L’ús de qualsevol tipus de medicament psiquiàtric (antidepressius, medicaments per al son, antipsicòtics o medicaments contra el TDAH) no sempre és una situació permanent. Els metges solen prescriure aquests medicaments durant un període de la vida del pacient, quan aquest medicament serà terapèutic per al tractament de problemes de concentració, ansietat, trastorns del son o altres consideracions sobre la qualitat de vida. En alguns casos, el pacient pateix efectes secundaris dels mateixos medicaments que causen més problemes i problemes de qualitat de vida que la pròpia malaltia psiquiàtrica. Aquest tipus de medicaments solen causar "símptomes de discontinuïtat" que possiblement es poden evitar o disminuir mitjançant un lent procés de deslletament en lloc d'aturar el "gall dindi fred". Aquest article suggerirà com sortir de les drogues psiquiàtriques amb seguretat. És important tenir en compte que mai no hauríeu de deixar de prendre medicaments psiquiàtrics sense consultar prèviament al vostre metge.
Passos
Mètode 1 de 4: Consulteu el vostre metge prescriptor
Pas 1. Obteniu informació sobre la droga que utilitzeu
Pregunteu al vostre metge exactament quin tipus de medicament psiquiàtric preneu i quant de temps de vida té el medicament abans d’iniciar la suspensió de qualsevol medicament.
- Com més curta sigui la vida mitjana (la quantitat de temps que el cos triga a metabolitzar la droga), més lent és el procés de deslletament. La transició entre dosis, major a menor, és molt més difícil amb medicaments de vida mitjana curta. Demaneu al vostre metge medicaments equivalents amb una vida mitjana llarga, ja que això farà que el vostre procés de reducció del temps sigui molt més suau.
- Per exemple, si esteu a Klonopin, demaneu que us canvieu a Valium i expliqueu el vostre raonament al vostre metge. Tanmateix, en última instància, el vostre metge probablement ho sabrà millor, per la qual cosa és millor escoltar-la si no està d'acord amb la vostra avaluació de la situació.
- Alguns dels antidepressius més prescrits són Cymbalta, Effexor, Lexapro, Paxil, Prozac, Wellbutrin i Zoloft.
- Ambien és probablement el més conegut entre els medicaments per al son.
- Els antipsicòtics inclouen, entre els més coneguts, Abilify, Haldol, Olanzapine i Risperdal.
- Les benzodiazepines, que s’utilitzen sovint per tractar l’ansietat, inclouen Ativan, Valium i Xanax.
- Els medicaments coneguts per al TDAH inclouen Adderall, Concerta, Ritalin i Strattera.
Pas 2. Pregunteu al vostre metge si les vostres necessitats terapèutiques van ser satisfetes
Si és així, pregunteu al vostre metge si creu que beneficiaríeu més si baixeu del medicament que si us hi dediqueu. Si és del vostre interès baixar la medicació, el vostre metge us pot assessorar sobre com eliminar els medicaments psiquiàtrics amb seguretat.
Pas 3. Pregunteu si podeu reduir les pastilles per la meitat
Esbrineu si les píndoles específiques es poden dividir per la meitat sense perjudicar l’acció del medicament.
Algunes pastilles s’alliberen durant el temps, mentre que d’altres no. Les píndoles i càpsules d’alliberament temporal no s’han de dividir, però altres tauletes són fàcils de tallar per la meitat. A continuació, podeu utilitzar les píndoles a la meitat per ajudar-vos a "reduir" la medicació i, a continuació, tallar les meitats en quarts després d'utilitzar-les durant un període de temps prescrit pel metge
Pas 4. Proveu una dosi "reduïda"
Pregunteu al vostre metge si el fabricant fa una dosi fabricada específicament per reduir l’ús del medicament.
- La interrupció de la medicació psiquiàtrica pot provocar un període d’abstinència incòmode, tot i que no és tan greu ni duradora com els retrats mediàtics us poden fer creure. No obstant això, per prevenir-ho, és millor treballar amb el vostre metge per desenvolupar una estratègia per reduir la medicació gradualment.
- Algunes pastilles i càpsules amb dosis més altes es poden dosificar simplement amb una nova recepta d’una dosi menor.
Mètode 2 de 4: protegir-se
Pas 1. Seguiu exactament les ordres del vostre metge
És important que seguiu el pla de suspensió del vostre metge amb fidelitat i exactitud. Fins i tot lleus desviacions del pla del vostre metge podrien tenir implicacions negatives per al vostre benestar i l’abandonament segur dels medicaments psiquiàtrics.
- Per ajudar-vos a mantenir-vos al corrent, creeu-vos una agenda al calendari que inclogui exactament què heu de fer i quan. Demaneu a un familiar o amic de confiança que us recordi que consulteu el calendari i que seguiu el bon camí per seguir el vostre pla de discontinuïtat.
- Pregunteu al vostre metge quines mesures heu de prendre si alguna vegada us desvieu accidentalment del vostre pla de suspensió.
Pas 2. Comprendre els símptomes de la retirada
Prepareu-vos per patir algun tipus de símptomes o efectes secundaris del procés de deslletament, inclosos símptomes gripals com nàusees, diarrea, mal de cap, vòmits, fatiga i calfreds.
- Els efectes secundaris emocionals i relacionats amb el son poden afectar-los durant 1 a 7 setmanes, inclosos insomni, somnis vius, alteració de la concentració, irritabilitat i, de vegades, pensaments suïcides.
- Altres símptomes físics o efectes secundaris poden incloure dolor muscular, marejos, sudoració, visió borrosa, formigueig o sensacions de xoc elèctric.
- Assegureu-vos de preguntar al vostre metge quins símptomes d’abstinència són més probables en funció del vostre diagnòstic i del medicament psiquiàtric del qual esteu eliminant.
Pas 3. Feu preguntes
No suposeu que el vostre metge prescriptor és expert en medicaments psiquiàtrics i en el procés d’interrupció. Els metges generals estan qualificats per prescriure medicaments, amb tota seguretat, no obstant això, potser no siguin experts en les complexitats de les drogues psiquiàtriques i els seus processos d’interrupció, tant com ho són els psiquiatres.
- Hi ha diverses preguntes que podeu fer al vostre metge. Per exemple, podeu preguntar al vostre metge si coneix les diferents opcions de tractament per baixar del medicament en què esteu prenent.
- Podeu preguntar al vostre metge quina experiència té en el tractament del trastorn que li van diagnosticar i quina experiència té en el procés de suspensió del medicament que esteu prenent.
Pas 4. No sigueu tímids
Aquí hi ha en joc la vostra salut mental i física. No sigueu tímid quan feu preguntes. Si el vostre metge és bo, entendrà la vostra situació i apreciarà o tolerarà les vostres preguntes com a part del seu treball per assegurar-se que els pacients siguin tractats correctament i tractats bé.
Pas 5. Penseu a obtenir una segona opinió
Si el vostre metge rebutja les vostres preguntes o accepta immediatament retirar-vos del medicament, penseu a obtenir una segona opinió d’un psiquiatre diferent.
El cost d’obtenir una segona opinió és probablement menor que el de prendre malos consells sobre la baixa dels medicaments psiquiàtrics, de manera que si us preocupa el consell que rebeu, proveu una segona opinió
Pas 6. Estigueu vigilats de prop
De vegades, els símptomes d’abstinència poden trigar setmanes o fins i tot mesos a aparèixer, de manera que si esteu baixant d’un medicament psiquiàtric, haureu de consultar-vos regularment amb el metge que us baixi d’aquest medicament.
- Digueu-li al vostre metge que us preocupa els símptomes d'abstinència i seguiu les seves indicacions per saber amb quina freqüència creieu que haureu de consultar-los. També poden donar-vos símptomes específics.
- A més dels símptomes d'abstinència, el vostre metge també us pot controlar per reaparèixer qualsevol símptoma relacionat amb la vostra afecció.
Mètode 3 de 4: Navegació pel procés de deslletament
Pas 1. Exercici
És probable que la suspensió d’un medicament psiquiàtric no vagi bé sota un fort estrès i si el cos no és saludable. L’exercici regular pot tenir efectes antidepressius menors; l'exercici físic també pot alleujar l'estrès i pot ajudar a millorar la facilitat amb què us retireu del medicament psiquiàtric.
Quan faci exercici, intenteu escoltar música que us engresqui i us ajudi a continuar l'entrenament quan tingueu ganes de desistir. Dit això, assegureu-vos d’escoltar el vostre cos i no empènyer-vos massa
Pas 2. Estigueu disposats a canviar d’opinió
Tingueu en compte que l’objectiu d’abandonar els medicaments psiquiàtrics és sentir-se bé i no necessàriament estar lliure de drogues. Si, en deixar de prendre el medicament, se sent absolutament terrible, tingui en compte que, si el seu metge creu que és una bona idea, es pot revertir la decisió de tornar a prendre la medicació.
Assegureu-vos de consultar amb el vostre metge abans de canviar d’opinió i seguir els seus consells específics
Pas 3. Menja sa
Quan mengeu poc saludable, us pot fer sentir-vos negatius, cosa que pot interferir en l’intent d’abandonar els medicaments psiquiàtrics amb seguretat. Per tant, és important menjar aliments saludables.
- Aquests són alguns exemples d’aliments saludables: carns magres, fruits secs, fruites i verdures.
- Tingueu en compte que una gran part de menjar sa és tenir una dieta equilibrada; evitar menjar massa d’una sola font d’aliment.
Pas 4. Dormir molt
No dormir prou pot contribuir a una mala salut mental provocant sentiments de fatiga, tristesa i ansietat, cosa que pot interferir en l’intent d’abandonar els medicaments psiquiàtrics amb seguretat.
- Si teniu problemes per dormir, proveu que el vostre dormitori sigui completament fosc. Reduïu els sons canviant l’entorn i / o portant taps per a les orelles. Intenta entrar en una rutina i mantenir-la més o menys igual cada nit. Assegureu-vos de prendre nota del nombre d’hores que necessiteu per dormir a la nit per sentir-vos refrescats i descansats; l'objectiu és aconseguir tantes hores cada nit.
- Per exemple, si acostumeu a estar al llit a les 22:30 i després llegiu 30 minuts abans d’adormir-vos, feu el possible per seguir aquest horari el més sovint possible. D’aquesta manera entrenareu el vostre cos per dormir.
Pas 5. No tingueu massa cafeïna
La cafeïna pot fer-vos sentir ansiós, cosa que pot contribuir a provocar sensacions d’estrès i ansietat i fer que el procés d’aturada sigui més difícil i amb menys probabilitats d’èxit.
Pas 6. Proveu psicoteràpia
S'ha trobat que l'assessorament o la psicoteràpia són efectius ja sigui per si mateixos o en combinació amb medicaments psiquiàtrics. Per tant, si esteu prescindint de les drogues però encara teniu la sensació de poder beneficiar-vos del tractament, considereu provar psicoteràpia o assessorament.
- Per trobar un psicoterapeuta o conseller, proveu de fer una cerca a Internet amb "psicoterapeuta + la vostra ubicació". També podeu provar de buscar "psicoterapeuta + la vostra ubicació + el vostre diagnòstic específic.
- Una altra manera de trobar un psicòleg per a l'assessorament és visitant:
- Intenteu trobar un terapeuta amb qui us sentiu còmode. Si podeu ser completament honest i obert amb ells, tindreu més possibilitats d’un tractament reeixit.
Mètode 4 de 4: aturar l'abús il·legal de medicaments amb recepta de forma segura
Pas 1. Parleu amb el vostre metge
Tot i que pot ser vergonyós admetre que utilitzeu medicaments amb recepta de forma il·legal, haureu de parlar amb el vostre metge sobre el millor mètode per sortir de forma segura d’un medicament amb recepta que no us ha estat prescrit. Tingueu en compte que els metges escolten cada dia sobre tota mena de problemes i preocupacions corporals; això és una rutina per a ells, només és una part de la seva feina, de manera que no us heu de sentir avergonyit.
- Si us preocupa que el publiqueu perquè esteu prenent el medicament amb recepta de manera il·legal, proveu de parlar en hipotètics.
- Per exemple, podeu iniciar la conversa preguntant "si em prengués un medicament amb recepta il·legal, podríeu ajudar-me a sortir-ne amb seguretat? O em podríeu indicar cap a alguns recursos útils?"
Pas 2. Més informació sobre rehabilitació
Mireu si us visiteu a un centre de rehabilitació de drogues com una manera d’allunyar-vos d’un medicament psiquiàtric. Feu la vostra investigació per trobar la instal·lació adequada per a vosaltres. Alguns centres de rehabilitació s’especialitzen en el tractament de persones addictes a determinades drogues, de manera que hauríeu de trobar un centre que s’adapti a les vostres necessitats. A més, hi ha instal·lacions de rehabilitació tant d’hospitalització com d’hospitalització. També és molt important parlar amb el vostre metge sobre de quin tipus de rehabilitació us beneficiaríeu més.
- Els programes d’hospitalització (és a dir, residencials) tenen una durada mínima de 28 dies. Són una bona opció si heu intentat, sols o mitjançant atenció ambulatòria, eliminar medicaments abans però no heu aconseguit. Són una bona opció si necessiteu desintoxicació (la retirada segura i supervisada de l’ús d’un medicament).
- Els programes ambulatoris ofereixen més llibertat als pacients. Aquesta és una bona opció si no podeu deixar de treballar o necessiteu estar constantment per complir els compromisos amb la família. Aquesta opció és menys ideal per a vosaltres si realment lluiteu amb l'autocontrol, però, ja que us quedareu a la vostra disposició i podríeu tornar a utilitzar el medicament que intenteu deixar de prendre.
- Els dos tipus de programes implicaran opcions de tractament que inclouen teràpia, que pot implicar un component de teràpia de grup; tanmateix, els programes d’hospitalització sovint s’adapten més a l’individu, ja que es tracta de viure a la instal·lació.
Pas 3. Sigues honest amb tu mateix
Tingueu en compte que, si sou addicte a una droga psiquiàtrica, pot ser que tingueu tendència a avaluar si l’atenció hospitalària o ambulatòria s’adapta millor a les vostres necessitats. Pregunteu al vostre metge i consulteu amb un familiar, amic o ésser estimat de confiança per ajudar-vos a prendre aquesta decisió, ja que és probable que tinguin opinions menys esbiaixades que vosaltres.
Per ajudar-vos a ser honest, proveu de preguntar-vos quin tipus de tractament necessiteu quan estigueu més tranquil i menys estressat i, si s’escau, quan tingueu menys problemes de retirada de la droga psiquiàtrica a la qual sou addicte
Pas 4. Proveu de rehabilitació
Tingueu en compte que la vostra decisió de provar un tipus específic de programa de rehabilitació s’ha de basar en la recomanació del vostre metge (el més important) i en els suggeriments de la família sobre el tipus d’ajuda que creu que necessiteu i que en trauria el màxim profit.
Preneu-vos la rehabilitació molt seriosament; fes el teu millor intent. Si creieu que dubteu en la vostra voluntat de seguir el rumb, tingueu en compte que, com si un mar agitat acabés per calmar-se, sovint també es produeixen els símptomes negatius associats a l’abandonament del consum de drogues psiquiàtriques
Consells
- El procés de recuperació i retirada és completament exclusiu per a la composició corporal de cada persona, així que no espereu que el vostre procés de retirada sigui exactament el que es descriu a qualsevol font que llegiu. Alguns pacients requereixen molt poc temps i pateixen molt pocs símptomes, si és que n’hi ha, mentre que altres tenen un moment més difícil amb el procés de deslletament.
- Recordeu beure molta aigua. El procés d’eliminació de toxines del cos és més eficaç quan s’introdueixen molts líquids sans, baixos o sense sucre durant el procés de deslletament.
