Tant si heu tingut una colostomia, una ileostomia o una urostomia, hi ha molts ajustos posteriors. És un gran canvi que trigarà a acostumar-se. Afortunadament, hauríeu de poder fer la majoria de les vostres activitats preferides abans de la cirurgia, com nedar, passejar el gos, fer exercici, tenir relacions sexuals, jugar amb els vostres fills i treballar. Potser haureu de planificar més que les persones que no tenen una bossa d’ostomia, però amb el temps aquesta planificació esdevindrà una segona naturalesa per a vosaltres. Assegureu-vos que obtingueu l'autorització del vostre metge després de la cirurgia i el període de recuperació abans de tornar a la rutina normal.
Passos
Mètode 1 de 3: Reprendre les activitats normals
Pas 1. Creeu una xarxa de suport per recolzar-vos a mesura que us adapteu a la vostra ostomia
Després de la cirurgia, haureu après a canviar la bossa d’ostomia i heu passat uns 3 mesos curant-vos. Un cop el metge us hagi eliminat després del període de recuperació, podeu tornar a la vostra vida prèvia a la cirurgia. Pot ser un moment emocional i aclaparador, i tenir gent amb qui pugueu parlar us serà útil mentre navegueu per la vida amb la vostra bossa.
- També us pot ser útil parlar amb altres persones que tenen bosses d’ostomia. Busqueu grups d’assistència en línia o reunions locals per connectar-vos amb gent nova. Poden ajudar-vos a sentir-vos menys sols a mesura que us acostumeu a la bossa i experimentareu situacions noves.
- Recordeu que podeu triar amb qui compartiu la vostra informació personal. Si algú té molèsties i no voleu entrar en detalls, digueu alguna cosa senzilla, com ara "M'han operat de l'abdomen".
Pas 2. Porteu subministraments addicionals per si els necessiteu mentre esteu fora
Es poden produir accidents i és normal que us sentiu ansiosos o nerviosos per aquesta possibilitat. Ajudeu a reduir l’ansietat preparant-vos per afrontar els incidents en qualsevol moment. Conserveu una bossa petita al cotxe, a la bossa, a la motxilla o a la bossa perquè pugueu agafar-la fàcilment si cal. Conserveu aquests articles al vostre kit de subministrament:
- Bosses
- Brida executada
- Rotlle de cinta
- Tovalloletes humides
- Hisops de cotó
- Qualsevol altre subministrament que necessiteu per canviar o netejar la bossa
- És possible que també vulgueu mantenir un simple canvi de roba al cotxe, l’armari o l’escriptori. Amb sort, no el necessitareu mai, però si ho feu, serà bo saber que hi és.
Consell:
Si voleu, guardeu subministraments addicionals en una bossa de mà. Seria una molèstia enorme si la vostra maleta facturada es perdés i tots els vostres subministraments hi estiguessin.
Pas 3. Torneu a l’escola o a la feina un cop us hagin autoritzat
Parleu amb el vostre gerent, cap o professor sobre la vostra situació perquè pugueu fer els ajustos necessaris. És possible que hagueu de fer descansos més freqüents al bany o potser us agradaria tornar a temps parcial mentre continueu ajustant-vos a la bossa d’ostomia. Feu saber les vostres necessitats perquè la transició a la feina o a l’escola sigui el més lliure d’estrès possible.
Si feu un treball manual, parleu amb el vostre metge o infermera d’ostomia sobre productes especials que us poden proporcionar un suport addicional addicional perquè us sentiu més segur mentre treballeu
Pas 4. Gaudeix de la intimitat sexual quan et sents preparat emocionalment
Una ostomia no interfereix amb la funció sexual, però si es va ferir o se li va requerir una ostomia després de la cirurgia, és possible que els nervis autònoms que controlen la funció sexual es puguin haver lesionat. Un cop el vostre metge us hagi eliminat, podeu tornar a practicar intimitat sexual amb seguretat, però, emocionalment, les coses poden semblar una mica diferents. Sigues pacient amb tu mateix i comunica amb la teva parella sobre com et sents.
- En funció de la posició de la bossa d’ostomia, és possible que vulgueu provar diferents posicions perquè us sentiu més còmode durant el sexe.
- Si sou conscient de la vostra bossa, hi ha tipus de roba interior i de roba interior especials per a homes i dones que poden ajudar a dissimular la bossa sense inhibir els vostres moviments.
- Si teniu una relació nova, pot ser descoratjador saber quan informar a l’altra persona de la vostra bossa. Si l’altra persona realment es preocupa per tu, és probable que no els importi gens. És possible que tinguin algunes preguntes, però moltes persones gaudeixen del sexe i la intimitat amb una bossa d’ostomia.
Pas 5. Feu exercici i gaudiu d'activitats físiques per ajudar a augmentar les vostres endorfines
A part dels esports de contacte, no hi ha moltes activitats que cal evitar amb la bossa d’ostomia. Caminar, trotar, fer esports d’equip, muntar a cavall, golf, nedar, jugar a bitlles, anar en bicicleta, etc., són activitats fantàstiques que podeu gaudir amb seguretat.
Depenent de l’activitat, pot haver-hi productes o precaucions a prendre, així que assegureu-vos de preguntar-ho al vostre metge abans de començar qualsevol cosa nova
Pas 6. Utilitzeu un cinturó especial per mantenir la bossa d’ostomia al seu lloc mentre feu exercici
Podeu trobar aquestes bandes o cinturons a la majoria de botigues de subministraments mèdics o en línia. Poden evitar que la vostra bossa es mogui i us irriti l’estoma i, a més, us faran sentir més segurs mentre feu exercici.
Recordeu beure aigua addicional mentre feu exercici, ja que augmenta les possibilitats de deshidratació
Mètode 2 de 3: Menjar i mantenir-se hidratat
Pas 1. Obteniu l'autorització del vostre metge per continuar menjant els vostres aliments preferits
Probablement, el vostre metge o infermera d’ostomia us ha donat una llista d’aliments que heu d’evitar després de la cirurgia. Un cop el cos s’hagi recuperat, és possible que pugueu afegir molts d’aquests aliments a la vostra dieta. Assegureu-vos de consultar primer el vostre metge i d’escoltar sempre les seves indicacions.
Tingueu en compte que és possible que vulgueu prendre-ho lent a l’hora de reintroduir certs aliments al vostre cos. Voldreu veure com us fan sentir i com afecten el vostre sistema digestiu
Pas 2. Proveu a casa els aliments que provoquen gasos per veure com afecten el vostre cos
Una gran preocupació que la gent sol tenir amb les seves bosses d’ostomia és la manera de tractar el gas o les olors estranyes mentre estan fora de públic. Alguns aliments augmenten les possibilitats que tingueu gasolina, de manera que, si us preocupa, proveu de menjar-los a la comoditat de casa vostra abans de fer-ho en públic.
- Alguns dels aliments més habituals que poden provocar gasos amb l’ostomia són els espàrrecs, mongetes, cervesa, bròquil, cols de Brussel·les, begudes carbonatades i pèsols.
- Els aliments que poden augmentar l’olor a la bossa d’ostomia són l’alcohol, els espàrrecs, el bròquil, els ous, el peix, l’all i els pèsols.
- Recordeu que tothom, amb bossa d’ostomia o no, experimenta gasos. És natural! Per tant, si això passa mentre esteu fora, confieu que sigui normal i que no tingueu cap vergonya.
Advertència:
Escolteu sempre els consells i les instruccions del vostre metge. Cada persona és diferent, igual que cada cirurgia i ostomia. És possible que hi hagi coses que irritin el vostre sistema més que el d’algú, i el vostre metge o infermera d’ostomia és el millor recurs per obtenir aquesta informació.
Pas 3. Afegiu uns quants articles a la vostra dieta per reduir el risc d’olor de la vostra ostomia
Es demostra que la llet de mantega, el suc de nabiu, el julivert, el kéfir i el iogurt ajuden a neutralitzar les olors que poden provenir de la bossa d’ostomia. Proveu de beure suc de nabiu al matí i de prendre iogurt amb el dinar.
Les pastilles de julivert es poden comprar sense recepta. Són excel·lents per reduir el gas i la indigestió, a més, ajudaran a mantenir a ratlla les olors. Pregunteu sempre al vostre metge abans d’afegir una nova vitamina o suplement a la vostra dieta
Pas 4. Beure aigua durant tot el dia per mantenir-se hidratat
La hidratació adequada amb una bossa d’ostomia és realment important. Ajuda el vostre sistema digestiu a funcionar millor i farà que les coses es moguin pel cos perquè no obtingueu cap bloqueig. Tot i que no hi ha una quantitat d’aigua adequada per beure tothom, haureu de beure més aigua de la que feia abans de fer l’ostomia. Per exemple, si beveu 1, 900 ml d’aigua per dia abans de l’ostomia, augmenteu la ingesta diària a uns 2, 400 ml al dia.
- Per començar el dia lliure, beure un got d’aigua a primera hora del matí després de despertar-se.
- Mantingueu sempre una ampolla d’aigua amb vosaltres per no estar mai sense aigua quan la vulgueu o la necessiteu.
Pas 5. Presteu atenció als signes de deshidratació per evitar complicacions
L’aigua de coco, la llet baixa en greixos i les begudes de rehidratació són segures per ajudar-lo a rehidratar-se. Però si la deshidratació dura més d’un dia, truqueu al vostre metge immediatament.
La set excessiva, el color d'orina fosc, la disminució de la producció, letargia, nàusees, cercles foscos als ulls, pressió arterial baixa, marejos i rampes són signes que cal tenir en compte
Mètode 3 de 3: Ocultació de la bossa d’ostomia
Pas 1. Busqueu un sistema de bosses d'una sola peça per simplificar
Un sistema d’ostomia d’una peça s’adhereix directament a la pell al voltant de l’estoma. Quan hàgiu de canviar-lo, suprimiu tot. Tenir només 1 peça per tractar pot simplificar el procés, però haureu d’adjuntar diverses bosses diverses vegades sobre l’estoma quan les canvieu. Aquesta també pot ser una bona opció si l'estoma es troba en una zona de l'abdomen amb plecs profunds.
Pas 2. Opteu per un sistema de dues peces per facilitar el canvi de la bossa
Si no voleu aplicar una bossa d’ostomia nova a la pell cada vegada que necessiteu canviar-la, és possible que el sistema de dues peces sigui la millor opció per a vosaltres. Es tracta d’una peça que s’adhereix a la pell al voltant de l’estoma i una bossa que s’adhereix a la primera peça. Quan hàgiu de buidar la bossa, podeu treure la bossa i tornar-la a fixar al seu lloc.
Pas 3. Buideu la bossa d’ostomia amb freqüència perquè no surti a sota de la roba
Una bona regla general és buidar la bossa quan estigui 1/3 del camí ple. Assegureu-vos sempre de rentar-vos les mans abans i després de manipular la bossa.
Això pot requerir que feu viatges més freqüents al bany del que normalment faria, però esdevindrà un hàbit abans que passi massa temps
Pas 4. Utilitzeu desodorants de bosses o esprais per emmascarar les olors que provenen de la bossa
Aquests són productes especials que podeu comprar a una botiga de subministraments mèdics, farmàcies o en línia. Si els altres us preocupen, l’olor de la vostra bossa pot ser notable per a altres persones, pot ser una bona manera de relaxar-vos la ment.
Aquests productes són molt senzills d’utilitzar; només heu d’afegir unes gotes quan canvieu o buideu la bossa
Pas 5. Pregunteu al vostre metge per canviar a un sistema d'una sola peça menys voluminós
Aquesta pot ser una opció per a vosaltres en funció del tipus d’ostomia que tingueu. Els sistemes de 2 peces solen ser una mica més voluminosos, mentre que els sistemes de 1 peça tendeixen a ser més plans. El millor és que hi ha molts tipus de bosses disponibles, de manera que és probable que en trobeu una que us vagi bé.
L’inconvenient d’un sistema d’una sola peça és que heu de canviar la brida cada vegada que canvieu la bossa i això pot causar irritació de la pell
Pas 6. Experimenteu amb diferents estils de roba per trobar el que millor se sent
Un cinturó més alt o inferior pot ser més còmode, segons on estigui l'estoma. O un teixit més suau, com el cotó o el lli, pot ser més còmode que el polièster o el niló. Tingueu paciència mentre proveu els vostres vestits antics i adquiriu-ne de nous.
És possible que la roba ajustada no sigui l’opció més còmoda al principi mentre encara us acostumeu a la bossa d’ostomia, però això no vol dir que mai no la pugueu portar. Pot trigar una estona a acostumar-se a la sensació de la bossa quan les portes
Pas 7. Utilitzeu patrons per fer que el contorn de la bossa d’ostomia es noti menys
Els colors i els patrons més foscos són opcions intel·ligents que amagaran la bossa d’ostomia millor que les opcions de colors clars o sense patrons. Si el vostre estoma està per sobre del vostre ombligo, opteu per camises estampades. Si es troba a sota del panic, els fons estampats poden ser la millor opció.
Recordeu que no haureu d’amagar la bossa d’ostomia, no és de què avergonyir-vos! Però si preferiu mantenir-lo privat, està totalment bé i és la vostra decisió. Feu el que us faci sentir més segur
Consells
- Depenent de la vostra situació, us podeu beneficiar de regar l’ostomia. Parleu amb el vostre metge per veure si és una opció per a vosaltres.
- Recordeu que no esteu sols en adaptar-vos a aquest canvi de la vostra vida. Trobeu un grup de suport on pogueu expressar les vostres pors, inquietuds i històries.
