Alguna vegada has notat que llevar-te a l’escola al matí és molt més difícil que despertar-te el cap de setmana? Què passa amb haver de matinar després de dormir tot l’estiu? Bé, no ha de ser així. Amb una mica de preparació, sortir a la porta a temps cada dia no només és possible, sinó totalment factible. Només cal una mica d’esforç.
Passos
Primera part de 2: Preparar-se abans del temps
Pas 1. Entrar en una rutina
El primer pas per frenar la tardança és decidir quan anar al llit a la nit i quan aixecar-se al matí (com a mínim 15 minuts abans és una bona norma general) i, a continuació, seguir-lo cada dia. Normalment és millor anar a dormir a una hora raonable perquè pugueu estar ben descansats i preparats per respondre al despertador al matí.
- Si us heu acostumat a dormir en excés durant les vacances d’estiu o hivern, proveu de tornar a l’origen de les coses amb un enfocament gradual. En lloc d'intentar llevar-se a l'alba del primer dia de tornada a l'escola, almenys uns dies abans, intenteu configurar l'alarma una mica abans cada dia fins que pugueu aixecar-vos al moment adequat.
- Cada vegada que us lleveu a temps o d’hora, doneu-vos una recompensa, ja sigui mirant la televisió abans de sortir de casa o passejant per la quadra.
Pas 2. Tria la roba la nit anterior
Remenar en calaixos i armaris és una pèrdua de temps si ho fas just abans que se suposa que hauràs de sortir per la porta. Per això, és millor triar la vostra camisa, pantalons, mitjons i sabates a la nit, posant-los allà on els pugueu trobar fàcilment al matí.
Pas 3. Banyar-se a la nit
Per si de cas us lleveu tard al matí, assegureu-vos que us heu dutxat la nit anterior. D’aquesta manera, tot el que heu de fer és rentar-vos els cabells i les dents i rentar-vos la cara i les mans abans de vestir-vos.
Pas 4. Prepareu el dinar abans
La nit abans de l’escola, arregleu tot el que vulgueu menjar per dinar l’endemà i feu-lo a la nevera.
Si la vostra família esmorza junts, prepareu la taula a la nit i assegureu-vos que tots els aliments o ingredients siguin fàcilment accessibles. Això estalviarà temps
Pas 5. Preveu les activitats del dia següent
Assegureu-vos de revisar les vostres coses al vespre i recordeu-vos si cal signar un full de permís o si teniu previst fer alguna cosa especial l’endemà, com ara fer una excursió o assistir a una funció escolar. Aquest tipus de coses poden requerir roba especial o portar diners addicionals.
Pas 6. Completa els deures a temps
Assegureu-vos que tots els deures estiguin acabats a la nit, de manera que no hàgiu d’afanyar-vos a completar-los al matí o, pitjor encara, tingueu problemes per no lliurar-los gens. Això vol dir que ho heu de fer tot abans de sortir al carrer per trobar els vostres amics a la tarda o seure a mirar la televisió o jugar a videojocs. Si ho necessiteu, primer heu de berenar, però, com més tardareu a fer la vostra feina, més probabilitats tindreu de no completar-la.
El mateix passa amb els projectes en grup, els esports o les activitats extraescolars, com ara la banda o el club de teatre. Excepte els projectes assignats pels vostres professors, la participació en aquestes altres activitats és voluntària, de manera que encara cal fer els deures
Pas 7. Assegureu-vos que tot el que necessiteu us acompanyi
Una cosa és acabar tots els deures i recollir els fulls de permís o les signatures dels pares que necessiteu la nit anterior, però res d’això importa si oblideu portar-lo a l’escola. Part de la vostra rutina nocturna hauria d’estar assegurant-vos que tot el que necessiteu estigui embalat a la bossa i a punt per utilitzar-lo un cop hi arribeu.
Part 2 de 2: Ser eficient al matí
Pas 1. Vesteix-te primer
Abans d’esmorzar al matí, assegureu-vos que esteu completament vestit i rentat. Això estalviarà temps mentre es prepara per sortir per la porta perquè no haurà de recórrer cap a la seva habitació ni al bany. Estareu preparats per marxar en el moment que hàgiu acabat de menjar.
Pas 2. Delegar tasques
Demaneu als vostres pares que us ajudin a preparar un sistema de tasques compartides per estalviar temps al matí. Si teniu germans i germanes, la vostra mare o pare poden assegurar-se que cadascun de vosaltres tingui tasques específiques abans de marxar, de manera que una sola persona no es fa responsable de tot el que heu de fer abans que comenci el dia. Això trigaria massa.
Per exemple, renteu els plats, la vostra germana pot recollir les motxilles de tothom i un altre germà pot treure el gos a passejar, tot alhora. Si treballeu junts, acabareu amb aquestes tasques en qüestió de minuts
Pas 3. Col·loqueu els articles de l’escola en un lloc
Teniu un lloc central (o plataforma de llançament) on es guardin tots els articles relacionats amb l’escola (bosses, papers, caixes de llapis). D’aquesta manera, tothom pot agafar allò que necessita ràpidament i ningú no cercarà articles que falten mentre l’autobús espera a l’exterior.
Pas 4. Mantingueu l'esmorzar senzill
Si no l’heu preparat la nit anterior, un àpat elaborat pot trigar massa a cuinar i netejar al matí. Assegureu-vos de menjar coses com cereals i pa torrat que es poden acabar en qüestió de minuts.
Consells
- Podeu esbandir els cabells amb aigua freda abans de sortir de la dutxa. T’ajudarà a despertar-te.
- No us digueu que no sou una persona del matí. Els vostres hàbits poden canviar amb un esforç constant al llarg del temps.
- Proveu d’aixecar-vos un minut abans cada dia fins que pugueu aconseguir un temps d’activació constant.
- Després de configurar l'alarma, poseu el rellotge o el telèfon a tota la sala. Això elimina la possibilitat de prémer simplement posposar i ignorar l'alarma.
