Mantenir el coll uterí sa és un component important de la bona salut reproductiva. Els problemes de salut cervical inclouen inflamació, creixements i càncer, però afortunadament moltes d’aquestes afeccions es poden prevenir i / o tractar. Mitjançant mesures per reduir els vostres factors de risc personals i treballant per mantenir un fort sistema immunitari, podeu mantenir el coll uterí sa.
Passos
Mètode 1 de 2: reducció dels factors de risc
Pas 1. Fer frotis de pap periòdics
Sempre és una bona idea visitar cada any el vostre ginecòleg per fer una revisió. En aquestes visites, podeu fer que el vostre metge realitzi una prova de Papanicolaou: un procediment indolor que prova les cèl·lules anormals del coll uterí. Aquesta prova és la millor manera de detectar els primers signes de càncer de coll uterí, ja que us permet tractar qualsevol problema amb eficàcia.
- Les dones de 21 a 29 anys haurien de fer una prova de Papanicolau cada 3 anys.
- Les dones de 30 a 64 anys haurien de fer-se una prova de Papanicolaou, així com una prova de virus del papil·loma humà (VPH) cada 5 anys, o simplement una prova de Papanicolau cada 3 anys.
- Les dones de 65 anys o més poden deixar de fer proves de Papanicolau. Parleu amb el vostre metge per esbrinar-ho.
Pas 2. Feu la prova de les ITS
Tret que sol·liciteu específicament que es faci, la vostra visita ginecològica anual pot no incloure proves de ITS. Si sou sexualment actiu, demaneu que us facin la prova. Si teniu alguna cosa positiva, parleu amb el vostre metge sobre les opcions de tractament.
- El càncer de coll uterí pot resultar de certes soques de VPH (virus del papil·loma humà), que tenen prop de 79 milions d’americans.
- Si doneu positiu al VPH, no us preocupeu. No tot el VPH provocarà càncer i moltes persones mai no presenten símptomes de VPH.
- La clamídia i la gonorrea no tractades també poden causar inflamació al coll uterí.
Pas 3. Utilitzeu preservatius
L’ús de preservatius durant el coit és la forma més eficaç de prevenir eficaçment la transmissió d’ITS. L’ús de preservatius és, per tant, una de les millors maneres de prevenir la infecció i mantenir el coll uterí sa.
- Proveu preservatius femení i masculí per veure què preferiu.
- Les joguines sexuals, les mans o qualsevol altra cosa que s’introdueixi a la vagina haurien d’estar cobertes per un preservatiu.
- Limitar el nombre de parelles sexuals i assegurar-se que s’han provat les parelles també redueix el risc de contraure ITS.
Pas 4. Deixar de fumar
Fumar cigarrets s’ha relacionat definitivament amb el càncer de coll uterí. La nicotina i altres agents cancerígens es poden acumular al moc cervical de les dones que fumen. Si fumeu, penseu en deixar de fumar, sobretot si teniu VPH. És un pas important cap a la prevenció del càncer de coll uterí.
Pas 5. Penseu en altres possibles factors de risc
Conèixer altres factors de risc potencials us pot ajudar (i el vostre metge) a decidir si teniu més risc de contraure càncer de coll uterí. Alguns d'aquests factors de risc inclouen: el sobrepès, l'ús a llarg termini de píndoles anticonceptives, l'ús de DIU, un primer embaràs abans dels 17 anys i antecedents familiars de càncer de coll uterí. Si s’apliquen un o més d’aquests factors de risc, parleu amb el vostre metge sobre quines mesures preventives podeu prendre.
Les dones que no tenen fills i que no són sexualment actives també poden tenir més probabilitats de patir càncer de coll uterí
Pas 6. Obteniu la vacuna contra el VPH
S'ha demostrat que la vacuna contra el VPH és eficaç en la prevenció de soques de VPH que causen càncer de coll uterí. Preneu-vos la vacuna abans d’actuar sexualment per evitar la contracció del VPH. Tot i que aquesta vacuna és cara, penseu a prendre-la si podeu. Parleu sobre aquesta opció amb el vostre metge i parleu amb la vostra companyia d'assegurances sobre la cobertura.
- Es recomana que les noies i els nois de 9 a 26 anys rebin aquesta vacuna.
- El cost mitjà de cada tret oscil·la entre els 130 i els 150 dòlars. Això suma un total de 390 a 450 dòlars per a la sèrie.
Pas 7. Tractar els problemes de salut cervical tan aviat com sigui possible
La inflamació cervical, els creixements i el càncer són afeccions tractables i el tractament és el més eficaç a mesura que es diagnostiquen aquestes afeccions. El tractament dependrà de la naturalesa exacta de la malaltia i de fins a quin punt s’ha avançat. Algunes opcions de tractament habituals per a afeccions de salut cervical inclouen:
- Medicació
- Cirurgia
- Radioteràpia
- Quimioteràpia (quimioteràpia)
- Teràpia dirigida
Mètode 2 de 2: Mantenir un sistema immunitari saludable
Pas 1. Descanseu molt
Un sistema immunitari saludable redueix el risc de problemes cervicals. Podeu ajudar a mantenir un sistema immunitari saludable descansant adequadament. Intenteu dormir de 6 a 8 hores per nit i intenteu anar a dormir al mateix temps.
Pas 2. Mengeu aliments que siguin bons per al vostre coll uterí
Mantenir una dieta saludable, plena de fruites, verdures, proteïnes, cereals integrals i greixos saludables, també us pot ajudar a mantenir un fort sistema immunitari. A més, menjar certes vitamines i minerals pot millorar la salut del coll uterí. Alguns d’aquests nutrients importants són:
- Beta-carotè (es troba en verdures / fruites de color groc-taronja com pastanagues, préssecs i carbassa)
- Àcid fòlic (que es troba a les verdures de fulla verda fosca)
- Vitamina C (que es troba als cítrics)
- Vitamina E (que es troba en cereals integrals)
- Licopè (que es troba als tomàquets, la síndria i l'aranja)
Pas 3. Feu front a l’estrès
Els nivells alts d’estrès poden afectar el sistema immunitari. Si teniu molta tensió, feu algunes mesures per fer-hi front. Podeu provar:
- Parlant amb amics o familiars
- Parlant amb algú d'una organització de serveis comunitaris.
- Parlant amb el vostre metge o terapeuta
- Fer ioga
- Practicar la respiració profunda
Pas 4. Preneu precaucions addicionals quan el vostre sistema immunitari es pugui debilitar
Quan el vostre sistema immunitari es debilita, és possible que tingueu més risc de patir problemes cervicals. Assegureu-vos d’utilitzar preservatius per fer relacions sexuals i fer revisions periòdiques amb el vostre ginecòleg. El vostre sistema immunitari es pot veure afectat si teniu:
- Se li ha diagnosticat VIH / SIDA
- Se li ha diagnosticat una síndrome de fatiga crònica
- S'han utilitzat esteroides / corticoides recentment
- Va tenir un trasplantament d'òrgans o diàlisi renal
- Va tenir quimioteràpia
