La inflamació pulmonar (pulmonar) afecta les vies respiratòries i el teixit pulmonar. Causada per la resposta immune del cos a lesions o patògens, la inflamació pot tenir un caràcter agut (de curta durada) o crònica (de llarga durada). Les malalties associades a la inflamació pulmonar aguda inclouen infeccions pulmonars agudes, pneumònia i síndrome de trastorn respiratori agut (ARDS). Les malalties associades a la inflamació pulmonar crònica inclouen emfisema, trastorn pulmonar obstructiu crònic (MPOC), fibrosi pulmonar i càncer de pulmó. Qualsevol persona pot desenvolupar inflamació pulmonar, però hi ha certs factors de risc que augmenten les possibilitats de desenvolupar aquesta afecció. Aquests mateixos factors de risc també poden empitjorar la inflamació pulmonar quan una persona té aquesta malaltia.
Passos
Mètode 1 de 3: Reducció del risc de patògens i matèria aerotransportada
Pas 1. Reduïu l'exposició a fongs i bacteris patògens
Els patògens són microorganismes que poden causar malalties. Certes espècies de bacteris i fongs poden causar inflamació pulmonar. L’exposició a alguns d’aquests patògens s’associa amb condicions laborals o ambientals. Per exemple, "Pulmó de banyera d'hidromassatge" i "Pulmó de pagès" són noms comuns per a dos tipus d'inflamació pulmonar relacionada amb la floridura. El motlle pot créixer gairebé a qualsevol lloc que estigui prou humit. Segons l'Agència de Protecció del Medi Ambient (EPA), "la clau per controlar el motlle és el control de la humitat".
- Per evitar la floridura a casa, mantingueu la humitat entre un 30-60%.
- Si trobeu floridura, netejar la superfície afectada amb un detergent i assecar-la completament.
- Eviteu la condensació aïllant adequadament les zones. Eviteu instal·lar catifes als banys o a les cuines, on les esquitxades de pica poden mantenir la catifa humida.
- Utilitzeu equips de protecció personal adequats, com ara màscares o respiradors, quan netegeu zones de motlle.
Pas 2. Reduïu la vostra exposició i susceptibilitat a patògens virals
La grip és una causa freqüent de pneumònia, que és la infecció i la inflamació dels pulmons. La majoria dels casos de grip no provoquen pneumònia, però els que sí poden ser molt greus. Amb la vacuna es pot prevenir la grip i la pneumònia.
- Parleu amb el vostre proveïdor d’atenció mèdica per veure si sou candidat a la vacuna contra la grip i / o la pneumònia.
- Eviteu el contacte amb persones amb grip i / o pneumònia.
- Si heu d’entrar en contacte amb persones amb grip i / o pneumònia, utilitzeu la protecció adequada, com ara màscara, guants o bata.
Pas 3. Reduïu l'exposició a contaminants de l'aire ambiental
Els contaminants de l’aire ambient es troben a l’aire lliure i s’originen en processos naturals, incendis i operacions industrials. Sis contaminants són designats com a criteris contaminants atmosfèrics per l'EPA. Aquests inclouen òxids de nitrogen, diòxids de sofre, ozó, partícules, monòxid de carboni i plom. Aquests són supervisats per l'EPA i estan subjectes a una sèrie de normatives. Les partícules menors de 10 micròmetres són particularment nocives, ja que poden entrar profundament als pulmons. L’exposició pot ser particularment problemàtica per a aquells amb afeccions pulmonars preexistents.
- Podeu controlar l'índex de qualitat de l'aire a la regió on visqueu. Aquesta informació i algunes pautes d’exposició estan disponibles a
- Si esteu en un entorn on hi ha partícules aerosolitzades o vapors químics, és important portar un equip de protecció adequat.
- Prepareu-vos per a una màscara o un respirador. L’Administració de seguretat i salut laboral (OSHA) proporciona pautes sobre quines màscares o aparells respiratoris són els millors per a determinades exposicions.
Pas 4. Reduïu l'exposició als contaminants de l'aire interior
L’exposició a contaminants de l’aire interior pot causar mals de cap, fatiga i altres símptomes inespecífics. De vegades això provoca que edificis sencers de treballadors caiguin malalts. Els contaminants atmosfèrics interiors més freqüents inclouen productes de combustió, compostos orgànics volàtils i formaldehid.
- Ventileu la vostra llar correctament amb aire exterior net.
- Desfeu-vos de la font dels contaminants, si és possible.
- Instal·leu un filtre d’aire domèstic.
Mètode 2 de 3: Controlar la vostra atenció sanitària
Pas 1. Informeu-vos sobre les vostres afeccions mèdiques
Per comprendre com les vostres afeccions mèdiques poden estar relacionades amb la inflamació pulmonar, és important educar-vos. Hi ha molts recursos útils disponibles a Internet, inclosos Mayo Clinic, The American Lung Association, The American Heart Association, Cancer.gov i Cancer.org. Aquests recursos tenen informació escrita específicament per al profà.
- Escriviu els vostres diagnòstics o demaneu al vostre proveïdor d’assistència sanitària que escriviu els vostres diagnòstics.
- Pregunteu al vostre proveïdor d’atenció mèdica sobre recursos per entendre millor les vostres condicions mèdiques.
Pas 2. Parleu dels vostres medicaments actuals amb el vostre metge
La quimioteràpia, la radiació i alguns medicaments poden contribuir a la inflamació pulmonar. Hi ha altres medicaments disponibles que poden ajudar a reduir la inflamació pulmonar, si se us ha diagnosticat aquesta afecció. És important saber quins són els riscos derivats de qualsevol medicament o tractament.
- Anoteu o feu que el vostre proveïdor d’assistència sanitària escrigui els noms de tots els vostres medicaments i tractaments.
- Demaneu recursos per llegir sobre els medicaments i tractaments específics que podeu rebre.
Pas 3. Consulteu els medicaments disponibles per reduir la inflamació pulmonar
Hi ha diversos medicaments disponibles que es poden utilitzar per tractar la inflamació pulmonar i afeccions associades. El tipus de medicament utilitzat per al tractament depèn del vostre diagnòstic particular. Per exemple, si teniu pneumònia, probablement us receptaran antibiòtics que us ajudaran a destruir els patògens que causen la infecció. Si teniu fibrosi pulmonar, hi ha menys opcions de medicaments per frenar la malaltia, però noves teràpies entren al mercat de medicaments. A continuació es mostra una llista de medicaments que poden reduir la inflamació pulmonar o s’utilitzen per tractar malalties relacionades.
- Dipropionat de beclometasona (corticosteroide inhalat que s'utilitza per tractar la MPOC i l'asma)
- Propionat de Fluticasione (corticosteroide inhalat que s'utilitza per tractar la MPOC i l'asma)
- Flunisolida (corticosteroide inhalat que s'utilitza per tractar la MPOC i l'asma)
- Budesonida (corticosteroide inhalat que s'utilitza per tractar la MPOC i l'asma)
- Mometasona (corticosteroide inhalat que s'utilitza per tractar la MPOC i l'asma)
- Ciclesonida (corticosteroide inhalat que s'utilitza per tractar la MPOC i l'asma)
- Metilprednisona (esteroide oral utilitzat per tractar la MPOC i l'asma)
- Prednisolona (esteroide oral utilitzat per tractar la MPOC i l'asma)
- Prednisona (esteroide oral utilitzat per tractar la MPOC i l'asma)
- Hidrocortisona (esteroide oral utilitzat per tractar la MPOC i l'asma)
- Dexametasona (esteroide oral utilitzat per tractar la MPOC i l'asma)
- Cromolyn sodium (no esteroide per inhalació utilitzat per tractar la MPOC)
- Nedocromil sòdic (no esteroide per inhalació utilitzat per tractar la MPOC)
- Amoxicil·lina (antibiòtic utilitzat per tractar la pneumònia bacteriana)
- Benzilpenicil·lina (antibiòtic utilitzat per tractar la pneumònia bacteriana)
- Azitromicina (antibiòtic utilitzat per tractar la pneumònia bacteriana)
- Pirfenidona (medicament utilitzat per alentir la cicatrització pulmonar causada per la fibrosi pulmonar)
- Nintedanib (medicament utilitzat per alentir la cicatrització pulmonar causada per la fibrosi pulmonar)
- Ceftriaxona (antibiòtic utilitzat per tractar pneumònia i infeccions respiratòries)
- Oxigen suplementari (s'utilitza per alleujar els símptomes en una àmplia gamma de trastorns pulmonars)
Mètode 3 de 3: fer canvis d'estil de vida
Pas 1. Deixar de fumar
El tabaquisme és un factor de risc important per a la inflamació pulmonar, l’emfisema, el trastorn pulmonar obstructiu crònic i el càncer de pulmó. Els productes químics continguts en el fum no només causen càncer, sinó que també canvien el funcionament del sistema immunitari. Deixar de fumar pot ser un repte, però amb el suport i la planificació correctes és possible. Hi ha molts factors que poden contribuir a la inflamació pulmonar sobre els quals no teniu control, però fumar no n’és un: deixar de fumar és una cosa que podeu fer activament per mantenir els pulmons sans.
- Penseu a escriure els vostres objectius i allò que no us agrada fumar.
- Reuneix un sistema de suport. Comenteu els vostres plans per deixar de fumar amb els vostres amics i familiars. Envolta’t de qui et pot donar suport.
- Consulteu un professional per deixar de fumar. Els professionals per deixar de fumar us poden ajudar a crear un pla d’atac per tenir èxit.
Pas 2. Mantingueu el vostre sistema immunitari sa
Un dels principals factors de risc per desenvolupar pneumònia és el sistema immunitari debilitat o suprimit. Les persones que tenen VIH / SIDA, que reben trasplantaments d’òrgans o que han estat sotmeses a teràpia a llarg termini amb esteroides tenen el major risc. Hi ha alguns passos que podeu fer per garantir que el vostre sistema immunitari funcioni tan bé com pugui.
- Assegureu-vos que teniu una ingesta adequada de vitamina C. S'ha demostrat que la vitamina C i el zinc milloren el sistema immunitari humà i també milloren el resultat de la pneumònia i altres infeccions.
- Dormir prou. Els estudis han demostrat que les persones que no dormen prou són més susceptibles a les infeccions i es recuperen més lentament després d’emmalaltir.
Pas 3. Mantenir un pes saludable
Tot i que cap estudi en humans ha relacionat directament la inflamació pulmonar amb l'obesitat, estudis en animals demostren un vincle entre la inflamació pulmonar i els productes químics produïts pels teixits grassos. Es creu que l’obesitat també pot augmentar la susceptibilitat a les infeccions i els danys pulmonars causats per factors ambientals.
- Feu 150-300 minuts d’exercici moderat a la setmana. Caminar ràpidament i nedar són exemples d’exercici moderat.
- Planifiqueu menjar sa. Consumeix aliments amb un alt contingut en nutrients. Eviteu els aliments processats i l’alcohol. Si necessiteu ajuda per crear un pla d’alimentació saludable, parleu amb un dietista.
- Sigues coherent. Seguir el vostre pla d’alimentació saludable, fer exercici i envoltar-vos d’un grup de suport pot fer que l’èxit a llarg termini sigui una realitat.
- La dieta mediterrània pot ajudar a reduir la inflamació al cos, inclosos els pulmons.
- La carn vermella i els lactis poden ser inflamatoris. Intenteu limitar-los el màxim possible o canvieu a una dieta basada en plantes.
Pas 4. Exerciteu els pulmons, especialment després de la cirurgia
Els músculs que envolten els pulmons es poden enfortir amb l’exercici. Això pot prevenir infeccions i pneumònies, per les quals moltes persones corren risc després de la cirurgia. Si feu respiracions profundes i fins i tot, podeu mantenir els pulmons lliures de secrecions i enfortir els pulmons. En alguns casos, rebreu un espiròmetre d’incentius i una llista d’exercicis. És important seguir les recomanacions del vostre metge pel que fa a l’exercici dels pulmons.
