La persona mitjana fa milers i milers de passos en la seva vida. Tot això caminant, juntament amb el que portem als peus, pot fer-nos bastar força. Una manera desafortunada de patir els nostres peus és amb els callos (i els blat de moro). Mantenir els peus sans portant les sabates i els mitjons adequats, així com remullar-los i fregar-los regularment, pot ajudar a eliminar els callos. Si podeu prendre l’hàbit de fer aquestes coses de manera regular, fins i tot podeu evitar que es formin callos.
Passos
Mètode 1 de 3: suprimir els callos a casa
Pas 1. Remull els peus de forma regular
Si teniu callositat, proveu de remullar-vos els peus regularment per suavitzar la pell seca i morta. Suavitzar la pell amb aigua tèbia i un bany de peus amb sabó suau facilitarà l’eliminació de la pell.
- Utilitzeu aigua tèbia en lloc d’aigua calenta. L’aigua calenta pot assecar la pell i irritar els peus.
- Si teniu diabetis, us heu de rentar els peus cada dia. Utilitzeu aigua tèbia amb un sabó suau i sequeu bé els peus. A continuació, hidrateu els peus amb una mica de loció, vaselina o oli per a nadons.
Pas 2. Traieu els callos amb una llima de pedra tosca o un fitxer de peu
Després d’haver mullat els peus o haver-se dutxat o banyat, utilitzeu una pedra tosca, una llima per a peus o un tauler d’esmeril per eliminar l’excés de pell morta dels callos.
- Les pedres de pedra tosca i les llimes funcionen millor si les mulleu en aigua tèbia abans d’utilitzar-les.
- Si no disposeu de pedra tosca, llima per a peus o tauler d’esmeril, també podeu utilitzar un drap per rentar la pell morta.
- Després de fregar els peus, apliqueu-hi crema hidratant per bloquejar la humitat i mantenir la pell dels peus suau i flexible.
- Si teniu diabetis, assegureu-vos que pregunteu al vostre metge abans d’utilitzar una pedra tosca per eliminar els callos.
Pas 3. Protegiu certes parts dels peus
Els callos (i els blat de moro) es desenvolupen a les zones dels peus que es freguen amb les sabates i els mitjons quan camineu. És possible que tingueu unes sabates pitjors que d’altres en aquest sentit. La primera opció hauria de ser portar sabates que s’adaptin adequadament perquè no causin callositat o blat de moro, però com a alternativa podeu utilitzar coixinets sense medicació sense recepta per protegir els vostres peus.
- Aquests coixinets es presenten en diverses mides i formes per a diferents parts dels peus, però també es presenten en quadrats de mida més gran que es poden tallar a mida segons la zona que vulgueu.
- Alguns d'aquests coixinets es presenten en una versió amb medicaments, tot i que hauríeu d'evitar-los a menys que el metge els demani un ús.
Pas 4. Demaneu una cita per veure el vostre metge
Si teniu callositats o blat de moro que s’han tornat extremadament dolorosos o inflats, hauríeu de plantejar-vos una cita per consultar el vostre metge per parlar sobre la millor manera d’actuar.
- Un metge té les instal·lacions i l’equip adequat per tal de tallar l’excés de pell d’un call o blat de moro. Això no s’ha de fer mai a casa.
- Un metge també pot suggerir o prescriure un ungüent antibiòtic (com Polysporin) per utilitzar en un blat de moro o call si s’ha infectat o hi ha la possibilitat que s’infecti.
Pas 5. Utilitzeu medicaments per eliminar el call
Hi ha diverses opcions medicinals que us pot suggerir el vostre metge per ajudar amb els callos.
- Les petites taques que contenen una solució d’àcid salicílic al 40% es poden utilitzar directament sobre un call o blat de moro per ajudar a suavitzar la pell i facilitar-ne l’eliminació. Aquests pegats es poden comprar sense recepta a una farmàcia amb diverses marques. Si el metge no proporciona instruccions sobre quan i amb quina freqüència utilitzar aquests pegats, seguiu les instruccions del paquet.
- El gel d’àcid salicílic amb força de prescripció també està disponible per a àrees més grans del que pot cobrir un pegat.
- Només s’ha d’utilitzar àcid salicílic amb la guia d’un metge. Com que és un àcid, té la capacitat de cremar i irritar la pell, que al seu torn pot provocar una infecció. El vostre metge us indicarà quins productes heu d’utilitzar, quina freqüència heu d’utilitzar i quant heu d’utilitzar cada vegada.
Pas 6. Obteniu insercions de sabates a mida
Una de les raons per les quals pot tenir callositat es deu a una deformitat del peu. La deformitat pot ser força menor, però pot ser suficient per provocar un excés de fregament de determinades parts dels peus contra la part interior de les sabates. L’obtenció d’insercions de sabates o d’ortesis a mida podria ajudar a solucionar la deformitat i reduir les possibilitats d’aconseguir un call.
Mètode 2 de 3: Cuidar bé els peus
Pas 1. Seleccioneu les sabates adequades
Comprar i portar les sabates adequades ajudarà a prevenir la formació de callositat als peus. Hi ha diverses coses que podeu estar pendents de comprar sabates noves, com ara:
- Assegureu-vos que el venedor us mesuri els dos peus. És probable que, com la majoria de la gent, tingueu un peu més gran que l’altre. Voleu seleccionar una mida de sabata que s’adapti a la mida més gran dels vostres peus.
- Deixeu les compres de sabates fins al més tard possible. Durant tot el dia, els peus s’inflen i voleu dimensionar les sabates en funció dels peus inflats. Això garanteix que les sabates siguin prou grans per adaptar-se als peus inflats i que no se sentin incòmodes a mesura que passi el dia.
- Compra sabates en funció de com se senten realment als teus peus, encara que la mida de la sabata no tingui sentit.
- Tot i que sembli obvi, compreu sabates amb forma de peus. Moltes sabates "elegants" tenen formes estranyes que poden acabar fent-se mal als peus i causant callositats.
- Quan proveu sabates noves, assegureu-vos que tot el peu se senti còmode a l'interior de la sabata, des de la punta dels dits dels peus, fins a les boles dels peus, fins al taló.
- Deixeu aproximadament ⅜ "a ½" d'espai a la punta de la sabata entre l'extrem del dit gros i l'inici de les sabates.
Pas 2. Mantingueu els peus secs
Els mitjons poden ser tan importants com les sabates per mantenir els peus lliures i sans. Els mitjons de cotó o mitjons de fibra natural són el millor tipus per mantenir els peus secs a les sabates. Això és especialment important quan feu qualsevol tipus d’activitat física on suareu més de l’habitual.
- Assegureu-vos que les sabates s’assequin abans de tornar-les a posar; no us poseu calçat mullat.
- Eviteu els mateixos mitjons dos dies seguits si podeu, sobretot si es mullen o suen.
- Si es mullen els mitjons, canvieu-los el més aviat possible.
- Recordeu rentar-vos els peus cada dia com a part de la rutina de neteja habitual, inclosos els dits dels peus. A més, després de rentar-se els peus, assegureu-vos que estiguin completament secs abans de posar-vos els mitjons.
- Penseu també en posar xancles o sandàlies quan passegeu per una piscina pública i fins i tot dins d’una dutxa pública.
Pas 3. Hidratar els peus cada dia
Es formen callositats a causa de taques als peus que es freguen amb els mitjons i les sabates. Però podeu prevenir i curar els callos hidratant els peus cada dia i mantenint la pell agradable i suau. Mantenir els peus humits i suaus és encara més important a l’hivern, quan l’aire és més fred i, per tant, més sec.
- No apliqueu crema hidratant i intenteu caminar amb els peus descalços, això pot ser perillós.
- Acostumeu-vos a aplicar crema hidratant als peus just abans d’anar a dormir.
- Aprofiteu per fer un massatge als peus quan apliqueu la crema hidratant. Això se sent molt bé, però també augmenta la circulació sanguínia als peus.
- Si és possible, compreu i utilitzeu només crema hidratant dissenyada per a peus.
Pas 4. Treballar per evitar i eliminar els blats
Els callos són callositats, però són callositats que es formen als dits dels peus en lloc d’altres parts dels peus. Els blats solen ser causats per la punta de les sabates que es freguen contra els dits dels peus. I això, al seu torn, pot ser causat per sabates massa petites a la zona dels dits o per talons alts que obliguen els peus cap avall a causa de la gravetat.
L'eliminació i la prevenció de blat de moro es poden fer utilitzant els mateixos mètodes que per als callositats, però consulteu el vostre metge si són realment greus i dolorosos
Pas 5. Col·loqueu els peus
També és molt important descansar els peus de manera regular. Els peus necessiten un descans de l’estrès com qualsevol altra part del cos. A més, si tendeix a seure amb les cames creuades, canvieu la cama que hi ha a la part superior de tant en tant per millorar la circulació.
Mètode 3 de 3: intentar altres maneres de mimar-se els peus
Pas 1. Remull els peus amb suc de llimona
L’àcid del suc de llimona pot ser molt útil per suavitzar i eliminar els callos. Remull els peus amb suc de llimona durant uns 10 minuts abans de fregar-los amb una pedra tosca o llima.
Tot i que les màquines d’afaitar o afaitar es poden comprar a farmàcies i farmàcies, no són una bona idea d’utilitzar. Us poden tallar els peus fàcilment i aquests talls es poden infectar fàcilment
Pas 2. Feu la vostra pròpia crema de taló esquerdat
Els talons solen ser un dels llocs que acumulen molts callos. Podeu ajudar a mantenir els talons i la resta dels peus suaus i hidratats fent la vostra pròpia crema de taló esquerdat a casa. Tot el que heu de fer és posar una cullerada d’oli d’oliva en una ampolla petita i afegir unes gotes d’oli essencial de llimona o espígol. Agiteu l'ampolla fins que el líquid quedi espès i lletós i apliqueu-lo als peus, concretament als talons.
Podeu fer aquesta crema i guardar-la per a un ús futur sempre que recordeu de sacsejar l’ampolla abans d’utilitzar-la
Pas 3. Unteu els peus abans d’anar a dormir
El millor moment per hidratar els peus és just abans d’anar a dormir. I podeu hidratar els peus amb més que una crema hidratant comprada a la botiga; també podeu utilitzar oli vegetal. Simplement apliqueu una capa d’oli vegetal als peus abans d’anar a dormir i poseu-vos un mitjó gruixut. Deixeu els mitjons encesos tota la nit mentre dormiu i, després, netegeu l’excés d’oli al matí.
L’oli vegetal (i altres olis) pot tacar teixits, inclosos els mitjons i els llençols. Els millors mitjons que s’utilitzen en aquesta situació són els mitjons de llana, ja que la llana absorbeix l’oli i no es taca. Si no podeu utilitzar mitjons de llana (o si estan massa calents), feu servir un parell de mitjons vells
Pas 4. Creeu la vostra pròpia màscara de peu durant la nit
La cara, les mans i el cabell poden beneficiar-se de màscares, així com els peus. És fàcil fer-ho a casa amb 1 cullerada de vaselina (o un altre producte similar) i el suc d’una llimona. Barregeu la vaselina i el suc de llimona junts en un bol i apliqueu la barreja als peus nets abans d’anar a dormir. Utilitzeu un parell de mitjons als peus tota la nit i netegeu l’excés de vaselina amb una tovallola al matí.
Dediqueu un parell de mitjons vells a aquest procés perquè no us hàgiu de preocupar de la vaselina que els tingui ni dels vostres llençols
Pas 5. Proveu cera de parafina per hidratar els peus
Els esteticistes solen utilitzar parafina com a part d’una pedicura de spa, però també podeu utilitzar parafina a casa. Només cal fondre la cera en un bol gran al microones i afegir una quantitat igual d’oli de mostassa després de fondre la cera. (L’oli de mostassa és el que hidrata els vostres peus.) Immergiu cadascun dels peus al bol de cera (una vegada que estigui prou fresc) dues vegades, esperant un temps suficient entre les immersions per assegurar-vos que la cera s’hagi assecat als peus. A continuació, emboliqueu els peus amb paper de plàstic o una bossa de plàstic durant 15 minuts. Traieu el plàstic i la cera alhora.
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
