El vostre amic o familiar fa alguna cosa que us preocupa? Voleu saber si el vostre amic està tallant o està fent alguna altra forma d’autolesió? Voleu ajudar les persones que es fan mal? Aquest wikiHow us ajudarà a esbrinar si algú que coneixeu es danya o no.
Aquest article conté temes d’autolesió, suïcidi i malalties mentals. Es recomana la discreció del lector
Passos
Primera part de 3: Comprendre l’autolesió
Pas 1. Comprendre què és l’autolesió
L'autolesió es descriu com "quan algú danya o lesiona intencionadament el seu cos. Normalment és una manera de fer front o expressar una angoixa emocional aclaparadora". L’autolesió és un símptoma, no un diagnòstic. Algunes persones es poden autolesionar a causa d’una o més malalties mentals com la depressió, l’ansietat, un trastorn alimentari o la psicosi. L’autolesió no sempre indica necessàriament un trastorn mental, sinó la manca de mecanismes d’afrontament saludables. Els mètodes més habituals d’autolesió són:
- Tallar-se o cremar-se
- Punxar-se o colpejar-se
- Intentar enverinar-se
- Menjar en excés o en excés
- Mossegar-se un mateix
- Més exercici
- Estirament de cabell (tricotil·lomania)
- Recollint crostes
Pas 2. Comprendre per què les persones s’autolesionen
L’autolesió és un problema complex i moltes persones no saben la raó específica per les quals s’autolesionen. L’autolesió no sempre és causada per una cosa important, sinó per moltes petites coses. Les raons més habituals per les quals algú es pot autolesionar són:
- Pressió a l’escola o a la feina
- Assetjament escolar
- Els diners es preocupen
- Abús (físic, sexual o emocional)
- Dol
- Confusió sobre gènere o sexualitat
- Desglossament d'una relació
- Pèrdua de feina
- Malaltia o problema de salut (físic o mental)
- Baixa autoestima
- Estrès
- Sentiments difícils
Pas 3. Conegueu la diferència entre l’autolesió i el suïcidi
L’autolesió es pot fer o no amb la intenció de suïcidar-se. Les persones que s’autolesionen són més propenses a intentar o morir de suïcidi. Alguns tipus d’autolesions poden posar en perill la vida, encara que no es faci amb intenció suïcida.
Algunes persones consideren que els intents de suïcidi són una forma d’autolesió
Pas 4. Conegueu qui té més risc d’autolesions
Tot i que qualsevol persona corre el risc d’autolesionar-se, independentment del gènere, la raça, la sexualitat, l’edat o l’estat social, alguns grups de persones són més vulnerables que d’altres.
- Persones amb afeccions psicològiques
- Joves no sota la cura dels seus pares
- La comunitat LGBTQ +
- Algú que va perdre algú per suïcidi
Pas 5. Desmuntar mites comuns
Hi ha molts mites i estigmes darrere de l’autolesió. Els mites més habituals inclouen:
- Només les noies s’autolesionen. Els estudis han demostrat que no és així. És possible que els nois puguin utilitzar mètodes d’autolesió diferents que les noies. Això no vol dir que sigui menys greu.
- L’autolesió és la recerca d’atenció. Normalment, les persones que s’autolesionen intentaran amagar el fet que ho fan. En alguns casos, l’autolesió pot ser un crit d’ajuda, però això no fa que sigui menys greu.
- Les persones que s’autolesionen són suïcides. L’autolesió es pot veure com un mecanisme d’afrontament per a alguns. Algunes persones que s’autolesionen poden tenir pensaments suïcides, però no tots.
Part 2 de 3: Observació de signes físics
Pas 1. Conegui en què es diferencien les cicatrius d’autolesió de les cicatrius habituals
L'aspecte de les cicatrius pot variar en funció de la manera en què la persona s'autolesioni, però les cicatrius d'autolesió solen tenir un patró recte o simètric. Mireu les cicatrius agrupades. Fixeu-vos si la persona continua tenint cicatrius al mateix lloc, ja que pot ser un senyal que s’autolesiona.
- Les cicatrius d’autolesió sovint són paral·leles i tenen un aspecte similar.
- Tingueu en compte que algunes persones poden dissimular les seves cicatrius com a accidents.
Pas 2. Mireu els braços de la persona, especialment els canells
La majoria de les persones que es fan mal es fan servir els canells. Busqueu marques i embenatges. Poden portar jaquetes, mànigues llargues o guants i poden posar-se les mans a les butxaques de la roba.
- La persona també pot cobrir les seves lesions amb polseres o rellotges.
- És més fàcil notar-ho a l’estiu, ja que a l’hivern molta gent es tapa a causa del fred. Fixeu-vos si es tapen fins i tot en èpoques de calor.
Pas 3. Comproveu les cames i els turmells
Les persones es poden autolesionar en diversos llocs: cuixes, cames, turmells, etc. Poden portar pantalons llargs, mitjons llargs o malles per amagar les cicatrius o lesions.
Tingueu cura de mirar fixament les cames d’una persona. No els voleu molestar ni espantar
Pas 4. Mireu-vos al coll de la persona
Algunes persones es fan mal quan intenten penjar-se. Aquest tipus de gent portarà bufandes, colls de tortuga o alguna cosa que amagui el coll.
Pas 5. Cerqueu taques calves al cap o manca de cabell
Algunes persones que s’autolesionen s’estrenyen els cabells. L’addicció a l’estirament del cabell s’anomena tricotil·lomania. La tricotil·lomania no sempre treu els pèls del cuir cabellut, sinó que pot ser la presa de pèl de qualsevol part del cos, com ara pèl facial, celles o pestanyes.
- Aquesta persona pot comprar perruques o extensions de cabell per ocultar la caiguda del cabell. També poden comprar pestanyes falses.
-
Fixeu-vos si la persona es cobreix els cabells amb freqüència amb un barret o un altre accessori.
Tingueu en compte que algunes persones es cobreixen els cabells per motius religiosos
-
Tingueu en compte que hi ha moltes raons per a la pèrdua del cabell, a més de l’autolesió, com ara:
- Tractament del càncer
- Estrès
- Envelliment
- Malaltia
- Pèrdua de pes
- Deficiència de ferro
- L’estirada també pot ser un signe d’un trastorn d’ansietat com el TOC.
Pas 6. Cerqueu cremades
Molta gent que s’autolesiona es crema. Aquestes cremades poden ser de llumins, encenedors, cigarrets o qualsevol altra cosa que faci calor. Cerqueu un grup de cremades properes o una zona que continuï cremant-se. Les cremades poden provocar la pell amb pell vermella, butllofes, pell carbonitzada i inflor.
Pas 7. Fixeu-vos si conserven alguna "eina"
La persona pot amagar eines amb les quals s’autolesiona. Alguns exemples inclouen fulles (ganivets, navalles, passadors de seguretat, etc.) o encenedors. Poden guardar-los en una bossa o en un espai reduït. Mireu si porten certes coses al bany o en un espai sol.
Vigileu els signes de sang, com ara els teixits sanguinis
Pas 8. Pregunteu a la persona si li agradaria anar a nedar
La natació és una activitat que sol deixar al descobert els braços i les cames. Si la persona sembla reticent, pot ser que sigui reticent a mostrar la pell. La persona també pot portar roba que els cobreixi els braços o les cames, com ara un neoprè o una samarreta. També poden posar excuses.
No suposeu que s’autolesionen només perquè no volen nedar. Hi ha moltes raons per les quals algú pot no voler nedar
Pas 9. Acosteu-vos a les seves ferides
Pregunteu-los sobre què va passar. Si la persona es defensa, té una història que no té sentit o evita la pregunta, és possible que s’autolesioni.
Doneu a la gent l'avantatge del dubte. De vegades, les lesions perfectament innocents poden semblar autolesions
Part 3 de 3: Observació de signes conductuals i emocionals
Pas 1. Fixeu-vos en com està aïllada la persona
Les persones que s’autolesionen poden sentir-se aclaparades per sentiments de culpabilitat i aïllament, i és possible que no tinguin amics (ni tinguin un contacte deficient amb els seus amics). Sovint passen molt de temps sols.
- És possible que la persona no vulgui fer activitats que abans li agradaven. Fixeu-vos si diuen que no es poden molestar moltes vegades.
- Aïllar-se pot ser un símptoma de depressió, amb o sense autolesió.
Pas 2. Observeu si es retiren al bany o al dormitori i tanquen la porta amb clau
Tot i que és típic bloquejar la porta mentre es canvia la roba, es dutxa i s’utilitza el vàter, probablement hi hagi alguna cosa malament si han estat tancats durant trenta minuts i no permeten entrar per res (per exemple, no obrir-se per respondre a pregunta).
- Poden ser molt secrets o defensius pel que fa al seu temps allà.
- Fixeu-vos si, quan tenen emocions difícils, marxen sols a algun lloc i semblen bé quan tornen. Això pot indicar que han fet alguna cosa per fer front a aquests sentiments.
- Tingueu en compte que la majoria dels adolescents tenen una forta necessitat de privadesa. És natural que vulguin estar sols de la seva família, i això no significa necessàriament que estiguin tallant. Respecteu el temps tranquil i intenteu no interrompre gaire.
Pas 3. Comproveu si hi ha símptomes de depressió
Les persones deprimides poden ser letàrgiques, indecises, malhumorades, apalistes i indiferents. Es poden retirar d’amics i familiars i perdre l’interès per les seves coses preferides. La depressió és una malaltia greu que pot ser tractada per un metge.
Pas 4. Conèixer la persona
Intenta parlar amb ells. Pregunteu-los sobre la seva escola / feina i amics. Intenta que la persona se senti estimada i que sempre hi siguis. Les persones que es fan mal a si mateixes solen estar soles o són les persones que es van fer mal d’alguna manera.
-
Recordeu que no totes les persones que s’autolesionen semblen tristes. La persona pot semblar una persona feliç per fora. No suposeu que algú no s’autolesiona només perquè sembla que és feliç.
Tingueu en compte, però, que si algú que està deprimit o sovint trist actua feliç de cop. Si semblen increïblement tranquils o feliços de debò, potser hauran decidit suïcidar-se i estaran contents perquè ja no hauran de fer front a problemes de la seva vida. Si veieu que algú que sol estar deprimit sembla de sobte feliç, consulteu-lo i pregunteu-li com li va i la causa de la seva alegria
Pas 5. Fixeu-vos si parlen freqüentment de l’autolesió
La persona pot dissimular-la com una broma o dir que no és res. De vegades, fer bromes sobre aquests temes pot ser un crit d’ajuda. No tingueu por de preguntar a algú què volien dir amb el que deien.
- La persona pot fer acudits o declaracions que s’amortitzen a si mateixos sovint. Poden expressar sentiments de desesperança o d’odi propi. També poden parlar de castigar-se.
- Preneu qualsevol menció d’autolesió com una oportunitat per parlar del tema. La persona pot obrir-se.
Pas 6. Observeu els seus hàbits alimentaris
Menjar massa o massa poc deliberadament pot ser una forma d’autolesió. La persona pot intentar dissimular els seus hàbits alimentaris. Les persones que tenen un problema alimentari poden:
- Tenir sobrepès o poc pes o tenir canvis significatius en el pes.
- Omet els àpats o menja massa poc.
- Binge menjar.
- Sent-se marejat o marejat.
- Obligueu-vos a tirar endavant, possiblement utilitzant laxants.
- Menja massa ràpid o quan no tenen gana.
- Menja sol.
Pas 7. Compte amb l'alcohol o bé l'abús de drogues.
Algú que s’autolesiona té més risc de tenir problemes de consum d'alcohol o de drogues. Si la persona fuma, també podria significar que té més possibilitats d’autolesionar-se.
Pas 8. Fixeu-vos en un comportament de risc
La persona pot ser més autodestructiva de l’habitual. La persona pot entrar en baralles amb freqüència. Poden conduir perillosament o tenir relacions sexuals sense protecció.
Pas 9. Tingueu en compte els canvis d’humor
Si algú s’enfada o es molesta fàcilment, pot ser un senyal que alguna cosa ha passat. Poden ser calents o impredictibles. També poden ser més agressius de l’habitual.
Per descomptat, els canvis d'humor poden ser un signe de pubertat o que algú estigui en període. No salteu a conclusions massa ràpidament
Pas 10. Preneu mesures
Llegiu Ajuda a algú que es lesiona per obtenir consells detallats sobre com ajudar la persona. Si la persona té previst suïcidar-se o fer-se greus greus, truqueu immediatament als serveis d'emergència.
El nombre d’Amèrica i Canadà és el 911 i el del Regne Unit és el 999.
- No obligueu la persona a aturar-se i treure-li les "eines", ja que això pot fer que adopti mesures arriscades. En el seu lloc, animeu la persona a obtenir ajuda professional.
- No amenaceu / espanteu algú que s’autolesiona i digueu que direu als seus pares si no s’aturaran.
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
- Si veieu que algú està trist o ombrívol, no vol dir que s’autolesioni.
- Si algú grata constantment al mateix lloc, podria indicar que hi ha ferides obertes en aquesta zona.
- Les persones que s’autolesionen no sempre tallen; també poden perforar parts del cos, cremar-se o treure els cabells.
- Les persones que s’autolesionen poden estar soles. És possible que no parlin amb ningú i que estiguin descontents.
- Si sabeu que algú s’ha fet mal, no dubteu a comunicar-ho als seus pares, professors o a un adult que us pugui ajudar.
- Si sabeu que algú s’autolesiona, parleu amb ell. És la millor solució per ajudar-vos.
- Algunes persones no tallen, ja que saben que és bastant obvi, de manera que poden recórrer a altres tipus d’autolesions, com ara cremar-se. Algunes persones que cremen poden utilitzar un encenedor o poden fer una crema per fricció.
- Fixeu-vos en el rendiment acadèmic. Si les notes de la persona baixen de manera inesperada, podria ser un senyal que alguna cosa no va bé.
- Mireu si semblen més silenciosos o reservats de l’habitual.
- Presteu atenció a quins llocs utilitzen. Algunes persones poden veure blocs d’autolesió que fomenten el comportament perillós. Aquests llocs web poden mostrar imatges gràfiques de cicatrius que poden provocar la persona.
- Observeu els seus mecanismes d’afrontament. Conegueu la diferència entre estratègies d’afrontament saludables i estratègies d’afrontament poc saludables. Per exemple, copejar una bossa de puny quan estan enfadats és una manera saludable d’afrontar-se, mentre no copeja el cap contra una paret.
- Eviteu els estereotips. El fet que algú sigui un emo o un gòtic no significa necessàriament que s’autolesioni o estigui deprimit.
Advertiments
- Eviteu jutjar les persones que s’autolesionen abans que estiguéssiu al seu lloc.
- Sigues educat si hi ha alguna cosa que una persona no et vulgui dir.
- No els pressionis perquè t’expliquin què passa a les seves vides.
- L’autolesió no sempre és un comportament suïcida, és una manera d’afrontar-se, de manera que no sempre assumeixi que es volen suïcidar.
- Eviteu agafar els canells d'algú si sospiteu que es poden autolesionar. Això pot provocar dolor o fer-los sentir incòmodes.
- No els digueu que marxareu perquè s’autolesionen. Sigueu allà per ells. Donar-los suport i demostrar-los que l’autolesió no és el camí.
- Si temeu que siguin suïcides, truqueu als serveis d’emergències o a una línia telefònica de suïcidis.
- No prometis mantenir-lo en secret.
- No recórrer immediatament a endur-se els seus instruments per autolesionar-se. Si agafeu els seus objectes, esdevindran més secrets i autodestructius. En lloc d’això, ajudeu-los a adonar-se que no el necessiten per sentir alleugeriment i, a poc a poc, convenceu-los perquè us el donin.
