Una úlcera pèptica es desenvolupa quan el revestiment de l’estómac o la primera part de l’intestí prim comença a erosionar-se. Els símptomes inclouen dolor rosegant o ardent a l’abdomen entre l’esquelet i el melic, eructes, nàusees, vòmits, mala gana, pèrdua de pes i fatiga i cansament. Si se us diagnostica una úlcera pèptica, el vostre metge us pot prescriure antiàcids, bloquejadors d’àcids o antibiòtics per reduir el dolor i curar l’úlcera. A més de seguir el pla de tractament del vostre metge, hi ha diverses coses que podeu fer per evitar irritar l'úlcera i evitar futurs brots.
Passos
Part 1 de 3: Prendre els medicaments adequats
Pas 1. Preneu tots els medicaments prescrits
Si el vostre metge ha determinat que l'úlcera pèptica va ser causada per Helicobacter pylori (H. pylori), els antibiòtics són necessaris per eradicar els bacteris. H. pylori és un bacteri que debilita el recobriment protector de l’estómac i permet danyar les capes sensibles situades a sota. Si teniu H. pylori, probablement us rebran el que es coneix com a "teràpia triple". Això implica prendre tres tipus de medicaments durant un període de temps determinat.
Haureu de prendre dos antibiòtics, a més d’un inhibidor de la bomba de protons. L’inhibidor treballarà per reduir la producció d’àcid
Pas 2. Eviteu els antiinflamatoris no esteroïdals (AINE)
Alguns AINE poden aguditzar l’úlcera i causar dolor i irritació. Medicaments comuns com l’aspirina i l’ibuprofè poden fer l’estómac més vulnerable a l’àcid i a la pepsina. Aquests medicaments es troben amb freqüència en medicaments sense recepta que podeu prendre per tractar un mal de cap o dolor muscular. Tingueu-ho en compte, consulteu els ingredients i parleu amb el vostre metge sobre si podeu prendre AINE o no.
Pas 3. Desconfieu dels antiàcids
Hi ha molts antiàcids disponibles al mostrador que poden alleujar la irritació i el dolor de l'acidesa i la indigestió. Tot i que poden alleujar les molèsties, no tractaran ni curaran una úlcera. Si voleu prendre antiàcids, assegureu-vos de parlar-ne primer amb el vostre metge, ja que poden bloquejar l’absorció dels medicaments prescrits i, per tant, disminuir-ne l’eficàcia.
- En general, els metges suggereixen prendre antiàcids com a mínim una hora abans o dues hores després de prendre la medicació prescrita.
- Els antiàcids de fàcil accés inclouen hidròxid de magnesi, hidròxid d'alumini, carbonat de calci i bicarbonat de sodi.
Part 2 de 3: Menjar bé
Pas 1. Eviteu els aliments que augmentin la producció d’àcid a l’estómac
Els aliments que poden irritar les úlceres varien d'una persona a una altra. Algunes persones poden menjar el que vulguin sense augmentar la irritació, però això no és cert per a tothom. Haureu d’aprendre amb el pas del temps quins aliments us causen problemes i eliminar-los o limitar-los en la vostra dieta. Això també ajuda a prevenir les úlceres en el futur. Un bon lloc per començar és amb aliments que augmentin la producció d’àcid a l’estómac.
- Els pacients amb úlceres pèptiques han d’evitar dietes riques en carn vermella, aliments fregits o grassos i aliments refinats, com ara farina o sucre.
- Tingueu cura dels aliments lactis amb llet sencera o nata.
- La menta verda, la menta i altres aliments menta semblen augmentar la producció d’àcid estomacal.
- Les dietes abundants en aquests aliments poden provocar una irritació ulcerosa ulterior i un augment de l'àcid estomacal.
Pas 2. Eviteu els aliments que us poden irritar l'úlcera
A més dels aliments que poden provocar una major producció d’àcid estomacal, alguns altres aliments poden irritar la seva úlcera de manera més directa. A la pràctica, això variarà de persona a persona, però hi ha algunes recomanacions generals per a aquells amb una úlcera. El primer d’ells és intentar evitar menjar menjar picant. La picada que sentiu dels aliments picants si teniu un tall al dit o a la boca es pot replicar a l’estómac o a l’intestí si teniu una úlcera.
- La segona recomanació és evitar aliments i begudes cítrics i àcids. El suc de taronja o de llimona molt àcid pot irritar l’úlcera i causar dolor.
- També heu de desconfiar dels productes del tomàquet, les cebes i els alls i els aliments molt condimentats en general.
Pas 3. Menja molta fibra
Les dietes riques en cereals integrals i aliments rics en fibra, amb productes lactis limitats, ajuden a controlar la producció d’àcid estomacal. Assegureu-vos que obtingueu moltes verdures fibroses com a part de la vostra dieta sana i equilibrada. Si no consumeix prou aliments rics en vitamines, és possible que el vostre cos tingui més dificultats per curar l'úlcera.
- Les bones fonts de fibra són el pa integral, la pasta i l’arròs integral.
- Opteu per una quantitat limitada de carn magra i productes lactis amb pocs greixos.
- No hi ha una dieta única recomanada per a aquells que tenen úlcera, de manera que heu de pensar quins aliments us causen irritació i discutir-ho amb el vostre metge.
- Menjar aliments rics en antioxidants (nabius, cireres, tomàquets, carbassa i pebrots), flavonoides (pomes, api, nabius, cebes, alls i te), vitamines del grup B i calci (ametlles, mongetes, cereals integrals, espinacs, col verda), i verdures de mar) també poden ajudar a reduir els símptomes.
- Continueu bevent 6-8 gots d’aigua cada dia com a part de la vostra dieta saludable.
Pas 4. Menjar els àpats segons un horari regular
No s’aconsella a un malalt d’úlcera pèptica menjar àpats esporàdics de mida variable. Si ho feu, pot provocar alteracions en la producció normal d’àcid estomacal i acabar irritant una úlcera. Mantenir els menjars petits i regulars pot ajudar a reduir l’àcid estomacal. El vostre estómac pot tractar millor els menjars petits regulars que els menjars irregulars.
Eviteu menjar qualsevol cosa almenys dues hores abans d’anar a dormir
Part 3 de 3: Conèixer altres coses que cal evitar
Pas 1. Reduir el consum d'alcohol
El fort consum d’alcohol és un factor de risc en el desenvolupament de les úlceres pèptiques. Si se us ha diagnosticat una úlcera, el consum continuat d'alcohol pot contribuir a la irritació de les úlceres i l'haureu d'evitar si teniu una úlcera. Això és especialment cert per a l’alcohol i els licors forts.
L’alcohol també pot provocar gastritis, una inflamació de l’estómac, que pot afectar greument la quantitat de temps que trigarà a curar-se una úlcera
Pas 2. Reduïu la cafeïna
Igual que certs aliments, la cafeïna pot contribuir a un augment de la secreció d’àcid estomacal, que al seu torn augmenta la probabilitat d’irritació de l’úlcera. Molts estimulants tenen aquest efecte i s’eviten millor quan es té una úlcera. La cafeïna es troba en una gran varietat de begudes, com ara cafè, te, begudes energètiques i refrescos, així que assegureu-vos de comprovar l’etiqueta si no esteu segur.
Es creu que fins i tot el cafè descafeïnat pot augmentar la producció d’àcid a l’estómac. Per tant, és millor evitar fins i tot el cafè descafeïnat
Pas 3. Eviteu la nicotina
Deixar de fumar i evitar el fum de segona mà. Els productes químics del fum de les cigarretes poden debilitar el revestiment de l’estómac, cosa que irrita les úlceres actuals o fins i tot pot provocar el desenvolupament de noves úlceres. De manera similar a altres estimulants, la nicotina pot contribuir a un augment de la producció d’àcid estomacal, que pot irritar una úlcera. La nicotina també pot provocar inflamacions que dificulten el procés de curació.
Pas 4. Reduir l'estrès
Tot i que hi ha una correlació incerta entre l'estrès i el dolor de l'úlcera, alguns que pateixen d'úlcera troben que quan augmenta l'estrès emocional a la seva vida, també augmenta la irritació de l'úlcera. Un programa que redueix l’estrès pot tenir conseqüències beneficioses i ajudar-vos a evitar la irritació de l’úlcera. Proveu amb regularitat tècniques de relaxació com el ioga, la meditació o el tai-txi.
