Les infeccions bacterianes oscil·len entre lleus i greus, i fins i tot algunes poden posar en perill la vida. Poden afectar la pell, la sang, un òrgan del cos o el tracte gastrointestinal. El nombre de persones que adquireixen bacteris resistents als antibiòtics creix cada any i el nombre de morts per aquestes infeccions també creix, per tant, és important aprendre a prevenir infeccions bacterianes. Si creieu que teniu una infecció bacteriana, és important buscar atenció mèdica immediatament per rebre tractament. Utilitzant algunes estratègies senzilles i canviant alguns hàbits petits, podeu reduir les possibilitats d’infecció bacteriana.
Passos
Mètode 1 de 4: utilitzar estratègies bàsiques de prevenció d’infeccions
Pas 1. Renteu-vos les mans sovint
El rentat de mans és un pas crucial per evitar la propagació d’infeccions bacterianes. Assegureu-vos de rentar-vos les mans després d’esternudar o tossir i també diverses vegades al llarg del dia. Altres ocasions en què us heu de rentar les mans són:
- Abans i després de preparar els aliments
- Abans i després d’atendre algú malalt
- Abans i després de tractar una ferida a la pell
- Després d’utilitzar el vàter o canviar un bolquer
- Després de tocar les escombraries
- Després de tocar un animal, alimentar-lo i animalar-lo, o recollir els residus d’un animal
Pas 2. Utilitzeu una bona tècnica per rentar-vos les mans
Una bona tècnica de rentat de mans us ajudarà a tenir les mans el més netes possible. Utilitzeu un sabó antibacterià i aigua tèbia per rentar-vos les mans.
- Humiteu-vos les mans i, a continuació, espumeu-les amb un pa de sabó. Fregueu-los junts durant almenys 20 segons. L’ús de fricció ajudarà a matar qualsevol bacteri a les mans.
- Assegureu-vos de netejar també sota les ungles i entre els dits.
- Després, esbandiu-vos el sabó de les mans amb aigua corrent calenta i eixugueu-vos bé les mans amb una tovallola neta.
- Si necessiteu un temporitzador, podeu cantar "Happy Birthday" de principi a fi dues vegades i això trigarà uns 20 segons.
Pas 3. Netejar objectes amb molt trànsit a casa i a l'oficina
Podeu reduir el nombre de bacteris del vostre entorn mantenint nets alguns objectes. Els objectes amb molt de trànsit són aquells que manipuleu sovint vosaltres i altres membres de la vostra llar, com ara el telèfon, els poms de les portes, els lavabos del bany i els mànecs del vàter. Un cop per setmana, utilitzeu un drap desinfectant per netejar aquests objectes.
Pas 4. Eviteu qualsevol persona que sembli malalta
És impossible saber quan algú té un refredat comú o alguna cosa més greu. Per tant, és millor evitar apropar-se massa a qualsevol persona que sembli malalta. Eviteu tocar persones que coneixeu que tenen una infecció, que tenen refredat o grip o que us indiquen que tenen una malaltia contagiosa.
Mètode 2 de 4: Protegir-se dels bacteris transmesos pels aliments
Pas 1. Conegueu els bacteris intestinals nocius
Hi ha diversos bacteris que poden créixer al tracte intestinal i causar una malaltia lleu a greu i que posa en perill la vida. Aquests bacteris inclouen campylobacter, salmonella, shigella, e. Coli, listeria i botulisme. Cadascun provoca un conjunt únic de símptomes que el vostre metge pot diagnosticar i tractar, però la prevenció és la millor.
Pas 2. Mantingueu-vos informats sobre el record de menjar i aigua
De vegades, els aliments i l'aigua es poden contaminar, per la qual cosa és important estar informat per evitar la ingestió d'aliments o aigua contaminats.
- Escolteu les notícies a la vostra zona per obtenir informació si hi ha contaminació al subministrament d’aigua local. Si descobreix que el subministrament d’aigua està contaminat, compreu i begueu / cuineu amb aigua embotellada i abstingueu-vos de dutxar-vos fins que el subministrament d’aigua torni a estar segur.
- Escolta les notícies per recordar aliments. La contaminació és un problema habitual, per la qual cosa és important estar informat. Si apreneu que s’ha retirat un determinat tipus d’aliment, desfeu-ne qualsevol d’aquest tipus d’aliments que hi ha a casa i busqueu atenció mèdica si n’heu consumit alguna abans d’escoltar la retirada.
Pas 3. Mantingueu les mans netes quan prepareu el menjar
El rentat de mans és un pas important per prevenir infeccions bacterianes dins i fora de la cuina. Sempre s’ha de rentar les mans abans i després de manipular els aliments. És especialment important rentar-se bé les mans després d'utilitzar el bany o canviar els bolquers abans de començar a treballar a la cuina.
Pas 4. Rentar i coure bé els aliments
Rentar i cuinar a fons els aliments també pot ajudar a prevenir l’entrada de bacteris nocius al sistema. Renteu totes les fruites i verdures abans de consumir-les i cuineu bé els productes d’origen animal per acabar amb els bacteris nocius que puguin contenir els aliments.
- Eviteu menjar carn, aus de corral i ous crus o poc cuits.
- No contamineu els aliments de manera creuada utilitzant els mateixos estris per a carn o ous crus i fruites i verdures fresques fins que no s’hagin rentat a fons aquests estris. Assegureu-vos de netejar a fons lavabos, taules de tallar i taulells després de manipular aquests articles, ja que les superfícies contaminades solen ser les culpables de la contaminació creuada.
Pas 5. Vigileu si hi ha botulisme
No consumeixi res que tingui una mala olor o que la llauna sembli inflada. Aquests són signes de botulisme, que és un bacteri extremadament perillós. Si es consumeix, el botulisme pot ser fatal. El botulisme d’origen alimentari s’associa amb conserves casolans amb baix contingut en àcids, com ara espàrrecs, mongetes verdes, remolatxa i blat de moro. Seguiu estrictes procediments d’envasat quan conserveu el vostre propi menjar a casa.
No doneu mel a nens menors de 12 mesos. Pot contenir una soca de botulisme coneguda per causar botulisme infantil
Mètode 3 de 4: Prevenció d’infeccions físiques bacterianes
Pas 1. Preneu mesures per reduir el risc de desenvolupar vaginitis
Vaginitis i vulvovaginitis són els termes mèdics que descriuen una inflamació de la vagina i / o vulva de bacteris, virus o irritants químics continguts en cremes, sabons i locions. La vaginosi bacteriana és sovint el resultat de bacteris normals a la vagina que creixen a ritmes anormals. Hi ha alguns passos que podeu fer per reduir les possibilitats de desenvolupar vaginitis.
- No us dutxeu. La dutxa canvia el pH de l’ambient a la vagina i augmenta el risc d’infecció bacteriana.
- Limiteu-vos a una sola parella sexual. Les persones amb múltiples parelles sexuals tenen un risc més gran de desenvolupar vaginosi bacteriana.
- No fumi. El tabaquisme s’associa amb un major risc de desenvolupar una infecció bacteriana a la vagina.
Pas 2. Protegiu-vos de la faringitis
Les infeccions bacterianes a la gola s’anomenen faringitis. Es refereix a la inflamació i infecció de la faringe o de la part posterior de la gola. Hi ha estratègies específiques que podeu adoptar per reduir el potencial d’infecció de la gola.
- Renteu-vos les mans després d’haver estat en públic o haver estat al voltant de qualsevol persona que tingui una afecció respiratòria superior.
- Renteu-vos les mans després de bufar-vos el nas o tenir cura d’un nen amb secreció nasal i / o mal de coll.
- No compartiu estris per menjar o beure amb nens o amb un adult que sembli tenir una infecció a la gola o un mal de coll. Mantingueu els estris d’una persona malalta separats de la resta i renteu-los bé amb aigua calenta i sabó.
- Renteu les joguines amb què un nen petit amb faringitis ha estat jugant. Utilitzeu aigua calenta amb sabó, esbandiu-ho bé i, tot seguit, assecar-lo bé.
- Eliminar immediatament els teixits usats.
- Eviteu besar o compartir estris per menjar amb algú que tingui la grip, un refredat, una mononucleosi o una infecció bacteriana coneguda.
- No fumar i evitar l'exposició al fum de segona mà.
- Utilitzeu un humidificador si l’aire de la vostra llar és sec.
- Mantenir el coll calent amb un mocador durant els mesos més freds també us pot protegir mantenint una temperatura corporal menys hospitalària per al creixement bacterià i viral.
Pas 3. Reduir el risc de desenvolupar pneumònia
La pneumònia és una infecció als pulmons que pot ser causada per bacteris, virus o fongs. Aquesta infecció és molt greu i pot causar la mort. Alguns grups de persones tenen un major risc de desenvolupar pneumònia i haurien de practicar mesures preventives amb cura. Preneu precaucions addicionals si:
- Fumeu cigarrets o utilitzeu altres productes del tabac
- Ha tingut recentment una infecció respiratòria com la grip, un refredat o una laringitis
- Teniu una malaltia que afecti la vostra capacitat d’empassar, com ara un ictus, demència o malaltia de Parkinson
- Pateixen afeccions pulmonars cròniques com la fibrosi quística, MPOC o bronquiectàsia
- Té altres afeccions mèdiques greus com malalties del cor, cirrosi hepàtica o diabetis
- Ha tingut recentment una cirurgia o un trauma físic
- Tenir un sistema immunitari debilitat per una afecció mèdica subjacent o per certs medicaments
Pas 4. Feu el que pugueu per reduir les possibilitats de desenvolupar pneumònia
Si teniu el risc de desenvolupar pneumònia, heu de fer tot el possible per protegir-vos. Les mesures preventives per a la pneumònia inclouen:
- Com rebre una vacuna contra la grip cada any
- Vacunar-se contra la pneumònia pneumocòcica si és un adult amb risc
- Interrompre l’ús de productes del tabac, especialment els cigarrets
- Rentar-se les mans després de bufar-se el nas, anar al bany, cuidar altres persones malaltes o abans de menjar o preparar aliments
- Mantenir les mans allunyades de la cara i el nas.
- Es pot produir pneumònia per aspiració quan s’empassen aliments o líquids per la canonada equivocada. Eviteu menjar en posició propensa o alimentar algú que no estigui dret.
- Tenir cura de la seva salut general, ja que la pneumònia pot seguir altres infeccions respiratòries
Pas 5. Reduïu el risc del vostre fill de desenvolupar una infecció de l'oïda
És més probable que els nens pateixin infeccions de l’oïda interna, que són doloroses i poden provocar altres problemes de salut. Seguiu alguns suggeriments senzills per reduir les probabilitats que el vostre fill tingui una infecció de l’oïda mitjana.
- No fumar a casa o al voltant dels nens. Les infeccions de l'oïda són més freqüents en nens exposats al fum de segona mà.
- Si és possible, alleteu als vostres fills quan siguin lactants. La lactància materna ajuda a desenvolupar un sistema immunitari més fort, que redueix el risc d’infeccions de l’oïda.
- Mai deixeu que el vostre bebè begui d’un biberó mentre estigui estirat. A causa de l'estructura de les orelles i el tub que drena l'orella mitjana, estirar-se mentre beu augmenta significativament el risc d'infecció de l'oïda.
- Reduïu l’exposició del vostre fill a altres nens malalts. Mantingueu les mans netes i rentades del vostre fill, ja que els nens sovint gaudeixen ficant-se les mans a la boca.
Pas 6. Seguiu una bona higiene auditiva per evitar l’oïda del nedador
L’orella del nedador és una infecció al conducte auditiu extern desencadenada per l’aigua que queda a l’orella externa i crea un ambient càlid i humit per al creixement bacterià. Això també es coneix com otitis externa aguda o otitis externa. Per reduir les possibilitats de desenvolupar l’oïda del nedador:
- Mantingueu les orelles seques després de nedar i banyar-vos.
- Asseceu l’orella externa amb una tovallola o un drap suau. Inclineu el cap cap a un costat i després cap a l’altre per ajudar a que l’aigua s’escorri.
- Asseceu el conducte auditiu amb un assecador de cabells a la posició més baixa i mantenint-lo com a mínim a un peu del cap.
- No poseu objectes estranys a l’orella, com ara bastonets de cotó, clips de paper o agulles.
- Poseu-vos boles de cotó a les orelles quan apliqueu productes irritants, com ara aerosols i tints per als cabells.
Pas 7. Protegiu-vos de la meningitis bacteriana
Les infeccions bacterianes també poden afectar el cervell. Entre el 2003 i el 2007, hi va haver 4.100 casos de meningitis bacteriana cada any, incloses 500 morts. Els tractaments amb antibiòtics milloren les taxes de supervivència, reduint el risc de morir per meningitis per sota del 15%, però la prevenció amb la vacunació funciona millor. Seguiu els passos següents per ajudar a reduir el risc de contraure meningitis bacteriana:
- Renteu-vos les mans sovint.
- No compartiu begudes, estris per menjar, bàlsams per als llavis ni raspalls de dents amb ningú.
- Mantingueu un bon sistema immunitari dormint almenys de set a vuit hores cada nit, bevent almenys 64 unces d’aigua cada dia, fent 30 minuts d’exercici cada dia, prenent multivitamínics i menjant una dieta ben equilibrada.
- Penseu en vacunar-vos contra la meningitis bacteriana. Algunes formes de meningitis bacteriana es poden prevenir amb les vacunes. Pregunteu al vostre metge per vacunar-vos per ajudar-vos a protegir-vos.
- La meningitis bacteriana es pot propagar a través de gotes transmeses per l'aire, de manera que si coneixeu algú que tingui meningitis bacteriana, el millor és evitar un contacte proper i portar una màscara facial.
Pas 8. Apreneu a reduir les possibilitats de desenvolupar sèpsia
La septicèmia o sèpsia és una infecció bacteriana incontrolada sang. Quan els bacteris creixen a la sang, també pot infectar altres sistemes d'òrgans del cos, com ara els ronyons, el pàncrees, el fetge i la melsa.
- Diferents tipus d’infeccions poden provocar sèpsia, com ara les de la pell, els pulmons, les vies urinàries i l’abdomen, o pot ser una infecció primària a la sang.
- Algunes persones presenten un risc més elevat de desenvolupar sèpsia, incloses les persones amb un sistema immunitari debilitat, nadons i nens, persones grans, persones amb malalties cròniques com diabetis, càncer, malalties hepàtiques o VIH / SIDA i persones que han patit un trauma físic greu o cremades greus. Preneu precaucions addicionals si teniu risc.
- Podeu ajudar a prevenir la sèpsia prevenint altres infeccions bacterianes primàries, ajudant a augmentar el vostre sistema immunitari i tenint cura de qualsevol afecció crònica de salut.
Mètode 4 de 4: comprensió de les infeccions bacterianes
Pas 1. Comprendre que els bacteris són resistents
Els bacteris són microorganismes unicel·lulars que poden viure en condicions extremes. S'han trobat alguns bacteris a les aigües termals del parc nacional de Yellowstone, on l'aigua està a punt de bullir i també a l'interior del gel de l'Antàrtida.
Pas 2. Conegueu com es propaguen les infeccions bacterianes
Els bacteris requereixen certs nutrients per sobreviure i multiplicar-se o alguns poden hibernar fins que arribin les condicions adequades. Molts bacteris s’aferren als sucres i midons que es troben en la majoria de la matèria orgànica, per això els bacteris es troben sovint en els aliments. Els bacteris es multiplicaran o faran còpies d’ells mateixos en les condicions adequades, per la qual cosa és important prevenir aquestes condicions quan sigui possible.
- Els biofilms en superfícies com lavabos o lavabos també poden donar suport al creixement bacterià.
- Tingueu en compte que no tots els bacteris us perjudiquen. Hi ha molts tipus diferents de bacteris a la pell i al tracte gastrointestinal, i alguns d’aquests ajuden al vostre cos a funcionar.
Pas 3. Sàpiga quan cal trucar al metge
Les infeccions bacterianes poden ser perilloses i potencialment mortals. Si no heu pogut prevenir una infecció, és important saber quan cal trucar al metge per obtenir assistència mèdica. Truqueu al vostre metge si teniu:
- Va tenir una febre superior a 101 durant més de tres dies
- Símptomes que no es resolen sols al cap d’un parell de dies
- Dolor i molèsties que requereixen medicaments per al dolor
- Tos que produeix o no expectoració (moc tossit pels pulmons) que continua durant més d’una setmana
- Un timpà trencat amb drenatge de pus
- Teniu mal de cap i febre i no podeu aguantar el cap
- He estat vomitant molt i no puc contenir líquid
Pas 4. Sol·liciteu atenció mèdica immediata en situacions més greus
Algunes situacions poden requerir atenció mèdica d’urgència immediata. Feu que algú us porti a una sala d’urgències o truqueu al 911. Demaneu atenció mèdica immediata si:
- Experimenteu inflor, enrogiment, febre i dolor
- Debilitat, pèrdua sensorial, rigidesa del coll, febre, nàusees o vòmits, cansament i desorientació
- Tenir convulsions
- Teniu problemes per respirar o sentiu que no tindreu forces per continuar respirant
Consells
- Les infeccions bacterianes poden ser perilloses. Poden passar gairebé a qualsevol lloc del cos o des del cos, des del cervell fins als dits dels peus.
- Presteu molta atenció a les mesures preventives durant els mesos de tardor, hivern i primavera i també si teniu més risc d’adquirir una infecció.
Advertiments
- Si teniu una infecció bacteriana, visiteu el vostre metge per buscar un antibiòtic que matarà els bacteris que causen la infecció.
- Feu la prova i feu que la vostra parella es faci prova de les ETS abans de practicar activitats sexuals. Utilitzeu preservatius fins i tot després de provar-vos una protecció addicional contra la malaltia i l’embaràs.
- Els aliments deixats durant la nit es poden contaminar l’endemà. No mengeu aliments peribles que s’hagin emmagatzemat a temperatura ambient durant la nit.
- Si se us prescriu un antibiòtic, finalitzeu tot el curs encara que comenceu a sentir-vos millor. Deixar medicaments sense acabar pot provocar resistència i, si la infecció es repeteix, pot ser més difícil de tractar amb els medicaments existents.
