La gastroparesi, també coneguda com a buidament gàstric retardat, és un trastorn crònic del tracte digestiu que dificulta el desplaçament dels aliments pel tracte digestiu i provoca símptomes com nàusees, reflux àcid, inflor i vòmits. Malauradament, no hi ha cura per a la gastroparesia, però això no vol dir que no pugueu prendre mesures per millorar la digestió i minimitzar els símptomes. Pot suposar una mica de prova i error, però podeu desenvolupar una estratègia que us funcioni millor.
Passos
Mètode 1 de 3: fer servir dieta per reduir els símptomes
Pas 1. Parleu amb el vostre metge o dietista abans de fer canvis a la vostra dieta
Fer canvis sobtats a la dieta afectarà la gastroparesi, així que visiteu el vostre metge o consulteu un dietista per parlar de les vostres opcions. Podran ajudar-vos a elaborar una dieta que us funcioni i que us ajudi a alleujar els símptomes de la vostra gastroparesia.
El vostre metge o dietista us pot ajudar a trobar nous aliments que millorin els vostres símptomes
Consell:
Trobar la dieta adequada per a vostè és un procés que requereix temps. A mesura que feu canvis a la dieta, si els símptomes semblen empitjorar o no milloren, poseu-vos en contacte amb el vostre metge o dietista per parlar de les vostres opcions.
Pas 2. Consumeu aliments amb un contingut baix en greixos per accelerar la digestió
Com que el greix triga més a digerir-se, menjar aliments amb un alt contingut en greixos empitjorarà molt els símptomes de la gastroparesia. Quan prepareu la vostra dieta, trieu aliments baixos en greixos per millorar la vostra salut i disminuir els símptomes en general.
- Alguns exemples d’aliments amb poc contingut de greixos inclouen formatge cottage, iogurt grec, clares d’ou, carns magres com el pit de gallina o gall d’indi i fruita fresca.
- Eviteu els aliments rics en greixos com la carn vermella i el formatge.
Pas 3. Limiteu els aliments amb molta fibra per millorar els símptomes
La fibra insoluble es troba en molts aliments i, ja que és més difícil de digerir pel cos, menjar fibra insoluble empitjorarà els símptomes de la gastroparesia. Limiteu la quantitat d'aliments amb fibra insoluble que mengeu a una porció al dia o eviteu-los completament si podeu.
- La fibra insoluble es troba en productes de blat integral o segó, mongetes verdes, patates, coliflor i fruits secs.
- Alguns exemples d’aliments que no tenen fibra insoluble són el tofu, la carn, els productes lactis, el pa blanc i l’arròs blanc.
- Com que una dieta baixa en fibra pot causar restrenyiment i perquè la fibra és una part important d’una dieta saludable, parleu amb el vostre metge abans de tallar tots els aliments amb fibra.
Pas 4. Tria els aliments que siguin més suaus i fàcils de digerir
Seleccioneu aliments que siguin fàcils de mastegar i empassar i que tinguin una estructura més senzilla, de manera que l’estómac els pugui descompondre més fàcilment. Com que la gastroparesia afecta la capacitat de digerir els aliments de l’estómac, l’elecció d’aliments més fàcils de descompondre farà que els símptomes siguin menys greus. Alguns exemples d'aliments fàcils de digerir inclouen:
- Pa blanc
- Sopa
- Síndria
- Préssecs
- Peres
- Sucs de fruites
- Patates
- Pomes sense pell
- Bolets
- Enciam
- Iogurt
Pas 5. Barregeu o puré els aliments perquè siguin més fàcils de digerir
La barreja dels aliments la converteix en gairebé un líquid, cosa que significa que es mourà per l’estómac i el sistema digestiu més ràpidament, minimitzant els símptomes de la gastroparesia. Utilitzeu una batedora per fer deliciosos batuts amb fruites i verdures fresques o barregeu els aliments abans de menjar-los.
També podeu comprar fruites i verdures en puré per obtenir una opció més fàcil de digerir
Pas 6. Obteniu la vostra nutrició de fonts líquides tant com pugueu
Els líquids com ara batuts de proteïnes, sucs i sopes són rics en nutrients, vitamines i minerals i són molt més fàcils de digerir que els aliments sòlids. Minimitzeu els símptomes de la gastroparesia incloent més líquids densos en nutrients.
- Tingueu en compte el contingut en greixos dels líquids densos en nutrients per no empitjorar els símptomes.
- Beu sopes clares, brous o begudes esportives pels seus nutrients i els seus electròlits.
Pas 7. Beure una tassa (240 ml) de te de gingebre al dia per ajudar a la digestió
El gingebre conté gingerol i shogaol, que ajuden a la digestió i alleujaran els símptomes de la gastroparesia. Feu un saborós te de gingebre posant a ebullició 1,5 tasses (350 ml) d’aigua, afegint aproximadament 2 cullerades (10 grams) d’arrel de gingebre fresca i deixant-la empinada durant uns 10 minuts.
- Deixeu que el te es refredi una mica abans de beure’l.
- Si no teniu gingebre fresc, utilitzeu-lo sec.
Pas 8. Eviteu el cafè, l'alcohol i les begudes carbonatades
El cafè i l'alcohol empitjoraran els símptomes de la gastroparesia. Les begudes carbonatades com el refresc contenen molt aire, que afecta la digestió i agreuja els símptomes de la gastroparesia. Eviteu beure'ls completament per ajudar a reduir els símptomes.
Mètode 2 de 3: ajudar a la digestió
Pas 1. Mastegueu bé els aliments abans d’empassar per facilitar la digestió
Mastegeu el menjar fins que estigui gairebé líquid i no hi quedi cap grumoll. Per a aliments més suaus, com ara baies de verdures cuites, separeu-los mastegant-los 5-10 vegades. Per a aliments més durs com la carn, comenceu a descomposar-los mastegant cada mossegada fins a 30 vegades, de manera que sigui més fàcil per al vostre sistema digestiu, cosa que reduirà els símptomes de la gastroparesia.
Prendre’s el temps per comptar les masticacions pot obligar-vos a mastegar prou el menjar
Pas 2. Mengeu 5-6 menjars petits per minimitzar l'estrès al vostre sistema digestiu
Menjar 2-3 àpats abundants al dia afecta el vostre sistema digestiu i augmentarà la gravetat dels símptomes de la gastroparesia. Menja diversos menjars més petits durant tot el dia perquè l’estómac no hagi de produir tanta àcid estomacal ni esforçar-se a digerir els aliments, cosa que us ajudarà amb els símptomes.
Centreu-vos en menjars petits, però densos nutricionalment, que no incloguin molts greixos ni fibres. Per exemple, el iogurt grec amb algunes baies fresques pot ser un menjar petit i fantàstic
Ho savies?
Menjar porcions més petites durant tot el dia també mantindrà els nivells de sucre en sang més constants i us ajudarà a desitjar els aliments, cosa que us pot ajudar a mantenir un pes saludable.
Pas 3. Feu un passeig lleuger després de menjar per ajudar a digerir el menjar
L’exercici augmenta el metabolisme i també ajudarà a moure els aliments a través de l’estómac i el sistema digestiu, cosa que farà que els símptomes de la gastroparesi es sentin millor. Quan acabeu un àpat, feu un curt passeig de 10 a 15 minuts per ajudar el vostre cos a processar-lo.
No us exerceu massa ni feu exercici intens després de menjar o pot empitjorar els símptomes
Pas 4. Eviteu estirar-se 2 hores després de menjar
Estirar-se fa que el vostre estómac sigui més difícil processar els aliments que mengeu i empitjorarà els símptomes. Després d’acabar un àpat, doneu al vostre cos el temps suficient per processar-lo i buideu l’estómac abans d’estirar-vos al sofà o al llit.
Pas 5. Deixar de fumar o evitar el fum de segona mà perquè no irriti l’estómac
Fumar provoca danys al revestiment estomacal i afecta la digestió, cosa que agreujarà els símptomes de la gastroparesia. Si fumeu, deixeu-ho tan aviat com pugueu per millorar els símptomes. Si sou a prop d’altres que fumen, intenteu evitar respirar el fum de segona mà.
Mètode 3 de 3: saber quan s’ha de buscar tractament mèdic
Pas 1. Consulteu el vostre metge per obtenir un diagnòstic de gastroparesi
Els símptomes de la gastroparesi poden imitar una varietat d’altres afeccions, així que consulteu el vostre metge per obtenir confirmació del que us causa els símptomes. També poden ajudar-vos a identificar i tractar qualsevol problema subjacent que pugui contribuir a la gastroparesi, com ara la diabetis o una infecció.
- El vostre metge pot realitzar diverses proves per determinar si teniu gastroparesi. Una prova habitual és l’estudi de buidatge gàstric, en què es consumeixen aliments barrejats amb una petita quantitat de material traçador radioactiu, que es pot rastrejar a través del tracte digestiu.
- El vostre metge també pot realitzar una endoscòpia, en què es passa una càmera petita a l’estómac i a l’intestí prim per la gola per buscar signes de gastroparesi o altres afeccions, com ara úlceres pèptiques.
- Els ultrasons i les radiografies d’estómac també poden ser eines útils per diagnosticar la gastroparesi.
Pas 2. Consulteu el vostre metge si els canvis dietètics no funcionen
Si heu estat tractant la gastroparesia amb canvis en la dieta i l’estil de vida i els símptomes no milloren, consulteu el vostre metge. Poden recomanar tractaments addicionals o alternatius que us poden ajudar.
- Per exemple, si teniu nàusees i vòmits greus, us poden receptar medicaments contra les nàusees, com la proclorperazina (Compro) o la difenhidramina (Benadryl).
- Altres medicaments, com la metoclopramida (Reglan) o l’eritromicina, poden ajudar a estimular el moviment dels músculs de l’estómac. Parleu amb el vostre metge sobre els possibles riscos i efectes secundaris d’aquests medicaments.
- Per als casos extremadament greus de gastroparesi que us impedeixen menjar o beure del tot, el vostre metge pot recomanar la implantació d’un tub d’alimentació o l’ús d’un tub de ventilació gàstrica per ajudar a reduir la pressió a l’estómac.
Pas 3. Creeu un pla de tractament amb el vostre metge si teniu diabetis
La diabetis és una causa freqüent de gastroparesi. Malauradament, la gastroparesi sovint pot contribuir a complicacions addicionals amb la diabetis, com ara canvis imprevisibles en el sucre en la sang. Per evitar problemes potencialment greus, haureu de treballar estretament amb el vostre metge per controlar tant la diabetis com la gastroparesia.
- El vostre metge pot recomanar-vos canviar el programa d’insulina per controlar millor els nivells de glucosa en sang. Per exemple, podrien recomanar prendre insulina amb més freqüència o fer-se injeccions després dels àpats en lloc d’abans.
- També podeu beneficiar-vos de medicaments addicionals per ajudar-vos a controlar la gastroparesi.
Pas 4. Truqueu al vostre metge immediatament si teniu símptomes d'un bezoar
Un bezoar, o una gran massa d’aliments endurits i no digerits a l’estómac, és una complicació rara però potencialment perillosa de la gastroparesia. Tot i que la majoria dels bezoars no causen cap símptoma, de vegades poden bloquejar el pas entre l’estómac i l’intestí prim i causar problemes digestius greus. Consulteu el vostre metge el més aviat possible si experimenteu símptomes com:
- Inflor
- Rampes
- Pèrdua de gana
- Nàusees i vòmits
- Pèrdua de pes inexplicable
- Símptomes de sagnat intestinal, com femtes sagnants, vermelles o negres
Consells
- Eviteu menjar aliments que us causin acidesa estomacal, cosa que pot empitjorar els símptomes.
- La cúrcuma és una herba natural que s'utilitza sovint per tractar problemes digestius, però no s'ha demostrat que sigui un tractament eficaç per a la gastroparesi.
Advertiments
- No prengueu suplements dietètics sense abans parlar amb el vostre metge. Moltes herbes naturals que s’utilitzen per tractar símptomes o trastorns digestius, com el card de llet, poden empitjorar els símptomes de la gastroparesia.
- Els aliments processats, com ara l’arròs blanc i el pa blanc, poden ser més fàcils de digerir, però poden provocar pics de sucre a la sang, que poden ser perillosos si teniu diabetis.
- Parleu amb el vostre metge abans de fer canvis sobtats en la dieta o l’estil de vida si teniu gastroparesi per assegurar-vos que siguin segurs per a vosaltres.
