Menjar pot suposar tot un repte amb els aparells ortodònfics, sobretot durant les primeres setmanes doloroses i després de reforçar els suports. Els suports poden ficar-se a les genives i a les galtes i és possible que no pugueu mastegar com de costum perquè les vostres dents no es toquen com abans que teníeu aparells ortogràfics. A mesura que el tractament continuï i que les dents es desplacin, haureu d’adaptar constantment què i com mengeu. A continuació, es detallen alguns consells per ajudar-vos a afrontar el menjar amb claus.
Passos
Mètode 1 de 3: triar els aliments adequats
Pas 1. Enganxeu-vos al menjar tou
Els aliments “mollosos” com els plàtans, el puré de patates, el iogurt i els ous remenats són calmants a les genives i no s’arrisquen a trencar-se un parèntesi.
- Els batuts plens de fruites i verdures fresques i congelades són especialment calmants els primers dies després de posar-se aparells ortopèdics. No només poden ajudar a alleujar el dolor, sinó que els batuts també poden empaquetar un cop nutritiu quan es fan amb fruites, iogurt, llet i fins i tot verdures de fulla riques en nutrients, com la col arrissada. Aquesta és una manera fantàstica d’assegurar-vos que obtingueu les vitamines i nutrients que necessiteu quan no us ve de gust menjar sòlids.
- Els plats de fideus, com ara raviolis, espaguetis, macarrons i formatge, també són bones opcions per menjar.
- És útil consultar llibres de cuina i altres recursos perquè pugueu desenvolupar el vostre propi arsenal de receptes de menjar suau saludables i saboroses. Entre els llibres de cuina útils dedicats específicament a receptes per a persones amb claus, s’inclouen El llibre de cuina de claus (dos volums), Llibre de cuina de dents tendres i Tirants sobrevivents.
Pas 2. Mengeu aliments freds si sentiu dolor
Regaleu-vos alguna cosa refrigerada, com ara gelats, gelats, batuts o iogurt congelat. El fred esborra temporalment el dolor dels aparells ortogràfics.
Pas 3. Tria els aliments que es poden comprar o preparar de diferents maneres
Per exemple, els melons es mengen sovint en rodanxes que es mosseguen directament. Tanmateix, els melons també es poden tallar en cubs, cosa que pot resultar més fàcil menjar a les persones amb aparells ortopèdics. Escollir aliments més versàtils o amb diferents variacions us pot ajudar a obrir possibilitats.
A causa dels seus petits nuclis, les crispetes de blat de moro són un dels principals no-no per a la majoria de portadors de claus perquè té la tendència a quedar-se allotjades a les genives sota el suport i causar irritació. No obstant això, és possible comprar crispetes sense casc. Les marques més populars són Just Poppin 'i Amish Country Popcorn
Mètode 2 de 3: evitar els aliments incorrectes
Pas 1. Eviteu els aliments durs o extremadament cruixents
Alguns aliments són simplement massa durs per picar-los amb seguretat amb claus. Com a regla general, voleu evitar picar qualsevol cosa que pugui trencar-se o sortir d’un suport o doblegar els cables.
- Entre els aliments durs que cal evitar s’inclouen el gel, els caramels durs, els pretzels durs, la crosta de pizza, els crostons, les nous i les llavors, per nomenar alguns.
- També us heu d’allunyar dels aliments amb un centre dur, incloses costelles o potes de pollastre. En lloc d’això, traieu la carn de l’os.
Pas 2. Eviteu menjar qualsevol cosa enganxosa o masticable
Els aliments enganxosos es poden enganxar als suports i ser difícils de netejar. Els aliments molt enganxosos i masticables poden fins i tot treure l’aparell d’ortodòncia de les dents. Si això passa, haureu de concertar una cita amb el vostre ortodoncista perquè es repari l'aparell; això pot alentir el progrés del tractament.
Mantingueu-vos allunyats de taffy, caramel, Airheads, Skittles, jellybeans, Mentos, Jolly Ranchers, Starburst, regalèssia i barres de caramel. La mantega de cacauet està bé
Pas 3. Eviteu els aliments que normalment mossegueu amb les dents davanteres
Això significa aliments com ara entrepans, pizza, hamburgueses, api, pastanagues i la majoria de fruites que podeu agafar i prendre (com pomes, préssecs, peres, etc.).
L’ús de les dents davanteres per picar determinats aliments pot danyar els suports. També pot causar acumulació d’aliments a l’interior i al voltant dels aparells ortopèdics, cosa que us pot fer sentir conscient de si mateix
Pas 4. Eviteu els aliments amb fils
Això és especialment necessari si teniu un expansor de paladar, on els aliments es poden atrapar fàcilment. Tingueu especial cura amb els aliments que es fonen quan es fonen, com el formatge mozzarella.
Pas 5. Eviteu els aliments amb un contingut elevat de sucre
Els aliments rics en sucre poden provocar l’acumulació de placa i danyar l’esmalt de les dents.
La combinació de sucre i placa provoca àcid a la boca, que pot provocar inflamacions de les genives, càries i dents descolorides. Tingueu en compte tot el temps i els esforços que heu fet per redreçar les dents abans d’aconseguir aliments rics en sucre que només els danyin
Mètode 3 de 3: Menjar amb cura
Pas 1. Reduïu la velocitat
Mastegueu lentament i amb cura. Els dies de prendre enormes picades de menjar o de "menjar llop" el menjar han acabat un cop obtingueu aparells ortopèdics. Lent és el vostre nou lema!
Els aliments que solíeu menjar pel grapat ara s’han de menjar d’un en un, com ara patates fregides, per exemple
Pas 2. Mosseu-vos amb el costat de la boca
Especialment durant els primers dies i setmanes després de posar-se les cordes o tensar-les, pot ser que sigui impossible mossegar-se res amb les dents anteriors durant un temps. En lloc d’això, mossegueu i mastegueu les dents laterals i posteriors.
Aprendre a utilitzar més les dents laterals i posteriors també ajudarà a evitar que els aliments s’enganxin visiblement a les claus, cosa que passa sovint si mossegueu alguna cosa com un entrepà, una pizza o un burrito amb les dents davanteres
Pas 3. Feu modificacions als aliments que us agradin
Tot i que hi ha molts aliments que són millors per a altres aparells ortodònsics, no haureu de retirar de la vostra dieta tots els aliments no ideals. En lloc d’això, utilitzeu la vostra creativitat i feu les modificacions adequades que s’adaptin al vostre aparell.
- Cuineu aliments durs o cruixents. Els aliments que tinguin un fort cruiximent, com les verdures, podrien afluixar els suports de les claus si es mengen crus. Tot i això, moltes verdures, com les pastanagues i l’api, s’estoven quan es couen. Així doncs, cuineu-los abans de menjar i, d'aquesta manera, eviteu haver de fer una visita d'emergència al vostre ortodoncista.
- Per als aliments o menjars que probablement tinguin trossos de carn o verdures amagats, com ara burritos, sandvitxos i embolcalls, la millor opció és menjar-los amb forquilla i ganivet.
- Els aliments tradicionalment considerats com a mossegada o una sola porció, com un rotllo de sushi, són difícils de menjar amb claus. Hi ha la possibilitat d’ofegar-se o ennuegar-se si menja aquests aliments sencers. En lloc d’això, proveu de tallar trossos i porcions per la meitat per assegurar-vos que podeu mastegar-lo lentament i completament.
- Per als aliments amb nuclis o pous, com ara pomes, peres i préssecs, talleu-los a trossos prims en lloc de picar-los. Fins i tot es pot menjar blat de moro fent passar un ganivet afilat per tota la longitud de la panotxa i tallant tots els grans.
Pas 4. Penseu en tractaments alternatius si menjar es torna incòmode
Si trobeu que menjar es fa dolorós o difícil de manejar a causa de les punxes o les úlceres bucals (anomenades síndrome de xancre), proveu d’aplicar cera dental. La cera dental forma una barrera entre el suport i les genives i els llavis i pot proporcionar hores d’alleujament del dolor per la irritació.
Consells
- Mantenir una dieta saludable és important per a les dents de tots i per a la salut general. Assegureu-vos de pensar bé en les vostres opcions alimentàries. Com més sa estigueu, millors seran els resultats del vostre tractament d’ortodòncia, ja que una dieta saludable proporciona nutrients essencials als ossos i teixits que canvien.
- Recordeu que millorarà. Al cap d’un mes, menjaràs sense ni pensar-hi.
