar soques resistents de bacteris. També és beneficiós, ja que els bacteris encara poden persistir als passatges sinusals.
- Tingueu en compte que alguns metges poden prescriure antibiòtics abans de rebre resultats de proves que identifiquin la causa real de la infecció.
- Si els símptomes persisteixen fins i tot després d’haver acabat el curs dels antibiòtics, informeu-ho al vostre metge. És possible que necessiteu un altre curs o un antibiòtic diferent.
- Parleu amb el vostre metge sobre proves al·lèrgiques o altres mesures preventives si això us passa amb freqüència.
Pas 4. Busqueu ajuda mèdica per problemes persistents
Algunes situacions d’excessiva producció de moc semblen continuar i continuar, independentment dels tractaments que proveu.
- Si teniu problemes persistents de rinitis o una producció continuada i excessiva de moc, parleu amb el vostre metge.
- És possible que hagueu de sotmetre’s a una sèrie de proves per determinar si sou al·lèrgic a les coses amb les quals contacteu a casa o al lloc de treball.
- A més, és possible que hagueu desenvolupat un pòlip nasal o un altre canvi estructural en els vostres sins que contribueixi al vostre problema persistent.
Pas 5. Pregunteu sobre anomalies estructurals
L’anomalia estructural més freqüent que causa mucositats excessives és el desenvolupament de pòlips nasals.
- Els pòlips nasals es poden desenvolupar amb el pas del temps. Els pòlips petits solen passar desapercebuts i no causen problemes.
- Els pòlips més grans poden bloquejar el flux d’aire a través dels passatges sinusals i causar irritació que provoca una producció excessiva de moc.
- Són possibles altres anomalies estructurals, com ara envà desviat i adenoides augmentats, però no solen causar una producció excessiva de moc.
- La lesió al nas o la zona circumdant també pot provocar anomalies estructurals i, de vegades, pot tenir símptomes relacionats com la producció de moc. Parleu amb el vostre metge si heu tingut recentment una lesió a la zona facial o al nas.
Aliments i begudes per desfer-se del moc
Begudes per desfer-se del moc
Aliments per desfer-se del moc
