Obtenir bones notes a l’escola és realment important. Voleu aprendre tot el que pugueu per convertir-vos en un adult amb èxit. Tanmateix, algunes persones no comparteixen el vostre entusiasme per l’escola i, sense adonar-vos, us distreuran dels vostres estudis. Apreneu a mantenir el focus sense importar el que pugueu per treure el màxim profit de la vostra educació.
Passos
Mètode 1 de 2: ignorar el distractor
Pas 1. Estigueu alerta
Assegureu-vos que el llenguatge corporal us comuniqui que esteu concentrats i a punt per aprendre. Inclineu-vos lleugerament cap endavant i mantingueu el cap cap amunt per poder veure el professor. És probable que una persona que distregui no parli amb vostè si sembla que no està disponible.
Intenta no semblar avorrit per no convidar la conversa
Pas 2. Tanca’t
Col·loqueu el cos lluny del distractor perquè no se senti tan còmode parlant amb vosaltres. Mantingueu els ulls cap a la part frontal de l’aula i el pit apartat d’ells. Practiqueu un llenguatge corporal negatiu per comunicar-vos que no voleu escoltar-los.
- Intenteu seure més a prop de la part davantera de l’aula, on el professor estarà més a prop vostre i tots els altres estaran darrere vostre.
- Voleu fer-vos aparèixer físicament fred a la persona que us intenta distreure.
Pas 3. No participeu amb el distractor
Fins i tot si la persona que us intenta distreure s’ofèn que la feu fora, no ho reconegueu. Si us prenen la vostra indiferència personalment, us poden atacar. No reaccioneu a la seva explosió.
Deixa clar al teu professor que no participes en el seu esclat. No voleu tenir problemes per alterar la classe
Pas 4. Participa a classe
Ningú no tindrà l’oportunitat de distreure’s si està constantment actiu en els debats de classe. Centreu la vostra atenció completament en la conferència de classe i alceu la mà per respondre a totes les preguntes que el professor faci.
Si la persona que us distreu ho fa enviant-vos missatges de text, configureu el telèfon en mode avió perquè el dispositiu no us molesti
Pas 5. Preneu notes a la classe
Mantingueu un quadern a mà. Cada vegada que un altre estudiant intenta cridar la vostra atenció, feu com si estigués ocupat escrivint notes. Quan els ulls no estiguin fixats en el vostre professor, mantingueu-los enterrats a la vostra llibreta.
Assegureu-vos de mirar de tant en tant, no voleu que el vostre professor pensi que esteu fent gargots
Pas 6. Demanar el trasllat de seients
Feu saber al vostre professor que teniu problemes per concentrar-vos al vostre seient actual i pregunteu si podeu canviar de seient fora del vostre distractor. Si no hi ha places disponibles, podeu demanar a un altre estudiant si no els importa canviar de lloc.
- Acosta’t al professor. Com més a prop estigueu de la part davantera de la classe, més fàcil us prestarà atenció.
- Si el distractor és el vostre amic fora de classe, és possible que no vulgueu tenir problemes. Doneu al vostre professor una excusa per què necessiteu un lloc nou. Digueu: "Tinc problemes per escoltar la conferència, us importaria que m'acostés a la part davantera de la classe?"
Mètode 2 de 2: Comunicació amb el distractor
Pas 1. Inicieu una conversa
Espereu fins que acabi la classe i mantingueu una conversa amb la persona que us distreu. Intenta no ser confrontat. Més aviat, acosteu-vos-hi d’una manera amable perquè tinguin més probabilitats d’escoltar-vos. Feu-los saber amb calma que us afecten l’atenció a l’aula.
- Recordeu que heu de cridar sempre el comportament i no la persona. Assegureu-vos que saben que no teniu res personal en contra.
- Una bona manera d’iniciar la conversa és amb afalacs. Pots dir alguna cosa com "Les teves bromes sempre són tan divertides i m'encanta escoltar-les quan no estem a classe".
Pas 2. Arribar al punt
Tingueu clars els vostres límits. Feu saber al distractor que heu de prestar tota la vostra atenció als vostres estudis. Digueu-los que, encara que no ho vulguin, afecten la vostra capacitat de concentració a classe i necessiteu que s’aturin.
- Posa exemples específics de quan et van distreure. Digueu alguna cosa així: "Dilluns passat, quan em volíeu ensenyar les sabates noves a classe, em va costar molt escoltar la lliçó".
- Sigues guai. Parlar amb un to tranquil serà més eficaç per aturar la conducta.
Pas 3. Sol·liciteu comentaris
No voleu que la vostra conversa es converteixi en una conferència. També voleu aclarir que el distractor entén el vostre punt. Després d’haver deixat clar el vostre punt, pregunteu al vostre company de classe què senten sobre la situació i assegureu-vos d’escoltar atentament.
- Mireu el llenguatge corporal. Si tenen una mirada dura o eviten el contacte visual, és probable que es defensin i no t’escoltin.
- Sigues comprensiu. Potser la persona no es va adonar que et molestava i només intentava ser el teu amic.
Pas 4. Canvieu la vostra perspectiva
Doneu al vostre distractor l'avantatge del dubte i intenteu veure el món des del seu punt de vista. Poden ser una persona molt social que té problemes per prestar atenció a classe. Fins i tot poden necessitar la vostra ajuda per aprendre a seguir treballant.
Si el distractor és el vostre amic, és possible que només necessitin una atenció addicional. Doneu-los una abraçada o allunyeu-vos de la classe per escoltar-los
Consells
- Beu molta aigua i dormiu prou a la nit perquè el cervell funcioni prou bé per ignorar les distraccions.
- No envieu senyals mixtes. No presteu cap atenció al distractor de la classe. Per exemple, si us riu de les seves bromes, potser pensen que està bé molestar-vos-hi tot el temps.
- Parleu amb el vostre professor en privat perquè no cregui que sou la persona que perturba la classe.
- No mires el distractor. Seieu dret i, fins i tot si són molestos, no mireu cap amic perquè no esteu atents a la classe i el distractor ha aconseguit distreure’s.
Advertiments
- Si el distractor és un assetjador, comuniqueu-ho immediatament al professor per corregir la situació.
- Informeu fermament al vostre distractor que heu de parar atenció a classe, però feu-ho bé. El vostre distractor tindrà més probabilitats de complir-lo si sou amable.
