Si acabeu d'obtenir aparells ortopèdics o els teniu tensats, pot ser dur per a les dents i molt dolorós durant els primers dies. Aquest dolor tendeix a desaparèixer al cap d’uns dies, però és molt important prendre decisions conscients dels aliments durant aquest temps. Els aliments durs o enganxosos poden danyar els braços i poden causar dolor els dies posteriors a la instal·lació o l’ajust dels braços. Comenceu a continuació per esbrinar com podeu menjar aliments amb claus noves o tensades. Aprendre què menjar i com menjar-los pot ajudar-vos a adaptar-vos fàcilment a les claus noves o ajustades.
Passos
Primera part de 4: alterar la vostra dieta
Pas 1. Trieu aliments tous
Els aliments tous i no masticables són el millor aliment per a aparells ortodònsics. No només són menys propensos a danyar els aparells ortogràfics, sinó que també són menys propensos a causar dolor a les dents sensibles. Alguns aliments com les verdures dures encara es poden menjar, però s’han de cuinar al vapor fins que siguin suaus i fàcils de mossegar. Alguns aliments aptes per a aparells ortopèdics que no molesten les dents sensibles inclouen:
- formatges tous
- iogurt
- sopa
- carns suaus, poc resistents i sense ossos (pollastre, gall dindi, mandonguilles, llesques de xarcuteria, etc.)
- plats suaus de marisc sense ossos (peixos, pastissos de cranc)
- pasta / fideus
- patates bullides o puré
- arròs suau i cuit
- ous
- mongetes cuites toves
- pans suaus sense escorça dura
- truites toves
- panqueques
- forns suaus, com ara galetes i magdalenes
- púding
- compota de poma
- plàtans
- batuts, gelats o batuts
- gelatina
Pas 2. Eviteu els aliments durs
Els aliments durs poden trencar els aparells ortodònfics i poden causar dolor lleu a intens els dies posteriors a la instal·lació o l’ajustament dels aparells ortodònfics. Eviteu tot allò que sigui dur o cruixent, sobretot després d’una cita d’ortodòncia. Els aliments durs habituals que cal evitar inclouen, entre d'altres, els següents:
- fruits secs de qualsevol tipus
- granola
- crispetes de blat de moro
- gel
- crostes de pa dur
- bagels
- escorça de pizza
- patates fregides (patata i truita)
- tacs de closca dura
- pastanagues crues (tret que es tallin en trossos molt petits)
- pomes (tret que es tallin a rodanxes petites)
- blat de moro (a menys que siguin només grans, eviteu menjar blat de moro)
Pas 3. Retalleu els aliments enganxosos
Els aliments enganxosos són perjudicials per a les claus i poden causar dolor si intenteu mastegar-los amb claus noves. Caramels i xiclets són els pitjors aliments enganxosos i s’han d’evitar amb les claus. Alguns aliments enganxosos que cal evitar inclouen:
- goma de qualsevol tipus
- regalèssia
- toffee
- caramel
- Starburst
- Sugar Daddies
- xocolata
- formatge
Part 2 de 4: Canviar la forma de menjar
Pas 1. Tallar els aliments en trossos petits
Un dels majors riscos que podria danyar els suports de les claus prové de la manera com mengeu menjar. Mossegar els aliments de la manera que està acostumat durant tota la vida menjant pot provocar que els suports es trenquin o es trenquin. Una manera d’evitar-ho és tallant el menjar en trossos més petits. Això us pot ajudar a gestionar la feina que fan les vostres dents en cada moment.
- Utilitzeu un ganivet per tallar els grans de blat de moro de la panotxa. El blat de moro és prou tou perquè es pugui menjar de forma segura, però mossegar-se a la panotxa pot fer mal a les dents o danyar els braços o induir dolor a la mandíbula.
- Talleu les pomes a rodanxes abans de menjar. De la mateixa manera que el blat de moro, mossegar-se al nucli pot causar dolor o danyar les claus.
- Fins i tot si mengeu aliments adequats per a aparells ortodoxos, és possible que vulgueu tallar-los en trossos més petits. Això pot ajudar a controlar el dolor i protegir les dents dels danys.
Pas 2. Mastegueu amb les dents posteriors
La majoria de la gent no pensa massa sobre quines dents utilitzen per mossegar i mastegar el menjar. Però quan fa poc que heu posat o ajustat aparells ortodònfics, és possible que les dents siguin molt sensibles. Mastegar amb les dents de l’esquena, que solen ser més gruixudes i més ben construïdes per triturar aliments, pot ajudar a alleujar el dolor que poden sentir les dents de davant.
- Mentre mastegueu, intenteu evitar esquinçar o separar els aliments amb les dents anteriors. Aquesta és una altra raó per la qual poden resultar útils les picades més petites.
- Pot ser útil posar els aliments físicament a la part posterior de la boca (però allunyats de la gola, de manera que no us ofegueu).
- Si no esteu acostumat a utilitzar una forquilla a la part posterior de la boca i no us preocupeu de mossegar-la, proveu de recollir els trossos de menjar amb els dits i de col·locar-los suaument al seu lloc per mastegar amb les dents posteriors.
Pas 3. Menja lentament
Tot i que és possible que tingueu molta gana, sobretot si les vostres dents estaven massa adolorides per menjar el primer dia de tenir aparells ortogràfics, és important menjar lentament. Menjar massa de pressa pot fer que oblideu com menjar (mossegades petites, mastegades amb les dents posteriors); també podeu arriscar-vos a picar llavors, fosses o ossos. Si mastegueu massa ràpidament, també es poden produir dolor i inflamacions a les dents. Això es deu al fet que els ossos i lligaments que recolzen les dents de la boca ja estan debilitats pel fet de treballar amb les forces que redreixen les dents.
Beu molta aigua mentre mengeu. Això pot ajudar a fer la deglució més fàcil si teniu dificultats per mastegar. L'aigua potable també ajudarà a esbandir els residus d'aliments que puguin quedar atrapats a les claus
Part 3 de 4: Gestió del dolor
Pas 1. Esbandida amb solució salina
Les dents, les genives, els llavis, la llengua i les galtes poden estar adolorides durant diversos dies després d’haver instal·lat o ajustat els claus. Això és normal i es pot gestionar de diverses maneres. La forma més senzilla de reduir la inflamació a la boca és rentant-la amb un esbandit salí.
- Barregeu una culleradeta de sal en un got d’aigua neta i tèbia de vuit unces. No feu massa calor, ja que no voleu arriscar-vos a cremar-vos la boca.
- Remeneu fins que la sal es dissolgui completament.
- Esbandiu i fregueu amb la barreja salina tantes vegades com calgui durant tot el dia, especialment durant la primera setmana després de la instal·lació o ajust. Escopiu l’esbandida quan hàgiu acabat.
Pas 2. Utilitzeu cera en cables afilats
Moltes persones amb aparells ortodònfics experimenten dolor a mesura que els llavis, les galtes i la llengua s’acostumen a raspallar els aparells metàl·lics. Altres usuaris de claudàtors poden experimentar de tant en tant un cable perdut. Totes dues són experiències bastant normals i la millor manera d’afrontar el dolor és aplicant cera d’ortodòncia als suports o cables que causen dolor i molèsties. La cera pot ser útil ja que la boca s’adapta a tenir els nous aparells a les dents o com a solució temporal fins que pugueu acudir al vostre ortodoncista per reparar-los. No obstant això, si teniu un suport trencat o un cable de punxar, és millor que consulteu el vostre ortodoncista tan aviat com sigui possible per solucionar el problema.
- Utilitzeu només cera d’ortodòncia a les claus. Demaneu al vostre ortodoncista un subministrament de cera per portar-lo a casa o consulteu la vostra farmàcia local per trobar cera d’ortodòncia.
- Si continueu aplicant cera i que continua caient, demaneu al vostre ortodoncista que escalfi una petita quantitat de gutaperxa i que l’apliqueu al filferro. Es refredarà al cap d’uns 40 segons i es mantindrà encès durant un període de temps més llarg del que farà la cera normal.
Pas 3. Prendre medicaments
Si esteu experimentant un dolor important després d’instal·lar-vos o ajustar les claus, us recomanem que prengueu medicaments per ajudar-vos a controlar el dolor. Els medicaments sense recepta comuns com l’acetaminofè (Tylenol) o l’ibuprofè (Advil) són útils a l’hora d’alleujar el dolor.
Si administreu medicaments a un nen o adolescent, heu d’evitar administrar aspirina a causa del risc de síndrome de Reye en nens i adolescents. La síndrome de Reye és una afecció potencialment mortal associada a l’aspirina en els joves
Part 4 de 4: Cuidar les dents
Pas 1. Utilitzeu el fil dental regularment
Pot ser difícil fer fil dental amb tirants, però és més important que mai quan porteu tirants. Els aliments poden quedar atrapats entre les dents o al voltant dels suports, causant molèsties i potencialment augmentant el risc d’infecció. Alguns productes dentals, com ara Floss Threaders o Superfloss, faciliten l'enfilat de fil dental entre les dents i al voltant de les barres de les claus.
- Feu fil dental sota el filferro i, a continuació, feu passar el fil dental per sobre del filferro entre cada conjunt de dents.
- Formeu una forma de C contra cada dent mentre fileu el fil dental per assegurar-vos que elimineu tots els residus.
Pas 2. Renteu-vos les dents després de cada àpat
El raspallat és important quan disposeu de claus, i pot ser particularment útil quan els claus són nous o s’han estrenyut recentment. Els residus alimentaris poden ser dolorosos a les dents i les genives tendres, i el rentat després de cada menjar i abans d’anar a dormir pot ajudar a eliminar aquests residus.
- Utilitzeu un raspall de dents de truges suaus per reduir el dolor del rentat mentre les dents i les genives estan adolorides.
- Penseu en la possibilitat d’utilitzar un raspall de dents interdental per netejar els suports i els cables.
- Raspalleu cap a la llengua per assegurar-vos que els residus alimentaris s’eliminin correctament. Això significa utilitzar traços cap avall a les dents superiors i traços cap amunt a les dents inferiors.
- No t’afanyis. Planifiqueu dedicar uns dos a tres minuts cada cop que us raspalleu per assegurar-vos de cobrir totes les superfícies de cada dent.
- Fins i tot és possible que hagueu de repetir el procés de raspallat i esbandiu amb més freqüència del que feia abans. Ara la vostra placa s’estén a una superfície més àmplia (les dents i les claus).
Pas 3. Porteu bandes de goma segons les instruccions
Sovint es recomanen bandes de goma per ajudar a corregir un desalineament entre les dents. Els aparells ortopèdics ajudaran a redreçar les dents, però si teniu un desalineament (com una picada excessiva o inferior), pot ser que el vostre ortodoncista us recomani que porteu gomes especials d’ortodòncia. Les bandes es porten encadenant cada extrem al voltant d’un ganxo especial en dos suports que coincideixen (normalment un cap a la part davantera i un cap a la part posterior, de dalt a baix a cada costat).
- Les bandes de goma s’han de portar les 24 hores del dia, els set dies de la setmana, fins que el vostre ortodoncista no us digui el contrari.
- Només heu de treure les gomes per menjar-vos o rentar-vos les dents. En cas contrari, s’han de portar sempre, inclòs mentre dormiu.
- Tot i que potser tingueu la temptació de deixar de portar gomes durant uns dies després de cada ajust, és millor per a les vostres dents si seguiu les recomanacions específiques del vostre ortodoncista.
Pas 4. Seguiu el calendari de cites
El més probable és que el vostre ortodoncista programi revisions i ajustaments mensuals. És important seguir el calendari recomanat pel vostre ortodoncista per assegurar-vos que els aparells ortogràfics funcionin i que les dents estiguin en bona forma. Evitar els ajustaments només allargarà el temps que haureu de dur amb les claus. També haureu de consultar al vostre dentista habitual almenys una vegada cada sis mesos per assegurar-vos que les dents siguin sanes i fortes, així com per mantenir-vos bé amb la vostra higiene bucal.
Llistes d'aliments per menjar i evitar
Llista de mostra d'aliments fàcils de menjar
Llista de mostra d'aliments per evitar (aparells ortodònsics)
Consells
- Nibble els aliments tous amb les dents de davant o utilitzeu les dents de darrere.
- Utilitzeu bàlsam per als llavis quan aneu a revisió i tensió de les tirants. T’evitarà després els llavis secs i esquerdats.
- No mengeu els aliments que el vostre ortodoncista us ha indicat que eviteu. Saben què fan i què és bo per a les claus. D’aquesta manera evitaràs trencaments i no hauràs de tenir els aparells ortopàtics durant més temps.
- Si us fan mal les dents, no les irriteu encara més. Tocar-se les dents, les genives i els aparells ortopèdics probablement empitjorarà el dolor.
- No continueu menjant alguna cosa si comença a fer mal.
- Eviteu els refrescos, ja que la majoria té molt àcid i sucre. Això pot erosionar les dents i l’equip dental i també pot deixar taques blanques. El consum excessiu de refrescos pot provocar càries.
- Intenteu no deixar que les dents inferiors toquin les dents superiors al principi, ja que pot fer mal.
- Si teniu moltes ganes de sentir dolor però teniu gana, preneu-vos un batut fred o un batut. El fred alleujarà el dolor, mentre que el batut us ajudarà a passar la gana.
- Mastegueu el costat de la boca que no tingui molta tensió.
- No us enganxeu amb les claus. Els cables es poden trencar fàcilment i poden prolongar el tractament.
- Si els costats de la boca comencen a adolorir-se, no moveu la boca molt i intenteu parlar menys parlant.
- Proveu el puré de patates perquè són suaus i farcits.
- Si les dents superiors continuen colpejant els suports inferiors, pregunteu a l’ortodoncista per obtenir els para-xocs.
- Podeu beure aigua amb gel, però no beveu massa en un entorn. L’aigua freda excessiva pot causar dolor i probablement.
- El risotto és un bon aliment per tenir quan tens els aparells ortopèdics acabats de tensar. És suau i en trossos petits que no són masticables ni enganxosos i no s’enganxen entre els cables.
- Eviteu menjar aliments com ara arròs i pa amb llavors que tinguin trossos que s’enganxin fàcilment a l’aparell; si hi ha algun aliment enganxat entre claudàtors, utilitzeu un pinzell interdental de mida 4 per eliminar-lo.
- Els claus triguen una mica a acostumar-se. Si toqueu constantment les claus, us farà més mal.
- Menja abans de les cites perquè no hagis de menjar amb dolor després.
Advertiments
- Les claus són electrodomèstics precisos i es poden danyar fàcilment amb aliments durs, com ara closques de taco / tostada dures, pomes i bagels, a més d’aliments enganxosos. Aquests poden afluixar o fins i tot desallotjar completament les claus. Eviteu mastegar articles no alimentaris que puguin doblar el filferro i causar molèsties.
- No jugueu amb les claus. Tot i que poden semblar forts, els cables són molt fràgils i es poden doblar o trencar fàcilment. La reparació de claus trencades és costosa i pot prolongar el tractament.
